成功减肥20斤mm的六条经验
核心提示：我身高1米6，体重最高时108斤，现在86斤，下面我把自己用过的方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考：
　　我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！
　　不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女！
　　至于我嘛，是怎么瘦下来的，还得从我的脸说起。即使在我108斤的恐怖阶段，身材看起来都是满匀称的，但是因为我的脸型偏圆，所以108的时候看起来却给人胖胖的感觉，好不公平！所以只有我把体重将下来，才能达到瘦脸的效果。
　　你不知道我经历了多少屡败屡战的过程，用过多少减肥的方法，不过我和有些心急的姐妹不一样，我几乎没有尝试过，这一点，我觉得自己还是满明智的。
　　下面我把自己曾经用过的一些方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考：
　　一、跑步跑步。
　　这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。然后晚上天一黑，我就在学校的场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。
　　（此方法适合有强烈目标和耐力较好的MM）
　　二、呼啦呼啦呼啦。
　　呼啦圈是一个通过局部瘦身来达到整体瘦身的好方法。不过饮食是前提，而且，皮肤会变得粉粉的哦！
　　具体方法是这样的：
　　1、控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。
　　2、最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。
　　还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！（不过刚开始的时候会老是流口水）
　　我的这个方法后来被房东老太太扼杀了，原因是她发现我站在她的床上转呼啦圈，她说这样会踩坏她的床垫，我的呼啦圈被她没收到了客厅。于是，我又找到了另一种适合我的方法。
　　（此方法可以雕琢我们的小腰，相对第一种容易坚持下来，适合体力稍弱的美女）
　　三、瑜珈加普洱茶。
　　其实不一定局限在普洱茶，绿茶也是不错的选择！
　　我的柔韧性好，所以，瑜珈的大部分动作都不在话下，我发现，在练瑜珈的同时，还可以很好地控制自己的饮食，我喜欢在晚上练15个瑜珈动作，只练自己喜欢的动作，你也可以挑一些自己喜欢的哦！然后呢，白天泡一杯普洱茶来喝，不停地喝，刚开始，上厕所的次数会增加，不过排完之后，会觉得很轻松，绝对不是腹泻哦！
　　（此方法适合在夏天或冬天有空调的房间，我现在住的地方没有空调，所以作为我今天夏天的保留节目啦）
　　四、谈恋爱吧
　　其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食，虽然现在又是单身了，不过总算明白，只要比较充实，长胖的几率照样是非常小的。
　　五、吃自己喜欢的
　　其实，我们在减肥的时候往往对自己很苛刻，一不吃的时候什么都不吃，但是这样往往是失败的原因，没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标，我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力，吃花生，但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌，但从实战来看，只要不过量，根本不会影响我们的减肥计划，我吃德芙巧克力一小块（35）克，虽然很少，但想到每天吃就会很满足，花生吃两小把，关键是了解自己的身体和性格后，就容易找到自己适合的食谱了，运动也一样，没有什么神奇的运动方法，任何一种简单的运动只要能够坚持下来，就会有效果。
　　六、称体重
　　我有一个小秤，相信很多MM都有，我每天都称，只要体重不稳定我就会调节自己的食谱和运动，真的很有效哦！
（责任编辑：甘甜）
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宁波有人用斗量卖起海水 200公斤的海水能卖10元
到咸祥镇外蔡村取水点取水
取来的海水装入白色塑料桶中
把水桶里的水引到海鲜车内
浙江在线12月20日讯
俗话说海水不可斗量，但有个宁波女人用“斗”量卖起了海水，经过她的手，海水源源不断地“流向”路林市场的活鲜摊位。
　　一桶200来公斤能卖10元钱，算起来每吨比居民用的自来水价还高，但不少活鲜摊主还是对她出售的海水乐此不疲。
　　昨天，记者来到路林市场的小水产交易区对这位以卖海水为生的宁波人跟踪采访。
　　13年前发现商机：舀来海水也能卖钱
　　傍晚5点多，白天空空落落的小水产交易区一下热闹起来，来自各地的海鲜车陆续驶进交易大棚，近的有本地及舟山、台州的车，远的有来自辽宁、福建、山东等地的车。
　　市场里车来人往，人声鼎沸。这当头，给跑了不少远路的活海鲜注入新鲜海水，是一件不可缺少的头等大事。
　　像往常一样，42岁的象山黄皮岙人陈春娣与她的驾驶员小谢，守候在交易区西侧的“海水供应处”，等着四面八方的海鲜车来充海水。
　　这处不久前刚搭建的活动房，是她和儿子卖海水兼住宿的地方，边上立着四五只硕大的白色塑料桶，里面装满了刚拉来的海水。
　　海鲜车来了，停在水桶旁，陈春娣熟练地拿起粗粗的软管，引到海鲜车厢内的塑料桶内。陈春娣边忙活边和客户聊天，不一会，车厢内的几只海鲜桶就充满了海水。
　　“像这种200公斤左右的海鲜桶，一桶水，我卖10元钱，有时量大点的话，9元钱一桶。”陈春娣告诉记者，“一般每隔3天去海边拉一次海水，一车能装12吨。”
　　由于冬季是鲜活海产品产出的淡季，陈春娣的海水生意，也淡了许多。“最忙的时候是七、八、九月。”她说。
　　陈春娣的儿子今年13岁了，读初二。儿子出生那年，陈春娣和丈夫竺良波开始卖海水。当时的小水产市场设在兴宁桥下，叫灵桥小水产批发交易市场。后来，市场搬到了鄞奉路水产批发市场，他们跟了过去。再后来，又搬到了长丰工业园区内的金海小水产批发市场里。
　　“我们是宁波第一家专门卖海水的人家，就是到现在，也没听说有第二家在做这种生意的。”陈春娣说。&[1]&&
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