有没有快速减肥的方法的减肥方法

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健康咨询描述:
想减肥到150斤
曾经的治疗情况和效果:
减肥过不过反弹了
想得到怎样的帮助:能月减肥50斤(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
附件:点击查看夶图
时间: 18:17:27
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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