怎么减去怎么减掉肚子上的赘肉肉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-06 13:23 标签： 怎么减肚子上的赘肉
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怎样减肚子上的赘肉？(转载)
& & & 对于很多人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？下面就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。2、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。3.多吃蜂蜜促排便是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。4.清晨空腹喝两杯水造成的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。5、早餐喝黑咖啡许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。6、时刻保持腹部紧张状态平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。7、常做腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。8、经常运动小腹肌肉小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。9、饭后散步30分钟饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。10、俯睡瘦小腹如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统 的代谢，消耗更多的卡路里！ 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。转自网络
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怎么减掉肚子上的赘肉
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日期： 15:22（原创文章,禁止转载）
怎么减掉肚子上的赘肉　　肚子上有赘肉是现在很多人都存在的问题，不仅与饮食习惯有关，而且与工作环境有关。现在大多数都是电脑作业，所以人们缺乏锻炼，导致肚子上赘肉堆积，影响身材。那么怎么减掉肚子上的赘肉呢？为此小编咨询了上海吸脂瘦身专家　　上海伊莱美吸脂整形专家介绍说，我们所说的肚子上的赘肉就是指腰腹部堆积的脂肪，腰腹部是人体容易发生脂肪堆积的部位之一，过多的脂肪沉积，有损于形体美。腰腹部吸脂术是对腰腹部进行吸脂，达到快速消除腰腹脂肪堆积的效果，因此大多数的年轻人会选择这种手术方法将腰腹部多余的脂肪吸除。　　什么是腰腹部吸脂手术？上海伊莱美腰部吸脂手术是一种通过体表小切口，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动，但是普通的工作还是没问题的。　　通过以上文章的介绍，相信你对怎么减掉肚子上的赘肉这个问题有了了解。如果你想进行吸脂减肥，上海伊莱美美容医院帮你实现，该院不仅拥有先进的吸脂设.备，还有经验丰富的整形专家，若有疑问，可拨打热.线电话-，进行咨询。
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