晚上睡不着咋办?_百度知道
晚上睡不着咋办?
膳食方面需怎样进补，即使睡了也是做很多梦，人很累，整天恍恍惚惚，全身很痛，早上又睡不醒，似睡非睡状态从今年四月份开始晚上睡不着
提问者采纳
附子等，使心理趋于平衡.：(1)劳逸适度、猪腰。 (4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，改变不良生活习惯、夜间多梦的自疗方法、牡蛎、花生，桂圆干、蘑菇，搓揉脚底片刻。 (2)适量选食一些有助于神经功能的食品，可以多吃的食品，右归丸。冬天更应该将脚部搓至温热，荔枝干：羊肉，如鹿茸、虾。如河鱼。 (3)睡前半小时不再用脑、海鱼你这情况可能是有点肾虚、蚕豆。晚餐不要过饱。 (6)经常参加种花养草等园艺活动、酒，牛肉，鹿茸制品等 黑木耳 海带 我查了些关于失眠、忌辛辣刺激食品，比如、苹果，你看看、牛奶等.。戒烟。 希望哥们夜夜好觉、泥鳅.、浓茶等。 (5)忌用热性补药.、人参.，如咖啡，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，消除紧张焦虑情绪。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.药物方面比如龟鹿胶、猪肝，阉过的公鸡、豌豆，陶治性情，从食疗讲、核桃
提问者评价
非常感谢！
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治疗。当然也有一些是没有什么特殊原因的失眠...
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不要想太多，就不会心烦意乱，不然后果很严重，祝早日康复，再查找失眠的原因，我有亲身体会，解决它，锻炼身体很重要，精神更紧张，如果连续3天都睡不着，一定要先吃药止住失眠，治疗失眠主要是放松精神！，老胡思乱想，我也失眠，害怕睡不好，主要是精神太紧张，就能把失眠治好，会形成失眠恐惧症，慢慢解决它，只要精神不紧张，就可以睡好，身体强壮了，最好吃一片安定，越紧张越睡不好找到失眠的原因
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
失眠多梦表现
入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
睡状态，早上又睡
吃一点安眠药！很管用的哦！对睡眠很有帮助！
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求助睡不着怎么办？？
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睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发，但具体还得由专科医师确定。头痛、少兴趣等都是失眠常见的伴随症状。不主张过分依赖安眠药，因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应，即副作用。建议请失眠专科医师诊治，帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗，一般都可治愈的。如还有不清楚之处，可电话咨询我或来我院门诊诊治。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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中医药治疗各类失眠症、抑郁症、焦虑症和戒除镇静、催眠类西药（安眠药）依赖
施明，男，著名中医失眠专家，主任医师（失眠专科）。出生于中医世家，从事中医药临床医疗工作30余年。自19...
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中午睡不着怎么办
当我们经过一上午的工作忙碌，很多人都会出现疲惫的现象，但是有的人能够一趴着就睡着了，但是有的人却怎么睡都睡不着。今天三九养生堂的小编就来教你四招让你中午安然入睡
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每天睡不着怎么办 5
每天睡不着，怎么办
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安神补脑液好，我用过，效果不错。 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 (2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 (3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 (4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 (5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 (6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 (7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 二、验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 三、饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
让自己累一点。心情最好是放松、
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
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求助，这几天睡不着怎么办
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考不好怎么办，上不了好大学怎么办？
楼上是不是傻
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秀秀秀　　　　　　　　　　　　------　不是你见过的每一只小猴子都叫悟空
然而学长是又水了一次　　　--来自已丧心病狂的贴吧客户端
你踏马真逗！
生物老师：合理密植；物理老师：重复实验两到三次；化学老师：先润洗“仪器”；语文老师：分析一下大意；英语老师：what the hell is sleep？数学老师：求导吧……这就是各位老师的答案了自己采纳吧别谢我你看你客气啥快起来别跪着了。
高三的表示睡的很踏实
我简单发表一下我的看法： ﻳ قﺎﻨﺧ تﺎﺒﺼﻘﻠﻟ ﺞﺣ ﻖﻐﻌﻘﻠﺘﺨﻫاﺬﻴﻟا ﻖﻓأ ﻖﻔﺨﻳ هﺎﻳ ﻒﻟﺎﻤﺨﻌﻠﻴﺒﻟ ﺐﺒﻳءظذ ﻦﻜﻧد فأ ﻊﻴﻘﺒﻟا ﻲﺒﻠﻟ . ﻖﺑ ﺖﻋﻼﺼﻴﺜﻘﺧ ﻒﻟﺎﻤﺨﻌﻠﻴﺒﻟ نﺎﻴﺒﻟا ﻦﻴﺼﻟﺎﺧ ﻊﻴﺒﻠﻟ ﻖﺑ ﻊﻠﻄﻳ ﻪﻧا ﻲﻘﻠﺗ ﻪﻐﻟ ﺖﻘﻠﺗ ﻦﻋﺎﻄﻟا . ﻪﺘﻟﺬﺑ ﻲﻘﺒﻧ هاﺬﻠﻟ ﻪﺒﻟ ﻪﺘﺒﻴﻐﻟ ﻪﺘﻠﻗأ *ﺎﻣ ﻢﻬﻴﺑﻷ ﺐﻴﻘﻠﺗ : نﻼﻄﺒﻠﻟ ﺎﻔﻳﺰﻧ * ﻢﻬﻴﺑ *ﺎﻣ ﺖﻠﻔﻗأ ﻲﻘﺑ ﺞﻬﻨﻠﻟ ﺎﻔﻟأ ! ﻖﻐﻌﻘﻠﺘﺨﻫاﺬﻴﻟا از ﻪﺗﺎﺜﻟ ) غﺎﻴﻴﻘﺒﺒﻤﺤﻫاﺬﺑاد ،( ﺚﻟﺪﻌﺒﻴﻘﻠﺘﻧاﺬﻴﻟا . ﻪﺗﺎﻴﺑأ ﻷ ﺐﻘﻠﻟ اﺮﻤﻣ . خﺬﺒﻟا ﻒﻟﺎﺧ ﻢﻬﻴﺑﻷ نﺎﺒﻠﻟا . ﻒﻟﺎﻤﺨﻌﻠﻴﺒﻟ ﺖﻴﺑ دﺪﻫ ﻢﺋاد .د ﺲﻴﺒﻟأ ﻪﻴﺑﻷ *ﺎﻣ نﺎﻴﻟاد ا تا . ﺪﻴﻓأ ﻖﻨﺧ . ﻞﺼﻓا *ﺎﻤﻫﻺﻟ ﺖﻌﻗ ﺢﻴﺒﻘﻟا *ﺎﻣ *ا ﻪﺘﺒﻘﻋ ﻪﺒﻟاز ﻪﺨﺼﺜﻟا . ﺚﻳد ﻎﻟ个人观点而已！不喜勿喷！
哦天哪楼上是什么，显示了一堆方框
帅哥你炸了
刚在你家吃完烤冷面 就看见你秀。。。。
像我这样？
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