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小腿很粗 怎么才能快速瘦小腿？
小​腿​很​粗​ ​怎​么​才​能​快​速​瘦​小​腿​？
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微微健康网怎样瘦小腿专题里包括了怎样快速瘦小腿、怎样瘦小腿最快、如何快速瘦小腿等知识，教各位爱美的女性朋友们知道怎样瘦小腿，让你的腿部更细长，更有曲线美。
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健康咨询描述：
大腿赘肉非常多,看起来非常粗壮,运动后的减肥效果不是很明显,请问什么方法可以让大腿快速瘦下去啊?
想得到怎样的帮助：如何快速瘦大腿?
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擅长: 眼睛、鼻子等面部精细美容，胸部个性化美容，吸脂塑身
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快速的瘦大腿,只有环360度吸脂,手术安全,效果明显.特推荐.
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病情分析：您好：以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做： 一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二,骑自行车 1,平躺,双腿弯曲抬起45度. 2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三,其它运动方式以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖, 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧. 以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,你试试看吧!指导意见：运动的同时呢还要注意饮食：1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐. 2,以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了. 生活护理：最后祝你减肥成功! !!!!!!!
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病情分析：大量脂肪得堆积造成腿粗
指导意见：建议您在运动的同时使用纯天然,无副作用的禾生坊纤柔美体组合纤体三部曲加大脂肪消耗—加速水分代谢,加速脂肪分解排水肿,改善肌肤的浮肿现象以及外观和质感.阻止脂肪吸收—微量生物元素能有效抑制脂肪的扩展并燃烧已形成的局部脂肪.加速脂肪分解—人参,甘草,生姜等营养修护成分能迅速分解腰,腹,臀部堆积的脂肪,减小腰围.增强皮肤弹性让你全身肌肤更加结实,嫩滑. 生活护理：多做运动,每天坚持慢跑方法一：仰卧起坐 A：平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B：以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C：回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二：骑自行车 A：平躺,双腿弯曲抬起45度. B：两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C：脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三： A：直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B：身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C：动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
帮助网友：1526称赞：110
病情分析：1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉. 4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯. 指导意见：5,可以吃些减肥药试试.纤曼妮瘦身组合在国内的减肥产品中属于比较不错的了,它主要是靠排毒的方法达到减肥的目的,瘦的同时还能够改善皮肤状况,美容养颜,一般一个月能减十三斤左右. 生活护理：要控制饮食,例如三餐要正常吃,只是量要少一些,另外水果也可以吃,其它零食,点心,宵夜都不要吃,饮料除了水之外都不要喝,这样渐渐就会瘦了,而且效果很好的.
帮助网友：778称赞：90
病情分析：以下有几种瘦大腿的方法你看哪种适合你做：指导意见：一,仰卧起坐 1,平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 3,回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 二,骑自行车 1,平躺,双腿弯曲抬起45度. 2,两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 3,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 三,其它运动方式以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖, 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧. 以上的方法你可以随便选一个来做,很多人认为第二利方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高,你试试看吧!生活护理：运动的同时呢还要注意饮食：1,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐. 2,以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.3,一定要多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通. 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了. 最后祝你减肥成功!
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