我自从开始新年放假就一直两三点之后才睡觉，然后我上了两天班就失业了，更加没有早睡的理由了，已经一个_百度知道
我自从开始新年放假就一直两三点之后才睡觉，然后我上了两天班就失业了，更加没有早睡的理由了，已经一个
自从开始新年放假就一直两三点之后才睡觉，然后我上了两天班就失业了，已经一个月都至少两点半才睡了，更加没有早睡的理由了
提问者采纳
上11点就关掉手机和电脑。白天早上设定闹钟（8点左右），洗个热水澡，定时起床。中午不要睡午觉，或者限制半个小时的午觉。下午不要喝咖啡或者浓茶，然后觉得还很精神，可以看一点文学性质的书（比如小说）
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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坚持早睡，习惯就好了
喝酒早睡，包你第二天醒得早
我觉得酒巨难喝。。。
那白天去运动，晚上晚睡点
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出门在外也不愁好困，每晚十点半下班，忙这忙那就拖到十二点才睡，有什么方法可以让我早点睡，我现在要到十二点才睡得着_百度知道
好困，每晚十点半下班，忙这忙那就拖到十二点才睡，有什么方法可以让我早点睡，我现在要到十二点才睡得着
忙这忙那就拖到十二点才睡好困，每晚十点半下班，有什么方法可以让我早点睡
你体内的生物钟已经被你工作的环境所改变，只要你脱离了这个环境应该会慢慢好转的，你可以换一个轻松一点的工作
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都是凌晨2点才能睡觉。那是因为我不想睡。但是习惯可以慢慢去改善我每天6点下班
更换一下你的工作
远离手机和电脑，很容易就睡了。
百度-拖延症
10点下班12点睡觉很正常。
躺下后什么都不要去想，很快就能入睡
不要告诉我吃安眠药？
那就去洗个澡
到我这里来工作吧，每天8-10个小时
做完舒服就睡着了
玩命呢？换工作
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出门在外也不愁我是高三的，最近回家总的是爱困..很想睡，回家九点多，一到十一点钟就困，困的都悬乎，该怎么办啊？_百度知道
我是高三的，最近回家总的是爱困..很想睡，回家九点多，一到十一点钟就困，困的都悬乎，该怎么办啊？
因为高三学习时间要多些？然后我梦很多，怎样才能多挺些时间啊怎样才能精神些啊，那样是不是不好啊
提问者采纳
不然你花很多时间学习，合理安排时间或者充分利用闲暇时间才最重要，时间是海绵里的水，因为你从早上就开始学习一直学到半夜，11点困了很正常啊我也是从高三走过来的，你可以在别的地方找时间啊！晚上11点最好睡觉吧，是要愿挤，那你就浪费时间了，比如说课件时间或者放学的丁点时间！我觉得你首先要保证睡眠质量吧，觉得时间不够用，脑袋得不到充分休息，脑袋也想休息啊，总还是有的
提问者评价
呵呵，谢谢啦！
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生活要有规律，不要熬夜就OK了。
你是不是有些什么想法？要么却是学习累了，想挺更久的话可以喝茶、咖啡，或找医生看看，其次洗澡、洗脸也有助于提神，喝碳酸饮料也行，最好做眼保健操——又休息眼睛，又休息头脑
梦多表示睡眠不好，高三大家的睡眠时间都不够，如何挺过去？你可以利用下课的时间小睡一会，不重要的课嘛，可以适当走神，眯一会，我也是从高三走过来的。希望这些建议对你有帮助
这样说明你压力很大 不要给自己过多的要求每天学习3小时就做一件能放松自己的事情 睡觉的前喝杯牛奶这样有助睡眠
1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 另外多喝些茶，像薄荷茶这样的都有助于提神的，平时有时间就多休息休息，还要注意饮食，吃些有营养的东西，不然大脑会很疲倦，从而导致记忆力不好。
不做作业，我这样照样全班前三
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出门在外也不愁　　到了晚上快11点多钟的时候，总有种延迟睡觉时间的冲动，总觉得现在就睡太早，好像亏了点什么似的，总想上上网、看看电视、看看小说拖到12点甚至一两点多才睡，然后又后悔，第二天早起精神又会不好，为什么会有这种心理呢？
楼主发言：2次 发图：0张
　　晚上不睡 早上不起 患病多年了已经　　
　　关掉wifi　　
　　握个手　　
　　有，觉得睡了难免辜负这大好时光的感觉　　
　　你是舍不得这美好的一天吧。。。。。
　　@兰陵小小小生 4楼
20:30　　有，觉得睡了难免辜负这大好时光的感觉　　------------------------------　　舍不得睡啊～～～～～咋治？
　　说的就是我啊，晚睡强迫症伤不起啊。。。T_T
　　原来我不是一个人。。　　
　　回复第6楼，@couldthisbelove　　@兰陵小小小生 4楼
20:30 　　有，觉得睡了难免辜负这大好时光的感觉 　　------------------------------ 　　舍不得睡啊～～～～～咋治？　　--------------------------　　我觉得。。。治不了_(:_」∠)_不过白天要是玩得虚脱了晚上睡眠质量杠杠的　　
　　我也是，有时明明很困却一直不睡　　
　　握手啊，我也是，这样的状况已经持续了七八年了！　　
　　只要一有困意就睡，一般控制到十点到十点半绝不超过十一点
神烦在别人睡觉的时候打电话过来　　
　　我是觉得白天那么辛苦，只有周末才是自己的时间，所以舍不得睡啊！　　
　　有，比你更严重，三四点还舍不得睡。现在根治了。　　办法是保证早起，无论什么时候睡都五点起，我现在十点前睡五点过起。　　
　　每天4点左右睡的人飘过　　
　　都是手机惹得祸　　
　　同！　　
　　11点左右睡觉，目前一个眼睛有特别大的眼袋，准备动手术。　　
　　对对对！我也有这种病怎么治！　　
　　我每天三点…　　
20:48:00　　我是觉得白天那么辛苦，只有周末才是自己的时间，所以舍不得睡啊！　　—————————————————　　一下子说出我身心　　
20:48:04　　我是觉得白天那么辛苦，只有周末才是自己的时间，所以舍不得睡啊！　　—————————————　　握各手。　　
　　握手T_T　　
　　我也是，总觉得一天总算安静下来有点自己的时间了就想玩手机不舍得睡　　
　　我就是不玩手机也舍不得睡，找各种各样的事情做，感兴趣的电视电影看完了，连不怎么喜欢的也将就着看，困得要死也要坚持看！！　　
　　我　　
　　原来我不是一个人，怎么办啊　　
　　一样一样的，最近睡的越发晚了。　　
　　对　　
　　对　　
　　觉得午夜安静又美妙，实在舍不得睡觉。　　
　　现在我失眠了　　
　　楼主我突然觉得我该洗洗睡了
　　@很嘘伪
18:54:48　　到了晚上快11点多钟的时候，总有种延迟睡觉时间的冲动，总觉得现在就睡太早，好像亏了点什么似的，总想上上网、看看电视、看看小说拖到12点甚至一两点多才睡，然后又后悔，第二天早起精神又会不好，为什么会有这种心理呢？　　-----------------------------　　我到现在还没睡，困死了，却仍然躺床上刷天涯　　
　　哎，白天的时候一直告诫自己早睡早起，因为身体不好，可是这个不良习惯真是改不过来　　
　　@兰陵小小小生
20:30:00　　有，觉得睡了难免辜负这大好时光的感觉 　　—————————————————　　说到点了！！！　　
　　拔网线 根治此病　　
　　想睡睡不着 熬夜长痘痘　　
　　晚上不想睡，是不想结束这美好的休息时光　　白天不想起，是不想开始这糟心的工作时间　　再说晚上安安静静的，多好啊，没人打扰
　　@门前有只狗 37楼
01:06:58　　拔网线 根治此病　　-----------------------------　　都不舍得拔
　　早起治晚睡，哈哈哈
　　我也是这样子的，困的时候说晚上必须十二点前睡觉，结果晚上没事也要拖到1点睡觉，没想到类似人还是蛮多的去了，这都是怎么了
　　楼主我跟你一样，有治疗方法通知我一声，谢谢　　
　　拖延症这叫，我也有　　
　　有啊困了也玩手机上天涯以前没有wifi的日子不知道怎么过的　　
　　天呐，楼主怎么和我一模一样！　　
　　和lz一样一样的啊。。。总觉得不想让这一天就这么结束了，明明没事做也要玩手机磨磨蹭蹭到一两点，搞得现在身体很差，很容易生病，所以现在要慢慢控制住自己尽量早睡早起。。　　现阶段是先保持12点前睡，然后慢慢11点，再10点　　因为我现在10点关灯睡觉直接就失眠啊，，，，到四五点都睡不着，好痛苦。。。所以打算循序渐进。。回完lz我就去睡了，晚安~~　　还有lz可以去打打球，做做运动，把自己搞的累累的，睡得可好了。。
　　想早点睡 但是自制力差……　　也觉得大好时光要好好玩玩　　
　　我也是……从大学到工作好多年都是这样，不管是忙还闲……觉得晚上的时间太过美好，舍不得睡太早，明明知道对身体不好……当然也因为想完成的事情没有做完，拖延症了所以又拖了很晚……唉，改不掉，慢性自杀……
　　我也是这样，晚上就是要拖到一两点才睡，第二天起床精神不好又后悔昨天的晚睡，到了晚上还是会晚睡，周而复始。。。。很多年了啊啊啊啊啊
　　强迫性晚睡拖延症晚期患者！　　有事儿没事儿不到2点不会睡的！　　11点左右开始刷推书贴，尽管1个月就找得到1本2本看得下去的　　书贴刷完了没事儿刷天涯刷贴吧刷论坛刷新闻一定要刷到2点多……　　找到了合眼的小说就连夜一口气看完，要是那种长篇的，有时就一宿不睡了……
　　我也是哎
　　@兰陵小小小生
20:30:00　　有，觉得睡了难免辜负这大好时光的感觉　　—————————————————　　同感，非得拖到一点才睡。早上各种起不来。。。　　
　　回完这帖子我就睡了。唉。　　
　　看回复时间，我已经困的眯着眼睛了，就是不愿意闭上，这是病，肿么治(；′⌒`) ノ
　　都是手机卡　　
　　我也是，　　
　　都那么没有毅力吗？好吧，我也是，但我决定从今天开始每晚十点前睡觉，决定了！
　　哎！找到组织了，这种情况持续七、八年了。每次都告诫自己，晚上一定要早睡，一定要在11点睡觉。可是从来没有做到过。每晚到10点本应该洗澡、洗脸、刷牙的时间。总是不自觉的拖拖拉拉到11点仍不想去洗澡，然后会看看电视剧，逛逛淘宝，看看收藏的店铺有没有上新，就这样每晚磨磨蹭蹭到12点、1点。1点上床躺下了，又忍不住逛逛天涯，然后就2、3点了。尼玛，每晚都是这样。然后第二天无比的奥恼后悔，下定决心要早点睡，可是到了晚上又做不到。真的是晚睡强迫症啊啊啊。。。　　
　　有，比如我，总感觉早睡好像辜负了什么，唉。强迫症，伤不起！　　
　　我也是　　
　　不睡觉搜“不睡”的帖子，进来留个言，疯了…　　
　　我是，黑眼圈越来越重了　　
　　好　　
　　我11点上床了手机能刷2个多小时。。
　　就是这样的！！！　　
　　晚睡强迫症啊
一般在第二天要上班的前一晚会这样
周五周六会比较乖
　　@夜雨倾兮
23:51:55　　强迫性晚睡拖延症晚期患者！ 　　有事儿没事儿不到2点不会睡的！ 　　11点左右开始刷推书贴，尽管1个月就找得到1本2本看得下去的 　　书贴刷完了没事儿刷天涯刷贴吧刷论坛刷新闻一定要刷到2点多…… 　　找到了合眼的小说　　-----------------------------　　亲人啊，一模一样，有时实在没的刷了就玩单机游戏，小兵挖地雷什么的。　　
　　我基本都是11点上床，磨蹭到快2点的时候睡 早上7点半起来。。。。　　早睡也是12点左右，那是很累的情况了
　　最近两天开始睡前一杯红酒，但是完全不管用，一点醉意都没，要是喝多了又怕有酒瘾，刚把烟戒了。好烦啊，因为睡的晚脸上都爆痘了。　　
　　我也是啊，总是舍不得睡~　　一到周末就得死熬着，舍不得浪费周末的晚上。　　周日晚上就开始焦虑，因为讨厌周一，不知怎么面对这接下来的一周。　　哎……
　　知音啊！舍不得睡　　
　　我也这样，然后这几天自己在家住本来到晚上就有点毛骨悚然的，然后睡得还晚，我睡得晚男朋友生气，昨天打电话说我12点不睡觉知道12点是什么时候么，鬼门关开门时候，说到了12点玩电脑让我看着点时间，别听见什么声音，本来家里就没人，这给我吓得呀！十点半就上床了　　
　　每天都希望10点能睡着 但是有时候能拖到3点还没睡 好心碎啊啊啊
　　我也是　　
　　我都拖到3 4 5点睡，和楼主感觉一样　　
　　哦我都拖到第二天上午才睡　　
　　我理解你们也佩服你们　　
　　一般都是3点多睡觉的路过
　　1，于是老了很多
　　一直都是这样，舍不得睡，小时候8、9点就睡了的时光一去不复返，有次试着8点半左右就关灯睡觉，结果尼玛居然失眠了！翻来覆去睡不着，打开灯一看9:50，索性拿出手机打开WIFI一直到将近1点。。。拖延症就是这么来的~~
　　我也是，就算躺床上了，也是各种翻来覆去睡不着。
　　以前经常熬夜到两三点，自从结婚生娃后，完蛋了，只要到九点半左右就开始迷糊了，十点准时睡觉。。当然啦，皮肤好了很多很多也不掉头发了
　　握手，症状一模一样啊　　
　　每天都想要过25小时的人路过……　　
　　下午或者晚上运动一下，保证躺床上就睡着　　
　　睡不着才叫痛苦。。
　　我每天固定晚上11点睡觉，早上7点起床。被很多人吐槽说生活得像老年人，我已经很多次怀疑自己的作息是不是真的有问题。。。　　
　　楼主，症状和你一样，总觉得睡早了的话，一觉醒来又是一天了，有点舍不得。。。不想时间过的太快　　
　　周末都是3点左右睡的~~舍不得把一周最期待的时间用来睡觉啊~~~~！！！！
　　有啊有啊天天想明天一定要早睡早起天天晚睡晚起　　
　　强迫症啊！　　
　　我也是，看小说什么的拖，一直会拖到第二天中午………　　
　　晚睡综合症，我手机都提示已经没电了，就想着刷刷天涯一下子用完，结果就看到你的帖子了
　　我好多年就是这样过来的，奶奶的，改不掉，每次眼睛都睁不开了也不去睡　　
　　现在就是
　　我也是 天天顶着两个大眼袋 自己也想不通是为什么 比如现在　　
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