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关于瘦身，总有你不知道的事
关于瘦身，总有你不知道的事
出处：乖乖网
作者：慧琳
瘦身是女人永恒的话题，但即便是信息爆炸的时代，也总有那么几件是你不知道的。肥胖也传染曾发表在《新英格兰医药期刊》上的一项研究表明，肥胖可能像普通一样，会在人与人之间传染。来自哈佛大学和加利福尼亚大学的研究者们总结了12067个有着紧密关联的人的数据资料，结果显示，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的配偶变胖，他变胖的几率将增加37%；而兄弟姐妹拥有相近的基因，他们的变胖风险为40%。反之，当你的密友也加入时，你的瘦身计划会更有效。瘦身梅、纤体梅不靠谱最近纤体梅、瘦身梅很火。此梅号称不含激素、不是，是一种萃取了决明子、荷叶等中药成分或者添加了酵素的健康排毒食品，很多人食用后有的情况。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，这种食品的主要成分糖和梅子都没有减肥效果，决明子、荷叶都是促进大肠运动易让人拉肚子的中药成分。肠道细胞本身的修复更新和肠道菌群的正常平衡需要营养，长期食用这些东西会影响消化吸收功能，肠道失去自主运动的力量，一旦停食就容易长期，甚至可能肠道变黑。其次，肥胖并不是因为肠道里有东西，食用促进泻下的东西，排除的是身体的水分而非脂肪。节食影响全部的生活很多人喜欢节食减肥，以为节食只是改变了，而实际上，它影响着我们的全部生活。饮食失调症专家朱迪思·麦茨和艾伦·弗兰克指出，节食和正常饮食之间存在一些重要差别，节食会让你远离满足的当下，从而对其他事情心不在焉，产生羞耻感和压迫感。30岁后请不要选择节食减肥很多盛年女性通过节食减肥成功后觉得身体变松弛了，而且可能反弹后比之前更松垮。那是因为，随着年龄增长，人体肌肉日益萎缩，身体各部位逐渐松垮，而节食减肥时，虽然体重下降快，但会造成肌肉蛋白质分解，没有了肌肉的支持，皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上，进一步出现身体各部位松垮的现象。所以，通过运动来维持身体的紧致状态，远比单纯地减少体重有意义得多，增加肌肉比例的减肥才是真正的减肥，30岁以后，请不要再选择饥饿减肥这种加速衰老的方法了，也不用担心每天做几十个仰卧起坐就会变成“肌肉猛女”。想控制食量，把冰箱里的小灯泡换成蓝色有研究者做过实验：将被调查者最喜欢的食物染成蓝色，然后让他们吃掉，结果显示，即便食物的味道并没有改变，但这些蓝色的东西仍旧让人没有食欲。有专家提出，当你需要控制食量时，可以尝试把冰箱里的小灯泡换成蓝色，这样就能在打开冰箱寻找食物时降低食欲。减肥和没有半毛钱关系有一种根据不同血型制定的不同瘦身计划：O型血，三餐定时，少吃主食，放心吃肉；A型血，适当运动，多吃蔬菜少吃肉；B型血，避免暴饮暴食就能很好地保持体重；AB型血，均衡饮食，少食多餐。这是一位美国的“自然疗法”博士根据人类进化过程提出的理论。且不论这一理论缺乏严谨的逻辑思维和以偏概全的总结手法，在今天，关于瘦身，主流科学界的观点是：体重的增减取决于摄入热量和消耗热量之间的差值，当热量的摄入比消耗少3500卡路里时，就能减轻约1斤，和血型没半毛钱关系。想要减轻体重，就得合理锻炼、控制热量摄入，最重要的是坚持。一瓶加多宝，慢跑15分钟饮料和果汁是常被忽略的瘦身杀手。按照热量换算，如果每天喝一瓶可乐，没有增强运动，一年后增肥20斤不是问题。而就算是无添加的100%纯果汁也无法避免含糖量过高的尴尬。关于饮料对减肥的杀伤力，果壳网的小伙伴制作的这张图表能让你一目了然，它告诉你：喝完这些饮料后，要运动多久才能消耗这些能量。&
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夏日到来，眼瞅着掩饰了一冬的小肚腩和小象腿就要显形，是不是很着急？憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪在夏天来临之前消灭掉，却苦于不知如何是好？下面就跟踪小编，一起寻找瘦身大法。
瘦身要分步进行
节食、针炙、运动、药物……这众多瘦身方式，除了效果有限、有害健康之外，最大的问题就在于，没有将瘦身分步进行。分步即：先排毒/排水，再消脂，最后收紧。这一系列的步骤需要针对个人的肥胖类型来选择不同方式。
了解自己的肥胖类型
通过这样一台仪器，就可以轻松检测出自己体内肌肉、水分以及脂肪的含量。更可测出新陈代谢率、健康指数等多项数据。有了它，就可以“对症下药”，让瘦身事半攻倍啦！
排出毒素，一身轻松
现在市面有一些排毒、排水的精华乳售卖，通过特定的植物成分，帮助身体排毒排水。只有搭配专业的按摩手法及仪器的配合，才能达到良好的效果。小编尝试了源自瑞士纤体机构纤体的LRC瘦身疗程，纯天然的瘦身嗜喱配合专业的仪器，两周下来，就发现有了很明显的效果。
曲线雕塑，瘦身有型
纤体BRT疗程，可以针对全身修复曲线、打通淋巴系统。不到半小时的疗程，相当于3小时的有氧运动。
消脂化脂，瘦身有道
FMS化脂法(Fat Mobilization System)是玛花纤体的皇牌瘦身课程。在需要减脂的部位绑上绷带，配伍草本精华配方，通过降低体温，将脂肪细胞里的脂肪酸逼出。
.cn/mariefrance/
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多美瘦果减肥果：
& & 主要原料：以优质的乌梅为载体 , 精选决明子、普洱茶、山楂、荷叶活性乳酸菌等为主要原料制成的保健食品 , 采用先进的超低温冷冻萃取技术，提取各类天然草本精华；炮制出风味独特可口， 通'过食物“养”和“疗”，而获得健康和美丽的方法。
15:19 上传
& &产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁！不反弹，纤体美容两不误，纯天然植物萃取，服用安全，无任何副作
& &&&食用方法：早餐后半小时到一小时 咀嚼服用
& &&&切记=生病吃药期，不能吃，怀孕不能吃，姨妈期不要吃，吃了也没事，只是说身体不适期，最好以健康为主！不要减肥，科学安全是关键！
& && &针对于急于瘦身的美妞: 首先建议一天可以服用2颗。 注意（早饭必吃！） 早上饭前半个小时空腹吃一颗。（胃不好的饭后吃！） 午后一两点吃一颗。 三餐正常、 吃了梅子会口渴一定要多喝水。
& && & 注意事项第一，减肥一定吃早餐，早饭是供应你减肥的能量，还有身体心脏跳动，血液流动都是需要能量，不吃早饭，没有气色，新城代谢慢！不会瘦！只会体虚蜡黄！午饭长肉达到百分之50。晚餐才是最不该吃的！晚餐长肉100百分！想减肥就按照正常作息饮食！！
& && && &第二点，胃不好的，放在饭后吃！有的妈妈年纪大了，或者个别顾客体弱，不像我们年轻减肥可以吃苦，如果她们以前没吃过减肥产品，有不适应情况，减少服用量，为每天早饭前后一粒，或者两三天一粒，个别体弱顾客要量力而行。身体是自己的，不健康，怎么健康减肥？
关于如何配合梅子减肥，效果达到最佳：
【减肥缓冲期，例假期间】
& && &&&这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。
【减肥黄金期，经期结束后第一个星期】
& && & 经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
【减肥维持期，经期后的第7-14天】
& && & 这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，所以这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。
【减肥停滞期，经期前一星期】
& && & 新陈代谢开始减慢，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。体重在上升。一般在2斤左右。伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，建议多喝水，吃东西要清淡。可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿，运动方式不必激烈要持续，尽量多出汗。
& &&&大家不要觉得一个月瘦10到20斤就满意了。巩固一样很重要。吃药过后要巩固要巩固要巩固。
服用前请注意。
& &&&1、肠胃不好者可改为早餐后半小时服用。
& &&&2、经期停服。月经干净后隔天开始服用。
& &&&3、顽固型请在咨询店主后加量服用。
& &&&4.女生月经期间不要服用,最好别吃辛辣的,男生是不分时期的,每天都吃吃到瘦就ok,这个不存在忌口和注意什么那么多事情。
& &&&5.服用减肥药期间,如吃感冒药,请暂停服用,多喝水是一样的,男生也是感冒药的时候不要吃,其他时间无所谓了。
吃完后的反映
& & 有点渴 不是像其他药性减肥产品那么强烈 要多喝水最好是矿泉水或者白开水含水分多的水果效果更佳
& &&&不想吃饭的亲可以用水果取代 (多多少少要吃点的哦)
& && &其实大家这个时候可以每天喝一袋纯牛奶也行的
但是千万不要不吃饭 切记一定要吃饭!!!要不然你吃减肥产品还不吃饭一称体重轻了 停了减肥产品吃了一点饭重了你就说减肥产品的问题!这完全是你自己的问题！记住！按时吃饭！！！ 给你们几张看我们伙伴的效果图
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核心提示：一起来揭开瘦身鞋的减肥秘密，希望能对广大网友带了有效地信息，防止忽悠欺骗。
　　想减肥不用去辛苦地流汗运动，又不想节食挨肚子饿，是不是没有其他方法了吗？近年来，网上正流行热卖瘦身鞋来进行减肥，据说穿一穿就可以瘦腿提臀，真的这么有效，这么神奇吗？但是最近在网上报道了一篇关于瘦身鞋穿了没有瘦身放而增重了的文章，那到底穿瘦身鞋真的可以走路都能减肥吗？还是商家为了自己的获得利润而不惜代价地忽悠大家呢？本期小编带大家一起来揭开瘦身鞋的减肥秘密，希望能对广大网友带了有效地信息，防止忽悠欺骗！
&　　代表产品1 健妮健瘦鞋
　　瘦身广告：采用无脚跟，中跟浮凸式的短鞋设计，着重刺激人体足底不常使用的部有前半段的拖鞋，人穿了之后，就成双脚踮起，脚的力量集中在前面，这样便刺激到位，同时辅以强力磁石，活化神经末梢，以健脏器、利排泄的原理，达到减肥效果。穿健妮健瘦鞋，由于脚跟不能着地，身体重心自然前倾，如此便可收缩腹部，强化下半身的肌肉。
　　市场参考价格：38元/双
　　适合人群：任何想瘦身的人
　　网友体验：
　　馨月妈 （西部妈妈）当年的168元的我倒是买了，穿烂了也没瘦，可能自己体质的关系吧，这个确实便宜，这个鞋的特点就是按摩脚上的穴位吧。
　　小甜屎（瑞丽论坛）刚出来时我也买了，一个暑假天天固定一小时穿着它快步走，平时也穿着可一斤没减气坏我了不过看到有的JM说有效果，可能是因人而异吧我想
　　代表产品2 乐驰瘦身鞋（AKIKO YADA）
　　瘦身广告：巧妙地运用了传统医学的经络反射学说，在鞋底相应脚掌的垂体、肾、胰反射区和足眼穴位，放置了特殊的“柔磁按摩体”。这种软磁产生的生物磁场效应，通过足底反射有效地调节人体内分泌，控制胰岛素的分泌量，抑制食欲，增加热量的消耗，同时在行走过程中通过按压相印的穴位，促进全身的血液循环加快新陈代谢，并增加燃烧体内多余脂肪，最后达到瘦身减肥的效果。
　　市场参考价格：255/双使用说明：
　　上下班、逛街、游玩等都坚持穿乐驰瘦身鞋（保证每周280-300分钟），大概每天穿40分钟，这样才能有效起到减肥的作用；对于不胖的人，穿乐驰瘦身鞋每周180-210分钟，可实现摄入热量与消耗能量保持平衡，预防多余脂肪产生，从而保持完美体态。
　　适合人群：
　　乐驰瘦身鞋的适用人群非常广泛，比较适用于20-45岁想拥有好身材的女性和30岁以上追求健美的男性。
　　网友体验：
　　ierqwe（百度知道）
　　我买过乐弛瘦身鞋，上当了。看他们宣传以为是鞋底前高后底的那种减肥鞋，平地爬坡的，后来收到才发现鞋底根本不是前高后低的，而且是有跟的，只是脚尖稍微高一点儿。纯粹骗人，所有的鞋脚尖都是上翘的，高跟鞋翘得更厉害。可能是乐弛瘦身鞋作臭了，换个名字叫乐弛消卡瘦身鞋，继续骗，连方法都没变！
&　　代表产品3 居家轻盈美体五趾鞋
　　瘦身广告：鞋身比较短小，脚跟悬空，鞋前面都向上9度的倾斜度，穿上后背部被迫挺拔，需要紧绷腿部和臀部肌肉以保持平衡，达到瘦身锻炼效果。
　　市场参考价格：13.5元/双适合人群：任何想要瘦身的人使用方法：脚部清洁擦干后，以坐姿穿着。站立时，将中心放在脚跟部位，扶着墙壁或者抓紧可靠的固定物，缓慢地伸直腿部站起，在1-2分钟习惯后，一膝部部弯曲为原则伸直腿部走。每天使用2-3次，每次约5-10分钟。
　　网友体验：
　　BOBO红（天涯论坛）
　　买过。。没什么效果吧AMTOPM（天涯论坛）没必要花那闲钱，我把一双旧拖鞋剪了一半，平时在家穿，感觉腿挺累的，肯定比穿正常的鞋消耗体力大。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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