吃食盐过多缺钾会引起呼吸困难吗人体缺钾码

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-14 08:11 标签： 人体为什么会缺钾
前年夏天腿没力，感觉膝盖里面空空的，到医院里面验血，医生说缺钾，叫我多吃盐也没开药，后来夏天过去腿_百度知道
前年夏天腿没力，感觉膝盖里面空空的，到医院里面验血，医生说缺钾，叫我多吃盐也没开药，后来夏天过去腿
前年夏天腿没力，感觉膝盖里面空空的，到医院里面验血，医生说缺钾，叫我多吃盐也没开药，后来夏天过去腿好了，这几年夏天都这样，我也没有补钾憨工封继莩荒凤维脯哩，今年到药店买了氯化钾可以吃吗，钾补多了会有影响吗
提问者采纳
不可以1，钾是一个营养素，在食物中存在且量不少吸收率也高，除非钱多的花不了，没必要单独去补。2，含钾丰富的食物有：土豆342毫克，干辣椒1085毫克，竹笋389毫克，干冬菇1155毫克，里脊肉317毫克，黄豆1503毫憨工封继莩荒凤维脯哩克，菠菜311毫克，干木耳757毫克、干枣338毫克，草鱼312毫克，荞麦401毫克，黄花菜610毫克，干银耳1588毫克，注（这里的质是指100克食物所含的量）。3，水果像：桔子、苹果、香蕉、橘子、西红柿、甜瓜和桃子等也含有钾元素。4，中国居民膳食指南及宝塔有明确指出高盐能带影响身体健康带来心脏、肝脏、肾脏、血管等方面的疾病，建议人们内地人们食用加碘盐的量应在6克以下，而没有要求我们要多吃盐，因为盐中除了钾还有钠离子，而钠离子良用过多会影响人体水钠平衡从而也是对健康不利的。
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多少都有点影响，尽量少吃
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出门在外也不愁中国人不缺盐，缺钾
本文行家：
1月31日，（WHO）在其总部日内瓦发布膳食盐及钾摄入新指南。对钠及膳食中盐、钾的摄入值重新给出建议。最新的指南显示，针对日益增高的高血压和心脏疾病的发病率，成人每日的建议盐摄入标准由原来的6克，降为5克；但是同时也建议，每日钾元素的摄入量，最少应为3510毫克。但是，补钾，你平时重视了吗？中国人普遍少钾
我国人群的钾摄入普遍偏少，根据2002年调查数据，我国城乡居民每天钾的摄入量分别只有1.89克和1.86克，远远少于世界卫生组织当年推荐的标准。专家意见
中国乔治健康研究所所长、北京大学临床研究所常务副所长武阳丰指出，由于饮食结构的影响，全世界人都缺钾，但中国人尤其缺钾，钾的平均摄入量不到推荐量的一半。钾对人体的影响
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防，并协助肌肉正常收缩。钾可以缓冲钠盐升高血压的作用并且抑制血管平滑肌增生，对脑血管有独立的保护作用。人群研究发现，钾摄入量与血压水平、高血压的患病率以及卒中危险之间呈负相关，每天补钾4.5克，高血压患者的收缩压和舒张压分别下降4.4mmHg和2.5mmHg。高血压不只因为高盐在摄入高钠而导致时，钾具有降血压作用。在发布摄入新指南的同时，世卫组织还指出，钠摄入过量，或钾摄入不足的人群，高血压患病率都会增加，这也会增加心脏疾病及中风的患病风险。钾能促使人体排盐氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。故摄入足量的钾，对于排出体内过剩的钠，具有积极作用。人体钾钠平衡实例
苹果、梅子中的钾，能够使体内过剩的钠排出体外，所以摄取过多盐分感到口渴时，吃苹果、梅子尤为有效。有些食物如薯类吃多了会出现心中发烧的现象(即所说的“烧心”)，就是因为钾含量过高，比例不平衡。所以吃多了烧心，解除的办法是多吃点食盐。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关，香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。怎样才能补充钾
补钾食物豆类、蔬菜、水果的钾含量都较高。豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等；蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱等。水果中香蕉也富含大量的钾元素，除此之外，玉米面、荞麦面以及牛奶、鸡肉、黄鱼等也有一定的含量。根据《中国居民膳食指南》，以下食物钾含量较高（以100克食物含钾量的剂量来算）：干银耳155毫克、黄豆1503毫克、干冬菇1155毫克、干木耳757毫克、荞麦401毫克、竹笋389毫克、马铃薯342毫克、鸡胸肉338毫克。补钾注意事项
癫痫病人，高血钾患者，肾病患者等不能盲目补钾，应遵医嘱控制钾的摄入量。
参考资料：
[1] WHO发布盐摄入新指南 盐推荐量由6克减至5克
[2] 北京推广低钠盐 专家称非“限盐”首选措施
[3] 中国人多食用高钠低钾盐 人人难逃高血压
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钾摄入过量会怎样
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人体：人体有保钠排钾机制，钾不会过量的，过量的话会通过肾小球滤过作用和肾小管的重吸收作用将多余的钾排出。 另外，人体内钠-钾的相对比例是比较稳定的，吃食盐过多会导致人体缺钾，不知道用摄入钠盐的方法可否降低钾的含量？ 你最好还是咨询一下专业的血液医生吧。 植物：氮、钾元素过量会影响钙的吸收利用,而施入土壤的钙残存过量又会使土壤盐碱化,影响锌、铁、锰等微量元素的吸收利用,造成其他缺素症。 钾代谢紊乱 　 钾代谢乱主要是指细胞外液中钾离子浓度的异常变化，包括低钾血症（hypokalemia）和高钾血症（hyperkalemia） 关于在病理情况下细胞内钾离子浓度的改变及其对机体的影响等问题，迄今还知之不 。 、低钾血症 　 血清钾浓度低于3.5mmol/L（3.5mEq/L，正常人血清钾浓度的范围 3.5～5.5mmol/L...
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