节食减肥真的有效果么？让她们的亲身经历告诉你
凹凸妞们都知道节食减肥，但是节食减肥效果真的好吗？
会有什么副作用吗？
会反弹吗？
这一系列的问题，就让节过食的凹凸妞来告诉你吧。
NO.1?凹凸曼昵称：UPUP夏
节食原因：本来就胖啊，后面又天天加班，每天吃外卖晚餐获取安慰就越来越肥，基本没有运动所以想要简便的瘦身方式.
节食的过程：用了枫树糖浆柠檬辣椒水来进行节食，6天时间，只喝这个，什么都不吃，我瘦了8斤。
每天喝够了6杯，每次喝300ml或者再多些，慢慢喝别饮水饱，白天上班操作方便，不会饿，不会头晕。
就是晚上回到家睡觉的时候会饿，但是我家里什么吃的都没有啊，于是就坚持过来的，但是脸色不好看；
至于效果，我内心感觉得分人，那些热气、油腻摄入多、便秘的伙伴会比较适合；其他本人体虚的胖美眉就真的不太适合了。
一句话忠告：就是我的复食阶段没有把握好~反弹得那叫一个严重。如果要保持成果，一定要调整好情绪，逐步的回复饮食。
而且，我也不建议长期使用这种方法。
NO.2?凹凸曼昵称：甄妮
节食原因：高中的时候为了艺考，在众多减肥方法中采用了21天减肥法，方便在学校操作。
节食过程：第一天就只喝水，到饭点时想吃饭但忍住了，忙别的事情忘却了饥饿感。第二天最难熬，无时无刻都想吃东西，就买了口香糖嚼给自己一种进食的错觉。
就这么三天的完全断食外加十五天控制饮食过去了，最后一天的时候，感觉有点飘，然后自我暗示强忍着睡了。
整个21天下来瘦了20斤，这个减肥法只是改变饮食习惯，所以没有反弹。
一句话忠告：姑娘们偶尔为之还是可以的，但经常这么做会胃穿孔。因此胃肠不好的姑娘们要慎重选择！
NO.3?凹凸曼昵称：兰兰
节食原因：想要好身材呗
节食过程：三天节食只喝水，外加运动，感觉身体大量水分流失，并且饿到一定程度还会觉得恶心。到第三天的时候已经饿到麻木了，完全没有食欲了。最终减的只是身体的水，脂肪没有减少。
一句话忠告：建议姑娘们还是以健康的饮食辅助运动，这样才能有效瘦身，又不会伤害身体。
NO.4?凹凸曼昵称：宇宙第一美
节食原因：刚谈恋爱，觉得自己胖，就想减肥，当时同事推荐了3天断食法，说减重有效，就试试。
节食的过程：48小时，啥也没吃，只喝水。第一天豪言壮语宣告整个办公室，我3天绝对不吃任何东西！老娘要瘦瘦瘦。
第一天的时候，感觉一般般，就是有点饿。
第二天开始烦躁，饿，尤其到中午的时候，饿得不行，开始觉得有点晕。
到了晚上的时候，看到同事桌子上有山楂糕，我平生第一次见鬼一般偷了同事一片山楂糕跑到厕所去吃了（好丢人啊。。。）
第三天：谁还管节食啊，早上2个包子一碗粥，中午放开吃火锅，晚上撸了烧烤后觉得胃真的不舒服了……
一句话忠告：日子过得好好的，干嘛非跟自己较劲呢……
NO.5?凹凸曼昵称：七妞儿
节食原因：经历有太多太杂。叫我管住嘴没多大问题，但是腿迈不开……
节食的过程：我本身不太喜欢米饭，吃久会腻，但就是拒绝不了面条。
第一次用21天减肥法的时候会很不适应。头三天节食，可以喝蜂蜜水什么的，但是不能吃任何东西，连水果都不行，没特别难熬。
第二天最难受，会特别特别想吃东西。熬过就好。
第三天饿到感觉乏力，整个人懒洋洋的，但不会觉得脱水。
一句话忠告：针对像我这样胃口不大，懒动的姑娘们，可以量力而行，感觉不舒服就停止，但也不要一停就大吃特吃，从清淡粥慢慢恢复正餐，胃口变小后就别下意识的再添饭了。
NO.6?凹凸曼昵称：奥特少女
节食原因：说多了都是泪
节食过程：上大学的时候开始不吃晚饭，但早上吃的特别多，午饭吃很少米饭。过了下午两点就不再吃东西，以咖啡充饥。晚上饿到肚子打鼓，特别想吃淀粉类的食物，有时连做梦都在吃东西。这样持续一段时间，体重最多下降了二十斤左右。曾经试过三天不吃饭，结果头晕到站都站不稳。
一句话忠告：姑娘们不要这样节食，反弹不说，对身体伤害太大了。
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凹凸曼 ID:aotumanlady
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今日搜狐热点　　身高165，体重60公斤，总是被身边的打击。　　求减肥方法……
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　　快来人啊
　　自己顶
　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？
　　@ly1003 3楼
18:36　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？　　----------------------------这个-有什么关系吗？　　
　　少吃多运动　　
　　@小妮砸
19:59:07　　@ly1003 3楼
18:36　　@小妮砸
18:29:12　　自己顶　　-----------------------　　你那里的？...　　-----------------------　　我朋友在西安做瘦身的，你要是其他地方的就帮不了你了
　　用纤体霜啦　　
　　乌龙茶加柠檬，我自己试过的，不过还是因人而异，我姐姐喝就没用　　
　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡眠超过8小时的，早上会比昨天直接轻0.5-1斤，刚开始减肥基数大掉的快，头一天吃的少一下会掉两斤！　　考试熬夜的时候，基本不轻！（除非头一天没吃东西）睡觉很重要。　　然后减了20斤左右有很久的平台期。大约快3个月怎么都不掉了。　　但是后来总结，这段时间围度在迅速缩小，体重没变。衣服全大了。开始体重掉的快但围度没怎么缩小。　　然后衣服小了2个尺码。当时在国外，从16号降低到12号，在腐国的人都知道这意味着什么，这是质的变化啊！换了个人。　　平台期过了以后开始迅速掉肉！一天半斤一斤的样子，然后又过了一个多月，就谈恋爱了。。哈哈哈 然后减肥就停了，天天逛吃逛吃的。。。。。。。不过也没太长回去。
　　@bluekaki 9楼
20:43　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡……　　-----------------------------　　好厉害呀，我平时工作忙没时间运动 ，每天按餐就顿的吃，每天都喝很多水还经常吃香蕉排便都没瘦下来。　　
　　@猫国物语 5楼
20:04　　少吃多运动　　-----------------------------臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　
　　@ly1003 6楼
20:07　　@小妮砸
19:59:07　　@ly1003 3楼
18:36@小妮砸
18:29:12自己顶-----------------------你那里的？...　　-----------------------　　我朋友在西安做瘦身的，你要是其他地方的就帮不了你了　　-----------------------------我在广东　　
　　@L精神正常的疯子 8楼
20:43　　乌龙茶加柠檬，我自己试过的，不过还是因人而异，我姐姐喝就没用　　-----------------------------　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用　　
　　不能少吃也不动那根本减不了呀　　
　　@猫国物语
20:04　　少吃多运动　　-----------------------------　　@小妮砸
23:47:56　　臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　-----------------------------　　那你就多运动
　　@bluekaki
20:43　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运送出体外特别是优质的动物蛋白。让我每餐吃2两瘦肉。　　后来真的管用。　　还有就是睡眠一定要够。我每天都称几次体重。睡……　　-----------------------------　　@小妮砸
23:45:37　　好厉害呀，我平时工作忙没时间运动 ，每天按餐就顿的吃，每天都喝很多水还经常吃香蕉排便都没瘦下来。　　-----------------------------　　其实运动不怎么多，特别是刚开始，实在运动不动。　　主要是平台期时候不掉体重很着急，所以做了很多运动，而且当时已经瘦了大概20斤了，觉得身体轻了许多自己就愿意动了。真是从内到外的改变。　　刚开始就是靠少吃就瘦了。
　　不吃晚饭，减的会比较慢，但是偶尔吃一次绝对不反弹。另外如果结合运动，效果更好。　　
　　@刘APPLE 18楼
00:24　　不吃晚饭，减的会比较慢，但是偶尔吃一次绝对不反弹。另外如果结合运动，效果更好。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　我有试过一个礼拜不吃晚饭，就是喝水吃香蕉，饿得锅都想吃下去，坚持不下去　　
　　@maryKV 15楼
23:53　　不能少吃也不动那根本减不了呀　　-----------------------------我真是猪呀　　
　　饿，不饿就不吃，不是刻意绝食，就是不是饿到受不了就不吃，三个月瘦二十多斤，　　
　　身高165，体重62，身边人都不信，觉得没有这么多，其实我也觉得不胖，就是不瘦，我的肉比一般人要紧实　　
　　管住嘴迈开腿　　
　　@爱木范三克油 21楼
00:50　　身高165，体重62，身边人都不信，觉得没有这么多，其实我也觉得不胖，就是不瘦，我的肉比一般人要紧实　　-----------------------------其实我看着不是很胖，就是壯，我想要苗条身材啊　　
　　运动加控制饮食，自己体验有效果，还不容易反弹　　
　　@小妮砸
23:47:00　　@猫国物语5楼0:04　　少吃多运动　　-----------------------------臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果　　—————————————————　　每次看这种减肥贴。。哭着喊着要减肥。人家告诉你怎么减的了吧。。又说自己怎么不能节食又没时间运动。那就一直安安静静的胖下去就好了啊。干嘛要变成瘦子。。。。不节食又不运动能瘦。全天下还有胖子？　　
　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　—————————————　　能加你qq吗？　　
　　闭嘴，迈腿
　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　—————————————　　意思是你下午吃完水果后没吃晚饭吗？　　
　　@金金以心相许 28楼
09:20　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。 　　中午吃少量正常的饭。 　　下午3，4点一个水果。 　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。 　　坚持了6个月，掉了36斤。 　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。 　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋白质运......　　———————————……　　-----------------------------　　就是没吃晚饭，饿了就吃香蕉　　
　　靠谱的减肥方法大家都知道，可惜你做不到，要不也不会来问了　　
　　@金金以心相许
09:20:20　　@bluekaki
20:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，胖成狗，比LZ胖好多了，还脂肪肝。　　后来看过营养医生，医生说，脂肪需要蛋......　　-----------------------------　　没吃晚饭啊。。　　而且我不太计算卡路里的。　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。
　　早上跑步，下午游泳。即使体重不减，看着也会纤细许多。保证有用，没有用你打死我　　
　　少吃多动　　
　　想绝食啦　　　　
　　@小妮砸
23:50:39.0　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用 　　—————————————　　一定要加柠檬，光喝茶效果不大，我是乌龙茶里面加了青柠檬汁，然后就天天喝，下午少吃一些，其他时候就跟平时一样正常吃，可是乌龙喝多了会饿，好多人就忍不住吃更多，我之前60公斤，喝了4个月吧，瘦到46公斤，第一个月瘦的最多，将近瘦了10公斤，可是真的是因人而异，不是对每个人都有用　　
　　我现在半年多没喝，又胖了一点，现在有49公斤，打算再开始喝一段时间　　
　　游泳　　
　　@L精神正常的疯子 36楼
13:45　　@小妮砸
23:50:39.0　　听说普洱茶能减肥我试过几个月天天喝，每天喝很多都没用 　　—————————————　　一定要加柠檬，光喝茶效果不大，我是乌龙茶里面加了青柠檬汁，然后就天天喝，下午少吃一些，其他时候就跟平时一样正常吃，可是乌龙喝多了会饿，好多人就忍不住吃更多，我之前60公斤，喝了4个月吧，瘦到46公斤，第一个月瘦的最多，将近瘦了10公斤，可是真的是因人而异，不是对每个人都有用　　-----------------------------　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？　　
　　@anbaoliaoxun 32楼
12:46　　早上跑步，下午游泳。即使体重不减，看着也会纤细许多。保证有用，没有用你打死我　　-----------------------------　　真的没时间，每天早上8点出门晚上才回来，累成狗，下班就瘫床上　　
　　没什么办法，就是得饿。　　不要吃大量水果了，吃黄瓜西红柿，水果也含糖的。　　早饭正常，午饭少吃点，夜饭黄瓜西红柿…　　不吃任何零食油炸甜腻最好辛辣也不要。如果能顺便锻炼锻炼做做操效果更好
　　少吃。。。。。。我从107斤瘦到了现在96斤，净身高161。　　
　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　一般超市和水果店都有吧，你把茶泡好后，茶水放温了再加柠檬，茶水的浓度比平时浓一点点就行，500ml左右的茶水我就加3到4个柠檬，我是挤汁，如果太酸的话，你可以加点蜂蜜，不能加糖，我泡比较浓是因为上班不好弄这些，所以我都泡好出门，然后就喝一点就加点水，这样就可以喝好久　　
　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　我之前164，45公斤，后来毕业上班以后，天天坐办公室，上下班骑车，中午下班吃完东西就睡午觉，我又比较能吃，好像一天下来路都走不了几步，半年以后我就有60公斤了，这方法我挺有效，你试试看，我也不能保证你是有效的，因为这方法我介绍给可多人了，10个里面也就对4、5个人有用　　
　　@L精神正常的疯子 43楼
15:37　　@小妮砸
14:32:45.0　　我试试，以前很瘦这两年才胖起来的，我感觉我像是水肿，你那个青柠是在超市买的吗？是榨汁吗不知道切片可不可以，比例呢？ 　　—————————————　　一般超市和水果店都有吧，你把茶泡好后，茶水放温了再加柠檬，茶水的浓度比平时浓一点点就行，500ml左右的茶水我就加3到4个柠檬，我是挤汁，如果太酸的话，你可以加点蜂蜜，不能加糖，我泡比较浓是因为上班不好弄这些，所以我都泡好出门，然后就喝一点就加点水，这样就可以喝好久　　-----------------------------　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！　　
　　@L精神正常的疯子
15:54:03.0　　我之前164，45公斤，后来毕业上班以后，天天坐办公室，上下班骑车，中午下班吃完东西就睡午觉，我又比较能吃，好像一天下来路都走不了几步，半年以后我就有60公斤了，这方法我挺有效，你试试看，我也不能保证你是有效的，因为这方法我介绍给可多人了，10个里面也就对4、5个人有用 　　—————————————　　不过我还是建议你有时间的话多运动，我现在虽然瘦了，可是也是感觉肿还是什么，我朋友跟我身高体重差不多、可是她健身，身上的肉可紧了，视觉上就比我瘦，我是一直都不爱动的人，一想到要跑步什么的就果断放弃了　　
　　@小妮砸
16:02:53.0　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！ 　　—————————————　　一般会有吧，我这边也是小县城，巴掌大的地方，不过我这几天没去看，我家这边是看那一季，季节过了就可少了，有的时候又到处都有得卖　　
　　@bluekaki
12:37:48.0　　没吃晚饭啊。。 　　而且我不太计算卡路里的。 　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。　　—————————————　　我也没吃晚饭一年，瘦了20斤。然后现在全反弹了　　
　　@金金以心相许
17:29:06　　@bluekaki
12:37:48.0　　没吃晚饭啊。。　　而且我不太计算卡路里的。　　因为我自己喝一小锅蔬菜杂粮粥，称重后（买了个厨房电子称），按照卡路里什么的热量很低，第二天绝壁长一斤啊！但是吃一块巧克力甚至有时候喝个可乐什么的，因为重量小，热量高，但是很少长分量啊！所以我就没计算什么热量，我总觉得重量大才是关键。。　　—————————————　　我也没吃晚饭一年，瘦了20斤。然后现在......　　-----------------------------　　饿着就是很容易反弹的。　　我平台期时候锻炼多了些，人也爱动了。然后后来恢复了吃饭正常生活，反弹了5斤。　　然后就基本没什么大变化了，一直到几年以后。　　不过后来是怀孕什么的了增重没法算。
　　运动　　
　　节食。简单粗暴但有效　　
　　马克　　
　　一直和减肥做斗争，试过好多方法，帮你总结一下希望有用。刚开始上网找各种方法不吃晚饭、苹果减肥法、喝肠清茶、喝大麦若叶清汁、1200卡路里减肥法，21天减肥法等等，一开始减肥急于求成用过乱七八糟的方法最后导致营养不良被120拉去医院，调理身体的时候又胖回去。然后尝试运动减肥跳过郑多燕减肥操，然后逐渐加大运动量跳pump it up 和无氧运动，那段时间体格非常好，也减下来很多，身上肉变紧实非常健康，但每天太累跳了半年没坚持住。现在用德国MM减肥法，半年减了10斤，虽然慢但是没有反弹这个方法因人而异可以试试　　
　　睡前又见减肥贴。。我决定吃肉再加上乌龙柠檬　　
　　@小粑粑盒子 54楼
00:16　　睡前又见减肥贴。。我决定吃肉再加上乌龙柠檬　　-----------------------------　　哈哈　　
　　@小妮砸
23:47:56.0　　臣妾做不到呀，胃非常好，吃的少很快就消化掉了总是容易肚子饿，我都不敢吃零食都是吃水果 　　—————————————　　减肥还不想受苦……　　
　　@bluekaki
12:37:00　　@金金以心相许9:20:20　　@bluekaki0:43:42.0　　我，早上吃面包+肉（一般鸡腿和鱼什么的）+蔬菜/水果，牛奶。　　中午吃少量正常的饭。　　下午3，4点一个水果。　　期间游泳和偶尔跳操，加上散步。　　坚持了6个月，掉了36斤。　　记住一定要吃肉，我原来吃素，胖的不行不行的。还有脂肪肝，真是冤枉死我了！特么脂肪都没怎么吃，喝点粥吃点菜，　　—————————————————　　吃的重量大还没消化出你的身体当然长重量啊，但是巧克力这些看着很少长重量，时间一长身上脂肪就多起来了～～～～其实减肥嘛个人觉得体重就是个数字，还是围度和视觉效果比较重要　　
　　@L精神正常的疯子 47楼
16:07　　@小妮砸
16:02:53.0　　楼主在18线小县城，晚上下班去超市看看有没有得卖，谢谢啦！ 　　—————————————　　一般会有吧，我这边也是小县城，巴掌大的地方，不过我这几天没去看，我家这边是看那一季，季节过了就可少了，有的时候又到处都有得卖　　-----------------------------　　昨晚跑遍了各大超市都没有卖，最后买了普洱茶和柠檬干片，本来想买乌龙茶但听说普洱茶减肥功效更好，我现在坚持每天喝半个月后看看有没有效果。　　
　　一个月不吃晚饭，忍着，月减十斤没问题　　
　　不吃米饭，加晚上跑步1小时，一个月瘦15斤，但是大姨妈不来了　　
　　最近又开始减肥了，前段时间去跑步了一个礼拜热身没做好膝盖拉伤不能跑，。　　现在就是不吃晚饭就只是吃苹果香蕉，真的好饿，桌子都想啃下去。
　　不吃饭是王道　　
　　标准体重不胖，　　
　　@婉庭贝贝 68楼
22:57　　标准体重不胖，　　-----------------------------　　现在已经坚持半个月了，我坚持一个月试试看，就是有些微胖，我还是想再瘦十斤。　　
　　已经一个月没吃晚饭了好像都没瘦
　　好怀念那个瘦瘦的我
　　少吃，别无他法，你要是想天天酱牛肉烤鸭奶酪炸鸡...那还是算了吧　　
　　迈开腿管住嘴，就这么简单
　　一　　
　　98元签约瘦身，试吃三天瘦得最多的还有大奖，要不要试试？　　
　　少吃点！多吃水果蔬菜！你不瘦来找我　　
　　控制嘴，迈动腿！其他的方法都是自欺欺人。
　　管住嘴迈开腿，做不到就花钱。我半个月瘦了4斤，不过是花了钱买了产品的，而且不便宜。我觉得还挺值，因为我没毅力去锻炼。反正看个人选择咯　　
<span class="count" title="
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还有国外的一些方法 均不能坚持。还好锻炼有个郑多燕自己试了试感觉还不错。　　所以就坚持下去锻炼这个一个月后减了大概有3斤左右吧。好惊喜，但离我追求的50KG还有点距离.　　无意中再一次朋友聚会上有个朋友推荐一个减肥运动【九宫格减肥法】　　当时花900多块，买来就10几张碟片，但是里面的方法确实让我大吃一惊。自己坚持了大概2个月的时间竟然减了31斤 .　　而且每天只坚持半个多小时，而且轻松又好玩。不会像室外跑步那么难坚持。而且可以轻轻松松的减掉身上的肉。　　今天分享这些主要是为了让大家认识减肥只有运动最长久而且最安全。　　拒绝减肥药！！
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