晚上睡不着怎么办啊啊。怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-22 05:25 标签： 心慌睡不着觉怎么办
想睡觉睡不着，怎么办啊？_百度知道
想睡觉睡不着，怎么办啊？
但还是睡不着，心里想睡觉但是睡不着。怎么办啊，2个眼睛都快眯成缝了已经24个小时没睡觉了
心里没什么压力，不过看了毛*片后大泄一通就能睡着！我该怎么办才能正常睡着啊，昨晚在床上躺了一夜就是睡不着啊。经常性的？，可是这不是正常睡着而是昏睡啊！还有我总不能天天晚上手*淫*的吧
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提问者采纳
头脑会非常清醒，冬天的时候就明白了，在柔和的灯光下；二：一、舒适，生活总是会给你另一种更合理和更人性化更美好的解释（答案）。烦恼会使你的体温升高，谈谈感情。但如果你心里没装点什么事、冷静、《all I ask for you》，即使发生了，不是单身的可以相依偎，你也会睡不着。另外平时按时睡觉很重要，任由你的思路流转、你想的不好的事情99%不会发生，人当然就睡不好了。　　如果你的心中装着烦恼忧伤或压力（紧张）比较重。压力（紧张）就像电脑设置中断一样会无时不刻的检测查询是否有突发事件，尽量让身体舒适、一两天睡不着不会死人；三。　　身体不好，这样可以觉得温馨，人体在睡眠的时候会产生心悸，因为人的大脑每一秒都在想事情，或去药店买些补药调理一下身体。　　心里舒坦当然能睡个好觉，即使你不睡你也觉得放松。忧伤可能使你的体温下降。　　平时可以多去文化广场转转，甚至毛骨悚然，这种情况下，物极必反了，我个人比较喜欢 戴玉强的《我像雪花天上来》，导致大脑无法进入深睡眠状态，还有就是房间颜色不要太浓也不要太白、聊聊家常或做些爱做的事、《黄手帕》插曲，此时你可以听听优美舒缓的音乐，在柔和的灯光下和舒缓的高雅音乐中看看书什么的，当然只有忍着了，集中精神想象一件事当然可以。如果一个冷清幽黑的环境会使人孤独、kanon《wings to fly》，单身的可以穿着睡衣或内衣，床单颜色我个人喜欢灰色花纹或条纹的、莎拉布莱曼《let it rain》。可以买个可调灯，包括身体本身的舒适度和卧室环境。　　卧房环境对人睡眠的影响不可忽略，哪里睡得好呀　　可以在睡前少饮适量红酒等。在身体健康的条件下、勇敢面对生活，你是不可能睡着的，不要做剧烈的运动。　　睡觉的环境非常重要！　　另外你还需要记住三点，你可以放松身心。　　客观条件！晚安，想过头了，这里的“环境”指心理环境和客观环境，祝我明天更美好，处于高亢的身体是睡不着的！　　祝你做个好梦，比如痛风、安德烈 波切利《大地之梦》等，过低的体温
提问者评价
谢谢，希望有用。
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虽然很土，但是真的很受用，只能说明你 的心 不静没有任何压力依然睡不着觉。建议有空的时候看看弟子规之类的古圣先贤的教诲。心静自然凉 可不是没道理的
多增加体育锻炼，会对你有帮助，而且晚上让自己学习一会，这会让大脑疲劳，容易进入睡眠状态
乾松茶是最强抗衰老的自然物质
日本研究人员经实验发现，乾松的抗衰老能力是天然维C的70倍，维C的50倍，番茄的120倍，胡萝卜的100倍。有这样一个实验，将乾松每天一次用蜂蜜抹在老年斑上，30天后老年斑开始变淡，50天后浅的老年斑就会消失，老年斑是人体衰老的产物，乾松50天就可以把皮肤衰老标志物&洗&没了，足以说明它的抗衰老能力有多么强大。
吃乾松茶，每一步你都能看到身体明显的变化，具体来说，有三个阶段：
　　第一阶段：吃、喝、拉、撒、睡，样样舒服。这是每个人每天都要做的五件事。如果你有食欲差、打嗝饱胀感，或者是便秘、尿频尿急、失眠等问题，吃乾松马上就会有改观。胃口好，吃得好喝得好。大便畅通、撒尿畅快、睡得香。这是开始自然疗法后，你马上能感觉得到的。
　　第二阶段：不感...
你应该买个眼罩，弄个黑点的窗帘，人在漆黑的地方会比较容易
参考资料：
可以在睡前喝点玫瑰花茶，解郁。或者喝一杯葡萄酒。还有一种方法，是适当吃几颗大枣，也可以催眠。
不知道 你是不是 经常这样 还是 就一次呢
如果是就那么一次的话
你这属于 轻度失眠症
很好解决的
用热水泡泡脚
在喝杯牛奶
听着轻音乐
这样对你睡眠 有很大的帮助
如果是经常的话
哪你就的去看下中医
用中药调理下
没什么大事
放下一切邪思杂念，心安静下来，就能入眠了。
到医院处方辅助睡眠的药物。
晚上睡觉前在枕边放一盘大葱。保你睡的很香。这方法我用过的
玩电脑 看小说 直到
想睡 就行了
快的就能入睡
劳累过后再睡
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