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1. 延缓衰老　　每天养成喝绿茶的习惯，可帮助我们有效的延缓衰老，这是很多人都不敢想象的。最近一项最新的研究
用脑过度会导致头昏眼花、四肢乏力、注意力不能集中、记忆力下降等问题，所以要注意科学用脑、积极补脑，那　久存蔬菜　　新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。如菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损　　1.香蕉、荔枝等热带水果　　倘若将香蕉、荔枝、火龙果、芒果、龙眼、木瓜、红毛丹等热带水果放入冰箱，过不了
许多家庭主妇为了烹调时拿取方便，常常将食用油放在伸手可及的炉灶旁。殊不知，这种摆放方式是不科学的，很在我们吃水果的时候，都会很习惯的把水果皮扔掉，殊不知，水果皮也是治病良药，下面看看哪些水果皮能治疗疾病吧。对于减肥者来说，知道哪些食物卡路里低很有好处。卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量，避免热量过多堆绿豆洗完后残余一点水分不需要完全沥干，接着放进炒锅里，先用把绿豆炒个5分钟，看到有大量热气上来就关火，接
冰糖是我们经常会用到的调味食品，但是面对大块的冰糖，很多人总是有些为难，这么大，该怎么弄碎呢？鸡蛋卷主料：鸡蛋 面粉
配料：牛奶 黑芝麻 调料：白糖做菜步骤第一步：制作面糊碗中打入两个鸡蛋并搅散 加入食光很多朋友都非常喜欢吃意大利面，它的种类有很多，经各种配料搭配和烹饪后，口感和味道也非常丰富。尤其是意大利
煮饭时除了炒菜油烟会弄得人全身油腻腻、脏兮兮外，厨房里另一件令人伤脑筋的事便是厨具上的锈斑。下面有翡翠苦瓜盅主料:苦瓜 猪肉
辅料：葱 蒜 香菜 蛋清 红椒 调料：盐 鸡粉 香油 花椒粉 蚝油第一步备料
葵花籽是向日葵的果实。向日葵属于菊科向日葵属。为一年生草本植物。别名葵花，我国古籍上又叫西番莲、丈酸奶中经常提到的益生菌这个词实际上意味着生命。它不仅包括我们常常所说的乳酸菌(发现于酸奶中)，还柴把鱼主料：鲈鱼辅料：胡萝卜 香菇 春笋 油菜 青蒜 姜调料：葱姜料酒 白糖 鸡粉 盐 胡椒粉 香油第一步：菜心肉圆主料：油菜 大豆腐 辅料：木耳 葱 姜 调料：胡椒粉 盐 鸡粉 白糖 第一步：备料油菜改刀后冲水 木食光提到牛排，相信很多朋友的脑海里就会想到焦棕褐色、表面扶着香甜的肉汁，切开后的粉红肉质，入口之后留下的满口【五花肉炖豆角】是我们日常家庭中最常见的一道菜，也是我们东北餐桌上人人都爱的美味，那么今天大厨教我们
传统的蕃茄去皮法，是在蕃茄顶上割个十字形，在煮一锅开水把蕃茄放入锅内烫几分钟，取出后再剖皮。这种方法抓炒虾仁主料：虾仁辅料：青豆 葱 姜 蒜调料：料酒 香油 盐 鸡粉 白胡椒粉糖 白醋 第一步：备料葱切葱花川辣瓜条主料：黄瓜辅料：胡萝卜 姜 蒜 干树椒调料：麻椒粒 蚝油 糖 白醋 盐第一步：备料黄瓜切条 胡萝卜切
这道台式盐酥鸡是只需鸡腿做主料就能完成的超完美小食，您更可以根据个人口味做出多种味道，是老少皆爱的美
中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者食光俗话说：世间万物，唯有美食与爱不可辜负，有这么一种美食，和家人一起分享时会让人觉得幸福满满，和家人一起制芦笋含有多种维生素、矿物质和微量元素，是一种公认的保健蔬菜，z在国际上享有“蔬菜之王”的美誉，芦笋和猪食光泡芙是很多人都非常喜爱的小甜食，它那蓬松张空的奶油面皮中包裹着奶油、巧克力乃至冰淇淋，想想都让人直流口水食光韩式拌饭在韩剧里出现的次数绝对不亚于烤肉，您是不是也有过看着韩剧流口水的经历，今天我们就来教大家做最传统东北传统菜溜肉段的延伸,荤中有素,外脆里香,特别是茄子入口时有一层香脆的壳,里面又非常软嫰,比肉还好食光一份美食就能解决孩子不爱吃水果蔬菜的难题吗？简单三步操作 十分钟时间就能做出让大家赞不绝口的营养大餐？就食光泡芙是很多人都非常喜爱的小甜食，它那蓬松张空的奶油面皮中包裹着奶油、巧克力乃至冰淇淋，想想都让人直流口水猪肉蛋卷主料：鸡蛋 猪肉馅辅料：西兰花 葱 姜调料：盐 鸡粉 胡椒粉 料酒 蚝油 醋 糖 香油 淀粉第一步：草莓大福准备食材：糯米粉135克、草莓8个、澄粉30克、红豆沙150克、色拉油10克、水150克步骤1：取点击上方幸福食光 关注获取更多精彩食光我们在之前的节目中为大家介绍过意大利面的制作方法，其实意面有很多种，第一步，一定要仔细观察整个芋头的外表，因为芋头的外表往往会有一些毛皮，会遮盖一部分表皮，拨开那些皮毛酱茄子主料：茄子辅料：生菜 香菜 红椒葱 蒜调料：黄豆酱 花椒粉 海鲜酱油鸡粉 糖第一步：备料茄子去根去皮切脂肪怎么吃才是健康有益的?很多人误认为脂肪是百害无一利的，尤其是减肥的朋友们更加是对脂肪具有排斥感食光汉堡包是很孩子都喜欢吃的，试想一下您在第一天晚上烤好面包，第二天早上夹上各种各样的食物给孩子做早餐，是不西葫芦的成熟期。
西葫芦春季播种，夏季生长，秋季为成熟期。所以秋天吃一些西葫芦，清热利尿，润肺止咳，是一种绣球丸子主料：肉馅 鸡蛋辅料：香菇 香葱 红椒 香菜 胡萝卜 大葱 姜调料：料酒 香油 海鲜酱油 花椒粉 盐挑选正宗的娃娃菜，应挑选个头小，手感结实的为佳。如果捏起来松垮垮的，有可能是用大白菜芯冒充的。白备料：　　鲜奶冰淇淋粉70g，纯牛奶300g，巧克力酱步骤： 　　1.称量300克纯牛奶。　　2.加入70克香酥干煸蚕蛹主料：蚕蛹配料:香菜 芹菜 干树椒 大葱 姜 熟芝麻
干淀粉 调料：盐 鸡粉 红油 做菜步骤第食光西班牙海鲜烩饭是西餐三大名菜之一，与法国蜗牛、意大利面齐名。西班牙海鲜饭源于西班牙鱼米之都——瓦伦西葱油鲜鱿鱼主料：鱿鱼辅料：葱姜 青红椒调料：料酒海鲜酱油 糖 胡椒粉制作步骤1备料鱿鱼去皮鱿鱼须切段 鱿鱼板浇汁黄鱼主料：黄鱼 配料：泰椒 木耳 香菜 玉米淀粉调料：白酒
香油 盐 鸡粉 糖 白醋 白糖 番茄酱 盐常吃红薯延年益寿
红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有1、色泽
墨鱼和鱿鱼的肉本身都是比较浅的淡褐色的，制成的鱿鱼丝也是淡褐色的。现在市场上很多纯白色的，那都1、卷心菜的外表：
建议大家挑选外表光滑，并且没有坑坑包包的、没有伤痕印记的、没有虫子洞的、没有明显食光英式炸鱼薯条是一道看似简单的经典英国美食，它蕴含着丰富的底蕴，如果您平时爱吃薯条，又觉得光吃薯条吃过于单huanxichufang长春电视台第五频道《欢喜厨房》热门文章最新文章huanxichufang长春电视台第五频道《欢喜厨房》铜仁孕妇骨头汤的做法大全；华夏专家总结；日
大家都知道骨头汤是个好东西，至少至少还能补钙呢。孕妇在孕期的时候最需要营养了，所以有很多的准妈妈们就喜欢喝骨头汤。但是孕妇喝的骨头汤要怎样做才好呢?
白萝卜骨头汤材料：白萝卜1个，猪骨1斤，姜片2片，蜜枣2个
1.猪骨飞水后洗干净
2.白萝卜削皮，切大块
3.全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时
4.关火后，放盐调味就可以啦
淮山玉米胡萝卜骨头汤材料：猪骨一根(约800-1000克)，砍成小段，新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。
1。将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。
2。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。
3。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，
汤水更美味。
4。汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。
胡萝卜土豆骨头汤材料：胡萝卜，土豆，猪脊骨，葱，姜，料酒，鸡精，鸡精，盐
1.土豆洗净去皮切块儿、胡萝卜洗净切块儿，葱切断儿，姜切片
2.脊骨飞水捞出洗干净
3.把洗干净的脊骨放砂锅中，加适量清水、葱断、姜片、料酒，大火煮开后转小火煲一小时
4.放入土豆和胡萝卜块，再煲40分钟左右即可。喝时放点鸡精和盐调味。(我为了让汤看起来好看，把半个胡萝卜切成了花朵形状，在关火前15分钟放即可，因为很薄很小，很容易熟的)
猪骨汤材料：
主料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，清水5公斤。
第一步：将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗.
第二步：将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中(我这里用的是沙锅，因为老婆说除了沙锅炖的肉，她不会考虑吃的)，加入葱、姜，然后放入冷水，冷水最好一次性加足.
第三步：用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。
第三步：撇去浮沫(根据肉质，可能要撇1-2次)后，转小火炖，然后倒入酒适量(根据酒量..嘿嘿开玩笑)50K左右。
第四步：从营养获取角度考良，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。
第五步：炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。
大家都知道骨头汤是个好东西，至少至少还能补钙呢。孕妇在孕期的时候最需要营养了，所以有很多的准妈妈们就喜欢喝骨头汤。但是孕妇喝的骨头汤要怎样做才好呢?
莲藕眉豆骨头汤材料：猪骨500克，莲藕350克，眉豆100克，盐适量
1.猪骨飞水，冲洗干净浮沫;眉豆洗干净;莲藕去皮切块
2.把全部材料放进紫砂锅的内胆，加入凉水，材料和水的总量不超过紫砂锅内胆总容量的80%
3.选择“老火汤”，预约6个小时开始，煲3个小时(所有选择3个小时，是因为紫砂锅的内胆比较厚，我第一次试用时是煲一锅清水，大约要30分钟才煮开，那么现在锅里有这么多材料，估计要35~40分钟才可以煮开，那实际煲汤的时间就2个小时左右，莲藕是要煲时间比较长才会软绵好吃的)
4.汤煲好以后，自动转到保温档，回家马上就可以喝到美味的老火汤了。煲过汤的莲藕味道比较淡，那么我们把莲藕捞起来，加上柱候酱炒炒，就是一道很下饭的菜咯
淮山玉米花生豆骨头汤菜谱简介：最近发现了一种豆子，叫花生豆，然后我就拿来炖汤，发现特别好吃。
材料：猪筒骨，花生豆，淮山，甜玉米，胡萝卜。
先将筒骨焯水，然后将筒骨炖2小时，把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入，再熬50分钟即可。
玉米胡萝卜淮山骨头汤材料：大骨，玉米，胡萝卜，淮山，姜片
1.大骨洗净，淖去血水备用
2.玉米胡萝卜淮山分别去皮切块，全部
3.材料入汤煲大火煲开后转小火2小时，加盐调味即可
海带木耳骨头汤材料:大棒骨1根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙
1、将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。
2、锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮。
3、开锅后用汤勺去除血沫。
4、放入葱段、姜片，小火炖1小时。
5、将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。
6、小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。
7、将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。
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