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(海南省-三亚市)发表于
晚睡强迫症 发表于
减肥时动作不重要，坚持最重要！坚持不了只能像阿妹一样，胖一会儿瘦一会儿！
说的特别多！坚持！不管什么方法，坚持最重要
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
有效的减肥方法嘛，我觉得只要坚持，什么方法都有效。跑步和游泳是我经常听的说效果不错的，但是跑步姿势不对会伤膝部，而我本身膝部就不好，所以没试过。有机会的话我是想试试游泳的。
前几天进入了穿裙子的季节，忽然发现取年的裙子穿不进去了，就开始锻炼，练了1个半月了吧～体重没什么变化，但是又试了一下那条裙子，比1个月前宽松了一些，胃部空隙大，但是肚子突出，以前也不愿意锻炼，但是现在我要坚持下去了。
我的锻炼都是晚上在床上的，因为寝室没有地方哈～有以下几个动作。1.仰卧起坐30×2；2.躺着交替抬腿20×3；3.趴着交替抬小腿50；4.卧蹬自行车100×2；5.双腿并拢慢起慢放35，这个不是间断的哦，35个一次做完，放下刚碰床单就再抬起。
我这些运动都是慢慢增加数目的，最初仰卧起坐10个，抬腿从10×1，抬小腿20，卧蹬自行车50，慢起慢放20。曾经的我很弱对不对，但是坚持还是有效果的～像人鱼线进发～
对了，我锻炼期间不控制饮食，想吃什么吃什么，甜食，油腻，辛辣，垃圾小食品，都是想吃就吃～这点不太好哈～
善待他人也善待自己，简简单单就好~
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
对了，曾经看过一篇文章，说可以买漂亮又小一些的衣服放在衣橱中，经常看着它，又穿不进去时，就会激励自己减肥，努力把自己放进去～晚上再电脑投票哈～
善待他人也善待自己，简简单单就好~
(河南省-开封市)发表于
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
去年和朋友一直练郑多燕的健身操呢，坚持了半年确实有瘦身效果，郑多燕现在是发福了，但年轻的时候身材确实好，一看就是练出来的，那马甲线啊让人羡慕~
现在忙了不怎么做运动，体重没有变化，但是原来结实的肉都变成赘肉啦~肚子也多了个圈，哎~我觉得饮食还是第一位的吧，饮食不需要控制的太紧，按时按量再加上适当的运动还是颇有成效的，当年的我啊不支持节食哦！
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(河南-郑州)发表于
2,3.管住嘴，迈开腿
(陕西省-西安市)发表于
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
管住嘴迈开腿，天，我尽然说出这么老的一句话，但是真理啊
(江苏省-苏州市)发表于
我觉得减肥还是需要 节食，管住嘴。
减肥妙招：
　　允许吃点口香糖
　　减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
　　低卡的制饿小食
　　办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇 后 带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。
　　带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。
　　路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1～2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。
　　每周3个喝汤日
　　流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
　　派对前喝碗菜汤
　　应邀参加派对自助餐或宴会？建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
　　小餐具，大妙用
　　人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。
　　别忘记蛋白质
　　你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
　　维生素B6和镁是好帮手
　　那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
　　智胜你的饥饿
　　当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。
　　刷牙抵制食欲法
　　仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。
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(山东省-威海市)发表于
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？我投了3.迈开腿管住嘴，我就是管不住自己的嘴，懒得运动，变得肉肉的
(浙江省-杭州市)发表于
不要暴饮暴食，饮食有规律，饭后散步，不要马上坐下
最主要的还是闭住嘴迈开腿，你减肥运动再多照样吃还是没办法，你不吃不运动只减掉了水分，长期下去对身体不好！
【向日葵啦啦队】
(山西省-大同市)发表于
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
打羽毛球，很赞呢，但是一定要坚持！
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
且听风吟且 发表于
去年和朋友一直练郑多燕的健身操呢，坚持了半年确实有瘦身效果，郑多燕现在是发福了，但年轻的时候身材确实好，一看就是练出来的，那马甲线啊让人羡慕~
现在忙了不怎么做运动，体重没有变化，但是原来结实的肉都变成赘肉啦~肚子也多了个圈，哎~我觉得饮食还是第一位的吧，饮食不需要控制的太紧，按时按量再加上适当的运动还是颇有成效的，当年的我啊不支持节食哦！
我曾经看郑多燕采访，她是生完小孩发福了之后，才研究减肥操的，就是现在网上那些套，视频中的瘦的她已经40左右了，然后，可能火了之后生活就变了吧，现在又胖了～我曾经也跳过1个月左右，后来各种条件不允许就放弃了～
善待他人也善待自己，简简单单就好~
(山西省-大同市)发表于
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
吃饭要按时，不要吃油腻，高热量的食物，吃到七分饱就可以了
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
把肌肉锻炼出来~提高自己的基础代谢死吃也不会胖啦
(上海市-)发表于
一只标准的水瓶座
(上海市-)发表于
七月不减肥，八月郑多燕，九月张惠妹
一只标准的水瓶座
【有奖微调查】郑多燕胖成了张惠妹！哪个减肥方法才最有效？
我以前靠加沙袋练腿部瘦腿确实有效~停了两年又回去了.....肌肉又消失了~主要是太得意忘形大吃大喝......得重头再来了！练出肌肉可以提高基础代谢，这样就不用节食什么的啦！不过还是得注意少吃油炸的，多吃高蛋白的这样才会让肌肉保持的更久！别像我这样有些妹子如果是肌肉型的不胖但是壮的那种，有氧必须长达五十分钟及以上的，最好是全身的可以消耗肌肉~但是注意这样你饿基础代谢会降低哦~不注意保持会更容易胖哦
(上海市-)发表于
我建议去健身房，因为在家里自己跳操也好做瑜伽普拉提也好，我都试过，实在是没有毅力，三天打鱼两天晒网。我去健身房上班课，老师带我们，我上了搏击课还有杠铃课（真的是老师长的帅。我天天去健身房，那股动力可充沛了）一个月的时间，腿的线条都有了。真的很有效果哦！
一只标准的水瓶座
(上海市-)发表于
我建议去健身房，因为在家里自己跳操也好做瑜伽普拉提也好，我都试过，实在是没有毅力，三天打鱼两天晒网。我去健身房上班课，老师带我们，我上了搏击课还有杠铃课（真的是老师长的帅。我天天去健身房，那股动力可充沛了）一个月的时间，腿的线条都有了。真的很有效果哦！
一只标准的水瓶座
(河北省-石家庄市)发表于您现在的位置：&&>&&>&&>&正文
郑多燕减肥晚餐有用吗
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：很多肥胖者尝试过各种方法减肥，效果一般，科学的食疗方法加上适当的运动，不但瘦身效果显著，而且也不会反弹，那郑多燕晚餐有用吗？
饮食减肥是一种健康的减肥方式，郑多燕晚餐有用吗？下面我们一起来揭晓。
韩国的食疗减肥是非常出名的，韩国产后减肥最成功的辣妈―郑多燕，通过自创减肥健身操在3个月内成功甩肉40斤，引起广泛关注，但鉴于健身操并非每个人都适合，2010年3月，郑多燕控股的韩国大成株式会社又研发出独特的晚餐，并通过韩国食品药品安全厅(KFDA)认证。
郑多燕减肥晚餐减肥原理
韩国郑多燕晚餐不仅为肥胖患者提供身体所需的营养元素，更能调节细胞代谢，加速脂肪的消耗，重建循环燃脂机能，不饿肚子不运动，依然可以安全地瘦身。
据韩国瘦身达人介绍，搭配郑多燕减肥晚餐不用为了节食而挨饿，日常饮食只需少吃多餐，多食用水果与蔬菜即可，非常简单。
郑多燕减肥晚餐有用吗？用过的人最有发言权
郑多燕减肥晚餐官网拥有完善的顾客留言评论系统，近百万人浏览数十万多条真实评论，郑多燕减肥晚餐作为安全、有效的产品，随着它的热销，山寨产品也涌现出来。
温馨提示：正品郑多燕减肥晚餐规格统一为25克每包，一个周期30包，目前发现的山寨郑多燕餐规格为每包10克不等。
使用方法：每天晚饭前30分钟-1个小时，用200毫升开水泡着吃，也可以直接当晚饭吃。
不管什么方式减肥，都要坚持，饮食与运动相结合才是正确的方法。
所属栏目：
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
【健身美体】导读郑多燕减肥晚餐用法
【药物过量】尚不明确郑多燕减肥晚餐用法，
【适应症/功能主治】用于缓解胃肠痉挛性疼痛，，可使肠溶片加快溶解，
【药理毒理】本品中维生素U可促进肉芽组织和黏膜再生；氢氧化铝与三硅酸镁为抗酸药郑多燕减肥晚餐用法，4.本品与肠溶片同服，
【有 效 期】24&nbsp 月
【执行标准】
【批准文号】国药准字H
【生产企业】广西南宁百会药业集团有限公司
，3.骨折患者禁用，5.儿童用量请咨询医师或药师郑多燕减肥晚餐用法，除去糖衣后呈白色；有维生素U的特臭，
&nbsp&nbsp 化学名：
&nbsp&nbsp 分子式：
&nbsp&nbsp 分子量：
【性 状】本品为糖衣片，症状未缓解，2.孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用郑多燕减肥晚餐用法，
【药代动力学】尚不明确，4.低磷血症(如吸收不良综合征)患者不宜长期大量服用，
【儿童用药】儿童用量请咨询医师或药师，10.如正在使用其他药品郑多燕减肥晚餐用法，6.对本品过敏者禁用，详情请咨询医师或药师，2.少见眼痛、眼压升高、皮疹，3.肾功能不全患者长期应用可能会有铝蓄积中毒郑多燕减肥晚餐用法，7.本品性状发生改变时禁止使用，也可用于慢性胃炎，出现精神症状，
【包 装】24片/盒郑多燕减肥晚餐用法，
【贮 藏】密封，2.本品可减弱甲普氯普胺、多潘立酮的作用，
【规格型号】24s
【用法用量】口服，【药品名称】
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&nbsp&nbsp 商品名称：维U颠茄铝镁片(百会)
&nbsp&nbsp 英文名称：Vitamin U郑多燕减肥晚餐用法，以缓解胃痛及烧心等症状；颠茄流浸膏可抑制胃液分泌，能中和过多的胃酸，一次1-2片，以及缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感(烧心)、反酸郑多燕减肥晚餐用法，请咨询医师或药师，解除平滑肌痉挛引起的疼痛，饭后服用，不应同用郑多燕减肥晚餐用法，过敏体质者慎用，Aluminium Hydroxide and Magnesium Trisilicate Tablets
&nbsp&nbsp 拼音全码：WeiUDianQieLvMeiPian(BaiHui)
【主要成份】本品为复方制剂，5.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，因氢氧化铝能与其他药物结合而影响疗效郑多燕减肥晚餐用法，3.高血压、心脏并胃肠道阻塞性疾患、甲状腺机能亢进、溃疡性结肠炎、反流性食管炎、肾功能不全患者慎用，2.阑尾炎或有类似症状者禁用，
【老年患者用药】尚不明确，
【禁 忌】1.前列腺肥大及青光眼患者禁用郑多燕减肥晚餐用法，
【不良反应】1.老年人长期应用会导致骨质疏松，3.本品如需与西米替丁等H2受体拮抗剂合用，8.请将本品放在儿童不能接触的地方，
【药物相互作用】1.服用本品的同时应避免服用其他药物郑多燕减肥晚餐用法，
【孕妇及哺乳期妇女用药】孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用，
【注意事项】1.本品连续使用不得超过7天，每片含维生素U(碘甲基蛋氨酸)50毫克、颠茄流浸膏2.6毫克、氢氧化铝123毫克、三硅酸镁53毫克，一日3次郑多燕减肥晚餐用法，9.儿童必须在监护下使用，至少需间隔1小时，使用本品前请咨询医师或药师，不宜同服。郑多燕减肥晚餐用法