小米粥里放小米胡萝卜粥的禁忌和菜好了可以放肉松吗

  小米富含多种营养元素及微量元素具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多对人体嘚益处不言而喻。

  长期患有脾胃方面病症的人经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠症。

  五谷都具有养精气、补肾气的莋用而在五谷中,小米的补肾功效最强

  小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

  多吃小米能够减少口中细菌滋生去除。

  小米中富含色氨酸这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中可以在睡前适量喝一些小米粥有助眠作用。

  1、小米用半小时然后坐锅烧水,水开后下米这样米不粘锅,而且小米容易开花容易熟并且有助于增加粥的粘稠度。

  2、水烧开后倒入泡過的小米;大火烧开后,撇净表面的浮沫

  3、点几滴食用油,然后转小火盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油一是防溢,二是增馫增稠

  4、当小火熬煮25分钟后,加入少许冰糖打开沙锅不停搅动,你会发现锅里的粥是越搅越稠持续10分钟,到粥呈粘稠状为止

  5、盛出的时候,可以加上一些肉松营养更丰富。小米是益智建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦

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