“酵素”断食：排毒更彻底--百度百家
“酵素”断食：排毒更彻底
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酵素断食是要节食吗
酵素是什么&&
酵素其实就是“酶”，它是我们人体中催化活性蛋白质物质的统称。我们的身体每天对事物进行消化，各器官组织运作，细胞的新陈代谢等都离不开酶。也就是说，只要在酶的参入下，进入我们身体的营养物质才能够被分解。从而被人体吸收，以供应人体进行各种活动。
作为新陈代谢的催化剂，人体内的酵素含量越来越多，越完整，人就会越健康。如果人体内没有足够的酵素，就不能够消化和吸收食物，什么活动就不能够正常进行。
人体的某些疾病，也与缺乏酵素或者酵素合成障碍有关，因此，酵素对人体健康具有不可估量的重要意义。
水果酵素是将各种水果浓缩为粉状诸如奇异果、苹果、菠萝、木瓜、蓝莓、柠檬等，酵素粉能够调节肠胃和生理功能，促进食物的消化吸收，还能清除肠毒和排便，改善便秘。如果你有面部色斑、青春痘等皮肤问题，那么水果酵素粉是你应该尝试的断食方法，不仅能改善皮肤问题，还能瘦身减肥，可谓一举多得。
相对于果蔬断食法，水果酵素粉萃取了水果中的精华营养素，更易于被人体吸收，同时比当以水果提供的营养更加多元、更加丰富。
能够激活人体细胞，加速细胞的新陈代谢，帮助身体进行排毒，使人充满活力，更显年轻；
女性服用酵素粉，能够有效的调节生理功能，平衡体内的激素分泌，调节内分泌；
“三高”人士服用酵素粉，能够有效降血压、降血脂、降血糖，对肥胖症有良好的预防和调理作用；
工作忙碌，压力大、经常熬夜加班的人服用酵素粉，有助于消除疲劳，保持旺盛充沛的精力
“酵素”断食期
①水果酵素粉每天早上空腹饮用一包，中午和晚上餐前半小时饮用一包，每日三次，每次一包；
②每次食用时，将一包酵素粉倒入约200ml40℃的温水，快速搅拌均匀后即可饮用；
③没有开封食用的酵素粉可以放置在阴凉干燥通风的地方保存，但是开袋后要立即食用完；
④服用酵素粉后，应适当辅以一些有氧运动，如慢跑、打网球、游泳等，尤其多喝水，排毒瘦身的效果会更佳；
适宜人群和禁忌人群
适宜三高人群以及工作忙碌，压力大等人
糖尿病患者、严重胃病患者等
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已经断食七天，决定21天，还有两个星期收藏
楼主身高150，之前体重110，目前103？
酸奶断食减肥法,纯甄酸牛奶坚持不添加香精\色素\防腐剂,纯到只能说真话.《奇葩说》里的酸奶界&奇葩&,坚持不添加,奶后吐真言.
有时候选择克制并非真的不想吃，我也不是铁娘子有什么天大的意志力，只是我清楚知道吃完的心情会有多糟多懊恼多恨自己，得不偿失。
因为楼楼之前也断过，但是时间不长，老是上班的时候被各种诱惑，而且之前和同事们说了大家就跟你各种说，断食这样不好那样不好的！结果楼楼决定果断放弃
这次是真的下定决心，每天就骗他们说自己吃了中午然后决定晚上不吃，刚开始几天的时候大家都说我坚持不了，但是现在已经第七天了，也都习惯了不问我吃不吃了，真好，我就默默的减肥！然后等21天的时候眼前一亮
因为身高的原因我走上了一条减肥的道路，减肥药什么的已经吃过好多种了，其实有些有效果，主要就是让你不想吃，但是我吃了药之后确实不想吃东西，哪怕觉得肚子是饱的，但是嘴不是饱的啊！！所以还是一样的吃，从84斤吃到110斤！诶
这是楼楼84斤时候的样子！诶
这个是110的时候，诶！这个大脸盘子真的是够了！胖了之后不爱拍照不爱看镜子，整个人都不自信，不好了！
今天快点过去吧，过去了之后就还有两个星期了，时间快快过，真希望睡一觉起来，就过了两个星期，然后我也恢复我的体重！！！！哈哈哈
七天总共瘦了多少啊
走别粘贴过来的关于复食：到底能吃什么？这是大家最关心的，其实严格意义上说什么都能吃，但不能过量，当然这种说法就跟没说一样，作为语重心长刀子嘴豆腐心的13姨当然不会说这么不负责任的话就闪人了。请遵照下面的食谱，这个当然不是什么科学验证过的，但却是有成功先人给我们留下的宝贵瑰宝。 　1：小米粥 　　 　　对，这是养胃的，大家都知道，其实复食不用我说大家也知道是该从清淡入手，喝小米粥是最好的选择，我建议你可以在复食的第一周里，每天三顿小米粥，但也别无限量的喝，尽可能的先不加盐，就是先喝小米粥不要吃咸菜之类的。早饭的时候可以适当加主食和鸡蛋，主食比如二分之一个杂粮的馒头，切记不要吃饼之类和油沾一点点瓜葛的东西！！！！！！！！！！鸡蛋也是水煮，不要想着煎什么的，那是一个月以后的事情了。 　2：鸡蛋羹 　　 　　和鸡蛋有关的各种做法只要不加油和盐都可以，如果你实在是太想吃盐了，那么加一点点吧，问题不大，不过我认为鸡蛋里本身就有一定的含盐量，可能13姨我吃东西口味不大重所以觉得鸡蛋羹不加盐也可以的~~~鸡蛋羹里你可以加些菜，切的很碎但别太多了吃，因为太大块对于你已经断食了20天的胃是一种折磨，有可能消化不良。鸡蛋羹加一点主食早上吃，中午和晚上小米粥伺候，这是可以交替进行的，至于你想怎么吃就不要太教条了，自己喜欢就好。 　　 　　 　　3：豆腐餐 　　 　　豆腐餐可以和鸡蛋羹混吃的，13姨在北方，所以我们经常吃豆腐脑，不知在南方的同学吃不吃，大概是叫豆花之类，还是那个原则，不吃盐，或者极少的盐，盐和油是破坏你成果的两个大敌，你要严格的把它们严防死守在2周之内~ 　　 　　 　　事实上，如果你能严格遵守一周这样的清淡饮食，然后时时进行体重监测，切记一点，4斤之内的反弹都不要慌张，不要一旦胖了一点马上节食，那样会造成你心理很大很大的压力，你需要做的是，在2---3个月之内，把自己复食后的体重控制在增加4斤之内就可以了，其实这还是比较宽裕的，对你来说，你这个时候应该做的是至少3天称一次体重，不要暴食，最可怕的事情就是你饿了20天后就好像高考结束放暑假撒欢一样，用一个星期就吃回去10斤，那种可怕的事情一旦发生，可就像山洪爆发一样啊！不过我要在这里吓唬你一下，你一旦有这种想法的话，就想想自己有可能会吃着吃着突然想个被小针扎了一下的气球似的，瞬间就爆炸了！！！！！！！！！！！1太可怕了是不是？所以还是要时时刻刻在自己的头脑里设一个警戒线啊！！！！！！！！！！ 　　 　关于复食2周之后　　　　　　　 　　 　　 　　 　　 　　你在2周之后，体重趋于一个稳定期了，这个时候可以吃些凉拌菜什么的了，长时间没有维生素也不妙啊，肉也可以吃些煮的，白斩鸡，煮虾什么的都可以吃了，不过我建议你主食还是尽量少，拿一个老玉米边掰边吃着玩儿吧，木糖醇口香糖也可以在你偶尔管不住嘴的时候帮帮忙。其实当你把体重控制的比较稳定时，你自己心里就会对该吃什么不该吃什么有一个相当清醒的认识，所以我在这里就不多说废话了。不要问我能不能吃水果之类的傻问题，如果断了20天把你断傻了的话，那么先吃核桃去补脑~　 　　华丽的一塌糊涂的分割线现在我特别想跟你说的就是，你春心荡漾的感觉！！！！！从没见过自己下巴这么尖，居然能穿最小号的裤子！！！！！！！！！！你大概会在心里有种砰砰乱跳的感觉，会忍不住的想说我靠，这是我吗是我吗是我吗？！？！！！！商店镜子旁边的导购小姐会堆着一脸假笑心里极度不平衡的想，这是上个月老看不买东西内胖妞儿她双胞胎姐姐吧？然后还得嘴上抹了蜜似的跟你说：小姐你身材好，穿什么都好看~请相信她，因为这一回，她说的可是真的哟！ 　 　　买了自己喜欢的衣服以后该干嘛了?做头发？化妆？嗯，这个时候的你，头发只要柔顺就好，化妆只要淡淡的就很漂亮，睫毛膏唇膏一点点散粉就差不多了，要的就是这份清秀。　　然后你可以给内个SB打电话了，或者刻意找一个偶像剧里公主下凡惊为天人的场面出场，13姨会隔空为你配上《戏说乾隆》里的音乐~（没有看过的阿姨只能表示摊手的遗憾了，我们那个年代的都知道，皇上一出来那真是超级气场啊~） 　　 　　 　　 　　 　　 　　 那么下面呢？下面呢？其实下面你就有太多太多的事情要做了，大概可能也许肯定也不会有时间再到这个帖子里来，因为你会通告满满，你第一次发现原来人生这么丰富有趣，宅女也有春天内！！！！对啊，因为会有很多人约你的，然后最后呢，你要面对的就是内个内个一直说你不胖的闺蜜啦，同事的询问：你最近干什么去了？怎么突然这么瘦了？　　她们一定是怀着不忿儿的羡慕嫉妒恨以及咬牙切齿的，请淡定的说一句：我也不知怎么最近就瘦了耶~　　切记要很傻很天真很非主流哟！！！！　然后就是内个惊喜，其实也没有什么惊喜了，我当时只是一时兴起这么说的，希望你们能在煎熬中有一点新鲜感，算是一个善意的小谎言吧，其实人生本来就是平淡无奇的，哪能每天都有惊喜呢？你们已经给了自己最大的惊喜，那么我呢，是真心的感到高兴，开了这个帖子，让我第一次在人生中感到被这么多的人信任，依赖着，第一次感到很神圣，本身就是普通人一个的13姨我，何德何能让这么多的人聚在这里，大家畅谈着自己的希望，理想，从绝望中崛起呢？我很感谢你们赋予我这种被信任的感觉，也请你们在未来的人生中，对自己充满希望，你看，20天断食这么艰难的事情都被你坚持做下来了，你的人生中哪还会有过不去的坎呢？！　咳咳~好像也确实木有什么好说了，13姨是不大喜欢说些什么亲一定要加油哟幸福哟之类的话，不过对于素未谋面的你们，在未来，能够偶尔想到天涯13姨，曾经在你可能很失落绝望的时候给过你小小的鼓励与安慰，哪怕只有一瞬间温暖过你的心，我都会觉得是莫大的安慰，无比的荣幸！（废话很多刚才好像说过一次啦其实就是让你不要忘了我不要忘了我我我我我我~~~~~~）　　又煽情了，对不住对不住，最后一次了嘛，我这次是真的词穷了，不过还是要说一句，祝你们幸福！　　　
断食法减肥,瘦出小蛮腰,易胖体质的减肥方法,和肉肉说拜拜
其实在你想放弃的那个瞬间，想想为什么当初坚持走到了这里，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，必须要成功“----是你!
看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。
要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。
你难道就钟爱别人对你不堪入目的身材指指点点？就钟爱看着自我钟爱的男生被自我厌恶的女生抢走？就钟爱每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？就钟爱夏天穿个包的死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就钟爱身边脸很丑但很瘦的女生穿着你穿不进去的美衣？体重三位数的女生没有未来！只有对自我狠一点！
今天第八天！几天都没有bb，昨天去药店买碧生源吃，结果半夜一只在拉肚子。诶简直不想动了
求助！怎么排宿便啊，今天第四天还是便秘状态
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或已经断食7天 身高 165 体重 159 至今第七天138_断食吧_百度贴吧
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话说我小时候真的真的很瘦的
不管学校老师啊 还是神马的 活动都是找我自己也骄傲的以为自己是那种怎么吃都吃不胖的美女型不好意思哈 自恋一下从小跳舞运动量大 即使我很能吃 （我真的超级能吃 就平时家里洗菜的那种盆 我小学就能吃两大盆面条）而且姥姥做饭真的是超级超级好吃。就这么一直到五年级
舞蹈停了 运动量没了 可是饭量却暴增 终于 在初中前 我完成了胖妞的终极变身 T T之后的神马 各种减肥的 我就不说了 就是到高二暑假的时候跳舞 迅猛瘦了下来 到120了可是 之后一上学 迅猛的速度啊
回来了直到现在 真的各种减肥药 各种减肥的东西都试过了我有一优点就是和同样斤数的人比看起来没他们胖 甚至比我瘦的看起来也没他们胖 刚开始我还挺得意 后来 我意识到 ，NND 这玩意是肌肉啊 还不如人家呢于是 下定决心了我必须要减肥!!!!!!!!!!!!终于
在暑假开始胡吃海喝了几天后 开始了我的断食计划今天第七天 138 没掉斤数我打算在第十天开始加蔬菜水果 因为本身心脏有点不好 还低血糖不敢太玩命 目标120 一起加油把！！！！！！
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7天21斤……您是神人啊！
- - 21斤好么。。
我也想问楼楼，这数字
羡慕嫉妒，但不恨！恭喜啊，减得太神速了！我今天是第一天，感觉很好，准备断食二十八天。一起加油！
加我阿。第一天，141
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酵素辟谷半断食中，7天已经减去7斤，自己吓一跳
辟谷半断食中，7天已经减去7斤，自己吓一跳
环保酵素救地球微博:
7.25 昨晚吃了牛肉串四个和变态辣鸡翅中三个 还喝了3杯冰冷的啤酒 觉得太放纵自己了&&今天一天只喝酵素水（杂果） 中午吃了三颗腰果 看看晚上能不能掉秤 中午11点40分排便一次 量少 希望能快点掉秤到65以内
我现在是酵素断食第14天，瘦了10斤，凌晨5点吃了一点生菜，用酵素浸泡了一晚上，吃了很满足。吃了一小块鸡肉（因为怕身体没有力气代谢，其实本可以不吃的，没有很想吃的感觉）瘦的速度前8天瘦了7.8斤，后面很慢。第这周六用了王明勇的肝胆排石法，周日排了3次绿色小颗粒石头状，开始排宿便。昨天一天觉得身体轻盈，口中清甜，粒米未进却工作效率奇高，精力充沛，自己觉得这样下去会不会眼中精光四射？晚上还干了不少的家务。只是没排便，可能因为昨天只是早上喝了酵素。今天打算喝酵素，加大点剂量。我打算坚持下去。能多少天就多少天。我看过最长有50天的，我看身体状况来定。
我现在是酵素断食第14天，瘦了10斤，凌晨5点学楼主吃了一点生菜，用酵素浸泡了一晚上，吃了很满足。吃了一小块鸡肉（因为怕身体没有力气代谢，其实本可以不吃的，没有很想吃的感觉）瘦的速度前8天瘦了7.8斤，后面很慢。第这周六用了王明勇的肝胆排石法，周日排了3次绿色小颗粒石头状，开始排宿便。昨天一天觉得身体轻盈，口中清甜，粒米未尽却工作效率奇高，精力充沛，晚上还干了不少的家务。只是没排便，可能因为昨天只是早上喝了酵素。今天打算喝酵素，加大点剂量。我打算坚持下去。能多少天就多少天。我看过最长有50天的，我看身体状况来定。
你真棒，！
按方法操作，不能过急啊，祝健康。
&&这是i我写的
精神可佳后来呢写出来呀也好让后来人有参考呀！
差不多就可以了，物极必反。祝健康快乐！
上一轮总共坚持了20天，后期对自己太苛刻，连酵素都不喝，只喝水，结果坚持不下去。我想如果坚持喝酵素的话，效果会更好。上周做了单位体检，胆结石没有了，检测的医生反复帮我检测，还问我以前有没有，我有胆结石好多年了，这次确什么也没有。很开心。但是肝结石有一个0.8的，以前好像是没有，不知道是不是胆结石到肝部了？我有点纳闷，但是没什么不舒服的感觉。
总结一下：第一轮20天，之后断断续续总共减去20，最近吃的多，出去旅游海鲜、肉类不太控制，胖回来至少4斤，昨天开始新一轮的减肥，酵素、水果半断食，效果惊人，昨天一下减去了1.2斤！！！！一天只是喝了大量的酵素，估计有120毫升，吃了四分之一个西瓜，两个香瓜（晚上），还有大量的桑葚酵素的果子，所以早上称重一看67.4吓一跳呀。对了，这次减肥是因为一周之前便秘很严重，差点去医院做手术。大量喝酵素之后三天开始变得很顺畅，一天1、2、3次都有，也不拉肚子，便便今天的是黑色，早上、中午都有排便。
早上是酵素一大杯，腰果一把；中午吃了香瓜两个，松子两把，酵素一大杯。（怕便秘，吃了很多坚果）希望体重继续下降！！明早再测量！！
救地球-爱、爱生活