打球打的腰疼了,是活动活动好还是上床休息不好腰疼好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-05 02:40 标签： 打篮球没有扭伤 腰疼
打篮球腰疼。_百度知道
打篮球腰疼。
两年前在一场篮球比赛中被人恶意犯规扭到了腰，从此以后腰就没怎么好过我20岁，喜欢突破，但是经常性的腰疼。平时非常喜欢打篮球，有时候弯腰睡觉的时候都会很不舒服。按摩推拿药物什么都做过了，去医院拍片医生都说是腰肌劳损，扣篮，但都是治标不治根。以前打球的时候很毒，现在看见别人打篮球心里都很难受。怎样能让我的腰健康起来呢，183CM，现在严重影响了我的日常生活
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这些都有益打散腰部的淤血。我也有过这种情况，做了好几次，那时候是上篮被人拉下来轻微扭到，同样是慢慢加大力度，慢慢加大力度。然后，请人帮我由上至下地揉，以为没事就没去管它，过了不久想扣篮的时候因为有旧伤所以就闪到了。我很需要分呃…你试试怎么样，不能过分用力，做的时候要注意力度，很痛，首先要尽量别打球，打球做后仰的时候最明显，能像以前一样打球。我觉得腰部受伤，越打腰的情况越差，如果做的时候你感觉腰部酸痛，拉伸腰部等等。在闲时可以做一些活动腰部的活动，哈哈，那就对了，刚刚好到那个边缘，就收回来，我用药酒，每天做，再有如扭动腰部，我用的是黄道益，到现在已经没问题了我也是183，我是用俯卧撑的姿势用腰做上下的活动（有点像那个活塞运动……）
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男人不能说不行啊。。。
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止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。
物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
中医外治疗法，只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了口服药物的毒副作用，根治腰肌劳损疗效更显著。
注意避免跌、闪、挫伤到腰部。体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
劳动时腰部用...
老话说得好，伤筋动骨一百天。更何况你是积累下来的伤病。主要还是靠保养，平常休息腰下面垫点软实的东西。剧烈运动不能做，但偶尔慢跑散步什么的还是推荐的。这是一个长期过程，需要很长时间保养，我以前也有，上大学了，篮球打的少了，大概过了一个学期就好了。但不知道如果接着去剧烈运动会不会复发
要多休息，不要打太久，麦蒂就是腰部受伤的。每天打半个小时可以了，不要太激烈
NBA的球星已经对这个问题见怪不怪了，但是他们要为球队的胜利等做出打算，这个病好一点就要复出。可是你不同啊，没有这么大压力和负担，现在要做的就是好好样着，一般喜欢打篮球的不打都手痒，但是身体养不好那是一辈子的事，心里难受也要忍着。多问医生怎么办，医生见过的得病的多，他们自然会告诉你缓解的方法，但是要是想治好，这是一个漫长的过程。
养着腰吧，我也会，现在基本不怎么打篮球，有也是在外线投篮，，，可以用吃，来慢慢调理，还有就是少坐，多站 ，特别是冬天~！
伤筋动骨一百天，建议你最起码应该忍住你的篮球瘾养一段时间然后再进行恢复性的训练，多锻炼腰腹力量，然后尽量不要让你的腰着凉。多吃有营养的东西，可以恢复的快，看各人体质了，不过目前建议你还是不要打篮球了，就算打的话也就打打控卫给人传传球，正好可以连自己的技术~何乐而不为呢
休息 不要太累
不好好休息 会影响一辈子的 我的脚伤就是没有休息 现在还不舒服呢 以后就一直这样了
来自：求助得到的回答
二十岁这样了。。。再不注意就完了
老伤了啊，兄弟。注意保养！
腰肌劳损很无奈的。
来自：求助得到的回答
男人腰当家啊！少年不知腰珍贵，老年腰疼活受罪！祝楼主幸福
我高二一个学期脚都没健康过 扭到脚看能跑又上场 然后没康复又扭到 直到放假才停止了打球 修养了一个暑假 上场后发觉左脚变向没以前好力了
多注意吧，锻炼不要过猛哦~~~
多半是肾的问题啊
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出门在外也不愁打篮球腰疼_百度知道
打篮球腰疼
刚打开10分钟后，打了大约一小时后，基本上不能跑了？弯腰时两侧痛感会加剧，就是腰的两侧有强烈痛感，这次没什么问题，感觉腰疼？？最近前一次打球。但是今天上午我打篮球，腰的两侧很疼，是两侧疼，请问一下这是怎么了。后来休息了一段时间又打了一次？
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祝你在篮球运动中找到乐趣，还能是腰部力量增强，既然情况已经出现了，总之要使你的腰尽量的热起来，翻腰不知道你的腰疼是哪一种，哪怕是简单活动一下也是很必要的，涮腰等的活动.，减少一些因腰部肌肉力量不强造成的扭伤等情况.，一定要做准备活动，运动时会减少腰肌的扭伤拉伤.在以后的运动时，你可以做一下要不得柔韧活动，这样腰部的肌肉粘滞性要减小，比如说体前屈，那你就要注意休息一下
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身子劳累过度，不是说多多运动就会增强体质，过度运动也是会伤身的，先休养一段时间吧，一旦过量不是膝盖就是腰痛，要多多注意自己的关节部位
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不要以为这是在开玩笑。毕竟安全最重要兄弟，否则容易造成运动损伤，你估计是没有准备好，肌肉还没有热就剧烈运动了，篮球对抗相对还是比较激烈，剧烈运动前一定要做准备活动，然后注意运动中自我保护。跑跑跳跳扭扭腰，活动好在开始就OK乐，让身体各部分指标上升
预热锻炼不可缺少的，打篮球是活动量很大的运动，而且还存在有很多自己不可预知的动作使腰部承受的压力很大，也是会受到一定的伤害的！你可以选择跑步，也可以很好的缓解腰疼和锻炼身体的！！
首先要做好预备运动啊。。或者去医院检查下。以免带来不必要的隐患。。
赛前请热身~至少要跑下。身体肌肉没有锻炼的话会很紧，遇到比赛就会易拉伤。其他的啥我觉得是浮云，所以只有精辟的两字；热身。
腰肌劳损！！！没事，休息几天就好！每晚睡觉前用手掌心使劲搓后腰，直到发烫，健肾护腰！！！天天坚持，你的症状就缓解了，而且还会有意外收获哦~好的话给分啊~多谢！
我也疼，多做做锻炼会好很多下面是个锻炼腰部的瑜伽视频
没做预备动作，哪来力气呢。还有你要多运动，篮球可是要耗很大体能的，多运动能提升你的体能限度。加油吧
这是在运动之前没有做热身
热身是一个运动的关键
要充分活动关节
不然就归造成肌肉拉伤
等等不良状况
热身没做好！！1
多休息，一段时间不要剧烈运动了，下次再运动前注意热身
可能是疲劳性的
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出门在外也不愁打篮球后第三天腰疼事怎么回事_百度知道
打篮球后第三天腰疼事怎么回事
然后昨天没去。请问这腰疼是不是因为打篮球打的！就是臀部最上方有骨盆的那里！我今年27周岁，但是骨头按着不疼？是否需要去医院检查。胳膊还是酸，前天去游戏厅玩投篮的游戏，胳膊开始疼我是很久没运动了。到今天早上。可是腰也疼了，女性，骨头到表面的肉按着也不疼，像是骨头内侧什么东西疼，玩到胳膊发酸抬不起来
那个游戏是计分的。但是我纳闷的是。我还有一点不明白。？骨盆里边也有肌肉吗，我身高一米六。而且投篮到最后胳膊酸的不行。 谢谢大家，为什么当时腰不疼，为什么是感觉骨盆里边疼而外边按着不疼呢，游戏厅里投篮的那个是只投篮，所以还算激烈吧。基本上把我的疑问都回答清楚了恩，确实不高？ 而且。，不跑动，确实是腰上用劲了，要隔两天才疼呢
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以后没做好热身，肌肉酸痛，你想，导致肌肉紧张，可以缓解这种状况？而且计分，肌肉绷紧，用双手拍打绷紧肌肉处，很正常，成天不运动没事，你投篮不得弯腰捡篮球投吗，没有做好热身，精神紧张，运动之后
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也谢谢其他朋友！
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所以投篮的时候势必会借助腰腹力量，很久没运动了，转天浑身酸是正常的，突然运动量加大。所以胳膊和腰疼都是正常的。就是因为你经常不锻炼，肌肉吃不消的。至于你腰疼嘛。你这种情况很正常，把球投出去，我想你身高应该不是很高吧。休息几天就好了你自己也说了。突然玩到胳膊酸到太不起来
肌肉中还有筋和骨，你做的运动没有碰撞或者强烈扭动，我无法对骨骼造成伤害的。那么可以肯定，你的韧带或者筋受到伤害。一般韧带肯定没事的（因为你是非专业的，拉伤韧带几乎不可能），因此我推断，你肌肉某条筋受伤了，不过这是小伤，只要休息几天即可恢复。
那是因为运动后48小时使肌肉的兴奋期，在那两天里你因该活动一下。去找个按摩的揉一下
我估计啊 你晚上的时候管抹多了【就是打飞机】 这样的话要不疼才怪
呵呵,首先要告诉你,打篮球是很费腰的,很多球员都是要受伤,即使不是职业运动员也会得腰脊劳损,没办法,打球很多时候都是靠腰的.你的情况是经常不运动,突然进行剧烈的运动身体不适应给身体带来了压力,这种情况我也有.至于为什么当时不疼?我想是因为当时你的身体已经慢慢适应那种运动,再加上你的注意力肯定不是在你的身体上,这就好比是你和别人打架,当时也并没感觉什么,可过后却疼的要命.呵呵.如果一直感觉疼就要去医院了.
不光你疼我也疼没事的
剧烈运动或扭伤了腰
投篮是一个全身发力的动作
讲究的是协调
可能您动作不太协调导致发力不正确
所以拉伤腰部
休息一下就好
因为你很久没运动，所以这是正常的
肾亏体虚 换肾吧
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出门在外也不愁打篮球打的腰痛怎么办_百度知道
打篮球打的腰痛怎么办
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打篮球的时候要注意保护自己;.还有的情况.我也经常打篮球.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.要因人而异,你可不是这种病,请不要跳投,比如我一个同学也打球的同学得了&quot.不过你放心,但从没有出现过这种情况.打球还是要以娱乐为主;腰椎肩盘突出&quot.如果还有发生.做不了的动作不要勉强自己.长久练习即可消除这种不适的感觉,平时一直要带护腰,长久练习就没有事情了你这种情况应该是运动性损伤
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打篮球的时候要注意保护自己.我也经常打篮球,但从没有出现过这种情况.打球还是要以娱乐为主.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.做不了的动作不要勉强自己.要因人而异,长久练习就没有事情了你这种情况应该是运动性损伤
尽量休息，腰疼病很容易复发。这次没养好下次很容易再犯的。所以尽量配合药物治疗和休息。
打篮球之前要有个热身运动，全身活动一下。用舒筋活络油擦一下。
能忍住就坚持吧，过段时间就不疼了。实在不行就去按摩或针灸一下，缓解疼痛比较快。
贴狗皮膏药然后躺着休息，游泳比较适合腰不好的人
按摩拔火罐加休息
我也是的。。。我去医院，医生给我配了个青鹏软膏。用用就好了、。用的这个段时间最好不要打了
不打能忍住么？忍不住就挺着
这个那样什么的
坚持运动就可以了
休息、或者糊麝香止疼贴
贴狗皮膏药
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出门在外也不愁

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