细胳膊细怎么变粗腿能练成肌肉男那个样子吗?要怎么练啊!

矮个子练成肌肉男是什么样的,有图有真相!_潮阳吧_百度贴吧
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矮个子练成肌肉男是什么样的,有图有真相!收藏
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这不是矮个子,这是侏儒
好像七龙珠里面那些人。。。。
我很好奇他和楼主pk谁会赢
好难看啊。
尽管是一身鸡肉,但身高真是硬伤
神经病。。只会更矮
恶心。。。
上海工商外国语职业学院针对三校生低分注册200名,
跳起来一拳把你膝盖打骨折
每一招都很碎蛋,都被人叫下流……
要看练那个部位的肌肉才是关键。。。。
楼主终于爆照了,好帅
楼主终于爆照了,好帅
还是个矮子
硬件不足。。
这谁家土豆跑出来了
好丑,这得吃多少激素药?
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或在10个鸡蛋上坐了3星期后,终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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健身久了总会听到这样的话:
“我怕练器械,我不想练成施瓦辛格”,
“给我喝三个月蛋白粉我也可以这么壮”,
“为什么我健身一个月还没变壮”?
下面是全球身材最好的15位肌肉男,
看完你就知道练成肌肉男究竟有多难了。
NO1、lazar angelov
他被称为全球身材最好的男人,
但很少有人知道他已经健身十年。
也没人知道他曾经肩部受伤身材走形。
NO2、jeff seid
都知道他是90后肌肉猛男
但没人知道他12岁就开始健身
NO3、sergi constance
他被称为全球最不适合穿衣服的男人,
逆袭花了5年。
NO4、ulisses jr
肌肉线条最完美的男人,
除了刻苦的训练还要苛刻的饮食,
还有10多年的坚持。
NO5、simeon panda
享誉全球的肌肉熊猫,
他基础很扎实都练了10多年,
你告诉我练成肌肉男容易?
NO6、jaco de bruyn
07年已经练出一定形状,
到世界顶级又花了6年。
NO7、tavi castro
瘦排骨到肌肉猛男,9年!
NO8、gerardo gabriel
从路人到全球最火的肌肉型男,
他花了5年。
NO9、Alon gabbay
一段脱衣视频让他火遍全球,
这才是男人的感觉。
Alon从2005年开始健身,
第一次逆袭花了5年,
并且一直坚持。
NO10、bradley martyn
bradley被称为小力王,
都认为他是天生神力,
其实多年前也是瘦子。
NO11、steve cook
他在中国拥有无数粉丝,
steve也有近10年健身史。
NO12、sadik hadzovic
路人到肌肉男神,
他走了10年。
NO13、marc fitt
Marc的线条和比例是许多人的目标,
其实这个线条一样要花2年时间。
NO14、jason ellis
已经连成肌肉男,
打磨依然花了2年。
NO15、jeremy buendia
今年奥赛健体冠军,
增肌近10年。
增肌从来都不是易事,
每一个身材完美的肌肉男背后,
鬼知道他们经历了什么。
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我的腿腕和胳膊过细,本来骨骼就细,怎么练得粗壮一些呀
知道的兄弟说说
我的腿腕和胳膊过细,本来骨骼就细,怎么练得粗壮一些呀&&知道的兄弟说说
骨骼细小的人确实见效比较缓慢,不像那些骨骼大的人练出一些肌肉就能明显看出来。而且在做卧推和深蹲等大重量动作时,关节的承受能力会弱一些,这些缺点是客观的。
但肌肉的类型与骨骼的关系是不大的,只要能找到适合自己的锻炼方法,一样可以练出强壮的体格。
阿诺在回忆录里比较自己和赞恩的体格。他俩通过训练都增加了同样的体重,阿诺看起来很庞大,但赞恩的体格像雕塑一般,更具有美感,同样可以成为冠军。
另外,中学的教材里说举重锻炼能让骨骼变粗是没有根据的,关键还是在饮食和锻炼上下功夫吧。如果用挑剔的眼光来看,每个人的体格都是有很明显的缺陷的,扬长避短是我们的最佳选择吧。
我也一样,我腕围只有16.5厘米,连同样身高的女人都比我粗...唉..
请问怎样才知道自己的骨骼过细啊?
原帖由 灌篮高手 于
07:49 发表
请问怎样才知道自己的骨骼过细啊?
身高/腕围,结果&=9.6,为大骨架,骨骼粗壮;9.6&结果&10.4,为中骨架,即普通人的骨架;结果&=10.4,为小骨架,骨骼较细。
先天不足,后天努力!! 共免!!!

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