除了喝咖啡能提神，还有什么更健康的方法提神？
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：除了喝咖啡能提神，还有什么更健康的方法提神？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：荨麻疹、带状疱疹、湿疹
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问题分析： 你好，这种情况如果想更健康一些，建议可以喝些茶来提神，茶叶较咖啡比较，对人体比较有益的。意见建议：茶叶中含有丰富的蛋白质、脂质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，是很好的提神饮品，秋冬季建议可以喝些红茶，能避免引起胃寒腹胀。祝你健康！
问每天喝咖啡对身体有害吗？？每天都喝咖啡提神，不知道...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
病情分析： 您好,如果是长期的喝咖啡的话，咖啡里面含有一种生物碱咖啡因，意见建议：容易导致对胃的刺激，可能导致胃溃疡等情况发生，应该是要避免长期的服用的。
问晚上很能睡,白天总犯困,喝咖啡都不能提神,更困是怎么回...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：您好，考虑是气虚、血虚引起的。 建议您多喝些红糖枸杞水补中益气丸为好。也可以用人参归睥丸ffc 试试。对改善您的情况很有帮助。 祝你健康。
问我老婆一般一天都喝一杯咖啡，她说可以提神，也是习惯...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，最好别喝！由于胎儿的肝脏尚未成熟，不能快速地代谢掉咖啡因意见建议：而咖啡因会加快胎儿心跳速率及新陈代谢速度，因此对胎儿有不良影响；咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，使供给胎儿的血中氧气量与养分降低，影响胎儿的发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经频尿的准妈妈更加不方便，同时会造成钙质从尿道中流失，并影响铁质的吸收，真是坏处多多！孕妇多饮咖啡会引起妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。除此以外，饮咖啡会增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现象。由此可见，为了优生优育与防病保健，妇女不宜长期、过量饮用咖啡。
问很喜欢喝咖啡，感觉很好喝，还可以提神！但？
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：57518
指导意见：你好，建议你每天适量喝就 可以了，不要超量喝就可以了，加强营养，高蛋白的饮食的，祝健康！
问咖啡可以提神吗
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 可以提神，但要适量，咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。
问高中生能喝咖啡提神吗
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：3750
问题分析：你好，这个偶尔提神的话是可以的，不过不要经常去喝咖啡呀，因为喝咖啡过多的话容易损伤脾胃也会容易引起发胖。意见建议：建议，想提神的话最好还是通过适量的运动去提醒比较好，希望对你有所帮助。
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白天老是打瞌睡，不想喝咖啡提神，还有什么方法吗？
病情描述：
上班的时候老是打瞌睡，除了喝咖啡还有别的办法提神吗？
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已回答95210条
医生建议：人经常打瞌睡正常情况下是因为他的睡眠时间不足，睡眠质量不好，经常打瞌睡影响到精神，日常学习和工作。现在，至少保持每天8小时的睡眠时间。
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健客价:¥267.00疲惫时提神 该喝咖啡还是茶?_网易新闻
疲惫时提神 该喝咖啡还是茶?
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从绿茶中提取的咖啡因结晶含量最高（微距镜头拍摄） 华商报记者 张杰 摄　　疲惫时，很多人习惯喝一杯茶或冲一杯速溶咖啡来提神，可是，你知道吗？
　　你经常喝的速溶咖啡里几乎不含咖啡因（咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力）。
　　而且，咖啡里的咖啡因远远没有茶叶中的含量多。不信的话，看看华商报记者通过两个实验为你揭示的真相。
　　物理提取
　　绿茶咖啡因含量最高 速溶咖啡几乎看不到咖啡因
　　实验时间：12月11日
　　实验地点：西安市营养学会生活实验室
　　实验工具：绿茶、速溶咖啡、咖啡豆磨成的纯咖啡粉（以下简称咖啡粉）、生石灰、酒精灯、蒸发皿、滤纸、漏斗
　　实验顾问：西安营养学会副会长、国家一级营养师王勇健
　　指导老师：西安营养学会食品安全中心副主任杨文骜
　　实验人员：西安营养学会营养师李娅、王敏、曹竹兰、葛润
　　实验方法：分别提取绿茶、速溶咖啡、咖啡粉中的咖啡因进行比较
　　实验步骤：
　　第一步：称取5克绿茶，称取1.75克生石灰，混合研成粉末，放到蒸发皿里，将蒸发皿放在酒精灯上，将混合的粉末焙炒至浅黄色，使水分全部去除。
　　第二步：冷却后，将附在蒸发皿边上的粉末用滤纸擦去，以免升华时污染产物。
　　第三步：在蒸发皿上覆盖一张刺有许多小孔（用大头针扎）的滤纸，后将大小合适的玻璃漏斗罩在上面，漏斗颈部塞一点棉花，减少蒸气逃逸。
　　第四步：在石棉网上用酒精灯小火加热升华，产生的蒸气会通过滤纸小孔上升，冷却后凝结在滤纸孔上或漏斗壁上。当观察到纸孔上出现白色毛状结晶时，停止加热，让其自行冷却，必要时，漏斗外壁可用湿布冷却，当漏斗中观察不到蒸气时，方可揭开漏斗和滤纸，仔细观察滤纸上的咖啡因晶体。
　　用同样的方法，分别提取咖啡粉、速溶咖啡中的咖啡因晶体，最后进行比较。
　　实验结果：
　　覆盖绿茶粉末的滤纸上的咖啡因晶体非常明显，密密麻麻地布满了整张滤纸，在光下观察，可以看到明显的毛刺，说明咖啡因晶体很多。
　　覆盖咖啡豆粉末的滤纸上，能观察到少许晶体。
　　覆盖速溶咖啡的滤纸上，几乎观察不到咖啡因晶体，纸面依然是光滑的，没有毛刺。
　　结果显示，绿茶中的咖啡因含量最多，咖啡豆次之，速溶咖啡最少。
　　定量检测
　　绿茶咖啡因含量仍遥遥领先
　　由于提取咖啡因的方法属于物理方法，为保证实验的精确性，华商报委托具有第三方独立检测资质的专业检测机构—西安康派斯质量检测有限公司对另一品牌的绿茶、相同品牌的咖啡粉、速溶咖啡中的咖啡因进行了定量检测。
　　检测方法：
　　国家标准GB/T3《饮料中咖啡因的检测》第二法“高效液相色谱法”
　　检测步骤：
　　试样处理—色谱条件—标准曲线的绘制—测定—结果计算。
　　检测结果：
　　经过测定，发现此次送检的三个产品（绿茶、纯咖啡粉、速溶咖啡）中，咖啡因的含量呈现出绿茶最高、纯咖啡粉次之、速溶咖啡最少的检测趋势。
　　其中绿茶咖啡因含量为26.88mg/g，咖啡粉中的咖啡因含量为8.49mg/g，速溶咖啡中的咖啡因含量为3.00mg/g。绿茶咖啡因含量是速溶咖啡中咖啡因含量的8倍多。
　　结果分析
　　速溶咖啡添加剂多 肝肾功能差尽量少饮用
　　西安康派斯质量检测有限公司食品部主任贺菲介绍，根据相关规定，咖啡因只是在可乐型碳酸饮料中的最大使用量是0.15g/kg（0.15mg/g），并无明确的国家标准要求绿茶及咖啡中咖啡因的含量。
　　由于成本的关系，速溶咖啡选择的一般是罗布斯塔种的咖啡，其产地多在越南，中国的海南、云南，非洲等地。其间的碎豆、坏豆等常直接烘焙、研磨，香气不足就通过各类香精、添加剂来调和，这也是速溶咖啡里咖啡因含量较低的原因之一。
　　营养学会的专家也称，从速溶咖啡的成分表来看，一般越靠前的成分含量越高，速溶咖啡中排在前面的分别是植脂末、乳化剂、白砂糖等，然后才是速溶咖啡和其他食品添加剂，所以其中速溶咖啡含量很低，这也是导致咖啡因较少的原因。而这些添加剂虽然对身体无害但也没有益处，一般成年人可以正常代谢，但老人、孩子等肝肾代谢功能差的人群则无法代谢，长期饮用可能会增加肝肾负担，所以建议这些人群尽量少饮用。
　　而咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆所制作出来的饮料，其咖啡因的含量也会因咖啡豆的品种、烘烤方式和烘烤时间而不同。
　　绿茶的基本成分为咖啡碱（咖啡因）、多酚类化合物（儿茶素）等成分，咖啡因含量与加工工艺、冲泡温度、冲泡时间等因素有关。
　　所以此次检测数据只代表当批次样品中咖啡因的具体含量，并不能说明所有的咖啡粉和绿茶咖啡因含量的对比。
　　疑点解析
　　有人喝咖啡更提神 或是个体差异
　　虽然实验结果显示绿茶中咖啡因含量远高于咖啡，但仍有不少市民表示，有时候下午精神不好喝杯咖啡提神效果很好，甚至比喝茶更强。
　　对此，西安营养学会的专家称，这和人的个体差异有很大关系，因为个体对于咖啡因的敏感程度不同，另外不同品质的咖啡与茶中的咖啡因含量不同。所以，想要得到更好的提神效果，还需选择品质较好的茶与咖啡饮用。
　　在选择咖啡方面，专家称尽量要选择纯度高的、添加剂少的咖啡。
　　长期喝茶的人感觉喝茶无法提神 可能是营养素缺乏
　　中国人自古有喝茶的习惯，生活中不少人把茶水当水喝。60岁的西安市民刘先生就是其中一位，他从20多岁就开始以茶代水。刘先生说，年轻时喝茶还有提神的效果，现在喝茶没了提神的作用。
　　营养学会的专家称，这可能因为茶叶的品质参差不齐，也可能是因为与能量代谢有关的营养素缺乏，只提供功能性物质（咖啡因）也不一定会提神。
　　（注：实验结果只对本次样品负责）
　　华商报记者 赵瑞利 毛蜜娜（来源：华商报）
本文来源：华商网-华商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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