仰在床上做仰卧起坐小肚子疼就压的感觉

晚上睡觉前在床上低仰卧起坐能减掉小肚子吗?_百度知道
晚上睡觉前在床上低仰卧起坐能减掉小肚子吗?
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提问者采纳
能,不过腰腹部是最难减掉的。单纯旦怠测干爻妨诧施超渐的做仰卧起坐减肥时间长,不持之以恒的话很难减下去。建议调整饮食,更合理的安排锻炼。祝你减肥成功
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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躺着做骑自行车的姿势,不累又管用
可以,还可以训练腹肌
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出门在外也不愁为什么仰卧起坐越做小肚子会越大?_百度知道
为什么仰卧起坐越做小肚子会越大?
每个礼拜都在10个10个的增加,我第一时间就是50个仰卧起坐,每天晚上睡觉前50个?我是男生,可是做了半个月,自己想不明白,感觉自己的小肚子变得比原来还要大,什么原因呀,是我方法不对吗每天早上起来
瘦肚子本来就不能用仰卧起坐。肌肉多了肚子更大了。
来自团队:
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好 我是健身教练你的脂肪比较多吧 ,健身问题可以咨询本教练,你的腹肌就会被脂肪盖住,外形看起来就会越来越大。建议你先减脂肪最后祝你健身愉快,如果脂肪脂肪太厚
那是你没有坚持,如果做半年,效果很好,我的就是小腹。
练得时候没有吸气
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁为什么一用力小腹会变硬凸起?仰卧起坐或者平板支撑,一用力,小肚子就成一团硬肉赘下来很难看,怎么办?
为什么一用力小腹会变硬凸起,没有腹肌,坐着的时候腰部也是一团肥肉,起码是软的啊。但是只要用力,比如胳膊撑地爬起来,即便努力收腹,腹部还是变成硬团赘下来。请问这是怎么回事?
按时间排序
我也是这个情况,中间有根很粗的筋是吧?我也疑惑好久了,找不到答案…
感谢邀请。从原理上说,用力会变硬的,只能是肌肉,不可能是别的什么。不过腹肌收缩变硬,一般不会凸起,也不会赘下来。一般收缩腹肌,腹部会回缩,变得平坦,这跟腹部肌群和横隔肌的运动都有关系。所以我认为收缩变硬的部位肯定是肌肉,只不过你对腹部肌肉的控制比较特异,你可以多练习收缩腹肌的同时吸腹,看看怎么样。
已有帐号?
无法登录?
社交帐号登录有没有可以躺在床上减小肚子的方法?_百度知道
有没有可以躺在床上减小肚子的方法?
方法不要太高难,简单有效就好!
我有更好的答案
有啊!做仰卧起坐啊!坚持袭来效果肯定不错!
做仰卧起坐
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出门在外也不愁

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