肠胃不好怎么办？ 饭后吃7种食物可调理_播报天下_贵阳网
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肠胃不好怎么办？ 饭后吃7种食物可调理
来源：人民网&&
摘要：现如今，快节奏的都市生活中很多人的饮食并不规律，往往就会造成肠胃上的不适。晚餐尽量不要吃太多的甜点、油炸食物，也最好不要饮酒，以免刺激肠胃，影响睡眠。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
现如今，快节奏的都市生活中很多人的饮食并不规律，往往就会造成肠胃上的不适。要保证肠胃健康，就要从饮食入手。今天，小编为大家所要介绍的是饭后吃什么食物可以调理，快来一起了解了解吧。
肠胃不好的饮食原则
晚餐要以清淡、易消化为原则，最好选择面条、米粥、玉米、豆类等食物，还应选择一些含纤维和碳水化合物多的食物，比如土豆、芋
头、番薯等，并可适当吃些粗粮。晚餐尽量不要吃太多的甜点、油炸食物，也最好不要饮酒，以免刺激肠胃，影响睡眠。
大家吃饭不要
吃得太饱，只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。吃饭时一定要专心，这样才能感受到饱的感觉，如果吃饭时边吃边聊，或者一边看电视一边吃饭，是很难很快就有
饱腹感的，而且还会不知不觉地增加饭量。吃饭的时候最好细嚼慢咽，只有这样才能感受到自己对食物的变化及饱感程度的区别，才能更好地掌握七分饱的量。
吃主食时，按以往的食量再留下一口就成了。比如吃饺子，往常吃20多个才饱，以后吃十七八个就够了。往常吃米饭用大碗，还要盛满碗压实。这以后用小碗、
松散，盛完饭以后再拨出一口就可以了。如果吃了零食，比如苹果、牛奶、饼干等，那么就应减少荤食、高油高蛋白高盐的食物摄取量，这样保证总量不超标。万一要是觉得饿，可以适当吃点零食，像新鲜蔬果或者少量坚果都有很好的饱腹感，而且也很有益处。
除此之外，有哪些食物可以调理肠胃呢？
肠胃不好饭后吃7种食物
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制有害细菌的生长。
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
饭后吃个柿子，润肺止咳。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
肠胃不好的朋友们，要吃对食物哦。
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吃完饭后胃总是胀的荒，有事胃液疼，很长时
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吃完饭后胃总是胀的荒，有事胃液疼，很长时间l了。女，38岁
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想得到怎样的帮助：吃完饭后胃总是胀的荒，有事胃液疼，很长时间l了。女，38岁
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的这种症状考虑与胃炎有关系的，需要进一步做胃镜检查，&&&&&&指导意见：&&&&&&胃炎的治疗建议口服莫沙必利片，雷贝拉唑和达喜。平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主
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吃饭时喝水会稀释胃液？NO
本文作者:Mo
不少同学从小到大可能都没在家里的餐桌上喝过水，“吃饭时不能喝水”这个观点似乎已经深入人心。可是我怎么总觉得不喝水就吃不下饭呢？这还真是把我搞糊涂了……
胃液真的能被水稀释？
粗略地问了一下百度和谷歌，海内外反对在吃饭时喝水的人基本都持同一个观点：“吃饭时喝水会将胃液冲淡，从而影响消化效率”。这解释听起来确实挺犀利，不过换个角度看似乎就没那么靠谱了：我们每天要从食物中摄入大量水分，而大部分蔬菜瓜果中的水分含量更是超过80%；食物中的水份会在胃中与其他成分分离，并且像直接饮用的水一样直接进入肠道。这和直接喝水似乎也没有太大的区别了。
在有关水对胃液的影响上有着一大把的研究资料，其实大部分都是医生在对术前喝水的那些病人的胃液情况分析。研究发现，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。也就是说，吃饭时候喝几口水还不至于把胃液“稀释”的完全不能用了。
“吃好喝好”一码事
吃饭是一件挺高兴的事，而大家也愿意用“哥儿几个吃好喝好”这样的话来作为开场白。可见要想吃好可不能少了足够的饮料。“消化”其实是一个很复杂的过程，受多种因素影响，它不仅和吃的东西有关，同时也和吃饭的环境，时间和心情有关。在家里舒舒服服的吃碗面肯定比蹲街头就着西北风吃更爽不是么？
实际上喝水不但不会对消化造成负担，实际上还会促进消化。吃饭时适量饮水可以将食物软化水解——反正他们在胃早晚会被软化的。同时也会冲刷胃肠壁，为后来的食物提供足够的消化空间。另外，也有研究表明吃饭时喝口小酒可以让你吃的更香更好。
饭前饭后喝水其实对肠胃的消化也没有太大害处，不过在饭前喝水的话也许会有一些饱腹感，有减肥意愿的同学们可是尝试一下。
其实抛开研究啊科学啊什么的不谈，相信大部分人都喜欢吃饭时多少喝点什么的。所以就不要打着“助消化”的幌子难为自己啦，只要自己吃爽了，又何必怕消化不掉呢？
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全部评论(36)
吃饭不喝水，那完全吃不下去啊……
分子遗传硕士
长知识了！真是一篇好早的文章呀~我是看了2011年的春节总结后过来的~这种好文章值得挖出来！
一直以为吃饭不能喝水但有特别容易被噎着于是每次都一边自责一边喝水的人终于解放了。。。太贴心了~
那吃饭喝水和饭后散步是不是会造成胃下垂？
希望谣言来论证一下
研究发现，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。调查没有具体化，为什么不会有显著影响，胃液一般多少，喝水量多少？食物中的水份会在胃中与其他成分分离，并且像直接饮用的水一样直接进入肠道。水是如何与食物分离的，为什么水能被分离直接进入肠道，食物没有进，难道进肠道前有过滤器？
汤泡饭会影响胃健康吗？
吃饭喜欢喝饮料（果汁、酸奶什么的）应该也可以了吧
引用XFSTest的回应：那吃饭喝水和饭后散步是不是会造成胃下垂？不会，胃下垂是因为固定胃的韧带张力小了
我饭前是不喝水的，因为本来就饿了，再喝水更饿········
我也想知道~~~~高人快来引用雨后阴天的回应：研究发现，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。调查没有具体化，为什么不会有显著影响，胃液一般多少，喝水量多少？食物中的水份会在胃中与其他成分分离，并且像直接饮用的水一样直接进入肠道。水是如何与食物分离的，为什么水能被分离直接进入肠道，食物没有进，难道进肠道前有过滤器？
细胞生物学硕士，果壳译者
原来很早就写了的，居然现在才看到。以后妈妈再也不用担心我吃饭喝水撩
我觉得只要饭后不来一杯水就没有问题，与其喝水不如选择和一碗汤来的有营养。
的话：汤泡饭会影响胃健康吗？同问
的话：同问汤泡饭和饭前喝水区别不大吧
吃饭不让别人喝水喝汤的请去面壁！想噎死我啊！
总结：实际上喝水不但不会对消化造成负担，实际上还会促进消化。吃饭时适量饮水可以将食物软化水解——反正他们在胃早晚会被软化的。饭前饭后喝水其实对肠胃的消化也没有太大害处，不过在饭前喝水的话也许会有一些饱腹感，有减肥意愿的同学们可是尝试一下。
0.0 其实吃饭不让喝水的原因应该是……水喝多了会吃不下饭
我觉得吃饭喝水影响消化的原因更多是，喝水之后食物更好下咽，咀嚼和唾液混合得就少了吧
吃饭时为什么要喝水呢？觉得吃饭时还要准备一杯水还时不时啜上几口这种行为挺奇怪的。
我喜欢吃饭喝水没吃一半都觉得好累 吞咽困难喝了就好多了··········但是不会吃一口喝一口而且···
喜欢汤泡饭 不喜欢喝汤····
最喜欢这样的帖子～～～
在有关水对胃液的影响上有着一大把的研究资料，其实大部分都是医生在对术前喝水的那些病人的胃液情况分析。研究发现，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。也就是说，吃饭时候喝几口水还不至于把胃液“稀释”的完全不能用了。上述引用不对吧，术前喝水可以显著降低胃液的PH值得。
引用 的话：有关水对胃液的影响上有着一大把的研究资料，其实大部分都是医生在对术前喝水的那些病人的胃液情况分析。研究发现，喝水对胃液的浓度，成份或pH值都不会有显著影响。也就是说，吃饭时候喝几口水还不至于把胃液“...你学过化学吗？来自
哎哎我是因為不知為毛吃飯一喝水…特指清水，絕逼會拉肚子……喝湯喝飲料都沒事，所以一直不敢喝水但絕對要有點喝的不然噎的吃不下，一直很神奇爲什麽有些人一頓飯下來能滴水不沾……
我每天吃饭前都要喝一口汤！
冷水就饭一吃一个肉蛋说明了吃饭喝水利于消化么哈哈
引用文章内容：在饭前喝水的话也许会有一些饱腹感，我的确会在饭前喝点水来让自己少吃点，可是我不减肥，我本就不肥
吃饭之前喝点汤/水是不错的选择：增加饱腹感，吃得少，减肥；润滑作用，有助于食物进入消化系统但是饭中特别是饭后最好不要再喝很多水，因为会影响食糜的形成，消化不良，加重胃的负担。
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