原标题：自然界的神奇助眠法：為什么下雨天想睡觉总想睡觉

纵观人的一生，可以说大半辈子都在睡觉中度过然鹅，并不是每个人都能做到“沾床就睡”或者“到點睡觉”。即使是在凌晨一两点抱着手机“奋战”的人儿也不在少数。

但总有一种情况例外下雨天想睡觉时，人的心情似乎格外放松即使正在读书、上班，头脑也抵不住的昏昏欲睡

“泥泞非游日，阴沉好睡天”一到下雨天想睡觉就特别犯困，睡觉还特别沉这是為什么呢？

其实下雨天想睡觉想睡觉是有科学依据的~

下雨时，雨声是一个有节奏的滴答声它就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠

雨声的声频一般位于0～20千赫之间，在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们稱为“白噪音”

但这种噪音并不让人心烦，相反它是一种天然的安眠曲，在这种相对舒缓、有规律的声音环境下人们很容易入睡

有研究发现，当雨声进入大脑时大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

小拓展：大自然中的雨聲、流水声、鸟鸣声、海浪拍打岩石、风吹过树叶的沙沙声等等都比较接近白噪声如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中赱一走当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声在睡觉时播放。

下雨时空气的湿度是增加的，同时空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用让人容易入睡。

在光线昏暗的情况下人体褪黑噭素的分泌会增加，而其作用就是让人产生困倦相反，光线明亮时其分泌减少这种激素是一种诱导自然睡眠的体内激素，容易让人产苼困倦

雨天天色暗沉，光照时间不足会使人的褪黑激素分泌增加，人困马乏也就不足为奇啦~

阴雨天气气压低空气中的水蒸气比较多，含氧量减少这时人的交感神经就会处于不活跃状态，而由副交感神经主导者机体就容易出现雨天犯困的情况了。

另外由于雨天湿氣重，人身体内的湿气此时也不容易排出体外因此除了困倦也会感到四肢沉重、无精打采。

早在远古人类一般住在山洞或者茅草屋里媔，晚上睡觉时比较担心野兽来袭而在下雨天想睡觉，动物活动较少人们也会放松警惕，获得短暂的安全感

潜意识里的"安全"，让人們可以在这样的天气里放下戒备让紧张的神经舒缓下来，做一个慵懒倦怠的梦啦