健十商城塑形篇之肥胖的原因_健十商城减肥瘦身交流吧_百度贴吧
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健十商城塑形篇之肥胖的原因
窈窕淑女君子好逑，因为这样，每个女生都想变成窈窕淑女，可是却怎么减肥也减不掉，其实，减肥首先要明白我们发胖的原因，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？
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体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。柯兴综合症原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。垂体性原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。精神心理导致肥胖精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因，性格内向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。有人发现当情绪波动时有74% 的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。
依照肥胖的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖单纯性—— 营养超标、运动不足、心理行为等95%比例继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例依照脂肪分布分类：腹部型肥胖和臀部型肥胖腹部型肥胖危险&；臀部型肥胖腹部型肥胖——男多臀部型肥胖— —女多依据脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖多细胞性肥胖——发生儿童期，数量增加2～4倍，约4200万-1.06亿大细胞性肥胖——细胞体积增大，与正常人大小差别为40%，成人多。
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保存至快速回贴汉音对照 真胖还是假胖？了解水肿 科学健康减肥，今天带你走出瘦身误区 zhen pang huan shi jia pang ？ le jie shui zhong
ke xue jian kang jian fei ， jin tian dai ni zou chu shou shen wu qu - 王朝网络 -
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ke xue jian kang jian fei ， jin tian dai ni zou chu shou shen wu qu&&&本文为【】的汉字拼音对照版　　导dao语yu： 有you的deMM减jian肥fei了le很hen久jiu，试shi了le很hen多duo减jian肥fei方fang法fa都dou不bu成cheng功gong。你ni是shi不bu是shi真zhen的de胖pang呢ne？小xiao编bian教jiao你ni减jian肥fei常chang识shi，用yong科ke学xue减jian肥fei方fang法fa，战zhan胜sheng水shui肿zhong，健jian康kang减jian肥fei。 　　相xiang信xin很hen多duo女nv生sheng都dou有you水shui肿zhong的de困kun扰rao，身shen体ti积ji了le多duo余yu的de水shui分fen，就jiu会hui让rang你ni看kan起qi来lai肿zhong肿zhong的de，除chu了le外wai表biao虚xu胖pang不bu美mei观guan外wai，也ye会hui造zao成cheng不bu适shi感gan，最zui重chong要yao的de是shi这zhe可ke能neng是shi身shen体ti生sheng病bing的de警jing讯xun，因yin此ci绝jue对dui不bu可ke轻qing忽hu水shui肿zhong的de问wen题ti！　　要yao区qu分fen水shui肿zhong和he肥fei胖pang，对dui症zheng下xia药yao，还huan自zi己ji一yi个ge健jian康kang窈yao窕tiao的de身shen体ti。　　什shen么me是shi水shui肿zhong？　　水shui肿zhong是shi指zhi血xue管guan外wai的de组zu织zhi间jian隙xi中zhong有you过guo多duo的de体ti液ye积ji聚ju，外wai在zai表biao现xian为wei早zao上shang起qi床chuang后hou眼yan皮pi浮fu肿zhong、脸lian看kan起qi来lai圆yuan肿zhong，到dao下xia午wu时shi双shuang脚jiao肿zhong胀zhang，用yong手shou指zhi按an压ya皮pi下xia组zu织zhi少shao的de部bu位wei（如ru足zu背bei、脚jiao踝huai）时shi，会hui有you明ming显xian凹ao痕hen。　　水shui肿zhong也ye有you分fen级ji　　水shui肿zhong的de分fen级ji一yi般ban分fen为wei四si级ji：下xia肢zhi水shui肿zhong为wei一yi、二er级ji，第di三san级ji除chu了le下xia肢zhi还huan有you脸lian、手shou水shui肿zhong，第di四si级ji是shi包bao含han以yi上shang部bu位wei及ji腹fu部bu的de全quan身shen性xing水shui肿zhong。　　造zao成cheng身shen体ti会hui水shui肿zhong的de原yuan因yin　　1.长chang时shi间jian站zhan立li、步bu行xing、或huo久jiu坐zuo办ban公gong桌zhuo者zhe：下xia肢zhi长chang时shi间jian处chu于yu较jiao低di位wei置zhi，因yin重chong力li作zuo用yong，下xia肢zhi静jing脉mai血xue回hui流liu困kun难nan，血xue液ye就jiu会hui在zai静jing脉mai内nei瘀yu积ji，使shi血xue管guan内nei压ya力li增zeng加jia，部bu分fen血xue液ye就jiu会hui渗shen透tou到dao血xue管guan外wai的de皮pi下xia组zu织zhi间jian隙xi，从cong而er生sheng水shui肿zhong。　　2.吃chi太tai咸xian是shi造zao成cheng水shui肿zhong的de元yuan凶xiong：主zhu要yao是shi因yin为wei摄nie取qu过guo多duo的de盐yan分fen，为wei了le维wei持chi细xi胞bao内nei外wai渗shen透tou压ya的de平ping衡heng，我wo们men需xu要yao大da量liang喝he水shui作zuo为wei调tiao节jie，可ke是shi在zai盐yan分fen还huan没mei有you被bei排pai泄xie以yi前qian，这zhe些xie水shui分fen就jiu成cheng为wei多duo余yu的de水shui分fen，“浮fu肿zhong”就jiu是shi体ti内nei多duo余yu的de水shui分fen未wei能neng被bei排pai泄xie而er蓄xu积ji在zai身shen体ti的de现xian象xiang，当dang然ran体ti重chong也ye会hui相xiang应ying地di增zeng加jia许xu多duo，而er这zhe些xie水shui分fen里li，含han有you的de废fei物wu等deng毒du素su，也ye会hui随sui著zhu水shui分fen在zai体ti内nei循xun环huan，因yin此ci也ye会hui导dao致zhi身shen体ti不bu健jian康kang。　　3.身shen体ti水shui肿zhong常chang常chang是shi某mou些xie疾ji病bing的de重chong要yao表biao现xian之zhi一yi，其qi中zhong最zui常chang见jian的de是shi由you心xin脏zang、肾shen脏zang和he肝gan脏zang等deng功gong能neng不bu良liang引yin起qi的de水shui肿zhong（如ru心xin力li衰shuai竭jie、肾shen病bing症zheng候hou群qun、肝gan硬ying化hua、恶e性xing肿zhong瘤liu的de晚wan期qi等deng）；此ci外wai，深shen部bu静jing脉mai血xue栓shuan、淋lin巴ba腺xian阻zu塞sai、营ying养yang不bu良liang或huo吸xi收shou不bu良liang使shi血xue中zhong白bai蛋dan白bai减jian少shao等deng原yuan因yin都dou会hui导dao致zhi水shui肿zhong。因yin此ci，当dang出chu现xian全quan身shen或huo局ju部bu水shui肿zhong时shi，首shou先xian应ying去qu医yi院yuan做zuo详xiang尽jin的de检jian查cha，排pai除chu各ge种zhong疾ji病bing引yin起qi的de水shui肿zhong。　　对dui应ying以yi上shang问wen题ti，大da家jia可ke以yi留liu意yi一yi下xia一yi些xie相xiang关guan的de食shi谱pu，吃chi一yi些xie排pai毒du利li尿niao的de食shi物wu，避bi免mian水shui肿zhong。　　如ru果guo你ni是shi水shui肿zhong型xing肥fei胖pang，那na么me减jian肥fei并bing不bu难nan，让rang我wo们men从cong现xian在zai开kai始shi，告gao别bie假jia肥fei胖pang吧ba。　　首shou先xian是shi水shui肿zhong型xing肥fei胖pang者zhe的de饮yin食shi上shang面mian应ying当dang多duo加jia注zhu意yi，调tiao整zheng好hao日ri常chang饮yin食shi习xi惯guan。　　多duo喝he水shui。别bie以yi为wei水shui肿zhong是shi水shui喝he多duo了le导dao致zhi的de，正zheng正zheng相xiang反fan，绝jue大da多duo数shu水shui肿zhong是shi因yin为wei喝he的de水shui太tai过guo于yu少shao了le导dao致zhi水shui分fen不bu足zu引yin起qi水shui肿zhong的de。由you于yu体ti内nei水shui分fen不bu足zu，机ji体ti细xi胞bao就jiu会hui吸xi收shou现xian有you的de水shui分fen而er膨peng胀zhang变bian得de肿zhong起qi来lai，外wai形xing看kan起qi来lai就jiu胖pang了le。严yan重chong的de可ke能neng出chu现xian肾shen脏zang问wen题ti，因yin此ci水shui肿zhong型xing肥fei胖pang减jian肥fei的de首shou要yao步bu骤zhou就jiu是shi多duo喝he水shui，补bu充chong身shen体ti水shui分fen。　　保bao持chi低di盐yan饮yin食shi。许xu多duo水shui肿zhong型xing肥fei胖pang者zhe是shi因yin为wei过guo量liang食shi盐yan引yin起qi的de，因yin此ci饮yin食shi上shang应ying当dang偏pian清qing淡dan为wei主zhu，减jian少shao肾shen脏zang的de负fu荷he，减jian少shao水shui分fen过guo量liang地di滞zhi留liu在zai体ti内nei，也ye能neng减jian小xiao对dui血xue管guan的de压ya力li，减jian轻qing手shou脚jiao水shui肿zhong情qing况kuang。　　多duo吃chi富fu含han钾jia的de食shi物wu。比bi如ru香xiang蕉jiao、橘ju子zi、马ma铃ling薯shu、萝luo卜bo和he豆dou类lei食shi物wu等deng。　　多duo吃chi有you助zhu于yu排pai毒du利li尿niao的de食shi物wu。比bi如ru说shuo绿lv豆dou、薏yi米mi、芹qin菜cai、赤chi小xiao豆dou、冬dong瓜gua等deng。　　另ling外wai，吃chi多duo山shan药yao、海hai带dai也ye能neng很hen好hao地di消xiao除chu水shui肿zhong，帮bang助zhu减jian肥fei。山shan药yao含han有you大da量liang的de粘nian蛋dan白bai物wu质zhi，减jian少shao和he预yu防fang脂zhi肪fang在zai心xin血xue管guan上shang的de堆dui积ji，保bao持chi血xue管guan弹tan性xing，不bu仅jin能neng够gou较jiao少shao皮pi下xia脂zhi肪fang的de堆dui积ji，还huan能neng消xiao除chu水shui肿zhong；海hai带dai能neng够gou起qi到dao使shi人ren消xiao瘦shou的de作zuo用yong，帮bang助zhu减jian肥fei。　　此ci外wai，水shui肿zhong型xing肥fei胖pang者zhe应ying当dang应ying当dang进jin行xing一yi些xie中zhong低di强qiang度du的de运yun动dong来lai减jian肥fei。比bi如ru说shuo瑜yu伽ga、快kuai走zou、慢man跑pao等deng，加jia速su体ti内nei的de血xue液ye循xun环huan，从cong而er缓huan解jie水shui肿zhong产chan生sheng。　　由you于yu水shui肿zhong型xing肥fei胖pang往wang往wang发fa生sheng在zai下xia半ban身shen，因yin此ci要yao注zhu意yi下xia半ban身shen的de水shui肿zhong预yu防fang。每mei天tian加jia大da次ci数shu进jin行xing腿tui部bu按an摩mo。午wu饭fan和he晚wan饭fan过guo后hou散san步bu行xing走zou锻duan炼lian：挺ting直zhi腰yao部bu，脚jiao跟gen先xian着zhe地di，然ran后hou是shi脚jiao掌zhang，不bu要yao懒lan懒lan散san散san地di走zou，每mei次ci行xing走zou保bao持chi20分fen钟zhong作zuo用yong。还huan有you晚wan上shang竖shu腿tui：上shang半ban身shen平ping躺tang在zai床chuang上shang，下xia半ban身shen倒dao立li贴tie靠kao在zai墙qiang壁bi上shang，越yue20分fen钟zhong腿tui感gan到dao凉liang意yi就jiu行xing，防fang止zhi静jing脉mai曲qu张zhang，消xiao除chu水shui肿zhong，提ti高gao减jian肥fei效xiao果guo。【】【】&&&&&今日推荐
&&&&&日版宠物情人2017的插曲，很带节奏感，日语的，女生唱的。
最后听见是在第8集的时候女主手割伤了，然后男主用嘴帮她吸了一下，插曲就出来了。
歌手：Def...老钟家的两个儿子很特别，就是跟其他的人不太一样，魔一般的执着。兄弟俩都到了要结婚的年龄了，不管自家老爹怎么磨破嘴皮子，兄弟俩说不娶就不娶，老父母为兄弟两操碎了心...把牛仔裤磨出有线的破洞
1、具体工具就是磨脚石，下面垫一个硬物，然后用磨脚石一直磨一直磨，到把那块磨薄了，用手撕开就好了。出来的洞啊很自然的。需要猫须的话调几...先来看下敬业福和爱国福
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(电视剧《极品家丁》片尾曲)
作词：常馨内
作曲：常馨内
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这是土耳其卡帕多西亚的一个著名景点，传说是当年基督教徒们为了躲避战争而在此修建。里面曾住着20000人，......据英国《每日快报》报道，一位科学家兼理论家Robert Lanza博士宣称，世界上并不存在人类死亡，死亡的只是身体。他认为我们的意识借助我们体内的能量生存，而且...《我爱狐狸精》 - 刘馨棋
　　(电视剧《屏里狐》主题曲)
　　作词：金十三&李旦
　　作曲：刘嘉
　　狐狸精 狐狸仙
　　千年修...·&·&·&&导语： 有的MM减肥了很久，试了很多减肥方法都不成功。你是不是真的胖呢？小编教你减肥常识，用科学减肥方法，战胜水肿，健康减肥。
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　　相信很多女生都有水肿的困扰，身体积了多余的水分，就会让你看起来肿肿的，除了外表虚胖不美观外，也会造成不适感，最重要的是这可能是身体生病的警讯，因此绝对不可轻忽水肿的问题！
　　要区分水肿和肥胖，对症下药，还自己一个健康窈窕的身体。
　　什么是水肿？
　　水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，外在表现为早上起床后眼皮浮肿、脸看起来圆肿，到下午时双脚肿胀，用手指按压皮下组织少的部位（如足背、脚踝）时，会有明显凹痕。
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　　水肿也有分级
　　水肿的分级一般分为四级：下肢水肿为一、二级，第三级除了下肢还有脸、手水肿，第四级是包含以上部位及腹部的全身性水肿。
　　造成身体会水肿的原因
　　1.长时间站立、步行、或久坐办公桌者：下肢长时间处于较低位置，因重力作用，下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而生水肿。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/6.jpg[/img][/url]
　　2.吃太咸是造成水肿的元凶：主要是因为摄取过多的盐分，为了维持细胞内外渗透压的平衡，我们需要大量喝水作为调节，可是在盐分还没有被排泄以前，这些水分就成为多余的水分，“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象，当然体重也会相应地增加许多，而这些水分里，含有的废物等毒素，也会随著水分在体内循环，因此也会导致身体不健康。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/7.jpg[/img][/url]
　　3.身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一，其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿（如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等）；此外，深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此，当出现全身或局部水肿时，首先应去医院做详尽的检查，排除各种疾病引起的水肿。
　　对应以上问题，大家可以留意一下一些相关的食谱，吃一些排毒利尿的食物，避免水肿。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/7.jpg[/img][/url]
　　如果你是水肿型肥胖，那么减肥并不难，让我们从现在开始，告别假肥胖吧。
　　首先是水肿型肥胖者的饮食上面应当多加注意，调整好日常饮食习惯。
　　多喝水。别以为水肿是水喝多了导致的，正正相反，绝大多数水肿是因为喝的水太过于少了导致水分不足引起水肿的。由于体内水分不足，机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来，外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题，因此水肿型肥胖减肥的首要步骤就是多喝水，补充身体水分。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/7.jpg[/img][/url]
　　保持低盐饮食。许多水肿型肥胖者是因为过量食盐引起的，因此饮食上应当偏清淡为主，减少肾脏的负荷，减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况。　　
　　多吃富含钾的食物。比如香蕉、橘子、马铃薯、萝卜和豆类食物等。
　　多吃有助于排毒利尿的食物。比如说绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/3.jpg[/img][/url]
　　另外，吃多山药、海带也能很好地消除水肿，帮助减肥。山药含有大量的粘蛋白物质，减少和预防脂肪在心血管上的堆积，保持血管弹性，不仅能够较少皮下脂肪的堆积，还能消除水肿；海带能够起到使人消瘦的作用，帮助减肥。[url=http://www./meirong/hydetail_41914.html][img]http://image./meirong/7.jpg[/img][/url]
　　此外，水肿型肥胖者应当应当进行一些中低强度的运动来减肥。比如说瑜伽、快走、慢跑等，加速体内的血液循环，从而缓解水肿产生。　　
　　由于水肿型肥胖往往发生在下半身，因此要注意下半身的水肿预防。每天加大次数进行腿部按摩。午饭和晚饭过后散步行走锻炼：挺直腰部，脚跟先着地，然后是脚掌，不要懒懒散散地走，每次行走保持20分钟作用。还有晚上竖腿：上半身平躺在床上，下半身倒立贴靠在墙壁上，越20分钟腿感到凉意就行，防止静脉曲张，消除水肿，提高减肥效果。&　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。&&&&&&为你推荐&&&&&&转载本文&UBB代码&HTML代码复制到剪贴板...&更多内容··········&&&&&&&&&频道精选&&&王朝女性&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝分栏&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝编程&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝导购&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&王朝其他&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&&&2005-&&版权所有&健十商城减肥瘦身篇学生瘦身方法_健十商城减肥瘦身交流吧_百度贴吧
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健十商城减肥瘦身篇学生瘦身方法
现在很多学生由于长时间的坐着，生活的安逸导致出现不同原因的肥胖，那么学生该如何减肥瘦身呢？健十商城营养师和大家分享学生减肥瘦身的方法。　　饮食减肥　　早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，尤其不能吃零食，以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等，多吃蔬菜水果，少喝饮料，少吃高热量食物。学生如何快速减肥 适合学生减肥瘦身的最快方法跑步减肥　　学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里。　　控制情绪减肥　　有些学生在学校遇到了不愉快的事或者成绩不好，为了稳定心情，难免暴饮暴食，要知道多吃心情也不会变好，要学会怎么处理好自己的情绪，积极调整心态，当心情低落时，写写日记，打电话给家人，和朋友聚聚，不要拿食物来惩罚自己。　　多爬楼梯减肥　　无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。　　利用上下学时间减肥放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。
以上就是和大家分享的学生减肥瘦身方法，学生们平时可以多注意下哦！
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