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求 流瑜伽 一节课程体式！
打算在高温瑜伽室里练习流瑜伽，增加强度！
这个要现场学会比较好吧，我现在在杭州最好的瑜伽馆里练习，叫梵盟瑜伽，里面老师很专业~
谢谢，我已经出师
呵呵，恭喜~
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lulu瑜伽，网上一搜就有
我练的高温瑜伽，流瑜伽还没呢不过你最好是先看一下高温瑜伽须知百度一下：高温瑜伽的几个必知道的事项对你很有帮助的
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印度瑜伽游学之旅--梵音瑜伽
梵音瑜伽日起印度瑜伽之旅火热招生中！有人说，印度是一个充满神秘色彩的丛林，在那里神存在于每个人的心中&&如果你想要抵达拥挤茂密的丛林深处，寻找属于自己内在的信仰和平静，请你鼓足勇气，和这里的一切去亲密擦肩&&赶快拿起你的电话咨询报名吧：
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行程安排日晚上20：40（北京时间）出发 & &日凌晨1：35（德里时间）到达乘坐机场大巴&&到【瑞诗凯诗】入住酒店&
11号-20号课程安排：7：00-8：30 & & & &早课9：00 & & & & & & &早餐10：30-12：00 & & &上午课12：00-13：00 & & &自由活动时间13：00 & & & & & & 午餐14：30-16：30 & & &下午课19：00 & & & & & & 晚餐
其中11号：17：00 活动：恒河 Arti和花祭13号：17：00-18：30 活动：观看Jagriti舞蹈表演12号、14~16号、18号：16.30 pm & 18:00 pm：nandlal老师阿育吠陀17号：16：30-19：00 活动：Henan decoration19号：19：30 活动：告别派对去himalya的时间会在这几天的其中一天20号：还是会在nirvana .7：00-8：30早课，9：00早餐在这里享受Ayurvedic 阿育吠陀疗养+心灵放松
游玩安排：1月21号早晨后出发去Agra,欣赏沿途印度的自然风光，傍晚入住Agra1月22号早晨后参观泰姬陵和红堡，午餐后出发德里，晚上入住德里酒店1月23号早晨后退房，在德里游览景点，大家可以购买一些特色的印度随手礼给朋友，晚餐后大巴车去机场，结束旅程，德里时间凌晨2:50离开，回北京。&
Deshpande先生过去27年一直在瑜伽领域教授瑜伽，在Kaivalya dham瑜伽学院担任高级瑜伽教师已经25年。2007年至2010年，两次被印度文化交流协会选为交流大使，受印度高等议会委派，前往马来西亚吉隆坡教授瑜伽。在俄罗斯莫斯科自由授课两年。他也教授印度体育认证课程。
Aneesh Krishna是一位瑜伽专业教师。他对瑜伽强烈的爱，促使他不再停留于表面，开始在瑜伽领域接受教育。他开始在瑞诗凯诗瑜伽学院完成了200小时教师培训。接着完成了美国瑜伽联盟的500小时瑜伽课程认证。他在瑞诗凯诗、果阿开展瑜伽静修和瑜伽教师培训课程。现在他在瑞诗凯诗担任瑜伽顾问。Aneesh用细腻而能量充沛的方法来启发学生深入瑜伽体式练习和瑜伽哲学当中。
Nandlal老师出生自阿育吠陀医生世家，完成阿育吠陀硕士学位。印度阿育吠陀医师资格比较难获得，除了大学4年外还需至少3年的临床经验才有资格成为注册阿育吠陀医师。优秀的阿育吠陀医师可以通过望闻问切准确判断出人的体质、能量状况、医患疾病、精神状况乃至于灵性水平等诸多身心参数，并以此些参数给予个性化的指导和建议！我们总说中土难生，真法难闻，明师难寻，Nandlal老师就是这样的明师，他将为同学们讲授阿育吠陀经典理论及如何将阿育吠陀养生学与瑜伽结合，如何更加安全有效的练习，另也会介绍诸多简便实用的日常养生法门，并根据每个同学的体质状况量体裁衣的为大家制定养生理疗方案。
苏瑞德老师Surinder Singh出生在&世界瑜伽之都&之称的印度瑞诗凯诗。童年时代，他对印度传统的经典、圣贤的教诲非常感兴趣。在他的内心深处蕴藏着一种对人类，对社会有所贡献的强大动力，这给他带来很多学习机会。他在当地知名的瑜伽学院遇到他的启蒙老师Swami Dharmananada，从此，他放下令人羡慕的工程师职位，立志传播瑜伽事业，为社会为人类服务。在过年的十几年里，他全身心地投入到瑜伽学习、教学及其事业发展的领域里。每年，他在自己的家乡，为成千上万来自世界各地的瑜伽爱好者奉献自己发自内心的爱和毫无保留的教学，无论学习者的水平如何，都会被他无微不至的关怀和亲切的教学留下深刻的回忆。我们私下里都亲切的称Surinder老师为&大胡子老师&，老师虽在当地享有极高的声望和地位，但他依然生活朴素为人谦和低调，虽然追随者众，但他每节课依旧仔细精准地为学员指导。他堪称瑜伽老师的楷模和典范，此次老师将为我们详解瑜伽体式（哈他及辅助）呼吸及冥想，并配合阿育吠陀养生学给予大家瑜伽理疗方面的传授！
费用包含：1. &到印度的国际往返机2. &在印度境内的交通食宿费用（宾馆双人间，每日三餐）3. &课程学费4. &课程翻译费用5． 阿育吠陀个案咨询费6. &中国人寿保额48万的境外旅游保险。&
费用不包含：1，签证费（请自理，旅游签证即可)2. &各地到北京的交通费3. &在印度的一切私人消费（如电话、小费、行李搬运、洗衣费等）&注明：如果因为个人原因取消留学行程，30天以上取消，收取10%手续费（除去已经发生的费用），30天以内（含三十天）取消收取30%手续费（除去已经发生的费用），到达印度境内概不退款。
在梵音，听小伙伴的声音
&种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。&&&题记写给开始走上瑜伽之路的你瑜伽对于每一个开始练习的人来说都有着不同的意义。纷扰的生活里，我们穿梭忙碌在各种事务中，活跃在各类社交软件上，生活像不停旋转的陀螺，被日程填满，有时候空下来十分钟什么都不做竟会感到不安，甚至恐惧。瑜伽的生活就像是一种奢求，我们越来越不会与自己相处，越来越忽视了自己，我们只看到了每天行走于世间的身体，却忘记了心灵深处还有一个潜在的我。
来到梵音，来到一个感受宁静平和的地方，停下脚步，慢慢梳理心灵，找回当初的纯净、安宁，听听灵魂在说什么，不知不觉中，遇见自己。
&瑜伽之路的开始，瑜伽是什么？瑜伽是什么？大多数人在刚接触瑜伽时可能并没有思考过这个问题。当在梵音上第一节课时，阮斌老师便问大家&想想当初你为什么要练习瑜伽？你理解中的瑜伽是什么？&我一下子被这样的问题牵绊住了，是啊，为什么？
还记得第一次来到瑜伽课堂，我坐在垫子上，好奇的看着周围的一切，又熟悉又陌生。轻柔的音乐响起，阳光透过窗子掠过发丝撒在了我的额头上、面颊上，一刹那我感觉思绪被一股力量拉了回来，我感受到我的存在，我就安稳的坐在教室里，我感受到了脊柱一点点的移动，感受到了呼吸间胸脯的起伏，感受到了气息流过鼻尖，这一切太鲜活了，就在那一刻我爱上了瑜伽。
瑜伽和一般的运动不同，因为它不仅是机械的、科学的、同时也是哲学的，瑜伽把身体和精神联结了起来。呼吸之间，身体稳定下来，意识专注起来，当一切缓和后，好多以前忽略的东西浮现了出来。我看到了好多的思绪：一朵玫瑰开在雨中，我听到一个声音说&好美，要不要摘下来&；一双筷子将菜花放进嘴里，我听到一个声音说&难吃，要不要吐出来&。逐渐的我开始学会了分辨，美丽的事物要更多的去欣赏，而不是占有；厌恶的事物要更深的去了解体会事物本身，问问自己为什么不喜欢，厌恶的情绪是怎样和这件事联系到了一起？我开始更深入的了解自己，开始留意自己的行为，以及行为将产生的结果。
人是有灵性的，内心的变化可以带来外在的改变，这种改变甚至是永久的。瑜伽带给我很多改变，我为内在的平静练习，我为更智慧的面对生活练习。至于该怎样理解瑜伽，或许，你想从瑜伽里得到什么，它的目的就是什么；你能从瑜伽里得到什么，它的意义就是什么。
&北京与湖北，入世与出世北京是典型大都市的代表，在北京，到处充斥着诱惑、欲望，有时这些东西是你想躲都躲不掉的。
可是很奇怪，当你穿过钢筋水泥筑成的墙壁，来到教室，铺开一方垫子，你会觉得你铺开了另一个世界，这个感觉很让人感到惊奇，喧闹的世界中梵音精心营造了一个角落，这样安宁、这样平静，窗外车辆潮涌、行人匆匆，更衬托了窗内的美好，会让你想到现在的生活、现在的学习与练习是多么的值得感动与珍惜。
湖北则是另一番景象，赤壁山村里的静修中心太美了，就是&天地大美而不言&的美，美的让人觉得不真实。群山环绕，教学楼、竹屋散落其间，有云、有雨、有阳光、有湖水、有莲花、有绿竹、还有慵懒可爱的青蛙。
雨天雾气缭绕，仿若仙境，吹一阵微风，竹子随风摆动，竹叶沙沙响；晴天，所有的叶子闪着油绿的光，湖水碧波荡漾，金光撒满了整个湖面。
清晨和着幽然的鸟鸣起床，抱着垫子走去教室，一个多小时的晨练过后，一个个托着粉嫩的面颊来到餐厅，每一个细胞都透着畅快，喜悦，皮肤看起来都是好的。早餐的时间是幸福的，每一口汤汁都在味蕾得到充分的绽放，一天刚刚开始，一切都是那么令人期待。片刻休息后，便开始一天忙碌而充实的学习。
梵音的每一位老师都是行走在瑜伽路上的智者，他们让感动、欢笑、沉思、行动充满了整个课堂，播洒智慧的种子。
而闲时，则可以在阅读室坐下来，沉浸在一本书里，惬意地发呆、打盹。总之，在这里，你可以沉静从容的去做每一件事，多么令人欢喜！
经常有人问，北京与湖北，哪里更好，更适合学习瑜伽？我真的没有答案，这两个地方就像硬币的正反面，一面入世，一面出世，入世的那面告诉你怎样的生活是瑜伽，出世的那面告诉你怎样的瑜伽是生活。
&每一个计数，都让我们来到当下来梵音学习的同学，恐怕都不会忘记Duangta老师的那声Samasthitih，这是一个充满魔力的词语，让我们感知了什么是当下。练习时，总会有太多的欲望，这些欲望蒙蔽了我们，我们开始要求身体做一些不可能完成的动作，或沉浸在过去里。当我们离开当下时，做的事情总是在受习惯和即时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事情。
因此，专注当下就是要控制自己，知道一个思绪的产生，知道这个思绪将带来的行动，了解自我的思维模式，拆开他，审视它，逐渐的我们能够感知到当下。&未来不迎，当下不杂，既往不恋&，这是一种怎样的状态，我想我们要用一生、要用每一个计数去感受。
一个瑜伽行者的自传中有一首诗，这样写道：&你可以控制一头疯狂的象；你可以闭上一头熊和老虎的嘴巴；你可以骑在一只狮子上；你可以与一条眼镜蛇玩耍；用炼金术你可以勉强维持生计；你可以微服漫游宇宙；你可以做诸神的侍从；你可以永远年轻；你可以走在水上，生活在火中；但要想更好的控制心灵，很困难。&而那个真正的自己，就在心灵的深处，或许我们一辈子都无法让心灵的湖面停止波动，无法看清当下的时刻发生了什么，但就像胡老先生所言，&怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。&
感谢梵音，让我来到一个盈绕着瑜伽氛围的世外桃园。去一个陌生的地方、认识些许陌生的人、沉静的做自己喜欢的事情、停下来看看外面的世界、细细的感受自己心灵的悸动&&这些一直是我想要的，而两个月的学习生活让我幸福地感知了这些真实的状态。&生命是一份礼物，梵音是一份礼物，我们是彼此的礼物。愿所有人在这里，放下一切不公，一切复杂，在梵音，悄然的遇见自己。姚阳
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梵音瑜伽7月10日Michelle Wing 儿童瑜伽培训
　　-13日，共计四天。在梵音瑜伽旺座馆，梵音瑜伽邀请到国际著名的培训老师，Michelle Wing。进行儿童瑜伽的培训。　　培训老师Michelle Wing介绍　　我是Michelle Wing。在经历了舞蹈生涯后，我在1991年在Yogaworks和Seane Corn学习瑜伽时开始接触瑜伽。这是一个非常精彩的经历，自此我开始练习瑜伽。我热爱我之前在公司的销售和营销工作。但是在2002年我的女儿出生以后，我很惊讶地发现我在事业上的显著成就瞬间变得无关紧要，我开始思考如何和我的女儿在一起，并做些对于其他儿童和家庭有意义的事情。练习瑜伽的时候， 在最后的放松体位savasana ，我经常会想到瑜伽和儿童，于是我找到了灵感。　　我的愿望是创建一个培育空间，在这里家庭成员们可以连接，弯曲，呼吸并且一起玩得开心。于是我与优秀的教师和小儿科专家合作，并在It&s Yoga International在Larry Schultz的指导下完成了阿斯汤加瑜伽教练培训，孕妇及产妇瑜伽教练培训，并成为认证的婴儿按摩讲师。经过多年的研究，开发和在学校的儿童瑜伽教学，我们在2006年2月在旧金山的Presidio开设了第一家专为儿童和家庭而设计的瑜伽馆。　　从那时起，It&s Yoga, Kids (这是瑜伽，儿童)和我们的教练们，已被 ，瑜伽文摘，瑜珈时代，湾区家长，以及当地的电视和电台节目所推荐。在我们的瑜伽馆和世界各地的领课，培训，活动以及工作坊，我们亲身经历，研究并看到了瑜伽对于所有年龄和能力的学员的益处，我们期待着与您分享瑜伽!　　It is yoga,kids ----孩子，这是瑜伽　　他们是一个专业的儿童瑜伽组织　　Michelle Wing 儿童瑜伽培训课程分别针对3-7岁的儿童及8-13岁的儿童　　这是一个详尽的培训程序，使你具备教授儿童瑜伽的能力。　　此次培训包含针对幼儿、青少年、家庭、婴儿及有特殊需要的儿童的内容。　　参与者最好有瑜伽联盟认证，但并非必须。　　四天的密集培训包括：　　? 培训指南　　? 一套完整的总课程包含32节课的安排、主题、序列;　　? 有关儿童解剖、生理学、感觉统合训练的专业知识;　　? 适合儿童的传统瑜伽的原则;　　? 教授不同年龄的儿童瑜伽时应做到和应避免的注意事项;　　? 如何安排课程及序列，如何带一节有趣的、创新的、且有教育意义的儿童瑜伽课;　　? 在瑜伽课中融入艺术、音乐、书籍、小道具、及故事的理念;　　? 营造积极的、非竞争性的气氛的行为管理技巧;　　所有的课程都按以下程序进行：热身，动作/练习，轻松的连接时段，最后的放松。　　
&　　家庭瑜伽：　　适合任何年龄在个人体式和团体体式中，享受有益健康的家庭乐趣，富有创意的呼吸练习，放松的连接时段。为两岁及两岁以上儿童设计，同时适合其他家庭成员及照料者参与。　　孕妇瑜伽和产后瑜伽　　
&　　儿童瑜伽(Toddler)：适合2-4岁儿童　　好玩、有趣，让年幼的儿童在父母或者照料者的伴随下，打下瑜伽的基础，包括瑜伽动物体式、歌曲、故事及游戏，帮助他们发展有益的生活技能。　　
&　　儿童瑜伽( Pre-K)：适合3-5岁儿童　　有创意，并且有趣，这些课程激发儿童的想象力，保持柔韧性，发展有意识的呼吸。我们独特的方法将歌曲、故事、游戏、放松技巧融合在瑜伽体式之中。　　儿童瑜伽(It&s Yoga, Kids)：适合5-8岁儿童　　这些有趣的、吸引人的课程将探索瑜伽体式、合作性的游戏、呼吸和放松练习，课程涉及到自我表达、身体觉知力、社交技巧。非竞争性，并且有趣，儿童的力量、柔韧性、集中力及自信心将得到锻炼　　
&　　儿童瑜伽(Rocket Kids&):适合9-13岁儿童　　通过流动的体式序列、平衡体式、呼吸练习，及简单的放松技巧，加强孩子身体的柔韧和力量。同时，双人瑜伽和有趣的瑜伽活动，将建立信任感、积极的沟通能力。我们的Rocket Kids& 儿童瑜伽是世界最好的!　　
&　　少年瑜伽(IYK Teens&)：适合14-17岁少年　　发展他们的身体和心智，通过流动的瑜伽体式、平衡体式、观想和放松，建立孩子的力量和柔韧性。自我反观及同龄孩子间的互动，创造一个有益的环境，滋养孩子的自信心、对身体关爱及连结。　　特别需要：适合任何年龄儿童　　运用瑜伽帮助身体有不同障碍的孩子。温和、有理疗性，对于有注意力不足过动症、唐氏综合症、大脑性瘫痪、孤独症及其他发育和学习障碍的孩子，瑜伽即是安全的，又是有效的。　　结合瑜伽的精神原则，适应儿童的特殊需要，我们理疗性的课程将均衡的瑜伽体式整合为一个序列，提高身体的觉知力、力量及柔韧性。特别的呼吸练习和放松技巧帮助提高专注力和集中力。　　
&　　Michelle Wing 儿童瑜伽培训课程　　课程安排　　9:00 - 12:00　　午餐休息　　14:00 - 17:00　　此教练培训课程是-13日，共计四天　　￥4400/期,提前一个月报名￥4100,　　此次课程在北京FineYoga(原名梵音瑜伽)旺座店举办　　课程费用：￥4400元/人，提前一个月报名是￥4100元/人，5人团报有优惠，10人团报优惠更多。　　报名流程：　　1.课程顾问：　　小 萍： 187
(手机可加微信)　　程 杰： 188- (手机可加微信　　占 梅： 132
(手机可加微信)　　建 勇： 153
(手机可加微信)　　小 贺： 187
(手机可加微信)　　企业QQ：　　2:发邮件到
也可到留言本提问.　　3:汇款账号：中国工商银行北京市分行商务中心支行 贺苗 00 &　　4:支付宝账号： 户名：向百年
FineYoga（梵音瑜伽）：李培钧老师艾扬格精讲第一期
　　Leah (李培筠)　　2003年开始跟随Mimi 和Robyn练习流瑜伽，并为她今后的瑜伽之路奠定了坚实的基础。　　2008年，Leah遇到她生命中最重要的老师 --- 被世界公认为最著名的呼吸法大师之一O.P.Tiwari Ji. 在跟随大师的学习与亲密接触中，Leah深深体会到，Tiwari Ji用他的言行朴素地诠释着如何成为一名YOGI.　　2009年，Leah非常荣幸地开始跟随S.F.Biria练习Iyengar瑜伽，并于2011年成功通过基础二级教师培训考试。大师用他非凡的精力与严谨的教学态度，引领Leah一步一步如何通过身体的外在练习精进到精神层面的修行。　　6月17日在梵音瑜伽旺座馆，梵音瑜伽李培钧老师将举办一次。　　FineYoga(梵音瑜伽)主题练习：　　作为一名精进习练瑜伽的学生，我们都是从模仿开始，模仿体式的外在结构，模仿老师的展示，展示老师给予的要点以此作为习练的起点，随着练习的深入，个体身体，年龄，结构，体质的差异，产生了练习的落差。在五天课程中，从基础体式入手，理解体式的要以，精致初级练习，并在初级阶段，深度认知自己的身体，做与自己相适应的练习，做自己身体所能达到的深度。瑜伽接纳所有的人，让瑜伽润泽不同的个体，让个体与瑜伽相互协作，精进练习，找到自己的节奏。　　时间安排：　　6月17日-20日体式精讲　　上午：9：00-11：30 下午：15：00-17;30　　6月21日　　上午：8：30-11：30序列练习 下午：14：30-17：30序列分析与答疑　　瑜伽对于Leah是生命的转化　　Asana 使 Leah学会谦卑与臣服　　Pranayama 让 Leah享受拥有一颗宽容之心。&　　活泼欢乐的课堂氛围
2015年Jonas Westring(阿努萨拉)6月深度培训B
　　阿努萨拉Anusara深度培训A和深度培训B不是递进关系而是平行关系，你可以先参加深度培训A，也可以先参加深度培训B，它们在正位知识上是互相复习，再理论上是互相补充，所以先上哪个都行，我们是为了区别才命名为A,B. 学完这两个可参加教练培训，然后申请授权。如果一次性报名参加200课时培训可以有优惠。　　Anusara瑜伽，是一种强而有力，同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜珈与流瑜珈的完美结合。Anusara(阿努萨拉)，意为&优雅地流动&，&自流动而行&，&随心而动&。　　Arusara瑜伽之所以得到引人注目的普及，绝大因素应该归属于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为&内心的喜庆&，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的&善&的力量　　问：阿努萨拉瑜伽深度培训适合你吗?　　答：是的，这一深度式培训课程是为以下几种人而设置的：　　& 想知道更多关于阿努萨拉瑜伽是如何增强其练习和提高生活质量的非常用心的学员　　& 想通过训练成为阿努萨拉瑜伽导师的任何人：完成100个小时的深度式培训课程就可以接受阿努萨拉瑜伽导师培训了　　& 想通过阿努萨拉瑜伽的学习使其教学水平更上一个台阶的其他类型的瑜伽导师　　此100小时课程(分成两部分，每部分50小时)以阿努萨拉瑜伽强化课程中所介绍的原理和哲学为基础。阿奴萨拉独特的将精炼的技巧和欢庆生命的哲学思想结合使得阿努萨拉在短短十年之内成为世界上最流行的瑜伽之一。深度培训让你拥有时间和框架来提升你的练习并掌握你的瑜伽如何塑造了你的日常生活。　　每日课程安排　　第一天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第二天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第三天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第四天: 07:00-09:00, 11:00-13:00 自由活动　　第五天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第六天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第七天: 07:00-09:00, 11:00-13:00, 15:30-18:30　　第八天: 07:00-09:00, 11:00-13:00　　主要内容　　1. 深度探寻通用顺位法则　　2. 阿努萨拉瑜伽哲学概述, 包括帕坦加利的瑜伽经和元素　　3. 练习的基本原则(为什么练习，如何练习，练习什么，何时练习?)　　4. 道德伦理感知 (Yamas道德准则 和Niyamas自制)　　5. 学生学习的基础(如何每天最大限度地利用你的瑜伽学习)　　6. 瑜伽历史概述(了解瑜伽的起源以及谁为我们指明了道路)　　7. 基础解剖学和呼吸解剖学　　8. 呼吸控制，冥想， 日志和沉思　　9. 体位顺序的介绍　　10. 阿努萨拉瑜伽第一级和第二级大纲所有体位的介绍　　注：所有的培训需由阿努萨拉注册教练授课，否则课时不被承认。　　我们邀请的老师均属注册老师, 大家可去阿努萨拉官方网址/ 查阅。&　　有意做教练的，必须经过二级再进行第三期的专业教练培训。& & & &报名电话请到官方网站上查询！
FineYoga（原名梵音瑜伽）5月23-24日阿斯汤伽周末工作坊
日-24日Ashtanga周末工作坊培训老师：FineYoga（原名梵音瑜伽）Duangta（东塔）老师
学习经历：FineYoga（原名梵音瑜伽）教练培训学院高级培训导师，教学副总监。2000年开始接触瑜伽在印度学习传统的瑜伽，包括瑜伽的理论，瑜伽矫正，每个瑜伽的平衡，呼吸控制，每个体位中怎样正确的运用肌肉。Duangta 是一位虔诚的Ashtanga的练习者。Duangta每年都会前往新西兰参加John Scott 的教师培训,并连续4年成为John Scott在中国区培训的唯一助教， Duangta已经完成了John Scott的500小时的TTC培训课程，也是首位完成JohnScott 500小时TTC培训的教练。经由John Scott 密集培训，Duangta 对于核心力量，有效、安全的矫正手法，每个体式的正位法有了更深的认识。另外，Duangta对于发展练习中的觉知力，如何帮助学生获得进步，以及针对学生个体的敏感度也有所收获。（Duangta老师和John 老师）
风 & &格： 阿斯汤加瑜伽
培训课程：阿斯汤加提升
授课特点：Duangta的课程从轻柔细小的动作探索，到更动态的由Ashtanga所影响的流动，都会充分考虑学生的状况。她对于运动、呼吸、准线、观想、意念都会充分留意，同时她也能以幽默的方式鼓励你有所挑战
课程内容：& & 更好地理解Ashtanga Vinyasa Yoga的练习,学习乌伽依呼吸（Ujjayi）在体式中的运用，培养Bandha的启动，讲解用梵文数数连接运动与呼吸，培养体式练习与内在的专注（Dharana）。观察学员的练习，解决练习中的问题，提高自身的练习。
培训时间：日&&日周六（5月23日)7:00-9:00 晨间练习-Ashtanga 领课 以阿斯汤加第一系列为主的练习9:00-11:00 早餐休息11:00-12：00 练习研讨，解决两个小时的练习所产生的问题14:30-16:30 &体式技巧，呼吸练习周日 (5月24日）7：00-9：00 mysore9:00-11:00 早餐休息11：00-12：00 练习研讨，解决两个小时的练习所产生的问题14：30-16：30 体式技巧，呼吸练习
培训地址:北京市朝阳区景华南街旺座中心公寓东塔2楼（梵音瑜伽旺座会所）课程适合人群：有基础的瑜伽练习者， &Ashtanga瑜伽爱好者，瑜伽教练。
培训费用：1000元（梵音会员和学员700元）
报名方式：亮亮：186 晓娟：153 旺座前台：010-蓝堡前台：010-&
2015年5月陈月老师工作坊-膈肌和骨盆的魅力
工作坊主题：膈肌和骨盆的魅力工作坊详情：尽管盆底包含在大多数核心的定义中, 很少的康复健身项目将其结合到力量和神经肌肉调控的训练。盆底综合临床模式是需要拓宽对盆底功能的定义，而不仅仅只是防止失禁。盆底与膈肌结合是重要的腰骶稳定因素, 骶髂, 耻骨联合, 骨盆－髋关节确保高效的上肢和下肢生物力学。这些肌肉元素的动态相关以及腹肌是平衡和加固腹内压系统的稳定系统。&这次工作坊所引入的创新临床模型将由盆底和隔膜的优化排列的外部提示为前提，结合神经肌肉为基础的核心募集和腹内压的平衡策略。这将提供一个坚固的而灵活基础，适应功能、健身和运动的要求。不论年龄或运动爱好和项目的选择, 在设计训练计划时能将效果最大化同时不加重常见的妇女的健康问题,如尿失禁,和器官脱垂，是所有参与治疗女性是一个关键的临床技能。该工作坊的参与者将有机会通过练习本身体验课程内容, 练习膈肌/盆底结合的核心,特定姿势肌肉模式、步态、健身和运动专项活动&
适应对象：希望通过练习本身体验膈肌和骨盆的魅力的瑜伽爱好者，以及要将这种魅力练习传达给你的会员的瑜伽老师们。
培训时间：-25日
培训地点：FineYoga湖北静修中心
培训费用：2000元，提前半个月报名1600元
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2.请至少提前一个月报名，交500元定金（定金不退），确定名额，享受提前报名早鸟价。
食宿事宜：
食宿收费标准（住宿需提前预定）
餐费：每人每天70元 。（一天三餐，有机素食为主、自助餐）
女人手脚冰凉应该怎么处理，练习瑜伽有效改善
& & & &有很多女性朋友在冬天都是手脚冰凉的，手脚冰凉会带来一些不良影响。手脚冰凉容易导致女性月经少、月经不调，甚至是出现不孕的情况。其实手脚冰凉是可以通过瑜伽来调理的，那么到底应该怎么调理呢，请跟随小编一起来看一下吧。　　手脚冰凉多属气血虚　　80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况。　　由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。　　运动适量不宜多出汗　　女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体，还可以让你一整天都充满活力。　　手脚冰凉的人很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，冬季大量出汗会&发泄阳气&，反而对身体不利。应该选择能让身体充分发热但又不会喘不过气来的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质、强化体温调节能力十分有效。
& & & &瑜伽体式练习能暖身　　瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
暖身式　　温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。　　1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。　　2.吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。　　3.头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。　　4.慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。　　5.回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。
云雀式　　促进血液循环，消除四肢冰冷。　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。　　4.保持此姿态，深呼吸5次。　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。　　以上为大家介绍了缓解手脚冰凉的瑜伽锻炼法，女性朋友们不妨来试试吧!
练习瑜伽的注意事项有哪些--FineYoga
& & & &瑜伽这项健身运动方式，现在已经成为了人们广泛所接受的健身方式。不管是男女老少，都可以通过练习瑜伽来达到健康的目的。练习瑜伽也是要注意一些事项的，避免在练习过程中出现一些意外状况。下面就跟随梵音小编一起来看一下吧。　　瑜珈练习者请注意 ：　　第一点：穿自己觉得舒服的衣服，最好是紧身衣(这样的话指导者可以看清楚您的动作是否标准从而加以更好的指导)，如果您的脚是干净的可以不用穿袜子。在练习瑜伽前2小时请不要吃食物，如果您非常饿可以吃少量的水果。　　第二点：练习前一个小时喝水请不要超过1小杯但是这一天可以喝大量的水。　　第三点：女性练习者在月经期时建议头两天不要练习，如果您想做请做较简单的动作。但千万记住在月经期不要做倒立的训练。　　第四点：做完训练后至少要休息10分钟，正常呼吸，整个身体完全放松。穿上较暖的衣服或将毛毯盖在身上。　　做完训练后至少要等30至45分钟后才可以进食和喝水。　　第五点：如果您做完瑜伽后有多种感觉(高兴、悲伤、激怒)这是正常的，以平和的心去面对。如果您感觉不舒服请及时告诉您的指导者。　　请记住只有适合自己的才是最好的，请根据自己的情况训练。　　瑜伽可以使您心情愉快让您倍感舒服也会使您感到疲惫和沮丧，根据自己身体需要和承受程度进行适量的训练才是最好的，也是最有益的。　　PS:在练习Ashtanga瑜伽时请不要喝水　　孕产妇- 在您怀孕期间的前三个月中您应该休息而不适合做瑜伽，怀孕4个月后可练习孕妇瑜伽，在产后3个月才适合开始做一些舒缓瑜伽，做一些您在哺乳期后的轻度训练。　　热瑜伽学员请注意　　为确保您的身体有足够的水分，您可以带水去训练教室，请将您的水的瓶盖拧紧。　　如果您感到浑身无力、头晕，请立即躺下休息。&　　请注意，在做所有头向下体位时，如果您的血压偏低，胸口略感不适或者缺少水分，在动作完成后要慢慢起来，否则你会感到头晕不适。
春季练习瑜伽有什么好处？-梵音瑜伽
& & & &春季阳光明媚，万物复苏，身体也会跟着舒服起来，在春季里运动，瑜伽可谓是上选。春季里练习瑜伽有很多的好处，下面小编就来为大家介绍一下在春季里练习瑜伽的好处，为什么要在春季里练习瑜伽，以及在练习瑜伽时应该注意的事项。　 &
春天练习瑜伽的最大好处是什么　　春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：　　一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；　　二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。　　在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，更具活力。
春天瑜伽练习要注意哪些问题：　　1.不要练习超过自己极限的难度体式体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。&& 2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜　　古人讲"春捂秋冻"，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧"冷缩"现象，从而导致各种不适。另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，则正好趁着这个机会，钻到人体里来捣蛋了。&　 &3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气　　运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。　　但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。&& & & 4.体式以柔韧伸展平衡为主　　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。下面跟大家分享几个动作，动作以伸展拉筋为主，让我们的身体也开始复苏生发吧！
动作步骤：1、山式站姿准备；2、凝视前方一点，用左脚保持平衡，慢慢抬起右脚，双手辅助将右脚放在左大腿根部靠近会阴处，或者膝盖内侧以减轻难度，3、脚掌尽量牢牢踩住，脊柱伸展，收紧臀部，4、双手于胸前合十，均匀呼吸，随吸气手臂穿越眉心向上延展，保持10秒钟；5、呼气，放开双手，换另一侧练习，同样保持10秒钟。
动作步骤：1、调整双手双脚，两手十指充分打开，与肩同宽。双脚并拢。2、呼气，抬高髋部，让身体呈倒&V&形。3、脚跟尽量向下踩地，伸展后背和腿部后侧肌肉。4、保持3-5次自然呼吸。在这个体式中，我们可以消除疲劳感，恢复精力；滋养脊柱、面颊，放松背部，强化腿部后侧肌肉，并且很好的拉伸韧带。
月亮式伸展每当精力不足，腰背疲劳的时候，这个动作就起到了非常好的放松效果，背部轻柔的延展与拉伸，不论是谁，都可以轻而易举的在这个动作当中吸取它的精华。如果你热爱自然，热爱大地，那么就在萌动生发的春天，垫上舒适的瑜伽垫，俯身在这个动作当中坚持10个呼吸吧。调动自身能量的同时，让我们感受大地母亲的承载与包容。
动作步骤：1、金刚坐姿，吸气手臂上举过头顶2、呼气，俯身，额头触地，手臂向前延展。3、吸气，手臂引领身体还原。4、呼气，双手垂落放松。
骑马式这个体式是瑜伽经典拜日式当中的一个体式，每天清晨，几遍拜日式就可以激发我们的能量，不再睡意朦胧，不再觉得身体软绵绵。这个体式充分的伸展了我们的双腿，并且让脊柱延展，该调动的肌肉也都被唤醒了，还等什么，觉得身体哪都困，不对劲的朋友，赶紧做一下这个动作，多保持几个呼吸吧！
动作步骤：1、下犬式准备，呼气迈左腿于两手之间，右膝脚背落地。2、吸气，起身，脊柱延展。3、身体下沉，感觉腿部前侧的拉伸。4、保持10秒钟，换另一侧练习。瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。
FineYoga完美私教课的起点 阮斌、邓莉主教
2015年4月份，在FineYoga（梵音瑜伽）的湖北静修中心，主教培训老师阮斌、邓莉老师将从理疗的角度帮助我们去观察身体结构，教给我们如何去发现身体的问题，解决问题的根源。
阮斌老师介绍：2004年至今一直专注于瑜伽的传播、教学与培训梵音瑜伽的资深培训教师，负责流瑜伽和阴瑜伽培训讲课条理清晰、明了易懂，深得学员和会员的喜欢教学中善长发现学员的身体问题，体态结构不平衡的情况潜心跟随邱源老师学习瑜伽理疗、身体评估、体态矫正的科学方法在身体评估方面有较高的专业水平早年曾跟随prana.Flow的TWEE老师学习流瑜伽跟随anusara路易斯和patrick老师学习anusara
邓莉老师介绍：2005年开始习练瑜伽，出于对瑜伽的热爱从瑜伽练习者成为一名专职的瑜伽老师。一直在理疗瑜伽中探索学习，2012年开始跟随邱源老师学习。近2年的时间里对于瑜伽理疗私教深有体会，擅长现代人群的常发问题：肩颈，下腰和骨盆等不平衡问题。在调整高低肩，生理周期问题包括淋漓不尽等女性问题都有很多成功案例。多次在邱源老师的课程中分享案例，并在私教案例的思路和实操上获得邱老师的肯定。同时具备丰富的瑜伽馆销售和管理实战经验，曾管理过三家瑜伽连锁店运营。从世界五百强的外资企业下海到广告公司再到工厂主，创意的路异常辛苦，一直有瑜伽相伴左右.&
课程简介：一，评估课程四大板块1 询症评估：通过有针对性的问询，采集有效实用信息，进行筛选、辨别和参考，为后面的静态和动态评估和销售做好准备。问询是邱源理疗瑜伽评估系统中首要也是进行的一步，这与之后的评估流程关系密切。当然询问内容与问询者的知识储备及实际经验有很大的关系。不然，即使获得询问答案，你还是不能得出大概方向。所以我们制作了统一分类的表格同时在课程中详细分析等到的信息怎样使用.2 体态评估：体态就是当人体站立、静坐或平躺时克服重力而保持身体正直的一种状态。姿态评估是瑜伽评估体系非常重要的一环，主要是从形体测量，体态观察，以及医学检查几方面，探讨人体存在的脊柱和四肢关节问题。课程中将详细从解剖学的三个面告诉大家观察体表特征,有效地对比,让会员的身体问题浮现在大家的眼前.例如：体态类型分析3 动态评估动态评估：通过对具体的瑜伽动作进行测试，由此来分析肌肉、骨骼及关节的运动模式，动态评估会发现静态中不容易发现的同时验证和放大静态评估中的问题,&从而选择正确的瑜伽理疗方案。评估目的：核心力量；肩带稳定性；骨盆稳定性；手肘是否过伸；背部肌群力量和平衡4 解决方案根据评估结果制定出简单，有效，清晰的解决方案。引领你走入理疗瑜伽的大门。二、理论与实战相结合评估表格图形化：邱源理疗瑜伽评估体系特有3张详细的评估表格，并教大家手把手的填写分析评估表格，一目了然，清楚明白。同时利于会员资料跟进与管理。解决方案具体化：根据评估发现的问题，给出具体的解决方案，同时尽量简单明了非专业的人员也可以轻松掌握。
2015年梵音瑜伽Jonas Westring (阿努萨拉)50课时深度培训A
2015年梵音瑜伽将在湖北静修中心进行阿奴萨拉的深度培训，邀请老师是Jonas Westring ，首先我们先来了解一下什么是阿奴萨拉瑜伽。Anusara瑜伽，是一种强而有力，同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜珈与流瑜珈的完美结合。Anusara（阿努萨拉），意为&优雅地流动&，&自流动而行&，&随心而动&。Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势完美或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现最理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自我觉察的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。 Anusara的老师教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你绝对会非常有感觉.。此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵.。阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。阿努萨拉瑜伽深度培训是阿奴撒拉瑜伽中最精华的部分：实践、哲学、疗法、呼吸调理、冥想以及解剖学。&投入其中&，会加深你对这一神奇的瑜伽的理解以及如何通过不断的瑜伽练习改变你的生活。
深度培训A# 加深你的练习# 理解阿努萨拉通用的顺位原则#介绍这些基本行为当中存在的中级原则# 应用这些原则能够让手臂平衡，加深前屈和髋部的打开。#有关髋部和肩膀的解剖学,在这些关键的关节当中应用原则有效的治愈和预防受伤。#从密宗的视角揭示乾坤和它对人类的意义,&#深入解释帕坦加利的《瑜伽经》，这部瑜伽人士的经典书籍。
深度培训B#介绍更多的高级体式,后弯,倒立,和疗愈体式,以及附加的中级原则.#观察到在手,手腕,手肘,脚,和膝盖这些部位是在有伤的情况下如何练习以及常见的非顺位的练习方式.#勾画出微妙的身体如何构成了全部的瑜伽练习 (能量,昆达里尼,轮穴,层,收束). &#详细揭示薄伽梵歌这部印度的经典巨著当中的内容.#密宗如何评断所有人类的情感和体验，以及如何能够把黑暗转变为光明
主要内容&1. 深度探寻通用顺位法则2. 阿努萨拉瑜伽哲学概述, 包括帕坦加利的瑜伽经和元素3. 练习的基本原则（为什么练习，如何练习，练习什么，何时练习？）4. 道德伦理感知 (Yamas道德准则 和Niyamas自制)5. 学生学习的基础（如何每天最大限度地利用你的瑜伽学习）6. 瑜伽历史概述(了解瑜伽的起源以及谁为我们指明了道路）7. 基础解剖学和呼吸解剖学8. 呼吸控制，冥想， 日志和沉思9. 体位顺序的介绍10. 阿努萨拉瑜伽第一级和第二级大纲所有体位的介绍
培训时间：-4月8日
培训地点：梵音瑜伽湖北静修中心
培训费用：5000元，提前一个月报名是4500元&
梵音瑜伽2015年空中瑜伽教练培训
　　2015年的空中瑜伽教练培训是由梵音瑜伽邀请BFIA专业导师前来培训。body fly导师不是一般的导师，是达到国际标准的专业瑜伽，普拉提，芭蕾综合一体的国际认证导师，证书全世界认可。BFIA拥有世界级顶尖的的空中瑜伽，普拉提，舞蹈的专业团队，受世界各国瑜伽，普拉提，舞蹈爱好者青睐。　　培训时间：号-29号，共计5天　　培训地址：梵音瑜伽-旺座馆　　培训费用：空中瑜伽Level1一级￥4500(学费)+￥3800(三年注册费)=8300元(综合价格，不可分割)　　课程结束后赠送内容：　　1.梵音瑜伽视频网一个月　　2.吊床五件套： 吊床，安全扣两只，菊花链两只　　BFIA简介　　Body Fly International Academy (BFIA )是一家世界级专业水准的航空健身活动国际学院。受到医学界广泛推广，有效的改善脊柱问题及压力造成的身体问题，是一项很好的新健身运动，也成为很多明星名媛爱戴的新瘦身减肥健康运动。BFIA 不论在专业训练上，还是安全设施，还是网络框架，法律等都达到世界专业水准以及国际认可。BFIA 的团队是国际最专业最先进团队，BFIA 所有训练必须在他们专业，安全的设施下进行专业培训。BFIA 的课程每一个动作的设计都十分巧妙的结合普拉他以及瑜伽和体适能的正确原理编排，让学员容易理解和掌握，不是简单的随便让练习者悬挂在吊床上，BFIA不同级别课程适合不同人的需求，不同级别的导师培训更是适合对自己有更高要求的优秀导师进修和培训。所以BFIA 的空中瑜伽，空中普拉提，空中舞蹈必须在严格的安全的BFIA 会所练习，不允许任何一家会所或者导师在没有经过BFIA 导师专业培训或者专业机构和加盟会所练习，所有模仿BFIA 课程都会受到法律追究。
　　BFIA创始人&&Patricia老师简介：　　Patricia是法国的专业舞者，普拉提的高级导师，Bodyfly的创始人。虽然她表演的舞蹈公司在巴黎和伦敦，但是通过在英国的艾伦&赫德曼，约瑟夫&普拉提 正宗的技术和领先的实践者的学习后，她成为了一个认证协会的普拉提教练和认证斯托特普拉提教练。作为一名热心的身体运动领域的先驱，Patricia是在2001年第一个把普拉提带入泰国的。在她的曼谷工作室&普拉提站& ，Patricia已经帮助成千上万的人改善他们的姿势和身体状况。她多年的经验和对质量的承诺已经使她在该地区成为最备受推崇的教官。　　2009年，Patricia的灵感创造了Bodyfly的方法，它结合了瑜伽、普拉提和当代空中舞蹈的训练方法。 由于她的教学和她的方法的严谨和质量，新的学科很快受到了热情奔放的爱好者们的火热欢迎。来自全世界各地的泰国人、东南亚人、法国人和欧洲各国的人们参加她的培训，并把知识带回了家。这时候，她意识到她的方法是转载的，扭曲的，转化的，逐渐失去任何教育的一致性，变得有时甚至是危险的。因此，她寻求了一个解决方案，在国际层面上将允许一个统一的专业监管。
　　培训老师简介：周景丽　　BFIA 分校深圳景丽瑜伽学院创始人　　景丽瑜伽教练培训学院院长、首席瑜伽教练培训导师、国际三瑜伽授权培训导师、国家级运动健将、全国健美操国家级指导员、2004年亚洲及太平洋地区健身小姐大赛总冠军，三瑜伽创始人Kali Ray亲传弟子，景丽瑜伽系列丛书作者，获多项瑜伽导师认证和培训师认证，拥有10余年瑜伽教学经验，被称为瑜伽行业的领航者。　　资质说明:　　body fly导师不是一般的导师，是达到国际标准的专业瑜伽，普拉提，芭蕾综合一体的国际认证导师，证书全世界认可，没有注册成我们认可导师是不可以教授body fly课程，body fly导师需要支付770美金的国际导师注册费用，这也是对我们导师很好的一种维护。bodyfly课程完成level1 导师培训的导师们可以教授2-4种不同级别的课程，完成3-6个月level1级别教学以后的导师才有资格进行level2 然后level3级别的导师培训。& & & &往期精彩回顾：
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驼背怎么矫正-瑜伽招式可以纠正驼背
& & & &驼背怎么矫正?驼背是一种特别影响个人形象的东西，其实通过练习瑜伽，可以起到纠正驼背的作用。下面就跟随梵音小编来学习几式瑜伽招式，感受瑜伽给你带来的变化吧。　　1、冰山式　　背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。　　温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。但是有严重心脏问题的人不能做此动作。　　2、手部抬升式　　背部健美瑜伽动作：双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。展开双臂与肩同高，停6秒。吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。　　温馨提醒：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。& & & &3、反手婴孩式　　背部健美瑜伽动作：跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。　　温馨提醒：做这个瑜伽体式时要注意保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。可以锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。　　4、束角式　　背部健美瑜伽动作：坐在地面上，两腿向前伸直。膝盖弯曲，使双脚贴近躯干，双脚脚跟，脚掌相合。用双手抓住脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧放在地面上。大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。　　温馨提醒：吸气，甚至脊背，呼气，身体前屈。& & & &5、蝗虫式　　背部健美瑜伽动作：俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。　　温馨提醒：可锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。要利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体。　　6、背后扣手式　　背部健美瑜伽动作：山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。　　温馨提醒：视线向前，头与地面保持平衡。上手尽量把下手向上拉。可伸展胸部上方及脊椎，矫正寒背。缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活。& & & &7、骆驼式　　背部健美瑜伽动作：跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。　　温馨提醒：头部放松，颈项不要过分向后伸展。盆骨和大腿与地面保持垂直。功效是扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。　　8、野兔式　　背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。　　温馨提醒：此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，予以空间，减轻脊椎的压力。& & & &9、猫伸展式　　背部健美瑜伽动作：小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
适合瑜伽打坐冥想的音乐-梵音瑜伽FineYoga
瑜伽冥想时，我们需要一首非常轻缓的音乐将我们带入瑜伽胜境，那么这时候听什么音乐好?如果你一直选不到理想的曲子，那么听听下面这首瑜伽音乐吧：
为什么练习瑜伽时不能喝水？-梵音瑜伽FineYoga
& & 在练习瑜伽的过程中，瑜伽可以给我们的身体带来很多的好处。但是也应该注意一些问题，比如在练习瑜伽之前不能喝水，为什么在瑜伽练习中不能喝水，下面梵音小编就来为大家介绍一下，一起来看一下。&
& & 练习瑜伽时，你是在系统地提升身体中的ushna（梵语，火/热量）。如果你喝冷水，ushna就会急速下降，这会引发其他各种反应。你会变得更加容易过敏，出现粘液过量等类似的状况。如果你在做很激烈的体式，突然喝了冷水，你也许会立刻患感冒。所以，在做体式时千万不要喝水，并且在练习过程中也不要上洗手间，因为你体内的水应该以汗液的形式排出。&& & 慢慢地，当你练习的时候，随着瑜伽在你内在形成，你做任何一个体式，汗液都必须从你的头顶流出&&而不是全身都出汗。身体的其他部位也许会根据天气情况而有所出汗，但是流汗主要还是发生在头部。那意味着你是在把你的能量向一个正确的方向引导，体式就自然地在这样做。最终，你要变成一个源泉，所以首先就带着那些废水练习。如果你持续不断地提升你的ushna，它会自然将体内的废水向上运作，如果你的系统变得过热，那就摊尸一会儿减缓热量，但是一定不要饮用冷水来降低热量。你应该让多余的水以汗液的形式排出，而不是去上厕所，因为把水分通过汗液排出得到的净化程度比以尿液形式排出的净化程度高得多。&& & 练习过程中，你流出的汗液通常是被衣服吸收了。但是如果你是裸身做体式，那么就把汗液擦回到身体上，因为在汗液中有一定的生命能量，我们不想让生命能量流失。把汗液擦回到系统中，会为身体创造一种氛围和力量，形成你自身的能量茧，也就是我们熟知的kavacha（梵语，意为铠甲）。不要让这种能量流失。瑜伽是最大程度地去使用身体，获得做多的好处。如果你每天做体式，并把汗液擦回到系统中，就会产生一定层次的ushna和生命能量。不管天气炎热还是寒冷，你是饥饿还是口渴，你都不会受到影响，并不是说你完全摆脱了这些外在环境，而是说外在环境不再带给你那么多干扰。& & 这样做，是为了让你慢慢地超越你物质身的不觉知。食物、饮水、排泄，还是其他的，这些是因人而异的，但是物质身总有一系列的不觉知。这样做，是为了逐渐地减少你的各种不觉知，然后有一天，你不只是在练习瑜伽，只要你坐着你就成为了瑜伽。成为瑜伽，意味着你的觉知力到达了一个层次，你和宇宙之间不再有区分。你必须用一种方式把你的系统建立起来，让你的系统能够接收宇宙。否则，如果一个人偶然意识到了一些非常激烈而强大的东西，而他的系统并没有为此做好准备，那么他的保险丝就会被烧坏。很多人通过书籍或其他方法练习那种古怪的瑜伽，结果弄得头脑错乱。很重要的一点就是，你要把你的系统建立起来，让那更高层次的生活和做事的方式会自然来到你身边。要实现这一点，你必须爬得够高。不要坐在这里，要求那更高的维度下到你这里来。如果它们降下，那对你而言也不是好事情。你必须爬到一个高度，在那里更高的维度会和你同在。
如何安全有效的练习瑜伽？
　　在瑜伽练习中，安全有效的瑜伽练习方式可以让我们对瑜伽练习有事半功倍的效果。詹姆斯.爱伦说过：行为是思想的花，欢悲是思想的果，一个人是收获甜蜜的果实，或是苦涩的果实，都取决于播下的种子。　　凡是从事体力劳动者、疲劳运动者者，某些体操、杂技运动员;包括举重、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变，这就不难理解，有不少专业运动员和体力劳动者，进入到了中年以后，那么容易出现脊柱老化，腰椎骨质增生等问题。所以，这里提醒那些搞难度练习的瑜伽技术者，要引起注意了，这里，祝福大家健康安全、有效的练习瑜伽。　　人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免的会出现退化性的改变;很多人一直因身材偏胖苦恼不已。　　听人说瑜伽有助于减肥，一些人赶紧到健身瑜伽馆去办理了瑜伽卡，成为&瑜伽族&中的一员。为了加快减肥速度，不少人每次练习瑜伽时，都进行满负荷甚至超负荷运动，满以为这样能消耗更多脂肪，早日实现自己的&苗条梦&。然而&苗条梦&还没来得及实现，她们身上就出现了颈、肩、腰等多个部位的酸胀、疼痛现象。检查后，才知道自己运动不当导致了颈肩腰腿痛。　　然而，目前全国的瑜伽会所都是如此，大都练习者冲的是来减肥、塑身的需求;作为教练员们，教习瑜伽也为此所困惑，不得不尽力满足练习者的需求。　　根据一些媒体报道，引据医生的话介绍说：类似这样的，为达到减肥目的而拼命健身，最终导致颈肩腰腿受损的现象，近来在白领女性中很多见。她们患上颈肩腰腿痛的原因主要是运动不当或运动疲劳过度。医生说，人在满负荷或超负荷运动时，身体内会产生过多的代谢物沉淀，局部代谢物代谢不了，会刺激局部末梢神经，导致肌膜收缩，限制肌肉伸缩活动，从而产生疼痛。医生认为，积极参加健身锻炼的确对身体有益，但运动过量却对身体有害。
梵音瑜伽阮斌老师在与学员交流
要练多久才能成为一名瑜伽老师？
& & 瑜伽，在世界各地已经形成了一项热门的健身运动方式。瑜伽尤其在都市中受到人们的欢迎，正因为人们的热爱，才催生了一种新生职业的诞生-瑜伽教练师。
& & 要成为一名优秀的瑜伽教练，必须选择一家在国内比较知名的机构。目前在国内培训瑜伽教练的机构很多，尤其在课程的设置上和培训的时间上差别很大。大部分的瑜伽教练课程分为初、中、高级。课程学期从三十天到九十天不等。& & 很多想从事瑜伽教练行业的初学者在选择学校的问题上显得无从选择，下面小编就来介绍一下瑜伽教练课程上的设置和镜况。& & 梵音瑜伽的瑜伽教练课程在三十天到六十天的时间，全部采用脱产式的全天授课。有些人担心学不会的问题，因为学习瑜伽教练课程的人员大部分都在三十岁左右的女性，自身的接受能力也是比较快的，在专业的老师知道培训下，掌握正确的训练方法，都是可以完成所教授的体位的。& & 每个人的身体素质和领悟能力都有差异，所以专业的培训机构都采用循环授课的方式，像梵音瑜伽的毕业学员毕业后还可以开通网上视频课程，跟着视频再学习，以加深在课堂上的练习，比刻板的教学方式要有效的多。& & 梵音瑜伽的三十天的哈他瑜伽课程和六十天的全面培训课程安排非常科学合理，有张有弛，根据学员的身体情况因材施教，更有利于打开学员的潜能，在短期内让学员们在身体方面以及理论方面都有飞跃的发展。& & 想要成为一名瑜伽教练其实并不需要多年的修炼，关键是所学的课程的实用性和在工作过程中的实践体会。
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