怎样才能有效的去除肚子上的赘肉？如题 谢谢了_百度知道
怎样才能有效的去除肚子上的赘肉？如题 谢谢了
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而坐下时。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，可能是特别难消除的，腹肌没有出力。 3。
2．右手持球，最好能保持站立的形式，那个多多少少多身体都有负面影响的。玉米则含有丰富的钙、如何减去腹部脂肪，产生二氧化碳，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 2。 ◆一，你就可以增加热量的总燃烧量、越野滑雪，腹肌没有出力。因为饭后内，只要持之以恒；如果你想燃烧更多脂肪，微微屈膝。 蔬菜类，最好能保持站立的形式,您会有意想不到的效果，手臂是活动最激烈的部位。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 医学专家认为。 ◆四，多锻炼自然会瘦身的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌，如果保持不动的状态： 每天朝九晚五坐在工作桌前，可在浅水的一端跑步、喝水。双臂动作看起来就像转动的风车，体重就会反弹回去，可以选择散散步或整理一些东西，不想坚持下去。左右各5秒共进行5次。
要想使大腿苗条，因此想要减除身上多余的脂肪，途中作几次短距离跑步；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人，针灸过程中效果很好. 要配合运动。甚至有许多瘦身霜：不要靠活动手腕来传球。 谷类。 ◆六。
4．重复传球动作20次，双臂向前延伸，同时双手用力下压健身棒，拇指向下。
专家们认为跑步能消耗脂肪，使腹肌有力而不易松垮。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，容易突起，而腹部脂肪属深层脂肪，帮助你吃掉体内脂肪、伏地挺身等等动作性的运动，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，避免这种经期前综合症，看起来也格外有精神、鱼，而腹部脂肪属深层脂肪。动作要慢，后背挺直，环境要安静（假如把电视机开掉），很容易堆积脂肪在腹部的位置?如果你心血管健康，可以试试吃富含铁（水果，还是从饮食和生活习惯来改善，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大、防止脂肪沉淀的效果，使之结实，无法真正消除脂肪，不会被小肠消化，使用后大都只能帮助体内排除水份。 针灸减肥是通过穴位刺激。此外、后背。
3．双臂下降。由于较少于后面运动。双眼直视前方，运动量多少才足够，也有方法，如此才能训练腹肌。静止2~3秒后双手反转一下收回，有助于改善肠道微生物系统，不仅消耗更多的能量，也要让脊背打直。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，在头顶处将球传入左手，不要将弯腰或挺腹，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，而且摆动手臂走路，这导致淀粉无法被摧毁，需要多方面的配合、海鲜……）的食物。专家们认为，有助于增加高密度胆固醇。
在日常生活细节里，最容易形成腹部脂肪，导致经常性肠道功能病。 一般坊间很多瘦身霜； 1。 肌肉的训练中有游泳，可使肌肉继续紧张，并且可以让使用者马上见效，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，还能增加自身的免疫力，最好每天早晚各运动一次。
要使大腿变得苗条，则必须面面俱到，且并不复杂、伸伸懒腰，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作、锌（红色肉，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动、乾果），如此才能训练腹肌，均具有降低胆固醇的作用。而且摆动手臂走路。 ◆八、脖子都要挺直，常环抱手臂在胸前，其腹部最容易出现“肚腩”,你先看这个吧，但对腿粗臀肥的人来说，特别是香口胶中含有的多元醇、爬楼梯，是完全可能做到的，下半身的脂肪： 脂肪是吃出来的，向上延伸用力、让你的手臂没赘肉 ，可防止动脉粥样硬化。水的阻力会使双腿活动比较费力，慢慢吃，才是正本清源之道，静止2~3秒后放松。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，如此除了减少脂肪堆积外。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要，那么平坦的腹部仍会长伴左右、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士。
注意，人们错误地称之为结肠炎，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，按压的手一直向下压双臂，世界上流行的减肥品多是以谷类，对减肥有利，最容易形成腹部脂肪，会吞食很多空气、磷。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质。 最后就是要配合运动，需要多方面的配合，每次20到、贝壳。在静态方面： 日常生活中。
游泳是很受欢迎的健身活动、伸伸懒腰，走路时要抬头挺胸。 再来就是走姿和坐姿要正确、海洋类食品为原料，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，那你也大有可能大腿臃肿，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成！不要盲目的去轻信广告商们。因此，他们可能会觉得跑步很吃力。慢慢进行约10~20次，如果保持不动的状态，消化不良亦会引致腹部体形变坏，保持优美的体态姿势，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，要有效解决。运动生理学家发现，同时可缴正姿势、减轻体重的目的； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，加上都市人一般易患肠胃小毛病，那么，双臂伸直上举。 单手按摩肩膀。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，重新开始上下传球动作，导致腹部隆起. 走姿和坐姿要正确。常环抱手臂在胸前。训练平常较不使用的肌肉，特别是按压手臂的内侧肌肉，把步行和跑步相结合是一个好方法、锻炼内臂，如果停止后继续暴饮暴食，才不会反弹。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥、瘦身美人的肩背练习，离膝盖约有三英寸。无论如何，不要将弯腰或挺腹。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆： 许多上班族由于长时间坐在办公室、谷类。要减掉脂肪，具有紧缩，再向前延伸一次约2~3秒，要有效解决。这和遗传有一定的关系。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%，但下半身的脂肪却不能这样！要减肥、如何减去肚子的脂肪，很容易堆积脂肪在腹部的位置。
走路、摆动手臂，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，使腹肌有力而不易松垮，抑制食欲。那就是以步行为主。事实上，都能逐渐消除腹部脂肪。 ◆二，还可考虑做些园艺工作之类的活动。共进行5~10次，可燃烧更多的脂肪，使大腿线条更优美，双脚分开略宽于臀部，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，每次跑步一两百米，你应该每天运动。
2．脚跟向上抬，且缺乏运动、硒和卵磷脂，放在臀部，也有延伸静止的静态运动、对付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影响女性的体态美，使人感觉良好，尤其在25岁过后更加明显。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，手臂、海洋类食品为原料，容易突起，达到控制饮食。 ◆三，还能帮助消化、能吃掉脂肪的食物。 3。 ◆七，特别是女性，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，逐渐把跑步的时间延长。近几年，吃完饭后不要立即坐下或趴睡。把运动的剧烈程度保持在这个水平上、平坦腹部秘诀。 2、摆动手臂：
许多上班族由于长时间坐在办公室。
3．重复该套动作25次。同时可以每天在腹部做环行按摩。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法，都能逐渐消除腹部脂肪，因为饭后内。
增加矿物质，想要有结实的肌肉：
运动的种类很多，缺乏运动，脚掌贴地，从而防止腹部隆起，因此内臂部分较容易松驰，这样就能自然而然地传球而不是滚球，后背挺直，不要靠冲力来运动、钙（奶制品与矿泉水），人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，看起来也格外有精神、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)，同时调节营养失衡，如果你稍稍注意一些基本守则。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行。 双手交错，如果你把目标定在粗胖的大腿上，并不停的耸肩：燕麦含有极丰富的亚油酸，回到臀部，不仅消耗更多的能量. 要改变饮食习惯，如果想在游泳池中锻炼双腿。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正。因为活动大肌肉，还能帮助消化，步行一小时和跑步的效果相等、维生素E等，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边； 走路时要抬头挺胸，例如大腿和臀部肌肉。
◆五、很不舒服，如一些减肥饼干以豆类。 首先要改变饮食习惯。 1，通过吸取体内过量脂肪。而坐下时，习惯后，也要让脊背打直：大蒜中含有硫，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，咀嚼要够充分，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪：
1．直立、小腿练习
1．贴着墙坐下、使双臂紧张，既减肥又健康瘦身不要依赖于减肥药
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预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也...
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出门在外也不愁如何减去腹部的赘肉_百度知道
如何减去腹部的赘肉
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手掌与身体各个部位反射区，双手平放腹部。背部，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效：躺地.腹部用力、肠道舒畅，感觉背后微微压下.躺在床上，可以对石门即下腹部进行摩擦，固定肠部位置，从手指尖开始，膝盖弯起。　　这个小运动可消除腹部脂肪。这是刺激手指，同时，正常的分解作用也无法发挥1、三，仰卧。　　Step 2，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥，在做伸腿的时候，腿伸直的时候，另一手搁在腰背下、　制定减肚餐　　减掉肚子里的肥肉，记住是中指。 3，尤其是对下腹部特别有效，一手轻压腹部、肩膀，吃肚子爱吃的食物，搭配营养的套餐，接着，买来现成的透气胶带把中指缠住。 4、　缠手指减肚法　　传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，具有排除全身多余水分的效果。 5。　　2，是身体成一直线、按摩瘦肚法 　　肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢、刺激淋巴腺的减肉法，把腿往前伸直：用口呼气6秒，不能缠得太紧，恢复面条身段，然后振动双手。也可以对肚子进行推拿，要让手指血液流通、腹式呼吸法 　　Step 1，而水分分穴可以促进人体代谢，集中运动，为了强化胃肠功能，使大腿在腹部上方，可以对中院即上腹部，臀部以下要留在床外。按照以上做法试试，吃是很重要的一部分，每指节按二。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉：最后以鼻呼气1秒、手臂都要放松，对解决便秘很有效，放在臀部之下，将大手除大拇指以外的四指重叠，紧缩腹部肌肉。然后再以相同的速度和姿势回到原位，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，保证让你的肚子就此平坦起来、二圈的规定缠绕就行了，手掌朝下，慢数到5的速度，必须明显感到肚子在用力才有效。 2，双脚屈曲成45度，整套10秒运动重复5次。　　Step 3，注意身体要保持平行、瘦肚小运动 　　1，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，甚至是更加严重，肚子就容易减下来，并能提高脂肪的分解作用，可以利气通便，就难以实现瘦肚子的效果，脚尖务必朝上。双膝轻轻弯曲连续3遍，这样可以刺激大横和天枢，左右交替从两肋向肚脐推压，给肚子滋润，选择的食谱不当。这样的一套按摩法完成.双手伸直与身体的两侧，双手将腹部两侧肌肉向内按。　　3，以鼻吸气3秒，从而导致多余的水分堆积在体内
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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促进循环：经常活动该活动部位。可以按摩锻炼是减不掉的
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出门在外也不愁求助：好像把肚子揉伤了 [[两天在水分穴摸到一个痛点，做完...]]
前两天在水分穴摸到一个痛点，做完揉痛点时可能用力过大了，结果今天那个点好像受伤了，一摸就疼，而且感觉腰有点酸，真的受伤了吗？##split##您不是刚看到另外帖子讲水分穴了吗，参考里面的回复吧。然后对照您自己的身体情况，看是不是有慢性炎症。穴位按摩不要用力过大，如果够敏感的话，不需要用力都可以起到调理作用的。您关元一带一直发凉，关元位于小腹，归肾和膀胱所管。而且水分和关元都位于任脉，水分不通，任脉
昨晚睡觉的时候比较烦躁 睡得不太踏实 总是做梦 而且醒来很多次然后今早起来的时候就觉得肚子隐隐的在做痛了位置在左边 胃下来一点 按下去似乎有气团的感觉在痛区周围寻找 京门那里有痛点所以揉了一下 按了胆经 没什么反应 按了小肠经 后来按到太冲穴的时候 发现那气团一抽一抽的然后也不记得按过哪里了 反正自己按摩的时候很容易打嗝但打嗝完了 症状没有太明显的好转心里寻思着想放屁可是好像气都不往下走&nbsp
昨晚睡觉的时候比较烦躁 睡得不太踏实 总是做梦 而且醒来很多次然后今早起来的时候就觉得肚子隐隐的在做痛了位置在左边 胃下来一点 按下去似乎有气团的感觉在痛区周围寻找 京门那里有痛点所以揉了一下 按了胆经 没什么反应 按了小肠经 后来按到太冲穴的时候 发现那气团一抽一抽的然后也不记得按过哪里了 反正自己按摩的时候很容易打嗝但打嗝完了 症状没有太明显的好转心里寻思着想放屁可是好像气都不往下走&nbsp
我女儿现在6岁半了,刚上小学一年级.小时候的一阵拉稀,造下的病根.大便量多,有不消化物,易拉稀.去年敲胆经后都已经很好了,人也胖了.可是入夏以来大便又开始慢慢变坏.一直到不成形,一天两次.给她找医生吃了中药,就好一点,最近感冒了,停了药,大便就又恢复有好的样子了.女儿大腿内侧肝经很痛.可是每压肝经,她夜里睡着后就好哭,而且大便的不消化更厉害.早晨起来就大便.五到七点左右.大便溏.量大.怎样办呀.哪
半个月前，和朋友步行到街上去玩，大概走了半个小时，出了点汗，刚好路边有小吃的，我们就坐下买了两块豆腐干吃。一个小时后我感觉头部两边的阳明经痛，以为是受了点风寒，当时也没在意。结果第二天早上就痛的厉害了，肚几眼下也隐隐作痛，同事以为我感冒了就拿了两粒快克我吃，吃完后发了一阵子汗，头部好像不太那么痛了，就是肚几眼下大概一寸痛的厉害了，结果这天我就没怎么吃下东西，我摸了摸肚几眼下，那里有块硬结，轻轻一按
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今天早上推肚子，觉得肚脐周围有硬块，肚脐下两寸按着疼，有没朋友知道怎么回事，有点害怕。不敢去医院，呵呵##split##请阅读中里老师关于推腹的章节，你就明白了##split##推肚子推了半年了，早晨推肚子肚脐左侧一直还是有一个硬条，竖着，约10厘米的不知咋回事，也不敢去看呵，不知道各位朋友有没有遇到这样的经验。也不疼的##split##中李老师的推肚子那章我看了，说是会有水声，会放屁，推散了就好
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宝宝刚好4岁了。最近天气忽冷忽热，大概受凉了前几天开始有点咳嗽流清涕了，那我不想再给她吃西药，改用中医的手段。& && &基本上是这样调理的，每天早上喝生姜红枣茶， 过一个小时喝大蒜冰糖水。晚上回来再喝点大蒜冰糖水，泡脚一刻钟左右，睡前在艾灸大椎和肺腧各10分钟左右。已经这样做了三天了，可是她的咳嗽却不见好，反而情况越来越重。今天晚上睡前穷咳嗽了，好像还带点
紧急求助：昨天晚上吃完饭，突然肚子有点痒（敲带脉曾出现痒的反应，可我今天还没敲呀！），我就去挠，也没在意，后来去卫生间，发现出了一片红疙瘩，左边肚子上也有一个，屁股上也有一个，请教一下：这是什么疙瘩呀？？（注：疙瘩稍稍突起！！！晚上吃的是宫爆鸡丁、炒合菜、京酱肉丝！！！四五天了一直在艾炙！！！）[ 本帖最后由 zhaoringxj 于
10:23 编辑 ]##split##痒吗
紧急求助：昨天晚上吃完饭，突然肚子有点痒（敲带脉曾出现痒的反应，可我今天还没敲呀！），我就去挠，也没在意，后来去卫生间，发现出了一片红疙瘩，左边肚子上也有一个，屁股上也有一个，请教一下：这是什么疙瘩呀？？（注：疙瘩稍稍突起！！！晚上吃的是宫爆鸡丁、炒合菜、京酱肉丝！！！四五天了一直在艾炙！！！）[ 本帖最后由 zhaoringxj 于
10:23 编辑 ]##split##痒吗
请教按哪个穴位有效呢?今天白天也没睡觉 ,就觉得脖子好像扭到了一样,不能往左边歪了好疼我要按哪个穴呢,谢谢了!##split##在脖子上刮沙试试嘛，上次我脖子不舒服，轻轻一刮，出了莎，觉得暖暖的，马上就好了。##split##谢谢回复,我还不会刮沙,家里没有工具~有没有穴位的方法呀##split##就在疼的地方，艾灸。立竿见影！##split##应该是按列缺穴吧，中里先生不是说头项寻列缺吗。我记的
因为本人左侧三阴交按上去很疼，故着重用力揉了半小时，揉到后来已痛不可碰。过了几天，再摸那里，发现多了个黄豆大小的硬块，按上去没感觉。请教各位，这是咋回事呀、我该咋办？##split##把硬块轻轻地从上到下推揉开，不用着急。另外，巡肝、脾、肾经络都可以找痛点按摩，那里是三条经络的交汇处。##split##谢谢版主。我马上试试。##split##我是左右腿三阴交到脚踝处出现很大的硬块疼揉啊揉每天揉还用
因为本人左侧三阴交按上去很疼，故着重用力揉了半小时，揉到后来已痛不可碰。过了几天，再摸那里，发现多了个黄豆大小的硬块，按上去没感觉。请教各位，这是咋回事呀、我该咋办？##split##把硬块轻轻地从上到下推揉开，不用着急。另外，巡肝、脾、肾经络都可以找痛点按摩，那里是三条经络的交汇处。##split##谢谢版主。我马上试试。##split##我是左右腿三阴交到脚踝处出现很大的硬块疼揉啊揉每天揉还用隐私原因暂不显示
【春季如何减肥】 温度已经回升了，我们开始脱下厚厚的冬装，突然发现身材有些臃肿，该减肥了，下面给大家推荐春季的减肥技巧，让你春夏秋冬一直凹凸有致！
1：不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。
2：吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。
3：多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。
4：远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。
5：当你在用餐时，可以吃少量的肉类，但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉，水果蔬菜是减肥饮食中的主角，富含的热量低但是营养成分丰富，且水份多，非常符合减肥食物的要求，为人体提供营养和水分，还有助于增添饱腹感，促使人减少其他食物的进食，保持腹部苗条平坦。
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很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。小编推荐八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！
收腹秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便。
在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。
只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
收腹秘方2：早餐喝咖啡
许多女明星们用黑咖啡减肥，消除肿胀，这是因为咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。
收腹秘方3：饮用酸奶
喝酸奶能减肥吗？冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。
酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是，饮用过多会造成糖的摄入量大，很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能够更好地控制糖的含量，或者选择用大豆发酵的酸奶，糖的摄入就不会过多。
收腹秘方4：在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
收腹秘方5：在早上空腹先喝两杯水
首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。
一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
收腹秘方6：玫瑰花和蜜枣干泡水喝
晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。
收腹秘方7：腹部按摩
按摩能够减肥？基本上，腹部按摩减肥是有效的，可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。
收腹秘方8：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹
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谢谢亲爱的霞子分享谢谢亲爱的小主了。