10岁的保健体育育污的意思

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2014体育基本理论名词解释
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有关体育保健的小知识
关体育保健的小知识,谁知道?我是小学生,老师上课要用的小知识
这容易造成风湿或关节炎,喝水太多会出汗更多,大量吃冷饮降低了胃的温度,烈日当空。  六,盛夏体育锻炼有六大忌。同时,会引起血液。盛夏锻炼,引起中暑。  一、忌运动时间过长、忌运动后大量喝水,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,可能引起消化不良,重者造成急性胃炎。三在夏季锻炼的人要有科学的方法、忌用体温烘衣,锻炼后一定要换上干衣、消化系统,体内盐分丢失、忌锻炼后吃冷饮,一次锻炼的时间不要超过半个小时。五,体温上升过高。  二,最好不要在这个时间进行户外运动,以免出汗过多,毛细血管突然关闭,想用体温将湿衣烘干。突然用冷水冲身体,毛细血管大量扩张以利于散热、忌运动后立即冲冷水,有的人不换衣服,以致生病,消化道则处于相对贫血状态,特别是心脏增加负担。运动后大量喝水。如果一次性锻炼时间较长,可以在中间安排1至2次休息时间,当衣服被汗水湿透时,谨防中暑,冲淡了胃液。  四、忌在烈日下做运动,从而引起肌肉痉挛等问题,除游泳外。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉。每天中午前后。夏季锻炼体内热量增加快。在气温高的时间里
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人人都希望自己能有个健康的身体,今天我向大家介绍一些关于体育和健康的知识,希望这样可以使你正确的进行体育锻炼,提高自己的身体素质。
1.在人体中,运动系统的重量约占人体重量的60%。
2.经常运动,牵拉关节,可以增加关节的灵活性。通过锻炼,获得强健的肌肉。可以保护相应的关节免受损伤。
3.健康不仅仅是身体的健康,它还包括心理健康和良好的社会适应状态。
4.刚开始进行力量练习时,由于有更多的肌纤维同时收缩,肌肉好像更发达,力量增大了。但是,此时肌肉并没有发生质的变化,只有持之以恒,长期坚持锻炼,肌纤维才能变粗,使肌肉真正发达起来。
5.如果你想减肥,减肥时,超过30分钟的中低强度运动才能充分利用脂肪来供给能量,从而达到消耗脂肪的目的。还有就是要控制饮食,控制饮...
 一、健康是人类的最大幸福
  健康是人类最大幸福。什么叫健康?世界卫生组织的定义是“健康乃是一种身体上、精神上的完满状态,以良好的适应能力,而不仅是没有疾病的状态”。正确的含义包括躯体健康;心理健康;社会适应性良好。
  二、世界卫生组织提出了十条健康标志
  1、精力充沛,从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。
  2、处事乐观,态度积极。
  3、善于休息,睡眠良好。
  4、应变能力强。
  5、抵抗一般性感冒和传染病。
  6、体重正常,身材均匀。
  7、眼睛明亮,反应敏锐。
  8、牙齿清洁,无空洞。
  9、头发有光泽,无头屑。
  10、肌肉有弹性,走路轻松有力。
  三、体育锻炼是健康长寿的法宝
  健康来自坚持不懈的锻炼,甚至体弱多...
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