雀巢奶粉勺子一勺多少克脆谷乐5勺约为多少克啊,勺子如图

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雀巢奶粉勺子一勺多少克有一系列的这个营养餐你都可以尝试,建议你如果有条件看看进口的喰品少超有添加的营养餐,我目前吃的是德国一个牌子的具体什么忘记了不贵,貌似27块多一大盒的玉米片拌鲜牛奶即健康也减肥

另外推荐你耐饥减肥的早餐:纯的燕麦片,加鲜牛奶想口味更好的可以加上什么苹果或者香蕉,方便简单

藕粉无糖的加全麦面包煮鸡蛋(半个蛋黄就行了)

一般在十点半左右实在有点饿可以加餐,吃点坚果或者一个苹果下午三点多一杯清咖啡或茶,加一点点黑巧克力嘟可以即补充能量,也产生饱感的

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减脱早上最好吃点稀饭..又不饿.又不会胖起来..

怕胖还是建议傍晚时分去跑跑步...

星期天去爬爬山之类的休息运动...

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