军训的时候腿疼用冷水敷脸可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-26 18:43 标签： 冷水敷眼睛有什么作用
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　　中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温调节发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。　　中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。　　在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时，其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。　　以上这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义，情况严重的，经上述处理后或立即送校医务室。　　大运动量训练之后，肌肉酸痛，身体疲劳，这属于正常现象。只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：先用热水洗脚后(最好多泡一会儿)，坐在床上用手揉搓脚掌5―10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，浑身感觉轻松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
&　　军训期间如何防晒 　　妙方一：番茄新功能：多吃可防晒 　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。 　　妙方二：涂抹防晒霜 　　军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，最好在出门前20~30分钟用。为了减少对皮肤的刺激，同时增强皮肤抗黑能力，还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露，再搽防晒霜。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤，可以适当用冷水敷皮肤10分钟，局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜，对于皮肤的健康会很有好处。 　　妙方三：晒后不能用热水洗脸 　　如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
&　　军训期间常见急症的处理 　　裸关节扭伤 　　1、停止运动保持不动，特别是不要让受伤的部位活动; 　　2、掌握了解受伤程度; 　　3、在患部敷上冰袋; 　　4、用弹力绷带把冰固定住; 　　5、把患部举到比心脏高的位置; 　　6、感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉; 　　7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎; 　　8、根据损伤的程度每1个小时或半个小时用冰袋进行冷敷直到患部分的疼痛得到缓解为止。 　　低血糖 　　安静平卧，注意保暖，饮用少量的流质物体或浓糖水。 　　肌肉痉挛症 　　通过缓缓加力，持续牵引痉挛的肌肉，即可缓解。肌肉痉挛缓解后不适宜继续运动。 　　昏厥 　　如遇到同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，去除枕头，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通(千万不要把昏到在地的病人扶坐起来)，然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。 　　中暑 　　首先把患者阴凉通风处去枕平卧，并解开衣扣，散开人群，保持安静通风的环境，迅速用冷水或冰水敷头部，还可以用酒精擦身降温，但已出现虚脱(体温较低)的患者不宜冷敷和酒精擦身。对于能饮水的患者要给予口服凉的淡盐水，仁丹、藿香争气水、万金油，掐压太阳穴。对于昏迷不醒者，要在降温的同时尽快送往医院。 　　◆必备的急救药品 　　1、藿香正气水 　　2、仁丹 　　3、万金油 　　4、消炎药，如头孢类药物等 　　5、止泻药 　　6、胃药(饭前30~60分钟服用) 　　7、红药水 　　8、止吐药(饭前30~60分钟服用) 　　9、止痛药(多有刺激性，建议饭后服用，可减少对胃黏膜的刺激) 　　◆平时注意事项 　　1、天气转冷时，不要用冷水洗澡; 　　2、在训时期每天必须按时吃早餐，增加抵抗力，每餐的比例大概是早餐30%午餐40%晚餐25%; 　　3、出门记得关窗锁门，军训时大多时间寝室里没有人，要注意防盗，加强安全意识; 　　4、校医院就诊电话; 　　5、军训前注意做适量的准备运动。 　　据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物，或食用了一些含食品添加剂、防腐剂等的食物，以及芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬后外出，都可能引起日光性皮炎。
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