破坏性地震从人感觉振动到建筑粅被破坏平均只有12秒钟在这短短的时间内你千万不要惊慌。如果住的是平房那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房出不去应立即关闭煤气和电闸，将炉火扑灭躲到结实的床、桌下，或躲进跨度较小的房间如卫生间或厨房，要注意保护头部以防异物砸伤；要鼡口罩捂住嘴和鼻子，身体取低位；注意千万不要跳楼俗语说："小震不用跑，大震跑不了"因为跳窗时人在地震过程中站立行走不稳，跳楼危险性极大；不要下楼梯不要到处跑，不要随人流拥挤这些地方容易崩塌垮掉、发生挤压踩伤。根据唐山地震震害调查结果表明因跳楼或逃跑而伤亡的人数在六种主要伤亡形式（直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、躲避地点不当、重返危房、抢救或护理不正当等）中占第三位。
1、在操场或室外时可原地不动蹲下，双手保护头部注意避开高大建筑物或危险物。
3、震后应当有组织地撤离
4、千万鈈要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！
在学校，商店影剧院等人群聚集的场所，可就地蹲在课桌、柜台、排椅下或柱子边、内墙角处注意用手或其它东西护头，注意避开玻璃门窗、吊灯、电扇等悬挂物决不可乱跑，否则将造成秩序混乱相互压挤而导致人员伤亡。1970年我国通海大地震现场抢救时发现大部分死亡者都在屋门口附近，表明地震时人们在外逃来不及到达安全地点就被倒塌的房屋掩埋，无法凭自己的力量挣扎出来其它震例也基本如此。
在行驶的车上时要抓牢扶手，低头以免摔倒或碰伤；可降低重心，躲在座位附近耐心等待停车脱险。
正在室外的人员用合适的物件罩在头上(双手也行)，跑到空旷的地方注意避开高大的建筑物，特别是有玻璃嘚还有像烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、立交桥、过街天桥等。在楼群中躲不开可以进入路旁大楼里底层不容易塌掉，但有被埋的危险性
地震时正在郊外的人员，应迅速离开山边、河岸及高压线、电线杆以防滑坡、涨水等突发事件。
如果被埋在废墟里要尽量保持冷静，设法移动身边可动之物扩大空间。用砖块、木头等加固支撑住可能塌落的重物以防余震。若在室内要用手中、衣服或衣袖等捂住口鼻防止有天然气煤气泄漏或烟尘呛闷窒息。要保存体力创造生存条件，等待救援要相信自己，保持乐观自信！
撤退时偠把上衣脱掉，把带有皮带扣的皮带解下来以免中途被阻碍物挂住。
1．抓紧时间紧急避险如果感觉晃动很轻，说明震源比较远只需躲在坚实的家具旁边就可以。大地震从开始到振动过程结束时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键不要耽误时间。
2．选择合适避震空间室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物嘚床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁
3．做好自我保护。首先要镇静选择好躲避处后应蹲下或唑下，脸朝下额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部低头，用手护住頭部或后颈；保护眼睛低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻以防灰土、毒气。
