一直不敢穿裙子，因为LZ觉得LZ这腿实在是见不得人，早晚腿的粗细都不一样啊！！　　各种方法都试过，最后还是去了医院打了瘦腿针。　　LZ我有163左右，体重45KG，自我感觉不是很胖（因为没有胸= =），估计肉全在腿上了　　打针前的腿最粗的是在33CM左右，早晨可能32CM　　下面开始放图　　-------------------------------------------------------------------------------------------
楼主发言：27次 发图： | 更多
　　图呢？　　
　　图呢？　　
　　恩？　　
　　　　　　这是刚才量的，说明这个瘦腿针确实有点用，乍一看，腿也不是很粗吧，但是....关键的但是来了！！
　　看图　　
　　你的大腿比我小腿还细　　
　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)
　　@我是vip2013 6楼
13:04:31　　多少钱钱一针 没副作用吧　　正品外贸原单 妹子们求戳ID，每周上新 亲你们懂的.　　-----------------------------　　副作用倒是没有，我也不想打广告，一共花了1W不到...
　　LZ我有问过医生，为什么LZ小腿内侧的细条那么突出　　医生说：这是你高跟鞋穿多了！！！　　但是不穿高跟鞋腿更不好看，穿了又会各种肌肉发达...　　这腿还能怎么办，LZ我真是不明白了，LZ真羡慕那些天生腿漂亮的，省钱！！！有没有　　这是我自己弓着腰拍的　　　　话说LZ真的见过很多姑娘32CM33CM的腿，那种白长直啊，各种美
　　LZ快点撒
　　@我是vip2013
13:04:31　　多少钱钱一针 没副作用吧　　正品外贸原单 妹子们求戳ID，每周上新 亲你们懂的.　　-----------------------------　　@龚码 9楼
13:06:30　　副作用倒是没有，我也不想打广告，一共花了1W不到...　　-----------------------------　　1 W 看来只能去跑步了
　　@Loading鑫
13:05:16　　你的大腿比我小腿还细 　　-----------------------------　　排。。。。
　　@我萌的是VM啊混蛋 11楼
13:10:59　　LZ快点撒　　-----------------------------　　就是这样子了，再拍也美不起来了QAQ
　　腿还是漂亮的
　　直播？　　
　　@普京很有范儿 17楼
13:25:44　　直播？　　-----------------------------　　播完了TAT，主要就是吐槽个腿的形状好才是真的好
　　回复第4楼，@龚码　　这是刚才量的，说明这个瘦腿针确实有点用，乍一看，腿也不是很粗吧，但是....关键的但是来了！！　　--------------------------　　这是大腿尺寸？？？？＠_＠不会吧啊啊啊啊啊　　
　　膝盖骨太突出不好看
　　回复第4楼，
@龚码　　这是刚才量的，说明这个瘦腿针确实有点用，乍一看，腿也不是很粗吧，但是....关键的但是来了！！　　--------------------------　　@萱緣橙 19楼
13:28:16　　这是大腿尺寸？？？？＠_＠不会吧啊啊啊啊啊　　-----------------------------　　小腿小腿= =，大腿这么细成精了
　　哇，确实瘦啊，看着有点恐怖了都！！！
　　lz 真的能不矫情了吗　　每次看到这样腿的姑娘还一个劲嚷嚷腿粗　　真的真的真的 很拉仇恨~~
　　@黑子的黑黑子的子 23楼
13:35:00　　lz 真的能不矫情了吗　　每次看到这样腿的姑娘还一个劲嚷嚷腿粗　　真的真的真的 很拉仇恨~~　　-----------------------------　　不是吧= =这样就拉仇恨啦？？其实我要表达的不是我腿瘦还是粗啊，而是形状更重要，像我腿是瘦下来了，但是因为腿的形状不好，到头来，还是不能穿裙子....
　　楼主我腿也是这种形状，苦逼死，你要是找到方法了通知我一下啊T_T　　
　　LZ腿跟我的相似，小腿后侧一块肌肉位置太靠下，看起来就粗。我觉得这个是没办法的，肌肉的走向就是这样，怎么改。打瘦腿针效果也只有几个月吧。
　　我能说我跟楼主腿型一样吗！！！！！只是我比楼主腿粗啊，但我还是爱穿裙子！！！不知道这腿型还有木有得救.......　　
　　@kkqxx 26楼
13:45:26　　LZ腿跟我的相似，小腿后侧一块肌肉位置太靠下，看起来就粗。我觉得这个是没办法的，肌肉的走向就是这样，怎么改。打瘦腿针效果也只有几个月吧。　　-----------------------------　　是啊，时效过了还得打，不打又胖回去。但是打了那块肌肉又不会明显变小，而且我觉得那块肌肉救我而言估计是瘦不掉了，各种无奈
　　那是你小腿啊，我以为是胳膊呢，这样也叫粗？
　　回复第10楼(作者:@龚码 于
13:10)　　LZ我有问过医生，为什么LZ小腿内侧的细条那么突出　　医生说：这是你高跟鞋穿多了！！！　　但……　　==========　　楼主可以绑腿呀！　　
　　我就是这种腿型，大腿到膝盖都正常，但小腿是弯的，脚并在一起膝盖和小腿挨不住，尤其瘦了更明显。以前夏天从不穿膝盖以上的裤子裙子，牛仔裤都是穿直筒的，因为不显腿型。后来突然想通了，难看不难看就那样吧，自己怎么舒服怎么穿呗，比我腿难看的人多了去了，最起码我的腿细，而且很白。现在夏天短裤短裙小脚牛仔裤什么的随便穿。　　
　　@夏的小靴 30楼
13:59:32　　回复第10楼(作者:
13:10)　　LZ我有问过医生，为什么LZ小腿内侧的细条那么突出　　医生说：这是你高跟鞋穿多了！！！　　但……　　==========　　楼主可以绑腿呀！　　-----------------------------　　有试过，那种TB上买的三段式的绑腿，可是不能持之以恒。有去过百度上的什么O型腿吧之类的，基本都是要绑好几年才有用QAQ，再过好几年我觉得我都当妈了
　　@小那个小马甲诶 31楼
14:02:52　　我就是这种腿型，大腿到膝盖都正常，但小腿是弯的，脚并在一起膝盖和小腿挨不住，尤其瘦了更明显。以前夏天从不穿膝盖以上的裤子裙子，牛仔裤都是穿直筒的，因为不显腿型。后来突然想通了，难看不难看就那样吧，自己怎么舒服怎么穿呗，比我腿难看的人多了去了，最起码我的腿细，而且很白。现在夏天短裤短裙小脚牛仔裤什么的随便穿。　　-----------------------------　　我也是穿小腿裤，一年四季都是，冬天稍微穿裙子长靴什么的...但是夏天穿长裤好煎熬，特别我买裤子都选料厚，不显腿型的。半截裤也穿不了，LZ的一冷，裸露出来的皮肤就会发紫= =hold不住啊TAT
　　挺漂亮的腿啊，你要求太高了吧
　　@龚码 4楼
13:02:02　　　　　　这是刚才量的，说明这个瘦腿针确实有点用，乍一看，腿也不是很粗吧，但是....关键的但是来了！！　　-----------------------------　　我还以为是手臂！
　　楼主腿不粗，但是骨头真的不好看。　　其实骨架好看跟体重关系不是很大。　　我朋友160高120斤，但是骨架平直，翘臀腿直，完全没有那种臃肿感，穿的衣服适合还觉得挺健美的。　　还有个朋友，155高76斤，超瘦的吧，但是腿也很直，不会有其他过瘦女生那种骨架佝偻的难受感，挺漂亮的。
　　光看图片还以为是胳膊呢，还是纤细的胳膊。
　　刚刚量了下最胖那圈是30。我没有内侧那圈肉，背面看也没有明显的小腿肚。这好像跟遗传有关吧。我不穿高跟鞋会死，穿了这么多年也没见穿出来什么，我妈和阿姨也没有，倒是我妈穿了几十年高跟鞋大脚趾变形了。　　
　　我好伤感啊 我165就100斤了 小腿和你大腿一样粗我不活了
　　@wastjyy 37楼
15:01:32　　我好伤感啊 我165就100斤了 小腿和你大腿一样粗我不活了　　-----------------------------　　姑娘，我A罩杯..我有胸估计也100斤
　　@龚码 7楼
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　立马把二郎腿放下了。。
　　腿比楼主歪多了，泪奔~~o(&_&)o~~　　
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　@花落未央花开向阳 39楼
15:38:29　　立马把二郎腿放下了。。　　-----------------------------　　放下+1
　　打完瘦腿针的效果在哪里？？ 还有瘦腿针有副作用吗？ 应该不是永久的吧？
　　我也是，跷二郎腿的后果就是和lz一样
　　lz你打的是溶脂还是肉毒！1w确实贵了啊，你的问题主要是小腿腿肚发达和跟腱短，大腿挺好看的　　
　　回复第45楼(作者:@拿什么来靠近你 于
22:41) 　　我也是，跷二郎腿的后果就是和lz一样 ==========　　我也是！！而且比楼主弯的还厉害。。哭。。　　
　　回复第47楼(作者:@Cyan_yuan 于
22:49) 　　回复第45楼(作者:@拿什么来靠近你 于
22:41) 我也是，跷二郎腿的…… ==========　　还有还有，穿那种膝盖不到点的靴子可丑了。。　　
　　我腿像你这样我都笑了　　
　　说一些小腿粗或者形状不好的改变方法。如果是x或者o型腿呢，就是用绷带或者绳子把两条腿绑起来睡觉，这个方法很有用，当然也痛苦，年龄越小，骨头还没有完全定型时候用效果越好。小腿粗，肌肉发达的话，要先把肌肉变软，擀面杖或者类似的东西，天天揉搓小腿，然后买经络刷配合橄榄油或者一些瘦身精油从上往下使劲刷腿，会瘦的很快　　
　　也可以和lz一样去打针，肌肉型打肉毒，肥肉型打溶脂　　
　　现在呢?我也是这种腿型　　
　　同求　　
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　@花落未央花开向阳
15:38:29　　立马把二郎腿放下了。。　　-----------------------------　　@winkcy 42楼
16:29:47　　放下+1　　-----------------------------　　放下+2
　　回复第7楼，@龚码　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！ 　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。 　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。 　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　--------------------------　　额看到楼主说二郎腿的结果我赶紧把腿给放下来了　　
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　@花落未央花开向阳 39楼
15:38:29　　立马把二郎腿放下了。。　　-----------------------------　　立马把二郎腿放下了。。
　　小腿35掩面奔过！！！！　　
　　俺的腿型跟lz一样一样的……就是膝盖骨比较突出……好郁闷……
　　回复第59楼，@spinfei　　小腿35掩面奔过！！！！ 　　--------------------------　　小腿38厘米的掩面哭泣奔过！！！！　　
　　小腿35，大腿45的一哭而过，求只露大腿不露小腿的下半身服装
　　回复第59楼，
@spinfei　　小腿35掩面奔过！！！！　　--------------------------　　@就只是逛逛而已 61楼
14:46:25　　小腿38厘米的掩面哭泣奔过！！！！　　-----------------------------　　小腿36cm的圆润滚过
　　回复第28楼，@夏的小靴　　回复第10楼(作者:@龚码 于
13:10) 　　LZ我有问过医生，为什么LZ小腿内侧的细条那么突出 　　医生说：这是你高跟鞋穿多了！！！ 　　但…… 　　========== 　　楼主可以绑腿呀！ 　　--------------------------　　20多岁绑腿有效么，有效我也绑　　
　　回复第21楼，@黑子的黑黑子的子　　lz 真的能不矫情了吗 　　每次看到这样腿的姑娘还一个劲嚷嚷腿粗 　　真的真的真的 很拉仇恨~~　　--------------------------　　+10086　　
　　我能说　　我也把楼主的腿看成手臂了么。。。
　　回复第23楼，@最近流行勤劳的　　楼主我腿也是这种形状，苦逼死，你要是找到方法了通知我一下啊T_T 　　--------------------------　　我也是这种，也算瘦吧，总结一句就是所谓的条不顺，有的有肉的直腿也挺好看的　　
　　回复第50楼，@我不会开车2010　　说一些小腿粗或者形状不好的改变方法。如果是x或者o型腿呢，就是用绷带或者绳子把两条腿绑起来睡觉，这个方法很有用，当然也痛苦，年龄越小，骨头还没有完全定型时候用效果越好。小腿粗，肌肉发达的话，要先把肌肉变软，擀面杖或者类似的东西，天天揉搓小腿，然后买经络刷配合橄榄油或者一些瘦身精油从上往下使劲刷腿，会瘦的很快 　　--------------------------　　经络刷确实有用，但是形状变不了　　
　　一直觉得粗点但是腿型却很直，小腿细的很美腿啊。。。。。腿型才是天生不可逆转的！！！　　
　　其实不少=人都是这样的腿型=，我也是啊，还要严重一些，还肌肉型小粗腿~~~~~我先生腿长大腿围小腿围和我都差不多，但是他直啊白啊，看起来（忽略小腿毛）就是美腿啊~~~~
　　@carina415 44楼
22:21:50　　打完瘦腿针的效果在哪里？？ 还有瘦腿针有副作用吗？ 应该不是永久的吧？　　-----------------------------　　效果就是让你的肌肉萎缩一些，貌似也就几CM，效果不是很明显。副作用没有，但是只能维持几个月，按我找的那个医生说一般的就是4个月以后就没用了，长的能到6个月
　　@我不会开车2010 46楼
22:45:37　　lz你打的是溶脂还是肉毒！1w确实贵了啊，你的问题主要是小腿腿肚发达和跟腱短，大腿挺好看的　　-----------------------------　　打的是BOTOX，应该是肉毒，还是这边坐活动打折了才这个价呢
　　不能同意更多。。小腿围29，30左右，可能跟我比较矮也有关系。。但是我大腿粗的厉害啊！！所以腿型就是个萝卜。。。反观周围很多妹子小腿大腿都不细，但人家就是匀称啊！所以很漂亮啊！！　　
　　楼主你这应该是遗传吧，不是二郎腿的功劳　　
　　又涨知识了，居然还有瘦腿针这种东西
　　同是这种腿，苦恼
　　小腿36的飘过。。。
　　@龚码 其实楼主的腿还好啊 我觉得算比较好看的　　不直但也不是特别弯啊 我觉得够了
　　天天穿高跟鞋，小腿肌肉各种发达，欲哭无泪。这几天也想去打肉毒~~
　　@大美妞平价衣柜 76楼
16:54:12　　楼主你这应该是遗传吧，不是二郎腿的功劳　　-----------------------------　　有可能，LZ妈妈和爸爸都是胖子....胖到看不出来腿的形状了
　　小腿逆天34,35　　好想瘦小腿　　45公斤还敢说自己不胖，这很瘦好不好
　　我大腿34 小腿27 还是从最肥的地方量起的，太难看了，，真的不是瘦就好看
　　回复第73楼，@龚码　　@我不会开车2010 46楼
22:45:37 　　lz你打的是溶脂还是肉毒！1w确实贵了啊，你的问题主要是小腿腿肚发达和跟腱短，大腿挺好看的 　　----------------------------- 　　打的是BOTOX，应该是肉毒，还是这边坐活动打折了才这个价呢　　--------------------------　　那不贵，botox是进口肉毒，一瓶要6000的正常，你下次可以打国产兰州衡力肉毒，效果一样的，一瓶　　
　　净瞎折腾，那针来源可靠么？什么小作坊生产的过期药水啊？
　　回复第21楼，
@黑子的黑黑子的子　　lz 真的能不矫情了吗　　每次看到这样腿的姑娘还一个劲嚷嚷腿粗　　真的真的真的 很拉仇恨~~　　--------------------------　　@宁小萌 66楼
15:59:21　　+10086　　-----------------------------　　死排
　　跟我一个腿型。。但我比你更悲剧啊。。我一个腿比较直，一对比显得更难看了。。。
　　@龚码 7楼
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　卤煮这是打完针的？？　　额。。好吧。。。。那卤煮之前的腿确实肌肉多了点。。。。　　打完针好像肌肉还是。。。很明显啊
　　@大美妞平价衣柜
16:54:12　　楼主你这应该是遗传吧，不是二郎腿的功劳　　-----------------------------　　@龚码 83楼
18:22:25　　有可能，LZ妈妈和爸爸都是胖子....胖到看不出来腿的形状了　　-----------------------------　　LZ大腿多少cm啊？
　　32粗什么啊........　　叫我们这种38的人怎么活下去......
13:05:17　　虽然目前是31CM左右，可能早上起床是30CM多，但是我穿裙子还是不好看啊！！　　终于明白了，这腿型不好，再怎么瘦这腿也是折腾。　　　　LZ我都不知道是X型腿还是O型腿了，腿不直，还弯，骨头都明显是弯的。　　这就是二郎腿了二十多年的成果，( &﹏&。)　　-----------------------------　　@risako02 90楼
19:46:13　　卤煮这是打完针的？？　　额。。好吧。。。。那卤煮之前的腿确实肌肉多了点。。。。　　打完针好像肌肉还是。。。很明显啊　　-----------------------------　　就是打完针还这样，太悲剧了...　　之前那肌肉更是华丽丽的鼓包啊
　　@大美妞平价衣柜
16:54:12　　楼主你这应该是遗传吧，不是二郎腿的功劳　　-----------------------------　　@龚码
18:22:25　　有可能，LZ妈妈和爸爸都是胖子....胖到看不出来腿的形状了　　-----------------------------　　@相亲遇极品 91楼
20:54:50　　LZ大腿多少cm啊？　　-----------------------------　　大腿根是48、49这样子
　　形状和我一模一样啊！求破！各种丑，都是娘亲信老人的说法在我小时候给我捆腿造成的！??????
　　要是二十多绑那个带子有效果，我绑几年也愿意！尼玛疼就疼呗，我都差点想去手术了！
　　这样已经很完美了吧！我也要打针！
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<span class="count" title="万【让腿变直变细的方法】_腿变直_美腿_怎么办_好方法-大众养生网
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让腿变直变细的方法有哪些
对于一个女孩子来说，都想让自己拥有修长性感的美腿，所以很多腿特别粗的女性，为了能尽快让自己的腿变得又直又细，就想具体了解一下让腿变直变细的方法有哪些?为了你能尽快的通过有效的瘦腿，让自己的腿部变得又直又细，就来看看下面的介绍吧。
粗腿变直变修长运动方法：
下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。
第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。
第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直;两腿交替进行，每次20次。
第三节靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次。
第四节坐地，抬腿，双手握足，两腿交替进行，每侧10次。
第五节两脚站立，一腿屈骼91°;小腿下垂，膝弯90°，一脚尖立地，持续几秒钟，两腿交替，每侧10次。
第六节两脚尖着地，屈膝125°，两臂伸直。
上述六节，每天一次，半年测腿围，坚持长年练习。
本处方适合中青年人练习。为了更有效地增长小腿的长度，条件允许，可辅以，以刺激骺软骨的增生，延长小腿骨。
第一节锻炼大腿前部肌群
立正，双手抱头。脚尖着地，深吸气立起，10秒钟后，右腿向前迈出一步，同时下蹲10秒钟，左右腿交替进行，共3分钟。
第二节锻炼大腿后部肌群
屈膝屈肘俯卧，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高与躯体呈直线，10秒钟后，向背屈膝与躯体呈直角，左右腿交替进行，共3分钟。
第三节锻炼臂部肌群
双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒钟后，伸直向背屈膝两腿交替进行，共3分钟。
第四节锻炼大腿内侧肌群
仰卧，一腿屈膝，脚着地，另一腿向背勾脚尖，伸直抬腿(10秒钟)，而后外展10秒钟，两腿交替，共3分钟。
以上就具体介绍了让腿变直变细的方法，如果你的腿特别的粗，而且不是太直，可以通过对以上所介绍的一些锻炼方法，通过长期的保持锻炼，相信在锻炼一段时间以后，不但能把自己腿部的多余脂肪去做，而且会显得腿特别的直，这样才能让自己更加，身材更标准。
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微信扫一扫　　楼主小腿超级硬啊，一用力就能看见明显的肌肉线条　　这就算了，但是外边的脂肪也很硬啊啊啊啊啊啊　　听说是什么脂肪纤维化？？　　而且还是水肿型，　　坐在椅子上一天，腿就肿胀的不成样子，能粗两圈　　然后楼主想，不能这个样子了，要减肥！！　　结果快走了一个礼拜　　小腿围从35变成36.5了　　掩面痛哭啊！！！！
楼主发言：28次 发图： | 更多
　　我也有按摩啊，就是网上那种擀面杖一样的滚轮，我天天晚上滚啊　　可是滚完好像细了点，第二天又粗了啊啊啊啊啊　　现在小腿肿的上面肉肉都捏不住了　　痛心！！！　　以前楼主的小腿很细的！！　　可是不知道为什么，每过一个冬天就粗一点，每过一个冬天就粗一点！！　　夏天还细不了，怎么减肥都不减小腿，但是只要一吃胖，小腿肯定胖！！！
　　楼主是帖子毒药啊！！
　　马……　　
　　我现在已经没办法了　　究竟有没有肌肉型小腿变细的可能啊　　感觉好像自己不断努力想要变好但是却在努力的过程中越来越差　　啊啊啊啊啊啊啊啊啊好可悲啊
　　@番茄维补小火锅
09:28:35　　马……　　-----------------------------　　帖子这么瘦你码来做什么啊，哭。。
　　那些细胳膊细腿的，你们到底是怎么办到的！！
　　我是帖子毒药。。　　还是你们都没有这样的困扰。。
　　我也是全身瘦，小腿粗，夏天都不敢穿裙子，痛苦　　
　　来早了，等瘦身达人过来了，我再过来学习
　　@雅芝我来了
09:36:05　　我也是全身瘦，小腿粗，夏天都不敢穿裙子，痛苦　　-----------------------------　　我全身都胖，但是其他地方都是软肉，只有小腿好硬o(╯□╰)o
　　@芫暄心
09:37:32　　来早了，等瘦身达人过来了，我再过来学习　　-----------------------------　　你们这样对待楼主，楼主心好痛-_-|||
　　瘦身达人在哪里，挥挥小手让楼主看到你们好吗！！
　　楼主请自行豆瓣 肌肉型小腿全攻略　　
　　@时光记屿
09:42:09　　去练跆拳道吧，楼主，我以前很胖，18岁的时候胖到了130，但因为跆拳道练了两年，即使胖了，腿还是很瘦，很塑形　　-----------------------------　　跆拳道就是不停踢腿，这么说踢腿是可以瘦腿的了？　　可是我腿上有一大块肌肉啊，有用吗
　　@小川贵史
09:42:48　　楼主请自行豆瓣 肌肉型小腿全攻略　　-----------------------------　　我去看看！
　　练瑜伽吧 　　
　　快走之后没拉伸吧？不拉伸充血不变粗才怪呢，拉伸开了就好了　　还有，小腿的腿型基本上很难塑性的，这跟天生的有很大的关系，但后天确实可以改善，作用没那么大罢了~~　　另外，小腿肌肉超级难练，别骗自己了，那些大部分都是脂肪。。。。。
　　马　　
　　我乜跪求，我小腿差不多跟大腿一样了，以前在学校搞过体育就成这样了，
　　@重新开始的马甲酱
09:47:00　　快走之后没拉伸吧？不拉伸充血不变粗才怪呢，拉伸开了就好了　　还有，小腿的腿型基本上很难塑性的，这跟天生的有很大的关系，但后天确实可以改善，作用没那么大罢了~~　　另外，小腿肌肉超级难练，别骗自己了，那些大部分都是脂肪。。。。。　　-----------------------------　　你不要这么快揭穿楼主啊、、、　　好像的确是总忘记拉伸，那我短短一周粗一厘米的状况是因为啥，还能逆转吗。。　　以前小腿很有线条的，现在总觉得线条外边又糊了一层肉。。。
　　@_柒子
09:52:42　　我乜跪求，我小腿差不多跟大腿一样了，以前在学校搞过体育就成这样了，　　-----------------------------　　据说是要让肌肉放松，楼上有人说搜肌肉型小腿全攻略
　　@与祎成说
09:44:18　　练瑜伽吧　　-----------------------------　　我在慢慢练。。初级瑜伽
　　练瑜伽对体型改善很有好处，找个瑜伽馆每天去练吧！
　　@u_5-03-17 10:00:44　　练瑜伽对体型改善很有好处，找个瑜伽馆每天去练吧！　　-----------------------------　　目前难以实现，工作地点受限。。。
　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！
　　楼主我和你缩　　我的小腿也很粗，38，有段时间我天天晚上给小腿抹上瘦腿精油然后用刮痧板使劲刮，用手搓，折腾半个小时后裹上保鲜膜，然后双腿90°靠墙上。坚持了一段时间腿围变35了。　　不过后来我偷懒它又粗回去了= =
　　可以打肉毒素　　
　　@喇叭喇叭花
10:04:09　　楼主我和你缩　　我的小腿也很粗，38，有段时间我天天晚上给小腿抹上瘦腿精油然后用刮痧板使劲刮，用手搓，折腾半个小时后裹上保鲜膜，然后双腿90°靠墙上。坚持了一段时间腿围变35了。　　不过后来我偷懒它又粗回去了= =　　-----------------------------　　我擦三厘米啊啊啊啊啊啊　　小腿你居然能瘦三厘米你一定不是凡人！　　不过你小腿是不是比较软。。　　像楼主这样硬硬的脂肪插着肌肉长的小腿，刮痧不会把皮刮松么- -
　　@大法师还是马甲
10:05:41　　可以打肉毒素　　-----------------------------　　我要有钱，肯定打脸上。。
　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　抱住！！！　　我不仅没变细，动来动去还粗了啊！！　　昨天晚上睡觉前看着自己的小腿太悲愤了简直想哭啊！！
　　@喇叭喇叭花
10:04:09　　楼主我和你缩　　我的小腿也很粗，38，有段时间我天天晚上给小腿抹上瘦腿精油然后用刮痧板使劲刮，用手搓，折腾半个小时后裹上保鲜膜，然后双腿90°靠墙上。坚持了一段时间腿围变35了。　　不过后来我偷懒它又粗回去了= =　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:07:09　　我擦三厘米啊啊啊啊啊啊　　小腿你居然能瘦三厘米你一定不是凡人！　　不过你小腿是不是比较软。。　　像楼主这样硬硬的脂肪插着肌肉长的小腿，刮痧不会把皮刮松么- -　　-----------------------------　　平时还好，要来大姨妈之前就会变得更粗更硬【。。。】别人来大姨妈涨胸我涨小腿= =　　不过说真的楼主你可以刮痧试试，其实一般都是肥肉腿啦，虽然你自己觉得硬硬的一块像肌肉,努力刮刮让它软下来，那瘦的真是非同一般的明显啊。最近我又开始刮了，因为夏天又要来了。
　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:08:46　　抱住！！！　　我不仅没变细，动来动去还粗了啊！！　　昨天晚上睡觉前看着自己的小腿太悲愤了简直想哭啊！！　　-----------------------------　　戒掉零食,特别是甜食,每天做完运动就做拉伸,运动完后就把腿挂墙上,我一般是挂半个小时左右,挂到酸麻了放下来,我减肥三个月,减十五斤,腿明显变细了,这是我的经验,希望对你有帮助..
　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:08:46　　抱住！！！　　我不仅没变细，动来动去还粗了啊！！　　昨天晚上睡觉前看着自己的小腿太悲愤了简直想哭啊！！　　-----------------------------　　@找件马甲不容易
10:19:57　　戒掉零食,特别是甜食,每天做完运动就做拉伸,运动完后就把腿挂墙上,我一般是挂半个小时左右,挂到酸麻了放下来,我减肥三个月,减十五斤,腿明显变细了,这是我的经验,希望对你有帮助..　　-----------------------------　　已经戒掉零食和甜食半个月了，挂腿也有挂，不过隔一天挂一次的频率，但是我觉得最重要的是，我减肥了半个月，饭量也控制了运动也一直在做，可是一斤都没减掉。。。　　快给我点安慰o(︶︿︶)o唉
　　@喇叭喇叭花
10:04:09　　楼主我和你缩　　我的小腿也很粗，38，有段时间我天天晚上给小腿抹上瘦腿精油然后用刮痧板使劲刮，用手搓，折腾半个小时后裹上保鲜膜，然后双腿90°靠墙上。坚持了一段时间腿围变35了。　　不过后来我偷懒它又粗回去了= =　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:07:09　　我擦三厘米啊啊啊啊啊啊　　小腿你居然能瘦三厘米你一定不是凡人！　　不过你小腿是不是比较软。。　　像楼主这样硬硬的脂肪插着肌肉长的小腿，刮痧不会把皮刮松么- -　　-----------------------------　　@喇叭喇叭花
10:14:24　　平时还好，要来大姨妈之前就会变得更粗更硬【。。。】别人来大姨妈涨胸我涨小腿= =　　不过说真的楼主你可以刮痧试试，其实一般都是肥肉腿啦，虽然你自己觉得硬硬的一块像肌肉,努力刮刮让它软下来，那瘦的真是非同一般的明显啊。最近我又开始刮了，因为夏天又要来了。　　-----------------------------　　那你的那个刮痧手法是从哪里学的啊，我觉得好难啊　　好像什么方向啊力度啊都特别讲究，我怕我挂不好刮的气虚了啊。。
　　@你们还有要说的嘛
10:24:02　　那你的那个刮痧手法是从哪里学的啊，我觉得好难啊　　好像什么方向啊力度啊都特别讲究，我怕我挂不好刮的气虚了啊。。　　-----------------------------　　我就从小往上刮，拿张穴位图看看，没有特别讲究，好像也没气虚啊
　　据说每天砸，砸软了再减　　
　　微博上看到的，，，希望能给你帮助　　　　　　　　
　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:08:46　　抱住！！！　　我不仅没变细，动来动去还粗了啊！！　　昨天晚上睡觉前看着自己的小腿太悲愤了简直想哭啊！！　　-----------------------------　　@找件马甲不容易
10:19:57　　戒掉零食,特别是甜食,每天做完运动就做拉伸,运动完后就把腿挂墙上,我一般是挂半个小时左右,挂到酸麻了放下来,我减肥三个月,减十五斤,腿明显变细了,这是我的经验,希望对你有帮助..　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:22:30　　已经戒掉零食和甜食半个月了，挂腿也有挂，不过隔一天挂一次的频率，但是我觉得最重要的是，我减肥了半个月，饭量也控制了运动也一直在做，可是一斤都没减掉。。。　　快给我点安慰o(︶︿︶)o唉　　-----------------------------　　才半个月呀,别这么心急,不能光看体重,我刚开始也是体重一直降不下来,但体形有变了,肥肉变肌肉,人变结实了,后来干脆都不去关心体重了,只管做自己的运动,控制好饮食,隔了一段时间后再去称,那绝对是个大惊喜啊!加油,楼主
　　我折腾了好久了，哪都瘦了，就是小腿不行，一天揉啊搓啊 捏啊，稍微线条好看了那么一丢丢，还是好粗！！！好烦
　　LZ啊，锻炼完不光要按摩，首先要拉伸！！拉伸！！　　
　　@你们还有要说的嘛
10:24:02　　那你的那个刮痧手法是从哪里学的啊，我觉得好难啊　　好像什么方向啊力度啊都特别讲究，我怕我挂不好刮的气虚了啊。。　　-----------------------------　　@喇叭喇叭花
10:28:45　　我就从小往上刮，拿张穴位图看看，没有特别讲究，好像也没气虚啊　　-----------------------------　　待我仔细研究研究，因为我本身就是气血不足的人，，
　　@沫沫惹人爱
10:37:19　　据说每天砸，砸软了再减　　-----------------------------　　昨晚上狠狠地砸了几拳！　　今天早上肌肉痛-_-|||
　　@饼子不恋爱
10:39:01　　微博上看到的，，，希望能给你帮助　　　　　　　　-----------------------------　　谢谢筒子　　我也看到了　　也试过　　可是我的腿。。捏不动啊手好酸T^T
　　@找件马甲不容易
10:19:00　　@miss_nugget
10:03:47 　　同求啊！！！！ 　　我也是肌肉型小腿 　　我也知道要拉伸啊 　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！ 　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！ 　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！ 　　----------------------------- 　　@你们还有要说的嘛 　　—————————————————　　亲 怎么个挂发 靠着墙站吗　　
　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:08:46　　抱住！！！　　我不仅没变细，动来动去还粗了啊！！　　昨天晚上睡觉前看着自己的小腿太悲愤了简直想哭啊！！　　-----------------------------　　@找件马甲不容易
10:19:57　　戒掉零食,特别是甜食,每天做完运动就做拉伸,运动完后就把腿挂墙上,我一般是挂半个小时左右,挂到酸麻了放下来,我减肥三个月,减十五斤,腿明显变细了,这是我的经验,希望对你有帮助..　　-----------------------------　　@你们还有要说的嘛
10:22:30　　已经戒掉零食和甜食半个月了，挂腿也有挂，不过隔一天挂一次的频率，但是我觉得最重要的是，我减肥了半个月，饭量也控制了运动也一直在做，可是一斤都没减掉。。。　　快给我点安慰o(︶︿︶)o唉　　-----------------------------　　@找件马甲不容易
10:41:11　　才半个月呀,别这么心急,不能光看体重,我刚开始也是体重一直降不下来,但体形有变了,肥肉变肌肉,人变结实了,后来干脆都不去关心体重了,只管做自己的运动,控制好饮食,隔了一段时间后再去称,那绝对是个大惊喜啊!加油,楼主　　-----------------------------　　那你是做什么运动！！我目前就是快走，速度超快的感觉自己要飞起来的快走，每次走完感觉小腿像灌了铅一样重！　　你呢，求经验求经验
　　@胖人没有未来
10:45:04　　我折腾了好久了，哪都瘦了，就是小腿不行，一天揉啊搓啊 捏啊，稍微线条好看了那么一丢丢，还是好粗！！！好烦　　-----------------------------　　是不是瘦的还不够多？？　　比楼主好些，楼主其他地方瘦了点，小腿居然粗了！！
　　@小猪banana
10:51:33　　LZ啊，锻炼完不光要按摩，首先要拉伸！！拉伸！！　　-----------------------------　　拉拉拉，我今晚一定记得拉伸　　我记住了！！
　　@找件马甲不容易
10:19:00　　@miss_nugget
10:03:47　　同求啊！！！！　　我也是肌肉型小腿　　我也知道要拉伸啊　　我拉了啊！！！！！！！！！！！！　　跆拳道我也试了啊，没用啊！！！！！！　　我天天跑步拉伸踢腿这啊那的两个月，完全没有变细啊！！！！！！　　-----------------------------　　@没意思没意思999
10:57:58　　@你们还有要说的嘛
　　—————————————————　　亲 怎么个挂发 靠着墙站吗　　-----------------------------　　是靠墙躺，把双腿紧贴墙壁
　　我也是来求方法的
每天按摩敲打中 等效果　　
　　娇韵诗防水肿油 天天按摩 有效 我也是的 随着年龄大 腿就细了 嘘　　
　　肌肉小腿还锻炼什么？我觉得肌肉腿的关键就是不要运动，路都尽量少走。　　我最近在住院，病床上躺了半个月了，小腿都软了，肌肉都不见了。有个叔叔腿受了伤，好几个月都是拄着拐杖，伤腿几乎没用力。好了以后受伤的小腿比好的那条腿瘦了2圈。　　
　　楼主 我觉得改变腿型这个事情急不得
况且这个本身也不是那么好解决的
最重要改变自己心态吧
我以前也觉得自己小腿粗不爱穿裙子
可是08年地震后
我忽然醒悟了
自己小腿粗
可是很多人还失去了腿
学会珍惜自己不完美的地方
<span class="count" title="万