雾霾天气对儿童健康的危害及预防_健康_新浪育儿_新浪网
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雾霾天气对儿童健康的危害及预防
　　冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节，而近来连续不断的雾霾天气，更使得患儿人数有加快上升的趋势。
　　据石家庄市妇幼保健院儿童医院业务副院长刘彦霞介绍，雾霾天气对儿童健康的影响，主要是大气中的有害物质霾粒子造成的，主要罪魁祸首是PM2.5。PM2.5的颗粒直径小于2.5微米，它能避开呼吸道的保护组织附着到气管、支气管和肺泡上，这些异物刺激并破坏气管黏膜，导致气管黏膜杀灭病毒、细菌和抵抗它们进入肺部组织的功能下降，气管黏膜的排毒功能下降。人体的气管黏膜主要有两种作用，一是杀灭有害病毒及细菌及抵抗它们进入肺部组织，二是把有毒有害物质排出体外，随着这种颗粒物吸入量的增多，保护人体的第一道关卡的气管黏膜遭到破坏后，这些颗粒物将进而损伤肺部，导致人体呼吸系统及其他系统疾病。
　　刘彦霞说，由于雾霾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D合成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
　　“阴霾天还会影响宝宝的情绪。”刘彦霞说，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低；甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。
　　针对雾霾天气，刘彦霞提醒家有孩子的父母：在有雾霾的天气，原则上应尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要加倍注意。如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少，建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。
　　刘彦霞说，雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。雾霾中的PM2.5通过呼吸作用进入人体，而多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀之一。
　　另外，要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等；还可以给宝宝多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。此外宝宝饮食要注意清淡，多吃些豆腐、牛奶等食品。
　　专家简介：刘彦霞，副主任医师，石家庄市妇幼保健院儿童医院业务副院长。
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苏公网安备号宝妈注意：雾霾天对宝宝的影响及危害
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宝妈注意：雾霾天对宝宝的影响及危害
雾霾对儿童的影响要远远大于对成人的影响。这张图表十分清晰的表现了雾霾到底对孩子呼吸道损害有多大！雾霾对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说，更易引发各种呼吸道疾病。因为灰霾天气持续，加之PM2.5超标，很可能对宝宝造成不同程度的伤害。例如是小儿呼吸道感染、肺癌、小儿佝偻病、宝宝情绪不稳定等。危害1：呼吸道感染与肺癌如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。危害2：小儿佝偻病由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。危害3：情绪不稳定雾霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会'偷懒'，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。宝宝的身体非常脆弱，一不注意宝宝就会受感染，所以在日常的生活中一定要及时的注意环境，保护宝宝周边的环境更为重要。我们能为孩子做些什么？有妈妈愤愤的说：干脆移民算了！是啊,每当空气质量指数爆表时，大家就开始无比羡慕大洋彼岸的蓝天白云。甚至，一些有条件的家庭，就真的是为了环境问题而选择了移民。有记者就做了个调查：你为什么移民？各个阶段的移民答案不同：20年前是寻求高收入，10年前是为了子女教育，而如今更多是为了外国的空气。然而，对有条件的家庭来说移民是个法子，对大多数普通家庭来说，还是不太现实啊。 &还有个说法是：我们干脆把孩子送到雾霾天里去，让他们锻炼锻炼，适应适应，说不定能产生抗病毒体……而洛杉矶的预防学专家说：“我不认为有任何证据表明，让孩子多暴露在污染空气中，能帮助他们产生“适应性”。如果让他们暴露在污染中的第一天，他们受到一部分功能损伤，他们暴露的第二天，损伤没有第一天多，不是因为他们产生了适应性，而是损害已经发生了。”那么，我们能为孩子做些什么呢？既然无法改变大环境，就先从改变自身的小环境做起吧：首先，为孩子挑选一个阻尘效率高的口罩。根据孩子个人情况选择合适的大小，太大了，粉尘污染物会从口罩边缘和鼻侧间隙进入，影响到过滤作用，所以最好带孩子一起到药店试用后再购买，一个合适的口罩可以有效降低户外雾霾对孩子的伤害。其次，一定要在家中安置空气净化器。这个太重要了，因为我的孩子就是空气净化器的直接受益人。在听医生朋友建议和自己查阅大量资料后，我当即就搬了两台空气净化器回家，一台放在孩子经常呆的玩具房里，一台放在孩子睡觉的卧室中。不得不说，这段时间孩子的咳嗽真的少了好多！之前我和大多数人一样，认为空气污染主要来自户外，只要减少孩子外出时间就可以了。而医生朋友建议我使用空气净化器的一个重要理由却是其实室内空气污染比室外污染还大！来自美国环保署（EPA）的研究显示：室内空气污染是室外空气污染的2-5倍，有时甚至高达100倍！多么恐怖，我们一直说，睡眠对孩子的成长极其重要，如果在极其重要的十几个小时睡眠时间里，孩子一直处于吸入有害物质的状态，你会怎么想？最后，是从饮食上改变。雾霾天对孩子呼吸系统影响大，我们就给孩子多准备一些润肺的食物，一些既好吃又清肺的甜汤深得孩子喜爱，比如雪梨百合润肺汤、银耳莲子百合汤等， 还可以让孩子多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果。
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　　雾霾天能出门吗
　　雾霾天宝宝能出门活动吗?
　　雾霾天宝宝能出门活动。但医生建议：雾霾天尽量少带宝宝出门。
　　原因：
　　雾霾天气，对孩子的呼吸系统最容易造成伤害，很多孩子由于体质不好，再加上在外面呼吸到空气中的粉尘和微小颗粒，就很容易、呼吸道感染，甚至对肺部造成影响。
　　如果雾霾天家长要带宝宝出门的话，应该做好相应的防护措施。如带防霾口罩，围上围巾等。
　　父母在出门时为孩子带上口罩、围上围巾，但这些防护措施效果也还是不理想。
　　雾霾天出门对宝宝的影响
　　雾霾中有毒物质多达20多种，是引起人类的罪魁祸首，尤其是我们的宝宝更是深受其害!
　　雾霾有毒物质排名：
　　PM2.5细颗粒物 致癌/毒性指数：★★★★★
　　PM10悬浮颗粒物 致癌/毒性指数：★★★★
　　二氧化氮 致癌/毒性指数：★★
　　二氧化硫 致癌/毒性指数：★★
　　雾霾天出门对宝宝的影响：
　　1、雾霾天是病毒的温床，没有新鲜流通的空气，密集的地方病毒的浓度也大，使得空气不好，病毒性感冒疾病高发。
　　2、雾霾天，并不适合专业的防霾口罩，防护效果越好的口罩，佩戴后呼吸就会越困难。
　　3、大量研究发现PM2.5浓度的增高与心肺疾病的发病率、率相关。儿童相对于成人是大气污染的易感人群。、新生儿尤需防护，在污染天减少户外活动。
　　4、雾霾中的颗粒可以进入人体呼吸系统和血液循环系统，对造成巨大危害。且对正处于成长期的儿童的危害比成人更大，某些恶性疾病会出现高发态势。
　　雾霾天宝宝出门注意事项
　　如果雾霾天，家长需要带宝宝出门，一定要注意以下几点，尽量减少雾霾天气对宝宝的伤害。
　　1、选择外出的时间
　　雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来雾散去之后再出门。出门时间最好选择在9点半之后，此时太阳升起雾霾散去，室外也变得暖和了，再带宝宝出门较为合适。
　　2、选择合适的口罩
　　雾霾天如果一定要出门的话，要给宝宝配戴口罩。口罩一下要选择专业的防雾霾口罩，现在市面上那些花花绿绿的口罩都起不到保护作用。口罩的大小要适合宝宝，能有效的与宝宝脸部结合。
　　3、外出回来做好清洁工作
　　外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。
　　4、外出回来清理鼻腔
　　同样宝宝的鼻腔里也会沾附有害物质，外出回来后妈妈要给宝宝清理一下鼻腔。妈妈可用棉签沾温水，轻轻的在宝宝鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。
　　雾霾天宝宝怎么出门
　　雾霾天，空气中灰尘颗粒、细菌、病毒都很多，宝宝如果出门的话会对他们的呼吸系统造成伤害。所以，家长应该避免宝宝户外活动，可以在家玩游戏或者去游乐场等室内环境玩耍。不过，如果宝宝雾霾天因为各种原因不得不出门，家长该怎么防护才能把雾霾天对宝宝的影响降到最低呢?
　　雾霾天宝宝怎么出门：选择外出的时间
　　雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来雾散去之后再出门。出门时间最好选择在9点半之后，此时太阳升起雾霾散去，室外也变得暖和了，再带宝宝出门较为合适。
　　雾霾天宝宝怎么出门：选择合适的口罩
　　雾霾天如果一定要出门的话，要给宝宝配戴口罩。口罩一下要选择专业的防雾霾口罩，现在市面上那些花花绿绿的口罩都起不到保护作用。口罩的大小要适合宝宝，能有效的与宝宝脸部结合。
　　如何挑选口罩：
　　1、阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;
　　2、能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入;
　　3、呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。
　　4、一个最好的办法就是带着宝宝到药店挑选。
　　雾霾天宝宝怎么出门：外出回来要洗脸
　　外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面皮肤上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。
　　雾霾天宝宝怎么出门：外出后回来要清理鼻腔
　　同样宝宝的鼻腔里也会沾附有害物质，外出回来后妈妈要给宝宝清理一下鼻腔。妈妈可用棉签沾温水，轻轻的在宝宝鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。
　　雾霾天对宝宝的危害
　　愈加严重的雾霾引发了妈妈们对婴儿健康的担忧：雾霾对宝宝有哪些危害？
　　雾霾对婴儿的影响
　　1、对整体健康状况良好的婴儿来说，雾霾带来的影响通常比较缓和，处理起来也相对容易。
　　这些影响包括：
　　& 雾霾可能会刺激宝宝的鼻子、嗓子、气管、皮肤和眼睛。
　　& 有些宝宝可能会长皮疹。
　　& 宝宝可能会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛不舒服、嗓子干、咳嗽等现象。
　　2、如果你的宝宝有呼吸道问题疾病史、鼻窦炎、皮肤过敏等情况，雾霾天可能会让他变得更容易生病。举个例子，如果宝宝有哮喘，有雾霾时，他的症状会变得更严重。
　　总之，不管是原本健康的宝宝还是有病的孩子，如果空气质量达到临界水平，雾霾中的细颗粒物也会渗透到宝宝的肺里。
　　雾霾对婴儿的危害1：呼吸道感染
　　如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。
　　雾霾天气，空气中会漂浮着大量的微小颗粒，空气中污染物的增加，容易引起宝宝机体的应激反应，这些微小颗粒直接进入并粘附在宝宝的呼吸道甚至肺泡里面，引发小儿呼吸道疾病如鼻炎、支气管炎、哮喘、肺炎等疾病，雾霾中的PM2.5会诱发气道的高过敏反应，同时对呼吸系统的黏膜也会造成损害，致使黏膜排毒能力下降。如果宝宝呼吸道粘膜防御能力不强，自身免疫功能差，则这些疾病的发病率将会成倍增加。
　　雾霾对婴儿的危害2：肺癌
　　阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。
　　柴静的《穹顶之下》提到了她的女儿因为雾霾在出生前就患上了肿瘤，虽然肿瘤或者说肺癌和雾霾的相关性尚未得到医学专家的明确证实，但可以确定的是，二者是有关联性的。几个月前国际癌症研究机构(IARC)正式公布大气污染作为一类致癌物，就是因为前两年已经有2到3个比较大型的队列研究结果。在欧美发达国家确认，长期暴露于大气污染中以后，肺癌明显是增高的。
　　雾霾对婴儿的危害3：小儿佝偻病
　　由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
　　雾霾对婴儿的危害4 ：情绪不稳定
　　阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会&偷懒&，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。
　　雾霾天如何护理宝宝
　　近段时间北方流传着一句话&北上广不相信眼泪，京津冀不相信好肺&，可见雾霾天对人身体的危害。宝宝呼吸系统脆弱、发育不完善，更容易受到影响，那么，雾霾天如何护理宝宝呢?
　　雾霾天护理宝宝：注意房间通风的时间
　　很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，而且要注意开窗的时间，不宜开窗时间过长，尽量避免开北面的窗子。
　　雾霾天护理宝宝：要注意卫生、保湿
　　要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保
湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。
　　雾霾天护理宝宝：宝宝要减少户外活动
　　在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。
　　雾霾天护理宝宝：多喝水
　　雾霾天我们要给多喝水，PM2.5通过呼吸进入人体，呼吸道首先受到影响。多喝水可以有效预防患上呼吸道疾病;
另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等。
　　雾霾天护理宝宝：补充维生素D
　　由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。
　　雾霾天护理宝宝：外出戴口罩
　　雾霾天外出父母最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒父母的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。
　　雾霾天护理宝宝：给宝宝选个好口罩
　　当有预报已经出现阴霾天气时，爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动，以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少宝宝户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。
　　雾霾天护理宝宝：口罩记得清洗
　　口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此父母在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。
　　口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。口罩还要经常清洗，一般外出使用后用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。
　　雾霾天护理宝宝：经常洗手
　　手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。
　　雾霾天宝宝清肺食物
& & & &雾霾天宝宝清肺食物?雾霾天气除了减少宝宝的外出，做好相应的护理工作，家长还应该多给宝宝吃一些清肺的食物，帮助宝宝增强肺的自我清洁能力，排除吸入的烟尘毒素，增强宝宝抵抗力。下面，一起来看看雾霾天宝宝吃什么能够帮助清肺吧!
　　雾霾天宝宝吃：萝卜
　　食物简介：肺脏的排毒食品。
　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
　　推荐食谱：萝卜排骨汤
　　做法：
　　1、排骨清洗干净，与部分姜片一起冷水入锅煮到沸腾，大火烧开转小火慢炖。
　　2、炖排骨的时候将白萝卜洗净，切扇形片。
　　3、排骨炖20分钟，加入白萝卜，大火烧开转小火慢炖。
　　4、炖到排骨酥烂即可
　　雾霾天宝宝吃：黑木耳
　　食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
　　推荐食谱：木耳肉丝
　　做法：
　　1、锅内放油烧到7成热，下姜、蒜丝爆炒出香;(注意火候，最重要)
　　2、下猪肉爆炒变色,放酱油调味;
　　3、下青、红椒，木耳，加盐、少许辣椒油大火快炒至熟;
　　4、起锅前加葱即可。
　　雾霾天宝宝吃：蘑菇
　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。
　　清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
　　推荐食谱：鹅血蘑菇汤
　　做法：
　　1、将凝固鹅血切小块，蘑菇水发后切条块，
　　2、起锅倒入植物油先炒蘑菇5分钟后，倒入鹅血块，
　　3、旺火速翻炒至熟透调味即可食用。
　　雾霾天宝宝吃：雪梨
　　食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
　　雾霾天宝宝吃：莲藕
　　食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
　　清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
　　推荐食谱：莲藕排骨汤
　　做法：
　　1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;
　　2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;
　　3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;
　　4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。
　　雾霾天宝宝吃：山药
　　食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
　　清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物&黏蛋白&，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
　　推荐食谱：山药猪肚汤
　　做法：
　　1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，另起一锅水放入、葱段、姜片、大蒜、八角、料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。
　　2、山药削皮洗净切片,猪肚切段。
　　3、原汤加入猪肚、山药片、红枣、加盐、胡椒、少许鸡精调味略煮即可出锅。
　　雾霾天宝宝吃：银耳
　　食物简介：银耳有&菌中之冠&的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
　　推荐食谱：银耳莲子羹
　　做法：
　　1、先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。
　　2、再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，
　　3、在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。
　　雾霾天宝宝吃：猪血
　　食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。
　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
　　推荐食谱：猪血汤
　　做法：
　　1、猪血切片，先用开水氽烫过，捞出。
　　2、高汤放锅内，加入洗净切好的酸菜丝，先煮5分钟再放入猪血，再煮5分钟，加盐调味。
　　3、韭菜洗净切小段，和沙茶酱一起放在汤碗中，再盛入猪血汤，拌匀即成。
　　雾霾天宝宝吃：枇杷
　　食物简介：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。
　　清肺原理：枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾的作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。
　　雾霾天宝宝吃：百合
　　食物简介：百合味甘、性微寒。
　　清肺原理：归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
　　推荐食谱：百合粥
　　做法：
　　1、将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，
　　2、烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。
　　雾霾天宝宝常见问题
　　雾霾天宝宝短时间在外活动影响吗?
　　原因：
　　霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。它的形成是区域性的，是大气近地面层出现了逆温层所引起。这个逆温层如同一个大盖子一样罩在了地表，盖子下面的烟尘扩散不出去，于是就出现了霾。所以霾出现时，不利于大气污染物扩散，它与空气污染有一定的关系。所以，只要宝宝在雾霾天外出了、呼吸了就会收到雾霾的影响。
　　雾霾天宝宝冬天是否要补维生素D ?
　　雾霾天宝宝冬天可适当补充维生素D。
　　原因：
　　1、雾霾天孩子晒不到太阳，可能会影响体内维生素D含量
　　维生素D被誉为阳光维生素，有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。
　　2、雾霾天影响维生素D的吸收，增加小儿佝偻病的几率
　　在雾霾天，由于日照减少，宝宝的紫外线照射不足。而太阳里的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，而紫外线辐射的减弱会减少对钙的吸收，这样会直接增加宝宝患上小儿佝偻病的机率。
　　所以说，雾霾天宝宝冬天可适当补充维生素D。
　　如何预防雾霾对宝宝的伤害
& & & &面对日益严重的雾霾天气，家长们千万不可以轻易忽视!雾霾的环境我们不能立刻改变，但是爸爸妈妈们可以想办法提高宝宝的抵抗力和免疫力，做到尽量避免雾霾对宝宝的危害。下面，我们来看看有哪些办法可以有效预防雾霾对宝宝的伤害吧!
　　室内篇1：通风换气
　　在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。
　　室内篇2：置绿植
　　虽然，绿植的光合作用在雾霾天气受限，它们改善空气质量的效果并不明显，但是，家长可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大，吸附能力相对较强。
　　室内篇3：空气净化器和加湿器
　　如果有条件的家庭，可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害，但要提醒的是，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。
　　另外，雾霾天气，家长也可以打开加湿器，使空气里的湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少孩子的吸入。
　　外出篇1：较少外出
　　雾霾天气时，孩子应该尽量避免出行，因为他们的呼吸器官尚未发育成熟，更易受雾霾伤害。还有，户外活动往往较室内活动的运动量大，孩子就更加容易吸进有害颗粒。因此，雾霾天气，建议孩子减少户外活动，让他们在室内阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。
　　外出篇2：佩戴口罩
　　为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部，当孩子外出时，让他们佩戴口罩。
　　爱心提醒：给宝宝挑选口罩的3个要点
　　1、阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;
　　2、能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入;
　　3、呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。一个最好的办法就是带着宝宝到药店挑选。
　　外出篇3：外出归来及时洗脸
　　宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。
　　外出篇4：合理锻炼提高免疫力
　　家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
　　专家提醒
　　1、如遇雾霾天应尽量避免外出，避免长时间到公众场所逗留。
　　2、此外还应多喝水，在家中尽量做到勤洗手，适时给家中做加湿，以减少患病几率。这对于有孩子的家庭尤为重要。
（责任编辑：刘丽君）
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