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如果你已暮年，如何度过余生?(读《优雅地老去》)
上周六在南山图书馆，意外发现渡边淳一的这本小书《优雅地老去》。书如其名，打动我的是“优雅”这个修饰词。我见过很多老年人，他们衣着灰暗，两眼无神。所以当我看到书名，不禁有种喜上眉梢的舒适情绪流动开来。是啊，新鲜的，违反常态的思维才能让日渐麻木的神经有所感触。中学时代直至青年时代，和很多人一样，我喜欢村上春树的小说，喜欢那些光怪陆离，天马行空的小说场景与情节构造，他的小说，尤其是林少华的译本，给我感觉笔风清丽，情节动人，正中下怀。所以上周我在南山图书馆三楼外国小说伫立时，遇见村上春树的书与渡边淳一的书时，我犹豫了一下。后来选择了渡边淳一的书。是的，骨子里有一种声音在告诉我，去改变，去做不一样的事情，看不一样的风景，读不同作者的文字，吃不一样的食物。所以，我放下了村上春树的书，抽走了这本《优雅地老去》。它短小精悍，没有长篇大论，语言平实。从心理和生理的角度剖析了暮年的心态、以及如何更好更新鲜地度过暮年、暮年时期的两性相处，他甚至直呼说，退休后的时代，是一个华丽丽的白金时代!这本书犹如一本随笔文摘。文中让你窥视到了一个迟暮老人以自己独到的观念去度过自己的余生。于我而言，无论是否暮年，那些观念值得借鉴。
摩西奶奶画作《感恩节前捉火鸡》
每次写书评，总喜欢到百度百科看下作者的相关介绍，这次也不例外。翻看了渡边淳一的百科词条，了解到他过往有过将近10年的从医经验。以及他与摩西奶奶之间的故事——也许你也熟悉的片段，还有那脍炙人口的金句。临近而立之年的渡边淳一写信问摩西奶奶是否该放弃稳定的工作，去从事自己所热爱的写作。摩西奶奶的回复就是后来的那句金句——做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。(蛮正能量的一句话，如果你对摩西奶奶也感兴趣的话，还可以看这本书《人生永远没有太晚的开始》)“你过往的生活经验成就了现在的你”，这句话用在渡边淳一身上，一点儿也不过分。在《优雅地老去》这本书中，你会了解到一些简单的医学术语，但并不会觉得枯燥易懂，因为用了一些日常生活中的例子来说明，那些高逼度的术语，感觉像从神坛落地一般。来，一起来学习医学小常识。一、医学小常识1.废用性萎缩看到这里，我想有80%以上的人不知道是什么意思吧，渡边淳一不仅从医学上的例子进行解释，并同时给人们一些真诚的告诫。解说：手腕、大腿、小腿以及股关节等部位，或者骨折、关节发炎等，作为治疗手段，绑上石膏，固定受伤部位。大约一个月后，绑石膏的部位就会变得越来越细。告诫：大脑若不经常使用，也会产生废用性萎缩解读：当大脑产生了废用性萎缩，会对新鲜的事物，包括情感失去兴趣，导致消极意识产生，并逐渐深化为自我否定，产生一系列的负面循环。最终表现在外形上的便是：人看起来比实际年龄大，面容枯槁，没有生机。你想要如此吗?突然想起2年前的自己，不爱思考，一有问题就发问，问了以后不加思索就照抄别人的思路，害怕新鲜的事物，害怕改变，不敢挑战，内心极度自卑，又怕被看穿，遇见优秀的男子也不敢搭讪，总觉得没戏。搭了也没用。现在终于明白，与大脑的废用性萎缩是有一定关系的。2.何谓健康——全身的血液畅流无阻解说：心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时，交感神经抢先启动，收缩血管，血流变慢。相反，感到开心、爽快、轻松，副交感神经起主导作用，血管舒张，血流顺畅。告诫：几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜事物，也正是缘于此理。启发：2012年-2013年，因为工作压力大，无法排解，心情几度抑郁。月经不调，感冒头痛。原来不开心的心情会有这么大的负作用。而2015年来，调整了自己的心态后，发现自己一次感冒也没犯上。二、暮年生活新观念
卡门-戴尔-奥利菲斯（时尚界不老的女神）
1.尝试新鲜事物，忽略常人的眼光即便是人到暮年，也不要忧伤，更不要以等死的心态度过余生。你可以衣着光鲜，做好发型，开心度日。这是我从渡边书里解读来的新观念。我见过很多老年人，他们在世俗的眼光下生活，觉得老人要有老人的样子，不该穿鲜艳的服饰。假如一个满头银发的老奶奶身穿红裙走在大街上，一定会被当成外星人来看待的。但渡边觉得生活是自己的，即便是人到暮年，也要让自己开开心心的，去尝试一些从来不敢尝试的事情，比如去尝试穿“与年龄不符的服装”。即便是人老珠黄，也不要忘记打扮自己，穿得漂亮，穿得年轻，内心才会跟着年轻起来。(32个赞)2.享受暮年时光，发现暮年的美好也许对于农民来说，干不动了，就是无用之人了。因为没有劳动就没有粮食。所以，对于渡边的这个观点，我暂且持中立态度吧。但如果对于日本这种发达国家来说，那的确是应该要有这种心态——享受暮年时光，发现暮年的美好。也许对于有些人来说，不工作，就失去了自我价值，因为不被需要。没有存在价值。所以书中渡边提倡，好好享受暮年时光，因为不用去工作了，卡里还有存款，可以去干以前没干过的事儿。去体验不同的生活——郊游、垂钓、交友，甚至可以去上老年大学，把往日对家人的缺憾一一补回。简单一句话，不必因为退休而忧伤，为退休而欢呼，因为新生活马上要开启，你即将面对更多欢乐的事儿。3.从生理角度剖析男性与女性的不同渡边真诚坦率科学的去指出男人的弱点，让我感觉作为一名作家不仅客观，而且有人情味儿。一起来感受这些文字：女性的思想更加前卫，更具有革新性。女人在一生中，生理上会经历数次大的变化，因此体内就产生了所谓的革命性。具体而言，首先，女性十来岁时迎来“初潮”，在恐慌中体验了“第一次革命”。接下来便是怀孕、生育，经历着男人根本无法想象的肉体上的巨变。随着每月经期的来去，女人的身体便经历着暴风雨和艳阳天的交替洗礼，最后直至闭经，波澜万丈的革命总算趋于宁静。如此这般，富于变化的肉体给内心带来了大幅度的振动，想法和思维也理所当然地更加前卫和革新。再看看男人，从出生到死亡，体内如同地球的西风带一般，刮着匀速的海风，仅有强弱之差，却并没有大的戏剧性变化。像这样没有台风地震侵袭的生理特征，便决定了男性思维的固定化。虽说固定也有固定的优点，但如果凡事都认为“这样就行了”而墨守成规，就会形成思维定势，养成依从惯例的习性。因此男人便开始削尖脑袋钻营社会地位，炫耀阅历，自然变得保守起来。感触：从生理角度来说明，有条有理，让人更加深刻的认识到男性与女性的不同。并且过滤掉了那些传统男尊女卑的观念，甚至是女人不如男人强这一谬论。看到这些文字，内心由衷欣赏与喜爱渡边淳一的文字。最后，想说，无论你是否进入暮年，都应当乐观积极的度过每一天。再次附上渡边的宣言：“我们，不被世俗左右，充满好奇心态，追求人生所爱;不惜赞美他人，不忘自赏自爱，优雅洒脱有点“坏”!”1.查看公共账号:&&洛杉矶华人资讯网2.搜索账号:&&chineseinla_com
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Final周 如何优雅地临时抱佛脚
无论是整个学期都整个一拼命十三郎/娘，还是浑浑噩噩，猛一抬头，final竟在眼前一周的小伙伴们，对于期末考试周的来临可能都会有点压力山大！所以，这时候小编（又）及时出现了，来拯救于考试水火的小伙伴们。以下是《今日美国》提供的final周高分高能的学习办法，就算临时抱佛脚，也要有办法。找到适合自己的最佳学习方式，并持之以恒。不喜欢学习小组？朋友邀请你加入小组的时候不要太抗拒。或者可以在期末前找个学习的小伙伴，制定一套适合自己的学习计划，确保你们在期末考试中都能取得优异的成绩。求助他人你可以在教授的办公时间去找他，告诉他你对这次考试的担忧；你还可以向学习过这门课的朋友求教，问问他们考试大概是什么情况。不管什么方法，找一些能够获得建议或提示的人们，也能够帮助你舒缓压力，放松心情。说做就做如果你想等到“有心情再学习”的话，你能认真复习的可能性不大（说实在话，谁愿意学习？）。从一点一滴开始，慢慢你就会发现很难找到理由停止学习。更改学习地点研究表明，如果你在图书馆丶宿舍或校园附近的其它不同地方之间更换学习地点，就更容易记住学习的内容。这是因为每在一个新地方学习，你的大脑就会被迫建立一些与学习内容相关的新联系。 辅助学习的手机APPoNoteability是一个非常好的学习软件，不仅仅是学期末的前一周或两周前使用，你也可以整个学期都用它。你可以通过这个app从电脑上下载讲义，还可以直接在幻灯片上添加笔记。oStudyblue是我的最爱，因为它本质上是重新更好地利用教学抽用卡。在app中（也可以在线使用）直接创建卡片。你还能和其他同学分享来提高学习习惯。这个软件还有测验部分，测试后还可以复习这些答题卡，它还会告诉你哪些题答对了，哪些题答错了；还可以按照你的要求进行模拟考试。oEvernote Peek是一种配合iPad的独特工具。你可以为每个问题设置一个提示。回答问题时可以遮住答案只看提示，回答后，再完全打开，就能看全部的答案了。oStudychecker是一种可以证明考试之前自己有没有努力学习的工具。这个应用程序会记录你学习时间和休息时间，可以查看一天丶一周或一个月的情况。通过这种方式，你可以清楚看到自己的学习效率，以助于修正下次。 学习的小秘密不要为了争取额外的学习时间熬通宵。我自己和朋友也这样做过，但不值得。如果你最终能够记住所有的内容也无所谓，但要，如果因为太累而在考试的时候不能专注，甚至考试的时候睡着，那绝对是得不偿失。 但是，睡前要正确地学习。当你睡觉时，大脑能够增强最新记忆的内容，这种说法已经被证明。所以，如果你在临睡前看一个单词，绝对会比早上看印象更深刻。复习期间不宜过分依赖咖啡。当然，喝杯咖啡或红牛可以帮助你在学习时保持专注，但不应该让它不该成为你一周的主要食物。如果摄入过多的咖啡因就会导致脱水和肠胃不适，这样就更不利于你的学习。 学习时，适当的休息能帮助你记住信息。这个方法称为“间断重复”。将少量的信息分摊几天学习比短时间内填鸭式学习要更加有效。 就算学习也要吃饭丶洗澡和休息。没有什么比健康更重要，尤其不值得为了一次考试中的那几分。如果你整个学期都在非常努力地学习，期末考试只是展示你知识的一种方式——而不是考验你放弃其他生活的能力。来源：侨报
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