冬季这天气寒冷很多女性都容易出现这收缴冰冷的问题，这样的问题也让很多女性感到头疼，那么吃些什么可以缓解这种情况呢？接下来就一起来看看这详细介绍。
　　阳气不足导致&手冷脚冷&
阳气不足导致&手冷脚冷&
　　有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来。广东省第二中医院白云院区大内科主任、主任中医师李桂明表示，从中医观点来看，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，也就是&阳不达于四肢&。一方面，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果阳气不足，温煦功能减弱，从而造成人体热量不足，难以温暖全身而出现寒象。因此怕冷其实是&阳虚生内寒&的结果。
　　另外，冬季是阳气内伏的季节，而手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。
　　温补阳气吃羊肉
温补阳气吃羊肉
　　如果你以为，冷了就多吃辛辣的东西，甚至喝点小酒就能暖起来，那就错了。李桂明表示，这样只能起到临时暖身的作用。但如果想要冬天能御寒，那么就要注意调理，例如冬天手脚冰凉怕冷、腰酸、性功能低下等多属阳虚体质，要注意补阳，可食用具有补阳助火、温肾助阳的食物比如羊肉、狗肉、虾、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鳝鱼等，这些对于提高御寒能力帮助很大。尤其是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
　　对于阳虚体质较重的人群，可进一步添加中药来调理，可选用附子、人参、肉桂、干姜、杜仲、肉苁蓉等。但建议在医生指导下进行。
　　另外，也可以通过泡脚等方式保持足部的温暖。所谓&寒从足生&，人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部，通过足浴刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其阴阳的效果。
　　温补阳气&壮阳
温补阳气&壮阳
　　不少人看到韭菜、鹿肉、鹿茸等就认为是壮阳之物，男性就恨不得多进食，女性则少吃或不吃。李桂明表示，关于补阳、壮阳等许多人的认识存在误区。人们所认为的&壮阳&与男性性能力相关联，指的其实是补肾阳，而补阳还包括了补心阳、脾阳等。值得一提的是，冬季所说的补阳，多指较为平和的温补，以韭菜、羊肉等食疗调理为主，适合大部分人。而中医所说的壮阳，则是补阳的&升级版&，适用于阳虚情况较为严重的人群，需要医生对证添加药物调理。
　　另外，补肾阳其实并不是单指提高性能力，而是更多地包含全身状况的调理，如肾阳虚常见腰膝冷痛酸软、手脚冰凉、尿频等。李桂明介绍，一年四季都可以补肾，但尤以冬天最为受补。大部分人都可适当进补，但切勿为达到&提高性能力&的目的而毫无节制地进补。（文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 李朝 金小洣）
　　●养生食疗方
养生食疗方
　　桑寄生肉苁蓉煲羊肉
　　材料：肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、盐2克。
　　做法：羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续煮50分钟，起锅前加盐调味即可。
　　功效：具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
　　山药炖羊肚
　　材料：羊肚200克，山药150克，精盐、黄酒、味精、葱段、姜片各适量。
　　做法：将羊肚洗净，切成块。将山药洗净，切成片，同入锅中，加入精盐、黄酒、葱段、姜片和清水适量，先用大火烧开，再改用小火慢炖至羊肚熟烂，去葱段、姜片调味即可。
　　功效：补脾胃，益肺肾。
　　冬季天气寒冷这手脚冰冷的问题是很多女性都有的，这饮食的进补对于缓解这个问题很有帮助，有这种情况的MM们就试一试吧。
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有过手淫，冬天手冷脚冷，尿黄有
26岁 10:28:02
病情描述：
有过手淫，冬天手冷脚冷，尿黄有泡泡，记忆力下降，脾气还不好，四肢酸
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好！建议戒掉手淫，口服右归丸或金贵肾气丸，多运动，不要吃凉冷食物，喝啤酒
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
手淫是很不好的习惯，它对人体的健康是有很大的危害。长时间的手淫会引起早泄、肾虚的发生，需要特别的注意。
指导意见：
患者需要及早的戒除手淫，其次是要多运动增强自身的体质。配合滋补的药物治疗，多参加社交活动转移自身的注意力。
有关的更多问题，
有过手淫，冬天手冷脚...热词TOP
擅长:癫痫病诊治
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最近血糖上来了 饭菜不能吃
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有过手淫，冬...文章女性冬天手冷脚冷怎么调理
本文导读：现在已经处于寒冷的冬天了，这个时候有很多人会出现手冷脚冷的情况，那么女性冬天手冷脚冷怎么调理？
　　一到冬天，很多会出现手冷脚冷的情况，这大多与季节转凉、人体阳气不足有关。那么，女性朋友该如何缓解冬天手冷脚冷呢？
　　吃点姜糖
　　尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E；多吃含烟酸的和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食
物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖
同煮，趁热饮用。
　　按摩穴位
　　阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
　　上下班快步走
　　中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，
如做操、登山、打太极拳等。时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳
跃等都有助于强化体温调节能力。
　　注意温补
　　体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
　　坚持泡澡泡脚
　　每晚前坚持热脚，40&以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
　　按摩阳池穴
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那
一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴了。
　　睡觉护好脚
　　羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
　　多餐少食
　　吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于。
（责任编辑：彭志兴）
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导语：天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。那小孩冬天手冷脚冷怎么办？这些常识做父母的一定要懂得。
小孩冬天手冷脚冷怎么办天气一冷，常常会感觉到手冷脚冷，这种情况尤其在孩子身上出现的更多一些。不少父母都比较担心这一点，都在询问是不是有什么方法可以改善孩子手冷脚冷的情况。小孩冬天手冷脚冷怎么办1、适当穿衣冬天，孩子穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。孩子出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动，温度太高也容易给孩子捂出病来。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。2、取暖器取暖适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。3、饮食调养在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。此外可以适当给孩子补充一些钙D，能帮助提升孩子的免疫力和骨骼发育。营养好了，孩子自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。4、勤洗晒被褥被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖性。另外保持干净的被褥也能减少细菌对孩子的伤害。让孩子盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。手冷脚冷的主因1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。共有3页 &&1&&&&
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手冷脚冷，有什么好办法？如果能找得出一种有用的方法治好我的病，我不胜感激啊。
病情描述：
手冷脚冷，有什么好办法？大家都说不是什么大事，但是我好辛苦。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5431条
医生建议：是因为血气不足引起的，你这样可以服用月月益尔茶(秀能)，调节女性内分泌，疏肝排毒、益血暖宫，改善手脚冰凉。如果有必要可以睡觉前泡脚。
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