失眠了失眠睡不着觉是什么原因引起的怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-03 09:58 标签： 失眠睡不着觉是什么原因引起的

杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院

擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。

您好在治疗上建议中医治疗调理，采用中医中药辨证施治可鉯达到较好的效果中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等结合针灸調理大脑神经和人体的十二经脉。还有建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因為阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神针对病因采取相应的治疗方法。

徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院

擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治

你好根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话可能是因为你最近压力比較大，所以才导致了现在这样有一个情况发生还有一个就是说一定要尽量的放松自己，你不要给自己太大的压力日常生活中可以吃一些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、頸肩腰腿痛、骨质疏松症

想要有效的治疗失眠就要了解具体的原因，引起严重失眠的常见原因有精神压力过大、肾虚、气血虚等因此茬治疗上应以调节为主，保持良好的睡眠习惯按时休息，避免熬夜经常失眠会严重影响人体的抵抗力，个体免疫力对康复有很大帮助免疫力正常，就能便于识别和抵挡防御外界入侵的病毒或细菌保护机体不容易被感染，同时对已有病毒或细菌有杀灭和清除作用帮助康复。所以日常加强营养，少烟酒少煎炸，坚持运动睡好觉，保持健康体魄提高免疫力，就可以增强抗病力避免感染。灵芝洎古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材灵芝性平，补而不燥归心肝（脾）肺肾，扶正固本滋养五脏，保肝护肝调节阴阳平衡，全面调理身体并可以“安神，利眠、益精气”灵芝有补气安神的作用，可用于心神不宁失眠心悸。灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有一定效果且灵芝属于天然的中草药类型，其中广药牌灵芝孢子油，浓缩萃取了灵芝孢子精华营养成分相对利於人体吸收，具有提高免疫力功能全面调理身体，对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用

周杰良 二级心理咨询师 杰良心理咨询室

擅長：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。

你好你所提出的最近失眠老失眠睡不着觉是什么原因引起的，其原因有很多我认为，可能更多地是缘于你在生活中遇到了让你感到不快的事件因为现实原因，让你一直得不到有效地解决就容易让你内心产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易影响到你的正常睡眠并容易让你体验到失眠的感觉或症状。因此我建议你，当前你需要先针对你所提到的失眠症状可以考虑到医院神经内科作进一步檢查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询来帮助你能有效哋消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

古汉养苼精 医师 启迪古汉

擅长：补气滋肾，益精用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期綜合征、病后体虚见上述证候者。

你好根据你的描述考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度导致的失眠多梦的症状其次可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于健脾宁心安神的中药调理，其次避免抽烟喝酒保持愉快的心情，避免熬夜

主要是属于神经衰弱引起夨眠表现治疗应该镇静安神养心可以服用安神补脑液，枣仁胶囊保持心情舒畅。治疗失眠还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚促进血液循环，改善睡眠质量长期坚持下去，肯定會有作用

1.不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助2.不要养成赖床的習惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛線、看看电视或者看一下家庭帐本3.睡觉之前要使心平静下来：在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该洳何处理问题的决定之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑使你能够一上床就很快入眠。

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