在一次刷牙中，我连续刷了两次牙之后，每但一次刷牙就会刷出牙血，用点力...
在一次刷牙中，我连续刷了两次牙之后，每但...
在一次刷牙中，我连续刷了两次牙之后，每但一次刷牙就会刷出牙血，用点力按一下牙银也会流血！请帮帮我
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：148381
你好，这个主要是牙周炎引起的，建议先到口腔科做清洗
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：4545
牙龈出血大部分是由口腔粘膜本身原因造成，可能是缺乏维生素的表现，如果适当补充维生素还没有明显效果，就应排除其他疾病导致的口腔粘膜，鼻粘膜出血，比如高血压或一些免疫系统疾病。
有的人牙龈经常出血，常常是在早晨或晚上刷牙时发现的。那么，牙龈为什么会出血呢？
局部因素引起牙龈出血的常见病因：
1.牙周病：由于牙齿周围的组织病变，使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。
2.牙结石刺激：因为附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起出血。
3.牙颈部龋洞：牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。
问你好，请你帮帮我
职称：主任医师
专长：皮肤瘙痒症、银屑病、痤疮、黄褐斑、脱发、鱼鳞病。
&&已帮助用户：0
问题分析：打什么针？能管多长时间？
问帮帮我该怎么办治疗口臭
职称：医生会员
专长：泌尿，皮肤病
&&已帮助用户：10489
问题分析：您好，一般口臭考虑多是由于胃火大或是肝胆湿热原因引起的,临床治疗上一般可选服甲硝唑片、三黄片、消炎利胆片、龙胆泻肝丸进行治疗，日常应注意不要吃辛辣的食物， 保持口腔的清洁卫生。意见建议：吃些水果可有助于避免或减轻口臭，另外多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。
问每次刷牙都出血，要连续刷两次才好些
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：每天刷完牙之后~~手蘸些盐在牙肉上擦~~上上下下的全部牙肉都要擦啊!~~要大力的擦~最好擦到感觉到疼~~疼要忍一下~(其实也不会很疼的拉),意见建议：坚持几天就刷牙不会出血了~再坚持1个来月~就会好的了! 多吃青菜,充足睡眠 缺维生素B2，
问刷牙出牙血，每刷必出，天天刷出的好点，但还是有，用力吸下...
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
问题分析：你好，引起牙龈出血的原因很多：口腔疾病所致的牙龈出血，多见于牙龈炎和牙周炎。此外，假牙不合适，食物嵌塞、牙周损伤等，都可造成牙龈出血。牙龈出血还可与缺乏，血小板减少等血液病有关,首先要找出什么原因。如果是炎症要消炎，注意口腔卫生。如果维生素C缺乏应该补充维生素C ，多吃水果 。同时也可以查个血小板 ，以便及时治疗。 对于您目前的情况，经常出现牙龈出血，意见建议：建议您到口腔科先检查一下，如果与牙龈炎牙周炎有关的话，可以对症进行洁牙，牙龈出血很快可以控制。
问刷牙刷到右牙银破了,不痛,但是头痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，可以用双氧水漱口杀菌消炎，而且可以治疗口气，口服维生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治疗没什么效果，建议到医院血液科检查。
问产后多久可以刷牙，我四十几天刷了一次，牙银出血严重
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
问题分析：您好,产后对刷牙是没有任何限制的.产后也应该多注意休息,适当的活动也是必须的,意见建议：饮食方面注意要清淡,不要吃辛辣和生冷等刺激性食物.最重要的一点产后一个月是绝对禁止性生活的,以免造成炎症感染.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！常喝碳酸饮料牙齿易过敏 刷牙勿忘刷牙龈_碳酸饮料_中国百科网
常喝碳酸饮料牙齿易过敏 刷牙勿忘刷牙龈
    几乎没有多少人一生中从来没有过一次牙痛的经历，南京市口腔医院口腔内科主任高级专家诊疗中心葛久禹教授告诉记者，由于发病率高，世卫组织已经将牙病作为重点预防的三大疾病之一，排在第一位的是心脑血管疾病，第二位是肿瘤，第三位就是牙病。 　　释疑 　　为什么牙疼起来会要人命 　　相信很多人都有牙痛到无法忍受的记忆，痛到几乎无法开口，夜不能寐，甚至满地打滚。 　　为什么牙一旦痛起来会这么厉害？葛久禹主任解释说，因为引起疼痛是牙齿的神经痛，牙髓组织的炎症渗出物在密闭的牙髓腔里，压迫着神经，引起剧烈的疼痛。由于牙髓腔是密闭的，渗出物得不到引流，就不能从根本上结束疼痛。所以，从这个角度上来说，牙痛是无法单纯靠药物来治疗的。一旦炎症急性发作，那么，就只有靠医生将病灶打开引流，此时再使用药物，效果才能比较明显。 　　引起牙疼的主要原因有哪些 　　南京市口腔医院口腔内科主任葛久禹教授告诉记者，引起牙疼的主要病因有两个，一是龋病，也就是老百姓通常所说的蛀牙；二是牙周疾病，就是中医上说的&火牙&也是牙周疾病的一种，以下就让我们分别来了解： 　　一、龋病 　　老人们常说，小孩糖吃多了会有虫牙，但龋齿不是虫蛀的，是细菌发酵等综合因素造成的。葛久禹教授说，目前公认的龋病病因学说是三联因素学说,主要包括细菌、含糖食物和不同的个体，光凭某一个单一的因素都难以形成。 　　具体说来，致龋性食物(特别是蔗糖和精制碳水化合物)，贴附于牙面上，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵蚀牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。 　　二、牙周疾病 　　牙周疾病指的是包绕牙周围的组织产生炎症，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织的牙周炎两大类。这是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，&可惜的是，很多人因为牙周疾病没有及时治疗，掉牙后，才发现牙齿还是完整的&好牙&。&葛久禹主任说，由于牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，到患者就诊时病情已相当严重。而中青年人常得的智齿发炎，严格讲也是一种常见的牙周疾病，叫做冠周炎。 　　牙周病是多因素疾病，其病因分为局部因素和全身因素，其中局部因素又称驶动因素最为重要。 　　具体地说，局部因素包括： 　　1.菌斑：是指粘附于牙齿表面的微生物群，不能用漱口、水冲洗等去除。现已公认，菌斑是引起牙周病的主要致病因素。 　　2.牙石：是沉积在牙面上的矿化的菌斑，它构成了菌斑附着和细菌滋生的良好环境。 　　全身因素：比如青春期和孕期激素水平发生变化，降低或改变了牙周组织对外来刺激的抵抗力，使之易于患病，并可促进牙龈炎和牙周炎的发展。 　　牙周病会导致脑中风 　　有科学证据证明，&病从口入&这句俗语并非一句空话。牙周病不仅可导致牙齿脱落，对人体全身健康的隐形危害颇多。临床显示，牙周炎患者发生冠心病、糖尿病、脑血管疾病的概率，远高于牙周健康人群；对孕妇而言，牙周病导致低体重婴儿出生的危险，比牙周健康人群高七倍。 　　葛久禹教授告诉记者，已经有研究证实，牙周病与卒中和心肌梗死的发生有关。科学家在产生动脉粥样硬化的血管中找到了与引起牙周疾病相同的细菌。此外，牙周疾病和糖尿病也是互为关联的。假如一个人有糖尿病，那么他的牙周状况就会很糟糕。假如一个人的口腔疾病能够得到治疗，他的糖尿病的治疗效果就会更好。 　　建议 　　智齿该拔就拔莫犹豫 　　许多中青年人都有被智齿发炎困扰的时候，而许多人虽然知晓智齿的危害和必须拔除的道理，但是因怕疼迟迟不愿为此牙就诊。 　　为什么说智齿要拔，这要从智齿的原理说起。葛久禹教授说，智齿是指人类口腔内，牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙。多在20岁左右时开始萌出。从现代医学的观点看，智齿是人类进化的必然。随着人类的进化，食物越来越精细化，人的颌骨没有能够发育得足够大，供智齿萌出。智齿就会阻生在颌骨内，由于空间不足，阻生的智齿就向各种不同的方向生长，一般会挤到邻牙，让邻牙极度拥挤，食物嵌塞引起龋齿。 　　&其实智齿没什么舍不得的，它已经没有咀嚼功能，如果要等到疼了再拔，它对正常牙齿造成的损害已经难以挽回了。& 　　专家介绍说，第一、智齿由于萌出不全，后侧的牙龈覆盖其部分牙冠形成冠周袋，积存食物和细菌，可造成局部软组织经常发炎，疼痛难忍，甚至导致开口受限而进食困难。有的人消了炎、不疼了、能进食了就不愿拔除，结果再次发炎症状愈加严重。其次，大多数智齿前倾阻生，即呈45度左右角顶在第二磨牙上，两个牙冠形成一个夹角而嵌塞食物，时间久了，第二磨牙形成龋坏。简单地说，智齿不拔会&殃及&旁边的那颗好牙，等到最后你要拔的或许就不仅仅是智齿一颗了。 　　常喝碳酸饮料容易牙齿过敏 　　不少人可能有过这样的体验，一吃过冷或过热的食品，牙齿就会突然疼痛难忍。如果出现过这些现象，那可要注意了，你有可能患上了牙本质敏感。牙本质敏感俗称&牙齿敏感&，被视为&口腔疾病中的感冒&。葛久禹教授表示，严格地说，牙本质过敏不是一个病，它只是一个症状。 　　专家解释说，刷牙的方式不正确、经常吃硬东西，有人有夜磨牙的习惯等种种原因，使得牙齿表面的牙釉质造成酸蚀、磨损、磨耗等损耗，导致牙本质小管直接暴露于口腔环境中。此时，口腔环境中的酸、甜、冷、热等化学或物理刺激，特别是刷牙或咬硬物产生的机械刺激，都会使牙本质小管中神经纤维兴奋，从而产生不同程度短而尖锐的疼痛感。 　　把当饭菜吃，把碳酸饮料当水喝，一些白领热衷冰冻食物或甜食，总会频繁感到牙齿疼痛。很多人喜欢喝酸性饮料，而这类饮料很容易造成牙齿被腐蚀脱矿，导致牙本质暴露，使牙齿变得敏感。 　　吃了酸性食物后不要马上刷牙。因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀过，表面已经变得很软了，如果立刻刷牙，摩擦作用会带走牙齿表面更多的矿物质，使牙齿脱矿更加严重，吃酸后最好及时用清水或茶水漱漱口。 　　预防 　　认真刷牙记住十六个字 　　预防牙病最重要最经济也是最有效的方法，就是认真刷牙。 　　葛久禹教授总结为十六个字：正确刷牙、早晚刷牙、饭后漱口和定期检查。 　　正确刷牙：自上而下，沿牙面竖刷，每颗牙齿要刷上3遍以上，每次刷到牙齿的3个侧面，整个刷牙的过程不少于3分钟。不仅仅是刷牙，还要刷牙龈，从牙龈顺着牙缝刷下来。软刷毛对牙龈的损伤和牙齿的磨损较小。摊一张普通纸巾，用牙刷刷纸巾两下，若纸张破了，就表明刷毛太硬。 　　早晚刷牙：很多白领早上赶时间上班，刷牙往往是草草了事。但是晚上空余的时间比较多，完全可以一边看着电视一边按步骤慢慢刷牙。还有的人没有晚上刷牙的习惯，但晚上刷牙其实更加重要，因为经过一夜，牙缝中的残渣就已经发酵产生细菌。 　　饭后漱口：严格地说，三餐之后都要刷牙，但是很多人中午在单位休息，没有条件刷牙，可以用漱口替代。已经有研究证明，第一口漱口水吐出来，就可以使口腔里的细菌减少8亿个。 　　定期检查：就算是刷牙刷得再仔细，牙缝里还是有些地方是刷不到的，自己在照镜子的时候，也无法看清口腔的全貌，所以，定期去看口腔专科医生是非常必要的。 　　如今市场上牙膏的种类是琳琅满目，而广告对于牙膏功效的宣传也让人眼花缭乱，人们应该怎么样根据功效选择牙膏呢？ 　　&与其买昂贵的功能牙膏，不如花多点时间认真刷牙！&葛久禹教授说，牙膏主要是靠物理作用，靠机械运动把牙齿上的脏东西去掉，而其化学成分只占清洁作用的10%。 　　只要刷牙方法正确，就能达到清洁牙齿和口腔保健的作用。如果已发生严重的牙齿龋洞、牙周炎、牙髓炎等疾病，应到口腔医院或综合医院口腔科治疗，不要把希望寄托在药物牙膏上。 　　洗牙半年一次必不可少 　　随着生活水平的不断提高和口腔保健意识的增强，每年去医院洗洗牙，已成为很多人的保健习惯。葛久禹教授推荐，如果有抽烟习惯的，洗牙半年一次必不可少。 　　牙齿上留下食物残渣，嗜好烟茶的人还会在牙面上形成烟垢、茶渍，单靠每天早晚刷牙是很难清除干净的，即使认真刷牙，还是有一些地方刷不到，久而久之这些食物残渣，加上唾液中钙、磷等矿物质的沉积就形成了牙结石。在我国约有60%~70%的人口腔内存在不同程度的牙垢和牙石，它又是引起牙龈炎、牙龈出血和口腔异味的主要原因，在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健。 　　有人洗牙后，感觉牙缝比以前大了，葛久禹教授表示，这是因为他们的牙石较多，占据了本是牙龈占据的牙缝，治疗前感觉不到有牙缝了，当去除牙石后，本该牙龈占据的牙缝就会显露出来，如果定期洗牙者就不会出现这样的情况。 　　还有的人洗牙后，牙齿对冷热酸甜过敏的现象相当明显，这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处，对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用，当牙石去除干净后，牙齿颈部暴露，当牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后短期内应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物，症状可慢慢缓解。(史张丹 于丹丹)
收录时间:日 14:23:28 来源:食品伙伴网 作者:匿名
上一篇： &(&&)
创建分享人
喜欢此文章的还喜欢
Copyright by ；All rights reserved. 联系：QQ：『怎样保护牙齿』相关搜索
(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08幼儿怎样保护牙齿 【范文十篇】
幼儿怎样保护牙齿
幼儿怎样保护牙齿
儿童的牙齿有20颗，称为乳牙。6岁左右乳牙会渐渐被恒牙替换。
到12-13岁左右恒牙有28颗，18岁后又长出第三恒磨牙共有32颗。
乳牙的保护对恒牙的萌出有重要影响。若不注意保护乳牙，会直接影
响将来恒牙的生长发育。常常可以看到一些儿童的牙齿仅仅只剩下黑牙根，既影响吃东西，牙床还经常肿痛。儿童牙齿发炎肿痛会造成：
一、坏牙引起的局部炎症能影响恒牙胚的生长发育。生长发育中的恒牙胚炎症的刺激可能出现发育异常，如各种各样的牙齿畸形。
二、坏牙的主要表现是牙痛、牙根肿痛。牙痛影响儿童吃饭，有时夜间疼痛影响全家人休息。
三、坏牙根反复发炎，引起恒牙牙列不齐。
因为孩子年龄尚小，不懂得如何保护牙齿和如何养成良好的口腔卫生习惯，所以，请家长教育督促孩子养成口腔卫生的好习惯。
1、培养孩子良好的刷牙习惯。做到早晚两次刷牙。教会宝宝正确的刷牙方法：正确的刷牙方法是垂直刷牙法。垂直刷牙的好处是：对牙齿损伤小，对牙龈有按摩作用，可促进牙龈的血液循环。
2、幼儿得了龋齿，应及时带领孩子去牙科医生处进行检查治疗。
3、平衡膳食，多吃蔬菜和水果，增强口腔粘膜的抗病能力，维护牙齿和牙周组织的健康。
范文二：3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，该时期孩子的身体处于人生的第一个加速期。家长对独生子女比较娇惯，对孩子的饮食要求尽量满足，对孩子的饮食习惯不加干涉，让孩子随意自由，结果不少孩子养成了爱吃甜食、麻辣食品的习惯，不利于保护牙齿的健康与美观。那么，家长该怎样教育幼儿保护牙齿的健康呢？
一、讲解保护牙齿的常识
幼儿家长要教育幼儿保护好牙齿的健康，如：平时不吃太甜、太酸、太冷、太热、太硬的食物，以免使牙齿受到强烈的刺激；少吃零食，尽量不吃麻辣食品与烧烤食品；少吃火锅类食物；多吃蔬菜水果，多喝牛奶；饭后要漱口，睡前要刷牙；克服咬手指甲、咬嘴唇、咬笔、用舌头舔牙等不良习惯。只有这样，才能保护牙齿健康，并能保持牙齿美白。
二、说情境引导判断正误
家长可以举例幼儿餐饮与吃零食的情景，分别描述正面（保护牙齿）与反面（危害牙齿）的事例，鼓励孩子判断哪些小朋友做得对，哪些小朋友做得错，并讲明判断对错的理由。通过判断对错，让孩子明辨是非，知其然也知其所以然，理解深刻、记忆长久才能指导今后的行为，知错不犯错。
三、互动游戏中践行体验
材料：准备酸、甜、冷、热、硬、麻辣的食品图片与水果、牛奶图片或食物
玩法：幼儿家长出示酸梅图片，对孩子说：“你爱吃酸梅吗？味道酸酸的，我请你吃酸梅。”让孩子作出判断并回答。家长可以与孩子玩互动游戏。在游戏中家长可以对孩子的判断、表现进行及时地评价反馈，巩固强化教育的效果。
当家长发现幼儿喜欢吃刺激性的零食时，可以给孩子讲解刺激性食物的危害，不吃太甜、太酸、太冷、太热、太硬的食物，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，引导孩子趋利避害，并养成良好的饮食习惯；列举正反案例创设有关保护牙齿与危害牙齿的饮食情景，让孩子判断明辨是非；进行亲子互动游戏，对孩子的表现及时地评价反馈，就能帮助孩子克服乱吃零食的不良习惯，保护好牙齿健康，并保持牙齿美白。
范文三：婴幼儿该如何保护牙齿
新生儿刚出生时，口腔里常常有一定的分泌物，这是正常现象，一般无需擦去。可以定时给婴儿喂些温开水，以清洁口腔中的分泌物。如果口腔中仍有脏物或分泌物时，您可让婴儿侧卧位，用小毛巾或围嘴围在婴儿的领下，防止沾湿衣服，家长将自己的手洗干净后，用棉签蘸上淡盐水或温开水，先擦口腔内的两颊部、齿龈外面，再擦齿龈内面及舌部。如果婴儿闭口不配合，家长可以用左手拇指、食指捏婴儿的两颊，使其张口，再进行清洁，但动作一定要轻巧，因为婴儿的口腔粘膜极柔嫩，唾液少，易损伤而致感染，进而引起发炎、溃烂等现象，故在清洁口腔时一定要注意。
婴幼儿期是指孩子满月后至3周岁前这一时期，很多家长经常忽略这一时期宝宝的牙齿清洁。其实在宝宝没有牙齿时（即乳牙未萌出时），您就应该每日早、晚用干净的手帕蘸温开水清洁其牙酿，这样可以保持口腔的清洁，给乳牙萌出提供一个良好的环境。
当您的宝宝在6个月左右乳牙萌出后，您应当用干净的湿手帕，让宝宝坐在您的膝盖上，把手帕缠在您的食指上，涂上一粒绿豆大小的牙膏，轻轻擦洗萌出的乳牙，如果孩子拒用牙膏，或者吞咽牙膏，可以不用。
宝宝12个月后，您应当给宝宝示范刷牙，使其认识婴儿牙刷，在洗澡时可以让他自己拿着牙刷刷着玩，鼓励他模仿您，以便将来能正确地刷牙，并能养成每天刷牙的习惯。有关牙齿的游戏多种多样，让孩子在玩的过程中与您合作做好牙齿的护理。如扮牙科医生和他一起清洁您自己的牙齿，做刷牙、吐水等游戏，都是很有效的婴儿护牙方法。
当宝宝18个月大时，可用一把弄湿了的软毛牙刷涂上少量牙膏帮您的宝宝清洁牙齿。让孩子站在洗脸盆前的小凳上，您站在他身后一侧，把住他的头，让他头向后仰，这样当您为他刷牙时可看清他的口腔，并让他自己用水漱口并把水吐出来，这对孩子来说是最有趣的了。
宝宝大约2岁时，他可能有自己刷牙的好奇心和欲望，您可以让他自己完成刷牙的过程，但您始终要看着他刷，因为他需要您指导他正确地刷牙。
我们在临床上经常能看到，一些孩子由于乳牙滞留而造成恒牙的萌出异常或排列不齐。因此，正确地护理宝宝的乳牙，有利于孩子养成良好的刷牙习惯，有利于您的孩子在4一8岁时开始的恒牙的替换、萌出、排列等，使您的孩子能有一副整齐、漂亮的牙齿。
范文四：生活中会发现很多孩子小小年纪就满嘴的坏牙，这是怎么回事呢？有关专家指出这与婴幼儿时期不注意牙齿的卫生有很大的关系，下面我们一起了解一下如何保护婴幼儿的牙齿。
1.奶瓶期：尽量不要让宝宝含着奶嘴入睡
安抚奶嘴会限制宝宝口腔内正常的唾液分泌，还会对宝宝口腔的卫生、日后牙齿的生长造成影响。
2.长牙初期：如何减轻宝宝牙齿的痛痒问题
可以让宝宝啃咬馒头干、面包干等食物，或直接以磨牙棒代替，给牙龈以适当的刺激，以利于宝宝牙齿的萌出。这一时期宝宝可能会有轻微烦躁、睡眠不安或体温略微升高的现象，这些都属于正常现象。
宝宝长牙初期，妈妈应在每次喂饭后用柔软、清洁的湿纱布轻轻擦拭宝宝的牙龈。
3.长牙后：牙齿的清洁最重要
多大的宝宝需要漱口、刷牙?
一般的宝宝3岁左右了，20只乳牙全部长齐，就该是考虑教他刷牙的时候了。
可是，偏偏有些宝宝非常不喜欢刷牙。其实，只要充分引起宝宝的兴趣，让宝宝爱上刷牙并不难。
帮助宝宝培养起早晚刷牙的良好卫生习惯，刷牙，也可以这么简单!
牙刷的选择
选择合适的牙刷是宝宝牙齿保健的前提。
标准的儿童保健牙刷是专为竖行刷牙法设计的，它应是由软硬适当的尼龙丝制成的，刷头小，共有两排刷毛，每排六束，选择时应注意观察，挑选出毛面齐平的好牙刷。这样的牙刷在宝宝的嘴巴里才会运用灵活，便于宝宝使用，而且不会损伤宝宝幼嫩的牙龈，并且易于透风消毒。
小贴示：1.在为宝宝挑选牙具的时候，妈妈也可以引导宝宝参与到其中来，带着宝宝到商店挑选自己喜欢的刷牙杯、牙刷和牙膏等用品,也可以选较能引起宝宝兴趣的音乐牙刷。宝宝用着亲手挑选的心爱的牙具，刷起来自然会兴致盎然啦!2.牙刷在使用一段时间后，要及时更换，一般3个月一次。
牙膏的选择
应给宝宝选择含氟量比较低的儿童专用牙膏，与薄荷味的牙膏相比，水果口味的牙膏会更容易被宝宝接受。另外，也要注意不要长期给宝宝使用同一种牙膏。
在宝宝学会刷牙的基本动作前，也可以用淡盐水代替牙膏给宝宝刷牙。
教宝宝学刷牙前的准备工作
一、漱口练习。准备1杯温开水或淡淡的盐，教宝宝喝一口水吐在面盆里，等宝宝学会后，再以示范形式教宝宝如何把水含在口中，闭住嘴，鼓动腮帮，咕噜咕噜地漱洗，最后吐出口中的水。漱口后，用毛巾或手帕拭去嘴边的水滴。让宝宝再次张开嘴照镜子，瞧，小嘴巴里的食物残渣没有了哦!
二、转动手腕练习。先不使用牙膏，让宝宝练习转动手腕，模仿刷牙动作。
小贴示：1.在刚开始学习时，宝宝的漱口水最好是温开水，尤其不能让其使用生水漱口，以防宝宝在刚开始时误将漱口水咽下。2.宝宝刚开始学漱口时，只需要求他们做到饭后漱口，清晨用盐水漱口就可以了。
竖行刷牙法
竖行刷牙法是比较合理的刷牙方法。它的运动方向与牙缝的方向是一致的，因此刷毛能清除牙缝中的食物残渣，并且在刷牙同时，刷毛对牙龈组织还会有一定的按摩作用，并且不会损伤牙齿。
竖行刷牙法的具体操作步骤如下：
第1步：教宝宝一手拿刷牙杯，一手持牙刷，俯身向前;
第2步：牙刷头斜向牙龈伸入口中，手腕稍用力，使刷毛顺着牙缝的方向刷动。注意在刷上牙时，要由上向下刷;刷下牙时，要由下往上刷;刷上前牙里面时，要由上向下拉动;刷下前牙里面时，要由下向上刷;刷后面磨牙的咬合面时，要将牙刷按压在咬合面上，前后来回刷。每次刷牙时间为3分钟，次数早晚两次。
第3步：清洁牙具。宝宝牙齿保健，好习惯同样重要龋齿对宝宝的生长发育影响很大，因此妈妈有必要引起重视：平时多督促宝宝睡前少吃甜食，注意口腔卫生，饭后要漱口，早晚刷牙。另外，每隔半年要带宝宝去口腔医院检查，发现龋齿应及时修补治疗。
范文五：1、早晚刷牙，选择小刷头，儿童牙膏。站在宝宝身后，托住手臂带动宝宝刷牙。教育宝宝不要吞食牙膏。
2、饭后漱口，晚上刷牙漱口后，到睡觉前不要再给孩子喝牛奶，果汁。
3、 4岁以上的孩子可使用含氟牙膏。因为含氟牙膏不仅能够抑制细菌的生长，而且可以提高牙齿的硬度，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。年龄在3-4岁以下的儿童则不宜使用含氟牙膏。因为他们常常会将牙膏吞入肚内，小孩子摄入过量的氟对身体也是有害
4、 纠正不良生活习惯：
宝宝只用嘴呼吸、经常性地吮吸手指、吐舌头、咬下嘴唇会引起上门牙前突；宝宝咬上嘴唇的习惯会形成“地包天”；总是用一侧牙齿吃东西，会使脸的两边发育不对称；睡觉时候经常用手、肘或拳头枕在一侧的脸下，或平时喜欢用手托腮，都可能影响牙齿发育，造成牙齿畸形。妈妈们应该对宝宝的此类不良生活习惯予以纠正。
5、 宝宝应该多吃一些富含粗纤维的食物，以强化牙颌系统的咀嚼活动，增加口腔及牙齿的自洁作用，减少牙病发生率。控制糖果、甜食，不吃粘牙的奶糖。忌含糖过久，吃糖果后应该彻底漱口或刷牙。平时，多吃蔬菜和水果，少吃冰激凌、糕点、糖块等易粘在牙齿上的细软食物；多喝白开水，少喝糖分高的饮料。为宝宝提供有一定硬度的食物练习咀嚼，像 苹果、小红萝卜、黄瓜、玉米，咀嚼时间越长，唾液分泌越多，增多的唾液会把牙齿清洗干净，同时增强咀嚼功能。
6、从3岁起，宝宝已有过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的宝宝还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平时还要起监督指导作用。 要跟父母一起做：1、挑牙刷：选择合适的儿童牙刷，以6岁以下的宝宝为例，牙刷的刷头长度需相等或小于一个2分硬币的直径，刷毛要以柔软为主。 2、挑牙膏：使用含氟化物儿童牙膏，每次使用的分量只需要大约1颗青豆般大小就足够啦。 3、预备开始：引导宝宝把牙刷斜放及轻压在牙齿与牙肉间的地方，以2到3颗牙齿为一组，每组各前后移动10次左右，确保能够清除牙齿与牙肉沟内的牙菌斑。 4、先刷牙面：顺序地清洁每个牙面，包括：外侧面、内侧面及咀嚼面。可以先从上、下排牙齿的外侧面开始清洁，再刷上、下排牙齿的内侧面。 5、别忘了咀嚼面：最后还要把刷毛放在上、下排牙齿的咀嚼面上，前后移动地刷。 6、力度要控制：对于宝宝娇嫩的口腔，刷牙力度一定要适中，不宜太用力，避免弄伤牙肉。 7、一天两次：学刷牙的时
候，妈妈最好要陪伴宝宝一起刷牙，建立早晚刷牙的习惯。 8、补刷一下：由于宝宝的手部小肌肉仍在发展阶段，因此双手未必可灵活地清洁口腔内每颗牙齿，他们只会集中清洁咀嚼面及部分外侧面的牙齿，较易忽略内侧面。因此，需要每天晚上替孩子补刷牙齿一次，确保牙齿刷得干净。 9、牙线：建议教导孩子认识、了解和使用牙线，彻底清洁牙缝之间的污垢。 10、定期检查：0~5岁时每隔2~3个月检查一次，6~12岁时每隔半年检查一次，12岁以上每年检查一次。宝宝出现小乳牙早失时，赶快带到牙科做牙齿间隙保持，不然会影响恒牙的发育和萌出；出现反牙合、牙列拥挤、牙齿错位等情况，也应及早去口腔科，积极配合医生治疗，尽快矫正过来。 11、防止蛀牙：首先，避免让小宝宝吃大量糖果。假如宝宝真的有时候需要吃零食，应该考虑更多地给宝宝一些天然食物，像芝士及水果之类的。
7、创伤护理 1、要记住在任何时候最重要是保持冷静。 2、牙齿折断或撞碎：要尽可能带全部碎片立即去看牙医，让牙医重新将碎片组合。 3、乳牙脱位：不要让宝宝自己摇动要脱落的乳牙，否则很有可能会伤害牙床里正在生长的恒齿。 4、碰掉恒齿：最重要的是立即将牙齿正确地放回原位。如果不知道正确的位置，可先用盐水或牛奶（不可用水）冲净牙齿，但切切记得不要接触或洗刷牙根，否则损坏了牙根上的细胞，就会大大减低牙齿植回牙床的机会。同时，要立即去看牙医，让专业的医生帮助宝宝在最快的时间内把牙齿植回原位
8、乳牙是幼儿吃饭的工具，乳牙龋坏了一定要补，否则，嚼食困难，经常 牙痛，不仅孩子受罪，而且还会影响营养的摄取和身体的生长发育。某些父 母认为，乳牙迟早要换，并不是非补不可，这是不对的。因为乳牙牙质薄、 钙化差，一旦遭到破坏、发展速度快，所以，不但要补，还要尽快补。
范文六：换牙期的幼儿如何保护牙齿 正常情况下儿童从6岁左右开始换牙，乳牙开始生理性脱落，替换乳牙的恒牙相继萌出，到12—13岁时，全部乳牙为恒牙所代替。这便是儿童换牙期。而我们幼儿园是大班的孩子都面临“换牙”，在整个换牙期间，是儿童保护牙齿的重要时期。
首先，最早萌出的第一个恒磨牙，即六龄磨牙对孩子颌面部的生长有定位、定高的作用，对其他牙齿萌出，排列整齐与否都有影响，保护好它可终生受益。
其次，换牙期间要注意矫正儿童的各种不良习惯。在长达6—7年的换牙期间，儿童通常易出现的不良习惯，如咬指甲，咬唇、咬舌、伸舌、舔牙等，可直接影响牙列不整齐美观，面部发育不对称，从而留下容貌上的终身遗憾。还有的恒牙虽已萌出，但个别乳牙仍不脱落，应到口腔科拔除。对于个别顽固的、自己不能改正的不良习惯，应尽早到口腔科就诊，配戴矫治器以协助纠正。
其三，注意预防和治疗乳磨牙龋病。换牙期乳磨牙易患龋病，如龋齿引起根尖病，可影响继发恒牙的生长萌出，因此要注意乳磨牙龄病的及时治疗和预防，决不能有乳牙迟早要换，坏了也不必治的错误观念。医生忠告：应当尽量使乳牙保留到恒牙萌出，如乳牙过早缺失，常导致继发恒牙萌出间隙不足而引起牙列不齐，甚至导致恒牙埋而不出。
其四，要对出恒牙定期观察矫治。换牙时前恒牙以乳牙的下方或内侧萌出，萌出的恒牙即为成人牙齿的大小，出现轻度拥挤、
扭转或间隙是正常的，可随邻牙的萌出和颌骨的生长发育而自行调整排齐，只要不是反牙(即地包天)，一般不必矫治，但要做定期观察，最长不应超过半年。如在乳牙完全替换后仍排列不齐，应及时就诊，以免因延误治疗，造成矫正困难。
其五，教育换牙期的孩子特别注意牙齿保健。换牙期由于牙齿排列不齐，恒牙萌出，乳牙滞留，引起的双排牙，此时如多食含蔗糖食物及不注意口腔卫生，引起牙齿清洁不良，食物滞留，易导致乳、恒牙发生龋齿。因此，这一时间应注意教育孩子认真刷牙，多吃含纤维食物，有助于牙龄自洁，促进颌骨及颌面部的生长发育。
范文七：国旗下讲话：怎样保护牙齿
亲爱的小朋友们，早上好！相信大家应该认识我了吧，那我是谁呢？对了，我是江老师，那小朋友知道我和邓老师每天早晨给你们都检查些什么呢？我们每天呢都会看看你们的小手、指甲、还有小嘴巴，对不对啊？那我们看小手和指甲是的目的是为了什么呢？对了，是为了看看都没有细菌在你的小手和指甲上，所以呀有的小朋友会拿到黄牌，那是因为你们的指甲很长啦而且里边含有很多很多的细菌，我们要是不及时剪掉的话，细菌会趁你不注意的时候进入到我们的小肚子里头去了，到时候那可要肚子痛的哦！那我们看看小嘴巴是为了什么呢？有没有小朋友知道呀？我们呢是为了看看小朋友们有没有坏掉的牙齿，我们医学上就称为龋齿，今天我要给小朋友们来说说怎样保护牙齿的话题，我们小朋友出生以后长出的牙齿叫乳牙，到五六岁时乳牙开始脱落，然后会长出恒牙。恒牙会伴随我们一生，它可以帮我们嚼碎食物，因此它对我们非常重要，我们应该好好保护它。那我们应该怎样保护它们呢？就让我来告诉你们吧：
1、牙齿活动时，不可以用手去摇晃它，这样容易发生感染、发炎，还会影响恒牙的长出，所以呢要让它自己脱落。
2、当新牙齿快长出来时，不要用舌头去舔，这样会使牙齿长得不整齐，影响美观，而且还不能很好的将食物嚼烂，影响消化吸收。
3、当你发现乳牙还没掉，新牙却从旁边长出来，或牙齿掉了很长时间，没有长新牙时，应该让爸爸妈妈带你去医院请医生看一看哦！
4、养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，不挑食。少吃糖果，多吃含有蛋白质和钙的食物。
小朋友，你们能做到吗？江老师相信你们会做到的！也相信你们一定会拥有一排健康整齐的牙齿。好吗？谢谢大家！
范文八：怎样保护我们的牙齿
●早晚用含氟牙膏刷牙
刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法，可以帮助洗掉口腔里的食物残渣和细菌，预防各种牙病。所以，我们每天都必须在早上起床后，晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。
●每隔一段时间进行一次口腔检查
每隔一段时间进行一次口腔检查有什么好处呢？
1、 可以更清楚地了解自己的牙齿是不是健康；
2、 如果我们有蛀牙，医生就能为我们及时地治疗，防止蛀牙变得更严重；
3、 口腔医生会根据我们的口腔状况，提供一些好的建议，让我们知道怎样更好地保护牙齿；
4、 需要的话，口腔医生会帮我们彻底地清洁牙齿，使我们的牙齿保持清洁漂亮。
所以，专业口腔医生建议我们：至少一年进行一次口腔检查，儿童最好是半年检查一次。
● 少吃甜品和含糖饮料
大家知道，食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿，所以，要随时保护我们的牙齿，平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前。 如果你真的很想吃东西，该怎么办呢？
那就选择对牙齿有利的食物吧，像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
另外，大家还应该记住：同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
因此，如果大家确实很想吃零食，记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。
● 我该怎么样刷牙呢？
1、 顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；
2、 刷下牙时，从下往上刷；
3、 刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；
4、 每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；
5、 轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。
二、蛀牙是怎样开成的呢？
●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。
细菌是产生蛀牙的罪魁祸首，如果我们的口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏，牙齿上就产生龋洞，这时，蛀牙就形成了。
●蛀牙也会长大？
一开始的时候，也就是蛀牙初期，我们感觉不到蛀牙的存在，慢慢地，蛀牙的龋洞就开始扩大，越来越深，变成中度蛀牙或深度蛀牙。
●蛀牙有什么危害？
当蛀牙长在到一定程度时，我们无论吃冷、热、酸、甜的食物都会疼得历害，害得我们吃不下睡不好，不能好好地生活学习。
●怎样预防蛀牙呢？
预防蛀牙最重要的方法是：注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
三、怎样的牙齿才是健康的？
●牙齿都有哪些作用呢？
牙齿可以帮助我们吃东西、说话、唱歌，使我们的面部丰满和漂亮并促进颌骨的发育。
●想一想，如果我们没有牙齿会怎样呢？
说到掉牙齿，大家一定都深有体会。为什么我们会掉牙齿而且掉了之后还能长出来呢？
●每个人的一生中都会有两副牙齿，第一副叫乳牙，第二副叫恒牙。
乳牙一共有20颗，分为乳切牙、乳尖牙和乳磨牙三组。同学们在6岁左右开始换牙，这时候乳牙就会按一定的顺序一个一个地脱落。乳牙脱落后，我们的第二副牙齿---恒牙就开始长出来了，在我们13岁左右，牙齿更换完成。恒牙分切牙、尖牙、双尖牙和磨牙四组。
●口腔里的唾液，就是我们通常所说的“口水”，也是口腔里的重要成员！如果口腔里的唾液量不够多，我们就会感觉到口干舌燥，说话、吃东西时感觉不舒服，更糟糕的是很容易产生口臭甚至是蛀牙。
范文九：怎样保护牙齿
要想保护牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
范文十：要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7~12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自六岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第三磨牙外，恒牙全部萌出。第三磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。 　　牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织、神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。 　　保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 　　1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 　　2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 　　3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙、坏牙，应予以修补或拔除。 　　良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的惟一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 　　牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 　　为了保持牙齿的健康：均衡饮食 　　均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好地抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果，在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。 　　相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点）或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，唾液流量的增加可降低龋齿的危险性。要指出的是，过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。 　　四种奶制品让牙齿更坚固 　　它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 　　多喝矿泉水，它是氟的天然来源 　　天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克～1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜）中也含有氟质。但是，过量地摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。 　　利用巧克力和无糖口香糖的好处 　　事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙，这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂），因此一颗2.2克糖衣口香糖，只含有3.8卡路里热量。