每天一躺到床上就在想我可千万别睡不着啊，结果可想而知，努力想克服，可是总也做不到，怎么办？
你这主要还是由于心理或者精神压力过大导致的，应该尽量的进行自我的调节。
已经高二了，没有时间去远处，我们这里心理医生有特别缺。
那就多想些开心的事，或者白天多学习，多做运动，累了入睡的就快些。
可是晚上只要一觉醒来，这个问题就油然而生，无法入睡
那就继续的听英语，可能一会就睡着的了。
你是有过重的心理负担才会出现失眠的症状的，越是想睡越是睡不着的。
我尝试了好些方法，可是没有感觉到效果。无奈，着急。
教你一种方法，你今天就试试，你可以躺着床上自己用毅力坚持不让自己睡觉，一定要坚持，等你累了的时间，你就会不知不觉的就会睡着了。
您好，可以使用一种简单的方法，可以改善你的睡眠。这种方法是从中医挖掘出来的治疗睡眠不好的方法。
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精神上压力大白天晚上都睡不着觉
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 患者女，23岁，以前情况很好。 夏天有过一次，半月左右情况好转，未去医院。这次从前天开始情况比上次严重。 没有去医院做过检查 应该去哪家医院，找哪位专家看病。
甘肃省康复中心医院心理康复科李嘉：你好，据你所述，症状还不是很严重，建议到当地大医院心理科治疗，效果一般很好，如果当地没有心理科，也不要随意治疗，因为不是心理科的医师，可能对病情理解上有差别。必要时可到我院看看。
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临床心理科好评科室
临床心理科分类问答失眠,心理压力太大怎么办
失眠,心理压力太大怎么办
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：入睡困难,害怕失眠而失眠、有一年多了,是因为人际关系和其他原因、睡不着时服用的多塞平,有时吃益心安神胶囊,我认为心理负担太重而睡不着,害怕吃药太多会死掉、希望给我心理上的帮助
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擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
你好，单纯的失眠很好治疗，你失眠的原因是精神心理压力太大。入睡困难，我建议你试试服用佐匹克隆或者扎来普酮，效果很好。不过，你心里面的压力，还得靠你自己。人无完人，每个人都有他的优缺点，你我都不例外，应该正确面对每一件事。只要你做到问心无愧就可以了。祝早日康复
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　在生活中我们该如何有效的预防失眠呢?　　1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。　　2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10C15分钟即可，然后马上进被窝。　　3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。　　4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。　　5、如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的 程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡 眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良 好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和 、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因: 健康成年人每天的睡眠时间平均在7.5小时。在人的一生中，睡眠时间有随着年龄增加而逐渐减少的趋势：新生儿每天的睡眠时间可达16小时以上，学龄期儿童不少于9个小时，青壮年7-8小时，到了老年期，每天的平均睡眠就只有5-6个小时了。失眠治疗:1要调整作息规律，早睡早起，睡前不做与睡眠无关的事：如看电视，玩游戏，玩手机等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神饮料；2.白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。3若是经过以上调整半月后无明显改善请就医明确诊断，服药调整。因这些药物都是处方药，需要去医院就诊后医生开具。建议: 自我催眠是一种心理疗法，屡试不爽。其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴，原理都是一样，就是要把精力、精神集中在某一个点上。如边听边数着自己的呼吸，脑海里始终就想着同一个画面，或者某一个字，常常就想着蓝天白云，或者在心里默默的反复写划着“静”字。也可以不停的暗示自己：“我累了，我该睡了。”或者告诉自己：“我正在进入美妙的睡眠当中。”通常翻来覆去睡不着的时候，会去设想，假如自己是一个演员，正在拍一场在睡眠状态中的戏，一定要演的很像才行，所以不能乱动，也不能睁开眼睛。"
副主任医师
&&&生殖健康科
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北京协和医院&&&生殖健康科
你好，失眠牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶 中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
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疾病百科　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡...　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。就诊科室：神经内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：全身 心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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第三方登录：只要心里有一点事儿,晚上就睡不着,是不是心理不健康
只要心里有一点事儿,晚上就睡不着,是不是...
只要心里有一点事儿,晚上就睡不着,是不是心理不健康
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：你好，持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。
职称：副主任医师
专长：心血管外科
&&已帮助用户：5873
问题分析：您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素B1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，意见建议：不要在工作生活上给自己太大压力，凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅是很重要的，也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显。
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192893
指导意见：您好，这是因为社会竞争力大，压力大而又不懂得如何发泄和释放导致的抑郁心理，最好是及时调节心情，适当放松自己，或者是找朋友宣泄都是很好的方式。
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：由于长期的压力太大导致的。这个情况可以服用舒肝颗粒，疏肝解郁，来调理气郁。平时忌吃辛辣的食物，尽量控制自己的情绪，保持心情舒畅。
职称：医师
专长：梅毒、淋病、尖锐湿疣
&&已帮助用户：55374
指导意见：您好，您说的情况属于心理性的疾患的，这最好自己多留意，如果有必要，可以就医医院的心理科，做做心理咨询的
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素B1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好，
不要在工作生活上给自己太大压力，凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅是很重要的，也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显。
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：206204
指导意见：您好，这种情况的话要考虑是由于精神压力过大引起的。这个与您最近的心情有关系。这种情况的话主要还是调节心 情。药物的话如果想服用的话可以选用镇静的阿普唑仑或者是舒必利。也可以用中药的桂附地黄丸口服
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：121687
指导意见：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶的。
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628213
指导意见：吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。
职称：医师
专长：宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤
&&已帮助用户：13897
指导意见：您咨询的情况考虑是神经衰弱的表现，建议服用营养神经的药物谷维素、刺五加、维生素B1同时应当多吃瓜果蔬菜补充维生素较好。
问我如果心里有一点事情就睡不着觉，而且会变得心烦易怒...
职称：护士
专长：高血压 心血管疾病
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病情分析： 失眠所属现代词，指的是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。
多数失眠与心理或生理疾病密切有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一，也可能是一些心理或生理疾病所致结果的一部分。引起失眠的心理疾病多见于有抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、神经衰弱和精神分裂症等意见建议：不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，最好想些愉快的事。
莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法：晚上7点后不要再吃正餐。泡个香精油澡或者海盐澡
问我是不是心理不太健康？
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症,宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,疑病症,情感障碍,产后抑郁,非依赖性物质伴发依赖,心理障碍,应激反应及适应障碍,成瘾
&&已帮助用户：2430
心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1安全感只能自己给自己，所以，你需要多关爱自己的内心，每天做一件令自己开心的事来取悦自己。
2平时多进行体育锻炼，可以让你身心愉悦，放松。
问我的心理健康不的啊？
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问我的心理健康吗
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,产后抑郁,偏执状态
&&已帮助用户：4401
心理分析：您的性格可能有些敏感，并且非常关心家人的健康和安危，这种心理导致您总是在忧虑会不会有什么不安全的因素。您也有可能是受到刺激而使自己这种想法更加严重，如果是这样，关键是消除心理上的负担。心理指导：学会自我心理安慰，担心又有什么用？只会徒生烦恼，还不如做好眼前的事情，当自己再反复担心时，做些喜欢的事情，分散自己的注意力。
问心理健康咨询？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
&&已帮助用户：23871
病情分析： 您好心理健康的标准：人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度。意见建议：了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼。
问心里不健康
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：4701
心理分析：您男友的想法可能是自己父母都不在了，所以更看中这份亲情，逢年过节买东西总是想到他们也是很正常的心理指导：建议您自己经济独立，照顾好自己的家人是您的责任，依赖他人总是会有失落
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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