起点健身中心羽毛球多少钱每天打一小时羽毛球

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北清路起点国际健身漂羽羽毛球 想要锻炼的朋友 快来加入吧
1.活动时间:每周二20-22点(练习专场),周三20-22点 ,周六10-12点,周日16-18点半 &2.活动地点:北清路起点球馆
&3.活动费用:30元1次,100元4次,300元13次,500元23次 &4.活动要求:请穿运动鞋,宽松衣服,自带球拍和水,没有球拍请提前联系管理员
&5.报名小窗明医/韩超或TEL:/,拒绝空降 &6 & QQ群 & & 漂羽羽毛球群 &
&疯羽羽毛球群 & 周二专项练习场新手组:1.步伐练习:前场步伐四组,每组15个。后场步伐4组,每组15个。(步伐指导)2.高远挥拍练习:三组,每组20个。(握拍和发力指导)3.网前多球练习:四组,每组12个。(握拍指导)4.高远多球练习:四组,每组15个。(握拍和发力,步伐指导)5.杀球动作和握拍、发力的指导。6.巩固练习,及自由活动(最后半个小时)中等组:1.高远:对拉直线高远10分钟,对拉斜线高远10分钟。四人一场。(动作发力纠正)2.吊球:吊直线和吊对角,一个挑球,一个吊,十分钟后交换位置。(动作纠正)3.网前多球练习:网前小球,结合前场步伐,主要练习放网 搓球 勾对角。(动作纠正)4.杀球:三组,每组16个,杀直线8个,斜线8个(动作发力纠正)5.扔前打后练习:两组,每组10个。6.反手握拍、发力的指导,步伐,米字步的练习。通知:周二专项练习活动(一)活动时间、活动地点起点球馆,每周二晚8-10点长期固定场地A1/A2/A3(二)活动练习项目和规则1.高远:定位高远和对角高远2.网前多球练习:放网 &搓球 勾对角3.杀球及接杀:杀直线斜线,接杀挑后场和放网前4.吊球及挑球:吊直线和吊对角。正手挑球和反手挑球5.步伐:米字步练习,和网前多球练习结合6.反手:反手高远和反手吊球(三)专项练习活动相关要求 1.活动只有三块场地,限报15人,不满5人活动取消。 2.活动仅限漂羽中和低水平的会员。 3.积极配合管理员,完成练习任务 4.活动费用和其他活动一样活动用球:分比赛球(亚狮龙5/6)和练习球(文杰105,以后统一亚狮龙),拿球时请注意区分,或找管理员拿球每次活动分比赛场和练习场,比赛场执行四-六人一场地,练习场四人一场地外加一名场外指导。
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