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代餐粉减肥有效果吗 吃代餐粉对身体有危害吗
导读：在现代生活中，减肥瘦身的食品有很多，代餐粉就是其中很受欢迎的一种减肥食品，很多女性朋友在减肥的时候都会吃代餐粉。那么代餐粉减肥有效果吗？
吃代餐粉每日能量摄入不足，就会消耗身体的脂肪，长期如此，就能达到减肥目的。且代餐粉中的蛋白质和膳食纤维能增强饱腹感，从而减少食物摄入。下面让我们具体来看看吧！什么是代餐粉代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类等食材为主，以其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。以补充营养，帮助平衡每日膳食为宗旨，有助于调理身体。吃代餐粉减肥效果好吗吃代餐粉有一定的减肥效果。吃代餐粉每日能量摄入不足，就会消耗身体的脂肪，长期如此，就能达到减肥目的。且代餐粉中的蛋白质和膳食纤维能增强饱腹感，从而减少食物摄入。但吃代餐粉减肥并不是一劳永逸的，只要停吃就会导致体重反弹。吃代餐粉对身体有危害吗代餐粉本身对身体没有危害。市面上所售的代餐粉一般都是加入了少量膳食纤维、维生素及矿物质的蛋白粉或者添加了香精香料的大豆蛋白粉。这种代餐粉对人体没有危害。吃代餐粉减肥有危害吗吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经。怎么吃代餐粉健康如果想要吃代餐粉减肥，那么把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物一起食用，保证热量及营养摄入充足，是较为健康的减肥方式。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！可以的，我就是用代餐粉瘦下来的，还在继续吃，效果很好
其他答案（共8个回答）
代餐粉美味可口，风靡全球，给众多的减肥人群带来了福音。没有副作用，无需运动，不节食，不饥饿，不乏力，不腹泻，不头昏眼花，在保证了人体每日所需要的营养的同时没有饥饿感，减肥的效果却出奇的好，被医生，教师，教授，公务员，政府工作者，白领阶层，研究工作者，演艺人员等一些追求高品质生活，高品质产品的人士热捧！是全球公认的绿色健康减肥营养食品。
很多的专家都表明月经期间减肥效果是比较好的，因为有专家发现：女性在经期的时候内荷尔蒙波动是比较大的，是可以影响脂肪的燃烧的。然后在月经的最后...
很多的专家都表明月经期间减肥效果是比较好的，因为有专家发现：女性在经期的时候内荷尔蒙波动是比较大的，是可以影响脂肪的燃烧的。然后在月经的最后...
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这个不是我熟悉的地区声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　（作者：阮光锋 科信食品与营养信息交流中心业务部主任 公众号：ruanguangfeng）
　　现在有许多年轻人喜欢买代餐粉来减肥，但是代餐粉真的能减肥么？其原理又是什么？
　　其实减肥的根本在于控制收支的平衡，即增加能量消耗、减少能量摄入，才能减少能量在体内的储存。如果能量摄入大于能量消耗，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存在体内。
　　所以代餐粉减肥，其实并不一定有效！
　　它提倡的理念其实是用这个来代替你的正餐，以达到减少能量摄入的作用，有可能达到减轻体重的效果，但却不一定有效。因为，如果你不控制其他的饮食和运动，比如你还是吃很多其他的食物的话，以为吃了代餐粉，其它东西就可以照吃不误，能量摄入反而还会增加，这样就不可能减肥。
　　代餐粉减肥是否容易反弹
　　对人体会造成什么影响？
　　应该说所有靠节食的减肥都很容易反弹。减肥最好是通过运动，增加瘦体重（肌肉）、提高基础代谢率，循序渐进的减肥。
　　（图片源自网络）
　　而对人体造成的最大影响是容易造成营养不良。只吃代餐粉，其他的营养素，尤其是维生素、矿物质和膳食纤维很容易缺乏。
　　所以我觉得吃代餐粉减肥没有实质性作用。靠吃它来减肥也不靠谱！
　　现在的代餐粉基本是用的魔芋粉呀一些植物的粉末做成。蛋白质很容易缺乏，维生素、矿物质估计也好不到哪里去。代餐粉对于人们培养健康的饮食习惯并没有帮助，对于坚持长期的控制体重没有好处的，最主要的还是要合理的饮食和适量的锻炼。
　　代餐粉能否取代
　　我们的五谷杂粮呢？
　　虽然现在市场上很多代餐粉宣称添加了很多营养素，但是还是不能完全取代我们的五谷杂粮。毕竟食物依然是人们获得营养的最佳途径，五谷杂粮还有丰富的膳食纤维素和维生素矿物质等微量元素。
　　（图片源自网络）
　　我们该如何合理饮食
　　来健康减肥？
　　减肥的根本在于能量收支平衡。如上所说。怎么做？主要三点：
　　（1）管住嘴，少吃能量密度太高的食物；
　　（2）迈开腿，多运动，增加能量消耗，不要吃完东西就坐着打游戏、玩手机，多出去健身；
　　（3）改善健康的饮食习惯，比如以前很喜欢吃烧烤油炸食品，现在尽量按照中国居民膳食宝塔的推荐，均衡饮食，少吃一些能量太高的食物，并改善自己日常的饮食习惯和方式，对于坚持控制体重也有帮助。
　　（图片源自网络）
　　编辑：赵楚
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科普中国微平台，中国科协科普工作官方微平台，移动互联网上的...只吃代餐粉就能减肥？纯属忽悠！
只吃代餐粉就能减肥？纯属忽悠！
正在的张女士最近开始食用代餐粉进行减肥，她每天只有中餐正常进食，早餐和晚餐则用代餐粉来代替。一段时间后，体重减少了3公斤，但肠胃却老是不舒服。 夏天到了，不知道又有多少盆友们和质量君一样，每天都在内心呼喊着而质量君的朋友圈也被一系列减肥的口号包围了↓↓↓不少朋友为了尽快甩掉身上的脂肪，开启疯狂减肥计划。因此，一种用来代替正餐的叫做代餐粉的产品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，受到减肥者普遍的欢迎。不过，质量君今天要给喜欢代餐粉的盆友们泼一盆凉水：长期食用可能造成营养不良、等不良后果食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出，代餐粉只是属于临床减肥的一个辅助手段，代餐粉本身的营养并不完全均衡，如果将其取代一日三餐，不吃其他食物会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。原来，这就是长期使用代餐粉代替正餐的不良后果。在朋友圈里，大家形形色色的代餐粉种类真不少，分、等不同口味，卖家在宣传时都表示，小小一勺代餐粉，能让你饱着肚子、瘦下身材，并表明营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素系列以及植物纤维等。什么是代餐粉？阮光锋介绍，代餐，就其字义，是为取代部分或全部正餐的食物。代餐粉的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纤维等，一般具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。“脂肪是人体内主要的储能物质。摄入食物能量降低，人体通过消耗体内贮存的能量来维持各项生理活动。因此，低能量膳食对减肥有一定帮助。”
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11日中午12点，由中国健康促进与教育协会(CAHPE)主办、中华医学会糖尿病学分会(CDS)协办、CDS糖尿病教育与管理学组承办的2015年
HOT ARTICLES&&美寸营养代餐粉团队的科学研究所于日，是在上海体育学院正式成立。研究所是在公司十年科学减肥理论和实践积淀的基础上，是在中国保健协会减肥分会、上海市营养学会、上海市杨浦区商务委员会等等单位的支持下，联合上海体育国家大学科技园共同创建的集科学研究、培训与认证、人才培养、学术交流、科研的成果转化成为一体非营利性团体。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&& &微信号mc9696na
美寸是上海巅峰健身有限责任公司旗下注册商标， 主要是销售健康的代餐食品，美寸营养代餐粉品牌从2013上市以来在华东、华南等市场迅速打响，坚定了美寸&从品牌到名牌&的决心。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 微信号mc9696na
美寸营养代餐粉有没有副作用？
没有副作用，美寸营养代餐粉由全国领先的减肥品牌打造和研发，法国技术支持，大牌代加工厂生产，生产过程严格遵守国家食品生产要求，不是那种小地方小牌子贴牌生产的，所有原料都是选择正规大牌厂家原料，质量有保障，追溯到生产源头。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &微信号mc9696na
代餐粉本身是一款食品，不添加任何药物成分，不对身体产生不良刺激。乳糖不耐者（不能喝牛奶的人）可能会有腹泻情况，因为产品里面有动物蛋白质。
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平时怎么使用产品？
水杯中倒入250毫升温水，再将一袋代餐粉倒入，搅拌均匀后即可饮用（先加代餐粉后倒温水也可以）。
建议配合套餐疗程使用。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 微信号mc9696na
多久有效果？
减肥的原理是让热量摄入低于热量消耗，产生&热量差&，一袋代餐粉仅相当于正餐的15%-20%，减少更多热量摄入。
使用半个月左右，你就发现衣服有点宽松了，脸好像也小了，觉得自己瘦了，使用一个月左右，一般可减6-12斤，体重大的人可减8-20斤。
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &微信号mc9696na
上海巅峰健身有限公司是一家专业从事全封闭运动减肥、减脂代餐食品销售的企业。同时还是体重控制国家标准工作组成员单位、中国保健协会团体会员、体重管理师职业培训项目合作单位、浙江省健康产业研究会理事单位、CCTV2《超级减肥王》2013上海市独家合作
& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 微信号mc9696na
美寸是一款有巅峰打造的减肥代餐，美寸可能现在知道的人并不是很多吧，全名为MESIZE美寸。巅峰减重的话，在国内的减肥训练营中，据我了解是暂居龙头老大的，MESIZE美寸呢，暂时名声并不大，但是其底蕴强。毕竟也是一个做减肥做了10年的大佬推出的东西，再加上现在社会上减肥产品鱼龙混杂，还有魄力继续推出，说明了巅峰对美寸的信心之强。
总体而言美寸的减肥效果是一定理想的，他还外加与拥有体重管理师实时监控，这样的待遇其实等于个老师，所以以理论而言，使用美寸减肥的话，成功率比别的要高。我相信美寸的今后地位之高。
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