一定要跑步吗？对羽毛球有什么好处？（已经在跑了，很多问题，恳请大神们随时指点） - 技术交流 中羽在线社区
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一定要跑步吗？对羽毛球有什么好处？（已经在跑了，很多问题，恳请大神们随时指点）
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省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
本帖最后由 蝎蝎 于
11:19 编辑
看体校的孩子们训练，跑步是必须的。
我们业余学球，也一定要跑步吗？跑步有什么好啊，就能有不可取代的作用？
我去球场跑步法代替不了吗？跳绳不行吗？
生平最讨厌的运动就是跑步了，枯燥，累。跑到极限时感觉心都得跳出来了，呼吸也难受。
要练肺活量，游泳也可以啊。
为什么一定要跑步？
（已经在跑了，但很多问题。恳请跑步的大神们路过时指点一下迷津。谢谢！）
国际健将, 积分 13332, 距离下一级还需 1668 积分
跑步可以提高腿部力量，提升耐力、体力、肺活量
业余选手, 积分 160, 距离下一级还需 340 积分
每一分打到十个回合左右，就是这感觉——“感觉心都得跳出来了，呼吸也难受。”
国家一级, 积分 5657, 距离下一级还需 2343 积分
主要是提升耐力、体力、肺活量
业余选手, 积分 367, 距离下一级还需 133 积分
提高耐力而已 长跑
专业选手, 积分 857, 距离下一级还需 143 积分
只是跑步枯燥，有点辛苦，不过跑多了，特别是渡过无氧期之后跑起来是非常爽的
业余选手, 积分 207, 距离下一级还需 293 积分
跑过马拉松的说~
专业选手, 积分 890, 距离下一级还需 110 积分
‘跑到极限时感觉心都得跳出来了，呼吸也难受’&&这正是球场上要避免的情况，所以球场外练跑步是最好的了，不可替代。游泳和羽毛球的相似度比跑步差远了
专业选手, 积分 889, 距离下一级还需 111 积分
哈哈，不爱动
省队高手, 积分 3782, 距离下一级还需 218 积分
跑步好的很。
国家一级, 积分 7614, 距离下一级还需 386 积分
虽然我很讨厌跑步，但不可否认，跑步不可替代。。。。。
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
球场上我也体会过那种极限期，也是呼吸心跳都跟不上的感觉。但缓一分钟后可以再来。
我不特意去练跑步难不成就过不了这个关？比起跑步来说，我宁可去球场跑十分钟步法，或者跳五分钟绳。
特别是跑步法也挺累啊，但比起跑步来说就没那么枯燥。还直接提高步法能力，不比跑步好吗？
那要求我跑步的，一张口就让跑三千米。想起来就要命啊！
省队高手, 积分 3037, 距离下一级还需 963 积分
跑着跑着就习惯了，就是想着想着就退缩了
游泳其实可以的，但是我觉得一般人游泳，虽然筋疲力尽的样子，但其实强度比散步也是不如的，因为那是挣扎，不是锻炼。要是游泳能半小时1000米，我觉得还是有用的。不过场地很局限呢
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
要提高腿部力量，我宁可去蹲马步；
要练体力，我一周去打几小时单打也提高体力；
对我来说，真要去跑步的话，唯一不能取代的作用就是磨练意志——硬着头皮去做自己不喜欢的事情，还得坚持，这得要多大的毅力！
可我真没有勇气开始！
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
跑着跑着就习惯了，就是想着想着就退缩了
游泳其实可以的，但是我觉得一般人游泳，虽然筋疲力尽的样子， ...
您说准了，我要去游泳也是挣扎。而且还是慢悠悠地挣扎。
跑步就是开不了头，想着就呼吸困难
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
‘跑到极限时感觉心都得跳出来了，呼吸也难受’&&这正是球场上要避免的情况，所以球场外练跑步是最好的了， ...
球场上即便是到了极限，也因为球在飞着，因为对手还在那儿，所以不能停下脚步。球场上的极限我一般做几个深呼吸，转几圈也能缓过来，就这样累着也能打。但跑步是挑战自我，没有我喜欢的羽毛球飞着，没有对手。很容易累了就改跑为走了。不怕你们笑话，我做别的事都不会这样没出息，就一个跑步，实在是鼓不起劲来。
省队高手, 积分 3037, 距离下一级还需 963 积分
您说准了，我要去游泳也是挣扎。而且还是慢悠悠地挣扎。
跑步就是开不了头，想着就呼吸困难
那你可以只练步伐不跑步，这个也是有用的，看90大纲的40节，还有多跑跑米字步，做多球练习也是锻炼步伐的。跳绳对步伐没什么用，主要练手腕
游泳练不到脚掌，所以对人的整体有用，脚上的力量就没有针对性
初级选手, 积分 36, 距离下一级还需 64 积分
蛙跳练腿部力量比较好
省队选手, 积分 2221, 距离下一级还需 779 积分
是呢，球场上让我跑步法、做蛙跳、转髋跳，怎么跳都可以。
就别提跑步。800米达标那会儿跑得我就对长跑免疫了！
可不少人和我提这个了，感觉就是非跑不可。为什么？
社区公告 /1
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打羽毛球的好处 羽毛球运动有什么好处？
很多人都知道打羽毛球可以减肥，但是打羽毛球就只有的好处吗？下面我们就来一起了解下羽毛球运动都有哪些好处吧。
打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
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希望能帮到你，望采纳。
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所有回答：&21440
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