专家提醒每日晒太阳十分钟可预防癌症--转摘
&&&今天闲来无事，仔细翻看，无意之中看到这篇至关重要的健康文章，我以为对一些爱美女士非常重要，希望那些爱美的女人引以为戒哦，不要怕晒黑，健康才是真正自然美啊！每天晒晒太阳，毕竟阳光是上苍赐给我们的天然健康营养呀，最有效最价廉物美：不要辜负老天的深情厚谊哦！！
　&8月4日，英国《泰晤士报》刊登最新一期《美国临床营养学》文章指出，很多女性出于美容及健康上的原因，尽量不晒太阳，殊不知，阻绝阳光隔断了血液中维生素D的合成，易导致乳腺癌。维生素D不但对女性乳腺癌有作用，对男性的前列腺癌也有一定的效果，缺乏维生素D则容易被各种癌症“找上门”。
缺乏维生素D易导致乳腺癌
　　提出阳光和乳腺癌相关这一理论的是美国内布拉斯加州Creighton大学的研究人员，这是他们通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论。研究人员表示，“赤道附近的女性乳腺癌发病率比较低就是因为她们晒太阳比较多的缘故”。通过晒太阳，日光可促进身体内维生素D的合成，从而增加女性对乳腺癌的抵御能力。
　　最廉价有效的方式被忽视
　　研究人员表示，阳光其实是补充维生素D最廉价和有效的方式，但很多女性由于惧怕晒太阳引起皮肤癌及变黑等原因，极力排斥这一方式。同时，大量
和 产品的“防晒”宣传也让很多女性有了“阳光恐惧症”，从而造成日光合成维生素D困难。
　　Creighton大学的研究人员提出“不涂抹防晒霜，每天只需要晒大概10-15分钟”的建议，因为维生素D不能在身体里长时间储存，所以坚持每天晒太阳很有必要。
　　隔着玻璃晒太阳“没用”
　　北京皮肤科副主任医师常建民表示，“缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题，让皮肤通过阳光合成维生素D的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时，裸露脸、胳膊和手，不用防晒霜持续晒20-30分钟（不能隔着玻璃晒太阳，否则起不到效果）。阴天或太阳比较弱时，最好能补充维生素D和钙，以达到血液中维生素D水平最佳的效果。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。这种抗癌物质居然只有晒太阳才能补充
【摘要】在追求健康的道路上，对于疾病就是需要十分重视的，而癌症可以说所有疾病中的无冕之王，甚至，很多人都是谈癌色变，而在生活中想要追求健康，对于癌症的预防就要重视起来，但是癌症有许多的，在生活中又要如何预防癌症的出现呢?小编悄悄的告诉大家，其实抗癌是十分简单的一件事情!
　　在追求健康的道路上，对于疾病就是需要十分重视的，而癌症可以说所有疾病中的无冕之王，甚至，很多人都是谈癌色变，而在生活中想要追求健康，对于癌症的预防就要重视起来，但是癌症有许多的，在生活中又要如何预防癌症的出现呢?小编悄悄的告诉大家，其实抗癌是十分简单的一件事情!
　　抗癌十分的简单，小编是不是脑子抽筋了，才会说出这样的话呢?但是，事实确实如此，生活中我们只要在中午做对一件事，抗癌就会便的很简单了，那么中午的哪件事情会让抗癌变得简单呢?
　　其实这件可以让人轻松抗癌的事情就是晒太阳!尤其是晒冬季的太阳，是可以有效的帮助人们对抗癌症的，但是在生活中为什么晒太阳可以帮助人对抗癌症呢?
　　 晒太阳抗癌
　　晒太阳为何可以抗癌，其实这是因为晒太阳可以帮助人们迅速的生成维生素D而维生素D这种物质，不但可以预防骨质疏松、预防心脏病之外，其实还可以有效的帮助人对抗癌症!
　　而人体在生活中补充维生素D最快的方法莫过于晒太阳，因此在生活中通过晒太阳是可以有效的预防癌症的!
　　而夏季的阳光太毒辣，春季和秋季的日照并非很强，因此冬季的阳光就成为了一个首选，所以在冬季的中午晒一晒太阳，是可以有效的促进维生素D生成的!而晒太阳生成的维生素D多了，自然就可以有效的对抗癌症了!
　　 维生素D可以抗癌
　　维生素D自被发现以来，一直被人们当做成促进骨骼发育的一种物质，是一种可以有效的预防儿童佝偻病，以及老人骨质酥松症的物质，但是你知道吗?随着科学家对于维生素D的不断研究调查表明，维生素D其实还有着很强的抗癌效果!
　　但是在生活中，大部分人的维生素D的水平却大大的低于理想的效果，因此在生活中对于这一点我们就要十分的重视!
　　既然维生素D低于了理想的数值，那就一定要补充了，但是在生活中想要补充维生素D却并非是一件容易的事情!
　　为何补充维生素D是一件十分不容易的事情呢?其实这和维生素D的特质有关，在生活中基本上是没有任何食物含有维生素D的，因此也就导致了在生活中我们不能通过食物来补充维生素D，所以我们想要补充维生素D就要想一些其他的方法了!晒晒太阳预防癌症(图)
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晒晒太阳预防癌症(图)
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 | 文章来源： 《新闻晨报》
如果你想长高，那就晒晒太阳吧。如果你想预防癌症，那也晒晒太阳吧。最近有研究支持维生素D对于癌症的预防有一定的作用。原来，太阳有那么多的好处。
近日，通过meta-分析的方法，两项关于维他命D的新研究揭示了可能能避免美国1/2的乳腺癌以及2/3的直肠癌一份处方。这项工作由加州大学圣地牙哥分校摩尔癌症研究中心的癌症预防专家以及东西两岸的同事共同组成的核心团队所完成。
关于乳腺癌的研究，发表在最近一期的美国《类固醇生物化学与分子生物学》在线杂志上。这项研究集中了两份之前的研究（分别来自美国哈佛大学护士健康研究和英国伦敦圣乔治医院研究）。研究发现，那些血液中25-羟基维他命D的含量最高的人群，往往患乳腺癌的可能性最小。
研究数据很明显地显示了，血液中25-羟基维他命D含量低的人群患乳腺癌的风险比较高，而随着血液中25-羟基维他命D含量的升高，患有乳腺癌的比例将会下降。降低50%患病风险的血清水平可以通过每天额外摄取2000IU的维他命D3来维持。2000IU的维他命D3的额外摄取量就相当于，在天气许可的情况下，每天花上10至15分钟的时间晒晒太阳。
另一份关于直肠癌的研究则发表在美国《预防医学》网络版2月6日刊，集中了5篇探究血液中25-羟基维他命D与直肠癌风险的关系的研究。这5份研究的内容都涉及到了采集至多经历25年直肠癌发展的健康志愿供者的血液以及对于血液中25-羟基维他命D的检测。
通过meta-分析，研究人员发现，提高血清水平到34ng/ml，可以减少直肠癌发生率的50%。另外，他们还设计了一个方案：每天服用2000IU的维他命D3使得血清水平维持在46ng/ml，这一水平可以减少2/3的直肠癌的发生。如果与日常饮食、补充剂和每天10-15分钟的晒太阳时间相配合，会达到最好的结果。
维他命D3可以通过饮食、补充和晒太阳或者紫外线B来获得。在这份论文中，研究人员还强调了限制日晒（包括使肤色发生变化甚至晒伤）的重要性。对于典型的具有白皙皮肤的白种人，在某个晴天中午花上10至15分钟的时间让50%的皮肤晒晒太阳，他的体内就可以安全地光合出足够的维他命D。皮肤稍黑的人需要花更多的时间晒太阳。而对于患有光过敏症的人群，则不建议晒太阳。
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我知道经常晒太阳能有利于体内的钙质的吸收，也就是平时我们常说的能补钙，可是又听人说每天坚持晒太阳15分钟还能预防癌症，这是真的吗，欢迎大家都来发表一下，自己的见解吧。
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(33.08 K) 11:49:22近日，美国一项最新研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。-　　该研究成果发表在《美国预防医学杂志》上。研究的带头人，美国加利福尼亚州圣迭戈大学的塞德里克·加兰博士指出，由于现在还没有更好的方法能早期检测出卵巢癌，因此降低发病率，对于卵巢癌高危人群来说至关重要。
(40.28 K) 11:49:42为了研究光照和卵巢癌发病率的潜在关系，加兰博士及其研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查，并搜集了相关信息，诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平（可影响紫外线照射）等。最终，研究发现，纬度越高，卵巢癌发病率越高。
(32.42 K) 11:50:05研究癌症和维生素D之间关系的专家也支持了加兰博士的研究结果。不过，他们建议，不同肤色的人接受的量不一样，比如肤色中度的人需要接受每天15分钟的日照，而皮肤稍白的人时间稍短，深色皮肤者时间稍长。同时，加兰博士表示，在此基础上，成人每天最好还要口服2000国际单位的维生素D。
秋水伊人2013
秋水伊人2013
不知道有这个作用
这个作用我相信
showMenu(this.id);" id="Span1" class="postbtn">晒太阳能帮你预防癌症吗
人们都听说，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的妇女更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。然而，最近的大量研究证实，在适度的太阳光下活动，有利于预防多种癌症，包括结肠癌和乳腺癌，甚至还能减少帕金森病的风险！&
人们都知道，维生素D对于人体一生中的骨骼健康是绝对必需的。如果维生素D缺乏，则会引起钙吸收障碍和骨矿化障碍，不仅导致儿童生长延缓和佝偻病，还会导致成年人骨质软化症，并使骨质疏松症更加恶化。丹麦的一项研究证明，大多数经常为肌肉痛所苦的丹麦妇女都存在严重的维生素D缺乏。&
然而，大多数人没有意识到的问题是：维生素D的不足不仅仅会影响到骨骼，还可能会增加癌症的风险。研究发现，人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效地抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。&
流行病学研究证实，如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤道居民这些疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。&
一项荟萃分析发现，血液中维生素D水平最高的人，其乳腺癌的发生危险最低；反之，那些维生素D水平最低的妇女，具有最高的乳腺癌风险。一项在1500人当中进行的调查还发现，如果有效提高血液中的维生素D浓度，可以将结肠癌的风险降低三分之二。还有研究发现，经常晒太阳可以延缓前列腺癌的发生达5年之久。
在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。然而，如果总是处于日光照射不足的情况下，每天摄入维生素D要达到800-1000国际单位才能有效地预防癌症发生，这个量比推荐量要高一两倍。可是，摄入大剂量的维生素D胶囊或鱼肝油有可能发生中毒，特别是合成的VD2，中毒剂量比较低。通过晒太阳来获得维生素D是最安全的，因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。
因为使用防晒霜，妇女更容易缺乏维生素D，即使在夏季也可能发生缺乏。而遗传性皮肤颜色深的妇女比肤色浅者更有可能发生缺乏，因为她们的皮肤对于光照的反应较弱，同样光照下合成的维生素D比较少。美国黑人由于在同样光照下维生素D合成不足，往往患有慢性维生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多种癌症的发生率较白人妇女高，而且发展较快。&
可见，虽然过多的紫外线可能导致皮肤癌和皮肤衰老，但温和的日光照射仍是有益健康的。因此，人们应当经常沐浴阳光。每天有半小时的室外活动，既可以提高抵抗力，改善心情，强健骨骼，还能减少癌症发生，何乐而不为呢？
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