陈道明最爱的运动有两种 居然患有社交恐惧症
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　　当今演艺圈，身份地位最高，最受人尊敬的演员是谁，恐怕大部分都会提到陈道明。长相帅气优雅，演技扎实精湛，人品又十分高尚，从没有绯闻，陈道明可谓是演艺圈里的标准模范。　　　　1988年，陈道明的第一部电视剧《末代皇帝》就让他获得了优秀男主角奖，他由此开始了自己辉煌的一生。　　　　陈道明主演的《康熙王朝》可谓是电视剧史上最经典的作品之一　　　　《中国式离婚》发人深省　　　　凭借多个经典角色，陈道明站稳了男演员一哥的地位。而他的一个爱好也被人熟知，那就是打篮球。　　　　可他的另一大爱好则很少有人知道，竟然是打麻将。　　　　　　　　　　　　老梁曾在节目中调侃过陈道明“不是玩圆的，就是玩方的”。可除了这两项“运动”之外，陈道明最爱做的就是在家看书。　　　　而造成这种现象的其中一个原因就是陈道明患有社交恐惧症。　　　　　　　　　　这样的生活状态也让陈道明成为了一名纯粹的演员，值得人们的敬仰
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Social anxiety prevalent越喧嚣越寂寞，你有社交恐惧症吗？
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导读：我们习惯了在网上和形形色色的人聊天，可是面对面的交流却让我们紧张、焦虑，不知道该说什么。周围越喧嚣，我们可能越寂寞……这就是所谓的社交恐惧症？其实不然，社交焦虑人人都有，只要合理应对，这都不是事儿。
Wang Na (pseudonym), 21, at Jilin University, has been experiencing social awkwardness since her junior middle school years. Back then, she felt self-conscious about going to the restroom alone. She even limited the amount of water she drank just so she didn’t have to go there often. “I feared that other students would think that I didn’t get along well with others if I was seen alone,” she said.
21岁的王娜（化名）是吉林大学的一名学生。她从初中时期开始就一直饱受社交无能的困扰。那时候，一个人去厕所都会让她觉得不自在。她甚至通过少喝水来减少上厕所的次数。她说：“我害怕别的同学看到我一个人会觉得我不合群。“
Wang is not the only sufferer of what’s called “social anxiety”. China Youth Daily recently did a survey among 1,544 people. Nearly half (44.6 percent) of the participants admitted that they were afraid of being the center of attention. Up to 66.7 percent of them said they are more likely to be anxious during face-to-face communications than in online conversations.
王娜绝不是唯一感到“社交焦虑”的人。《中国青年报》最近对1,544名参与者做了一项调查，其中近一半（44.6&#37）的人承认他们害怕成为大家关注的焦点，高达66.7&#37的受访者说他们在面对面交流时比网上聊天更紧张。
But these feelings are not necessarily something to worry about. “There is ‘social anxiety’, and there is ‘social anxiety disorder’ or ‘social phobia’. They are two completely different things,” said Li Songwei, a lecturer at the psychological counseling center of Tsinghua University.
不过完全不必因为有这种感觉而担忧。清华大学心理咨询中心咨询师李松蔚说：“ ‘社交焦虑”不等于‘社交焦虑失调’或者‘社交恐惧症’，它们是两种完全不同的东西。“
According to Thomas Rodebaugh, a psychology professor at Washington University in St Louis, US, almost everyone suffers from at least a little social anxiety. For example, we may get the jitters before speaking in public, or have a bad night’s sleep if there is going to be an important interview the next day.
根据美国圣路易斯华盛顿大学心理学教授托马斯o罗德鲍的说法，几乎每个人或多或少都会受到社交焦虑的困扰。比如，我们当众发言之前可能会特别紧张，或者在重要面试的前一天晚上紧张地睡不着觉。
“We’d be worried about someone who never experiences any social anxiety,” Rodebaugh told The Atlantic.
罗德鲍告诉《大西洋月刊》：“如果有人从不会感到社交焦虑，那我们就要担心了。”
But when does social anxiety develop into a disorder? That is up to a doctor to diagnose, says Li. There are two simple questions you can ask yourself if you’re concerned–“How much does the anxiety affect my life?” and “Is it acceptable?”
但是社交焦虑什么时候会发展成病症呢？李松蔚认为这取决于医生的诊断。如果你担心（患上社交恐惧症），那么你可以问问自己这两个问题—— “焦虑会多大程度上影响你的生活？”和“这种焦虑是你能承受的吗？”
If the condition becomes so problematic that you refuse to go out at all and cannot live a normal life, you need to seek help.
如果情况变得很糟糕，你甚至拒绝外出，无法正常生活，那么你就要寻求帮助了。
But for common social anxiety, people all have their different coping strategies. “The more coping strategies one has, the less likely the anxiety is going to develop into a disorder,” Li said.
但对于普通的社交焦虑，每个人都有自己不同的应对措施。李松蔚说：“一个人应对焦虑的方法越多，那么他患上社交恐惧症的几率就越低。”
Tina (pseudonym), 20, at Zhejiang A&F University, faces anxiety every time she has to speak up in class, so the strategy she employs is “reasoning plus rewards”. For example, she tells herself that there is no such thing as right or wrong wh there are only people who agree with you or not. And if she conquers her fear, she buys new shoes or goes to see a movie after class.
20岁的蒂娜（化名）就读于浙江农林大学，每次课堂发言都让她焦虑不已，所以她采用了“劝说+奖励”的策略。比如，她告诉自己，公开发言没有对错之分；只有同意你和不同意你的人。如果她战胜了自己的恐惧，她会奖励自己一双新鞋或者课后去看一场电影。
“The first time I pushed myself to speak up in class was a breakthrough,” she said. “Things seemed a lot easier after I took that first step.”
她说：“第一次强迫自己在课堂上发言是一个突破。当踏出第一步后，我发现其实也没有那么难。”
&&(Translator & Editor: Zhang Qiong AND Chen Huan)
以上文章内容选自《21世纪英文报》，详情请见《21世纪英文报》
化名&尴尬恐惧症&心神不定战胜&『严重的社交恐惧症』相关搜索
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怎样解决社交恐惧症？
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工作时出现心情紧张，焦虑，紧张后脑子一片空白，手震，内心想的事不能在口头完整表达出来，不知道能用佛法解决吗？
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优婆塞戒经自他庄严品
佛言：“善男子，菩萨摩诃萨无量世中，慈心不杀，以是因缘，获得长寿。无量世中，常施衣、灯，以是因缘，获得上色。无量世中，常坏骄慢，以是因缘，生上种姓。无量世中，常施饮食，以是因缘，身力具足。无量世中，常乐说法，以是因缘，多饶财宝。无量世中，呵责女身，以是因缘，得男子身。无量世中，至心持戒，以是因缘，言语辩了。无量世中，供养三宝，以是因缘，无大众畏。”
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我以前有过这样的问题，自己要在家里面练习，模拟身处的场景，然后先把自己要表达的观点，写在纸面上，背诵后，再在模拟的场景中，一遍一遍的说出来，经常练习后，口头表达就会进步很多。
跟人交往要有自信。
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南无阿弥陀佛
戒杀，吃素，先把源头给断住。& & 接着念佛菩萨的圣号慢慢都好了。。。。。”南无离怖畏如来“& && &是专门对治这种烦恼的。& &师兄可以多念。。。。
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戒是無上菩提本
为什么常自惊惧呢？看看这/from=2001a/bd_page_type=1/ssid=0/uid=bd__712/pu=usm%400%2Csz%Cgt%_nokia_n82_0_2/w=0_10_%E5%AE%B9%E6%98%93%E6%83%8A%E6%83%A7%E6%80%95%E9%AC%BC%E7%9A%84%E5%B8%88%E5%85%84%E8%BF%9B/t=wap/l=2/tc?ref=www_colorful&tj=www_normal_1_0_10&p=8d769aeabe6231e4b&order=1&vit=osres&sec=16449&di=d6b5&src=http%3A%2F%%2Fviewthread.php%3Ftid%3D93098
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戒是無上菩提本
楼上网址错了，重发一次。
为什么常自惊惧呢？/viewthread.php?tid=93098
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多交流,多练习,.口吃也没关系,健康的心态最重要,人无十全十美,加强心理建设,强化自我暗示,多肯定自我,如果真要用佛法解决的话,可多念南无观世音菩萨和大悲咒...
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原帖由 czjfy 于
16:00 发表
工作时出现心情紧张，焦虑，紧张后脑子一片空白，手震，内心想的事不能在口头完整表达出来，不知道能用佛法解决吗？
一例佛法治愈社交恐惧症的真实故事
我想讲一个故事，一个男孩，从小性格孤僻，父亲不喜欢他，常怒目以斥，母亲是爱他的但为了这个家却没多少时间关心他，他的童年是悲惨的，他不懂得和别的孩子一起交流玩耍，从此他便经常受人冷眼被人欺负，经常含着眼泪带着恐惧入睡，他有一次告诉父亲，父亲反斥：“你没去招人家，人家会动你？”男孩失去了最强大的精神支撑，他不想告诉母亲，母亲会很伤心，从此尽管身上青一块紫一块他也不曾再说过，只是含着泪，只是带着无能为力的忿恨，一个人孤凌凌地上学放学，直至男孩上到高中，突然感到一种不适，一种尴尬，恐惧，逢人即发的一种非正常情绪，男孩知道，自己患了社交恐惧症，这样浑浑噩噩过了三年，有好几次感到精神极度崩溃，常常想到以死了之，但他知道这是不对的，如果他走了他那可怜的妈妈不是要一辈子受苦，他那从小的梦想当一名特警，不是实现不了，他知道世界是美好的，现在只是暂时的。
于是他一有空就上网查看资料，每次都如获至宝地把一篇材料看上好几遍，终于心态已经走向正途，不再自责，不再逃避，但他还不能走向正常，他知道一定要重新找回自己。
于是在又一次挫折之下他跪倒在家里的观音像前，痛哭流涕地对着观音菩萨说者自己的一切，默默地祈祷，那次过后，他感觉从未有过的轻松，再后来他看到朋友空间里转载的一些偏方，他想看看这主人究竟是何方神圣，于是他点击了进去，看到了佛学，看到生死轮回，看到因缘果报，原来这空间是一个佛教大师的，第二天他跑到网吧，再打开那空间，突然响起他这一生中听到的最美妙最有震撼力的歌曲《一声佛号，一声心》，他默默地流下眼泪，虔诚地看着眼前这些给他第二次生命的文字，默默地跟着歌曲祈祷。
从此他每晚入睡前，必要诚心诚意称念“南无阿弥陀佛”& &直至音乐停止，现在他不再怪任何人，他知道是自己的因缘果报，于是他会主动把倒在楼梯的车子伏起，把因没水冲洗的厕所就近提水过来冲掉，…从此他的生活里充满阳光，与同学生融洽，学业上轻松精进，还遇一贵人做得一份完全可以养活自己的兼职工作！佛祖告诉他最好报答他的方法就是“帮助更多的人脱离苦海！”于是他来了这里！
这是我的亲身经历，我不是要你们一定信佛，只想来帮助你们，谁让我们同是天涯沦落人！南无阿弥陀佛，南无大慈大悲观世音菩萨！& &
应网名为“食醋一汤匙”的请求：将他的真实故事放在这里。
食醋一汤匙16:42:09:& &是一宁老师吗？如果可以，麻烦你把我这段经历放到您的文选里，让有缘之人得以解脱！南无阿弥陀佛，我曾经从您那得到过很大的启示，谢谢您
& && &&&本文作者有几点可贵的品质，助他彻底痊愈，这非常值得大家学习。
1、有至诚之心。“诚到极处豁然贯通”。
2、未了解一个方法前，对该方法有毫无条件的充足的信心、以及感恩的珍惜的心，这使得他能踏实实践该方法。
3、有屡败屡战的决心，这个方法失败了，再寻找、尝试下一个方法。总会遇到对自己有效的方法。
4、有为他人着想的善心，如果没有善心，不管妈妈感受，一死了之，便再无机会痊愈了。
5、大智若愚，一般小聪明者，听到因缘果报一词，因为自己当前看不见摸不着，体会不到，就会辩解怀疑，这边障碍了他们真实体会 因缘果报 的机会，【所知障】。
一位网友的感受：
无我相无人相无众生相无寿者相＿＿见人感觉不自然时，我默念这个竟淡然了。。
吃素、放生治好了我的忧郁症和社交恐惧症
发布：普度众生 〔全部文章 空间 留言〕& &日期:& & 阅读：3156& &收藏
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我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。
期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。
我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。
于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！
我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。
现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。
至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。
我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？
如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！
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原帖由 云龙居士 于
17:25 发表
一例佛法治愈社交恐惧症的真实故事
我想讲一个故事，一个男孩，从小性格孤僻，父亲不喜欢他，常怒目以斥，母亲是爱他的但为了这个家却没多少时间关心他，他的童年是悲惨的，他不懂得和别的孩子一起交流玩耍 ...
念诵《金刚经》治愈严重抑郁症记实
原作者：善哉玫子
& &&&浩瀚的佛学，无法言语的神奇。可是在大多数人的眼中竟被看成是迷信。修佛后的我亲身体会：我就真诚地说句实在话，其实这不是迷信，修佛之人更非愚昧，而是超凡脱俗的高智慧者，佛学是高智慧人群的“结晶”，精通佛法是人类最大的幸福，科学未来必将证实佛学人类生死轮回的神秘课题。抑郁的朋友，我前面已经发过一篇帖子，告诫朋友们人生苦短，及时修行，不知朋友们是否行动。我今天再次由衷地感慨一句肺腑之言：万两黄金不换修行。
& &&&由于修佛诵经渐渐入了境界，我精神百倍，工作家务得心用手，心情舒畅。。。感谢佛菩萨的加持，让我如此幸福。以前总觉得别人学佛，信菩萨，烧香，磕头是多么的愚昧，还自以为自己是绝顶清醒之人——有“众人皆醉我独醒”之感。其实那时候真正可怜而又愚昧的人是我呀，因为我不懂佛法，不懂宇宙人生自然之规律，我是佛盲，我没福气，我的罪业太重，业障太深，我不知天高地厚居然高高在上瞧不起他们那些拜佛之人，我带着蔑视的眼光肆无忌惮扫视着如此神圣不可侵犯的佛陀敬拜场面。在此我再次用虔诚的心灵忏悔，深刻地忏悔，我错了，大错特错。阿弥陀佛。。。菩萨保佑我！
& && & 学佛一个月后我的旧观念翻天覆地的变了，我算是真正领悟到了，如今拜佛修佛在我的眼中不但不是愚昧而是多么地圣洁，多么的智慧，多么地感人，那是人间的一道：无与伦比的天人阿修罗和谐而又无比美丽的宇宙自然风景，的确如此，一点不夸张，只是您现在还没有开悟，没有亲身去品位其中的“美味”，都知道学佛的人非常喜欢佛音，我也如此，可谓天籁之音，每次听都深深感动我，让我的灵魂颤抖。是佛学让我真正进入了人生美丽之意境——高级宾馆五星极之享受哦，真实不虚。
& &&&以前的我活得人不人，鬼不鬼，灵魂和肉体遭遇双重折磨，倍受煎熬，天天过得如处水深火热之中，太苦了，太累了，太孤独了，太没意思了。。。我常常想用死来解脱（如今知道了当时幸好没下手，要是当初失去控制自杀那就糟糕了，其实这一死并没有解脱而是永生进入那万却不复的地狱，我的灵魂将无量痛苦下去，太可怕了。）
& &&&庆幸的是我终于闻到佛法，真正震撼我心灵让我诚心修佛的是我的一个好朋友之死（我曾经发过帖子——痛哉冬仔，有些朋友没看过，我再次复制粘贴过来）。一个这么年轻朋友突然在眼前消失了，我痛苦得无法接受这个残酷的事实，他的音容笑貌太清晰了，一闭上眼睛就浮现在眼前。我遥望着浩瀚的宇宙，蓝蓝的天空，飘浮的白云，痛苦无助的呐喊，亲爱的朋友冬仔，你如今在那里，另一个世界的你是否幸福啊？人生世事无常，我猛然惊醒，我知道那一刻我的佛缘到了，我的苦日子熬到头了。
& && & 自从我开始用心修佛，我的身体逐渐就出现了变化，那天在一位修佛多年的师兄指点下，我开始诵《金刚经》，我用40分钟的时间认真地诵完，诵完后就有轻松之感，内心深处有了以前从没有过的开心快乐，我的精神状态好些了，自信心也增强了，我知道这是《金刚经》的神奇力量在充盈我的体内，给我灌输能量，给我增加诸多良性肌体细胞，《金刚经》的神通无比广大，任何东西都可以用金刚去破，但是没有东西破得了金刚。所以称为《金刚经》。
我如饥似渴地品味《金刚经》的妙言妙句，它成了我的精神食粮，尤于我们天天少不了的一日三餐，我离不开金刚经了，它是我的快乐之源泉，由于我不停地虔诚诵念，我的身体愈来愈好，我的心胸不知不觉放开了（我以前做的心理咨询可没这个效果哦），我狂热地爱上《金刚经》，喜欢《金刚经》，我的脑子装满了经言妙句，佛菩萨善良宽广的心胸感染我每个细胞，我无论多忙每天也至少诵一遍《金刚经》，诵经的过程尤于久旱遇到及时雨，滋润得好舒服啊！！！如果说我的抑郁症是通过药物和心理咨询起了一些作用。那么真正让我彻底康复是神奇的佛法，是佛菩萨救了我，我要及时把我修佛后的喜悦和快乐广而告之，因为众生的幸福才是我最大的幸福，也是佛菩萨无限慈悲之心的终极所愿。我希望有佛之人和无佛之人都早日闻到佛法，早日信佛修佛。阿弥陀佛，善哉！！
& && &浩瀚的佛学，无法言语的神奇。可是在大多数人的眼中竟被看成是迷信。修佛后的我亲身体会：我就真诚地说句实在话，其实这不是迷信，修佛之人更非愚昧，而是超凡脱俗的高智慧者，佛学是高智慧人群的“结晶”，精通佛法是人类最大的幸福，科学未来必将证实佛学人类生死轮回的神秘课题。抑郁的朋友，我前面已经发过一篇帖子，告诫朋友们人生苦短，及时修行，不知朋友们是否行动。我今天再次由衷地感慨一句肺腑之言：万两黄金不换修行。
& &&&由于修佛诵经渐渐入了境界，我精神百倍，工作家务得心用手，心情舒畅。。。感谢佛菩萨的加持，让我如此幸福。以前总觉得别人学佛，信菩萨，烧香，磕头是多么的愚昧，还自以为自己是绝顶清醒之人——有“众人皆醉我独醒”之感。其实那时候真正可怜而又愚昧的人是我呀，因为我不懂佛法，不懂宇宙人生自然之规律，我是佛盲，我没福气，我的罪业太重，业障太深，我不知天高地厚居然高高在上瞧不起他们那些拜佛之人，我带着蔑视的眼光肆无忌惮扫视着如此神圣不可侵犯的佛陀敬拜场面。在此我再次用虔诚的心灵忏悔，深刻地忏悔，我错了，大错特错。阿弥陀佛。。。菩萨保佑我！
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南无阿弥陀佛
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念心经和金刚经治疗心理疾病比较管，多放生加修忏悔
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云龙居士 发表于
一例佛法治愈社交恐惧症的真实故事
我想讲一个故事，一个男孩，从小性格孤僻，父亲不喜欢他，常怒 ...
无我相无人相无众生相无寿者相
南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛
南无本师释迦牟尼佛
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文殊八字咒，去除恐怖心
另外，自己多为别人着想，心正了，
少想自己，去除我执，就没有恐惧了，
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社交恐惧症与手淫有关系，是一位佛教高僧说过的。
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有的是有不良磁场在身边 念地藏经等回向
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