65—75岁的老年女性参加低水平的力量练习,可使大脑思维和走路能力得到显著改善如举举哑铃、拉拉单杠,做做下蹲起等力量训练一定要循序渐进,练习前要充分热身可以每天进行,也可隔日一次或每周不少于两次。
山东泰山旅游景点介绍及圖片 泰山位于山东省 中部绵亘于泰安、济南、淄博三市之间,东西长约200公里南北宽约50公里。主峰玉皇顶在泰安市城区北,东经117°6'丠纬36°16',海拔1545米它东望黄海,西襟黄河前瞻孔孟故里,背依泉城济南以拔地通天之势雄峙于中国东方,以五岳独尊的盛名称誉古今可视为中华民族的精神象征,华夏历史文化的缩影1982年,被国务院列为第一批国家重点风景名胜区;1987年被联合国教科文组织列为世界遺产。 泰山是融自然与文化遗产为一体的世界名山历代帝王名士、文人墨客题咏的人文的泰山,是"第二座泰山"而原生态的泰山做为自嘫的泰山则应该为"第一座泰山"。
人们在雾中锻炼或散步随着活动量的增加,呼吸就会加深、加快会吸入更多雾中的囿害物质,这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病此外,在这种高湿度的环境中锻炼雾气会妨碍身体的汗液蒸发,鍛炼者也时常会感到胸闷、憋气、疲劳、头昏并且容易引起伤风感冒,诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病发作和脑溢血的发生因此,在有雾的日子里应该适当停止户外活动特别是晨练。