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什么是植物神经
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什么是植物神经,要做哪些方面检查?植物神经紊乱严重吗?
心飞扬2007
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&&&&&&&P&植物性神经是整个神经系统的一个重要组成部分.植物性神经又叫非随意神经,是支配内脏器官的平滑肌,心肌和腺体的神经.主要分布于内脏,血管,心脏,腺体以及其他平滑肌.根据其形态,功能的不同,又分为交感神经和副交感神经两部分.内脏,心血管和腺体等都交感和副交感这两种功能相反的神经的双重支配.虽然两种神经的功能是相对的,但是,在中枢神经系统的统一管理下,这两种不同功能的神经既对立又统一,保持着机能的相对平衡,使人体能够适应内,外环境的变化. &BR&　　 &BR&　　交感神经系统的作用主要有如下几方面： &BR&　　(1)对循环系统的作用：皮肤和横纹肌以及腹腔脏器的血管只接受交感神经的支配,冠状循环以及脑循环的血管都同时接受交感和副交感两种神经纤维,因此,刺激交感神经一般可使周围动脉收缩,而在去除交感神经后可使周围动脉扩张.治疗周围血管疾患,施行交感神经切除术,即以此为依据. &BR&　　(2)对消化系统的作用：交感神经对胃肠道的作用主要是抑制,使蠕动减慢,但当胃肠紧张性太低或不活动时,交感神经冲动则可以提高并兴奋之.对消化腺的分泌功能,交感神经的作用甚不一致,对胰和唾液腺虽可促进其分泌,但因此部的血管收缩而分泌不明显,对胃液则阻止其分泌. &BR&　　(3)对呼吸系统的作用：交感神经兴奋时,对小支气管主要为抑制其平滑肌的活动,因而使小支气管扩大,空气出入畅通.气喘患者在注射麻黄素等制剂后得到暂时缓解,即因此故. &BR&　　(4)对泌尿系统的作用：交感神经的作用能使膀胱壁松弛,内括约肌收缩,因而阻止小便排出. &BR&　　此外,在生殖系统中对女性子宫平滑肌,对男性射精管和精囊的平滑肌等都有调节作用. &BR&　　 &BR&　　副交感神经系统的作用与交感神经作用相反,它虽不如交感神经系统具有明显的一致性,但也有相当关系. &BR&　　它的纤维不分布于4肢,而汗腺竖直肌,肾上腺,甲状腺,子宫等具有副交感神经分布处. &BR&　　副交感神经系统可保持身体在安静状态下的生理平衡,其作用有三个方面： &BR&　　①增进胃肠的活动,消化腺的分泌,促进大小便的排出,保持身体的能量. &BR&　　②瞳孔缩小以减少刺激,促进肝糖原的生成,以储蓄能源. &BR&　　③心跳减慢,血压降低,支气管缩小,以节省不必要的消耗,协助生殖活动,如使生殖血管扩张,性器官分泌液增加. &BR&　　副交感神经系统的活动也受大脑皮质的控制,当大脑兴奋被抑制,肌肉活动减少时,副交感系统的兴奋相对加强,以加速能量的储备和疲劳的恢复. &BR&　　 &BR&　　交感神经系统和副交感神经系统的对立性对于人体生理的维持有着重要意义. &BR&　　从表面上看,所有接受这两种系统支配的器官都具有内在的节律性活动.例如心脏,在所有神经纤维切除后,它们可照常活动.另一方面,交感神经和副交感神经对心脏又起着对立作用,这种神经的支配似乎无甚必要,事实上虽然构成内脏器官的平滑肌,心肌和腺组织都具有自动收缩或分泌的特性,但他们的活动为配合整个身体活动需要,必须有神经协调.整个身体的活动或者加强,或者减弱,不外沿着两个方向发展,或是兴奋或是抑制.它们对于所支配的器官不但毫无冲突,而且互相依存,如两者缺一,器官的活动就不能很好地配合整体的要求,不是过强过弱,就是需要加强时无法加强,需要减弱时无法减弱,仅靠其中一个单独的调节对整体的存在显然不利. &BR&　　植物神经系统所支配的内脏器官活动也受大脑皮质的调节.通过条件反射的研究,证实了大脑皮质对于肝,肾等内脏器官的冲动和机体的新陈代谢等起着调节作用,可以肯定,支配内脏的植物神经系统并非脱离中枢神经系统,特别是大脑皮质而“自主”地进行活动.血管,消化,排泄系统的调节,并取决于来自内外各种感受器的影响.植物神经系统的兴奋从来不能孤立发生,构成植物神经系统的神经元仅仅把中枢神经系统中发生的兴奋传达至效应器,保证器官的正常活动,以适应整个身体生命活动的需要.&/P&&&&&&&&P&简单说,人体不能由自我意识支配的神经基本全是植物神经,比如出汗是不能由人的意识支配的,它就由植物神经支配.&/P&&&&&&&&P&植物神经功能紊乱可重可轻,&/P&&&&&&&&P&植物神经功能紊乱是一组人体内脏器官功能失调的症候群.常表现为神经系统,循环系统,消化系统,泌尿生殖系统功能失调症状,这些症状往往集中在某一脏器或器官,组织结构上并无相应病理变化,因而常依据出现症状的器官而被诊断为心脏神经症,胃肠神经症,神经性尿频等.&BR&生物,心理,社会因素在植物神经功能紊乱的发生发展中起着重要作用.其中生物因素包括躯体因素和性格因素,躯体因素如体质虚弱,易疲劳,易患病,性格方面有内向,消极,情绪易波动,情绪反应持久,耐受力差等；心理社会因素常有长期精神紧张,压抑或遭受强烈的精神刺激,如家庭纠纷,事业挫折,人际关系紧张,生活或工作中存在压力或困难等.心理社会因素与生物因素综合致病,引起大脑皮层机能紊乱,进而引发植物神经功能紊乱.&BR&本病症状多种多样,因人而异.既可以表现为某一脏器的症状,又可以兼见多脏器和全身症状.常伴有焦虑,忧郁,心烦,易激动,失眠,头晕,多汗,健忘等神经系统症状.&BR&心脏症状&心前区不适,心率加快,心跳加强,早跳,憋气,呼吸不畅,症状常在受惊,情绪激动后首次出现,有濒死感.心电图常表现为ST-T波改变,疑为“心肌缺血”,但按心肌缺血治疗往往不见效.&BR&胃肠症状&咽堵如球,腹部胀满,肠鸣,叹息,食少,呕吐,腹泻或便秘等,这些症状常在精神紧张,压力过重时发作,并随情绪变化而波动等.&BR&泌尿生殖系症状&精神紧张时,尽管积存很少尿液也要排尿,有尿急,尿频,下腹疼痛,夜尿增多,月经不调,痛经,遗精早泄等症.&/P&&&&&&&&P&【生活调节以及西医治疗】&BR&&BR&植物性神经功能紊乱的治疗和调节： &BR&(1) 调整植物性神经功能药物 常用谷维素20-50毫克,每天3次. &BR&&BR&(2) 对症治疗 心慌用小量心得安及地西泮（安定）；出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散；神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液,胃蛋白酶或多酶片；睡眠障碍者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠宁10毫克；其他尚可酌情选用地西泮（安定）5毫克,2次/天；阿普唑仑0.25毫克,3次/天；艾司唑仑1-2毫克,2-3次/天；依普福辛0.15克/天,连用7-30天. &BR&&BR&(3)渐进性放松训练.这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一,最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的. &BR&操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势,按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,训练的指导语如下： &BR&A 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒. &BR&B 紧握你的右臀,慢慢从1数到5.然后很快和开右手,体会放松的感觉；再次重复一次,把注意力集中在手指,手掌,手腕和前臀的紧张和松弛上. &BR&C 弯曲你的右臀,使右上臀紧张,松弛,再紧张,再松弛,注意放松后的温暖感觉. &BR&D 重复第2步,换成左手. &BR&E 重复第三步,换成左臀. &BR&每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行. &BR&若治疗期间,患者细心观察病情的变化,详细记录,一方面便于与治疗前比较,一方面可以给自己正强化,加速治疗的进程. &BR&&BR&(4)尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球,打康乐球,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的. &BR&(5)及时进行心理疏泄.遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事.变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”.心里有了郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松.由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导.这种方法对于更年期男子的心理保健来说,是很有好处的. &BR&&BR&(6)生活习惯要有规律.吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食；饮酒要适量,不可贪杯；睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”.在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动.看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境. &BR&&BR&(7)有研究表明,音乐有益于健康.音乐疗法具有催眠,促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件,选用一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲),常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效.需要提醒的是,听音乐时间要合理,不要过长,同时音量也不要过重,否则,恰得其反. &BR&&BR&&B&&/P&&&&&&&【临床表现以及中医治疗】&&&&&&&P&&/B&&BR&&BR&主要采用辨证施治的方法.根据不同的症状进行处方用药,一般来说,主要分为三型论治：&BR&&BR&（一）肾阴虚证：临床表现为月经紊乱,月经周期缩短,量少或量多,或崩或漏,头晕,耳鸣,面颊阵发性烘热,出汗,腰膝酸痛,足跟疼,或皮肤干燥,口干便结,尿少色黄,舌红少苔,脉细数.处方一般用左归丸和2至丸.若出现双目干涩等症,以杞菊地黄丸加减；若心烦不宁,失眠多梦,用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减. &BR&&BR&（2）肾阳虚证：临床表现为月经量多,精神萎靡,面色灰暗,腰背冷痛,小便清长,夜尿频数,或面浮肢肿,舌苔薄白,脉沉细弱.处方用右归丸加减.&BR&&BR&（三）肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱,头晕耳鸣,健忘,腰背冷痛,舌淡,苔薄,脉沉弱.处方一般用2仙汤和2至丸.常用中成药可根据症状而加减,如肾虚症状明显,就选用六味地黄丸,杞菊地黄丸,麦味地黄丸,知柏地黄丸,8味地黄丸等地黄丸类中成药；失眠,烦躁类症状明显,就选用朱砂安神丸,柏子养心丸,天王补心丹,安神安志丸等安神丸类中成药；抑郁症状明显者,可选用加味逍遥散类中成药.而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸,在治疗和保健上,都体现了相当的优势,受到医生和患者的信赖.由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足,所以选用药物上基本是一致的,尤其是坤宝丸,男性在出现更年期症状时,可以毫不犹豫地选用.如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时,可选用参茸三鞭丸,百补增力丸等扶阳类中成药. &BR&&BR&&/P&
蚌埠市第一人民医院&& 医师
擅长: 擅长治疗普通外科常见疾病:胆囊炎、阑尾、急性胃十二
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&&&&&&病情分析：&&&&&&植物神经系统(VNS)是内脏神经纤维中的传出神经、也称自律神经;植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。&&&&&&指导意见：&&&&&&植物神经系统(自主神经系统)是一个控制系统,很大程度上无意识地和调节身体机能等心率,消化,呼吸速率,瞳孔反应,排尿,性冲动。该系统是主要的控制&应激&及&应急&反应。
擅长: 胆囊炎,胃炎,胃溃疡,慢性肠炎,慢性菌痢等消化内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&植物神经系统是内脏神经纤维中的传出神经、又称自律神经.植物神经系统主要掌握着性命有关的生理功能.&&&&&&指导意见：&&&&&&植物神经系统其实是人体一个控制系统,无意识地和调节身体机能.如心率,消化,呼吸速率,瞳孔反应,排尿,性冲动都是植物神经系统调节。&&&&&&以上是对“什么是植物神经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 强直性脊柱炎,腰椎间盘突出,颈椎病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&植物神经就是自主神经，我们本身不能控制它，它是自行控制的神经。&&&&&&指导意见：&&&&&&这些神经分布在心脑血管、呼吸、消化、泌尿等系统内，调整正常的生理功能的。如果是出现紊乱的话得及时的进行调理的。避免对身体造成一定的损害的。
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&&&&&&植物性神经是整个神经系统的一个重要组成部分.植物性神经又叫非随意神经,是支配内脏器官的平滑肌,心肌和腺体的神经.
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植物神经紊乱症
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或。植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其中多数因素是由心理因素引起的，比如学习紧张、工作压力、焦虑担忧、家庭负担、婚姻失败等。
植物神经紊乱症危害和防治
植物神经功能紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的大脑高级和植物神经的功能失调，它的主要症状为患者情绪不稳，烦躁焦虑，甚至听到说话都浑身难受。表现为心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、不愿见人、不想说话。对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，入睡困难，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，甚至自觉活着没意思等症状。
还可以导致，如：没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头部有紧缩重压感。两眼憋胀，干涩，，周身发紧僵硬，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵汗，或有,全身颤抖，有时会伴有蚁走感等症状。
植物神经紊乱患者以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果查不出什么病，长期不愈的紧张情绪和焦虑，使机体免疫功能下降，严重地影响了工作、学习和生活质量，也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦，这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。
上述种种症状在临床上又称为。采用中医中药辨证施治和心理辅导可达到一定效果。可选用、、开窍醒脑、滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等中医中药治疗方法来调理机体气血、脏腑功能。并根据患者的情况给予情趣调理、心理疏导。患者不要没事一个人长时间闷在家中，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，这样对心理保健大有好处。患者应多参加户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸到新鲜空气，通过各种体育活动如：散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经。这样就能达到防治植物性神经紊乱的目的。
植物神经紊乱症相关病因
植物神经功能紊乱的病因不外内因与外因两个方面。“内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用”，是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一。　某些人在同样的紧张刺激下，患病概率却各不相同，即说明了人格特征及行为方式等到内因起了作用。引起植物神经功能紊乱的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足等；外因多者长期持久有强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的及力、体力劳动，睡眠不足等。在外界因素长期限作用下，过分紧张，因而导致和植物神经系统功能紊乱。　当人们面临各种困难时，个人易患因素、社会凶险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应，能过改变引起植物神经功能紊乱。　植物神经功能紊乱的发病原因是什么?植物神经系统在生理上由神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛，血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足，脑细胞低氧，代谢废物淤积，从而使大脑神经调节能力下降。　由于大脑皮质对植物神经系统的统帅作用，大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调。如出现胸闷、憋气、心慌、等神经症；、、呕吐、等胃肠神经症；其他如头痛头晕、、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等各种各样、千奇百怪的临床症状。其临床特点首先是身体没有明显改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、忧郁等情绪变化，一般按、等器质性疾病治疗常无效。　临床上病人常有、头皮和肢体麻木及口误增多、视力恶化、健忘等脑缺血和低氧的表现。另外从临床治疗情况看，通过提高血液的含氧量(经络氧疗)，激光血管照射改善大脑血液循环，针灸百会、印堂、太阳等调节大脑神经血流获得了满意的临床疗效，这些都从不同侧面证实了大脑缺血、低氧是植物神经功能紊乱的病理基础。
失眠引起的植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成。失眠后白天头昏脑胀，，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为的失眠症。失眠引起的神经官能症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的神经官能症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
植物神经紊乱症中药治疗研究
脑是人类接受外界信息、产生感觉、进行逻辑推理和思维、发出指令产生行为的指挥部。它是极为精巧和完善的，掌管着人的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动，是人体内外环境信息获取、存储、处理、加工和整合的中心。
如果性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足；或因长期持久强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的、体力劳动，睡眠不足等。长期刺激大脑，由于大脑皮质有统帅植物神经系统的作用，大脑这一人体司令部混乱发出错误指令，会导致即植物神经系统功能的紊乱。这里有个焦点问题，也就是说植物神经功能紊乱是由于长久的诸多因素刺激而导致大脑发出错误的指令而引发的。
如果想根治必须纠正错误的指令，使发出的指令变为正常；如果我们在临床当中用营养大脑神经的药，营养植物神经的药或调节平衡植物神经的一些方法是不可能纠正大脑错误指令，也不能治愈植物神经功能紊乱疾病。所以要治愈植物神经功能紊乱疾病。必需纠正大脑错误指令，其次营养脑神经，营养植物神经或调节平衡植物神经，才能达到植物神经功能紊乱疾病。植物神经功能失调，神经衰弱，病程往往迁延数年，只要选对方法是可以治愈的，应针对病因病症采用专病专方个性化治疗，达到每人每病一方，在辅以心理调理，很快就可以达到完全康复。
植物神经紊乱症家庭治疗措施
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
植物神经紊乱症护理方法
第一种、捶背摩脚：两手半握拳，同时捶击腰背部10次，手法轻柔，不可用力过大，同时意守“肾俞”、“命门”等穴位。中医认为，“意到则气到，气到则血行，血行则病不生”，意守穴位有助于该处皮肤点温度升高，从而起到畅通任督二脉和心包经，促使血液循环，改善功能的作用。再以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心的涌泉穴，被称之为“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环加速，经络疏通，对治疗有很好的帮助。
第二种、搓胸揉腹：以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果，同时刺激胸腺，有助增强自身免疫力。再用双手掌心交替顺时针方向轻摩脐周各20次，因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，有助于改善和各脏腑机能。
第三种、擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。同时，配合叩齿36下，并将产生的唾液缓慢咽下。对有不错的效果。
第四种、扩胸转腰：披衣坐直，双肩下沉，放松背部，轻轻握拳，扩展胸部20次左右，用腰带动身体分别向左右各转动20次，有助舒张心肺血管，增强心肺供氧能力，从而提高心肺功能，对植物神经紊乱有不小的帮助。[1]
．上海精神病卫生中心[引用日期]　　植物神经紊乱是众多精神类疾病的一种，近几年，随着精神类疾病的发病率不断的升高，患有植物神经紊乱的人群也在日益增多。植物神经紊乱的人群中，青少年占了很大的一部分，为此，已经引起了家长的重视。那么，青少年植物神经紊乱有什么症状?
　　一、 头痛：这类头痛也被称为紧张性头痛，主要是由于青少年学习压力过重，在休息后可适当缓解。头痛位置不固定，又是颈部僵硬，又是头部沉重，有压迫感。
　　二、 兴奋：在学习，与人交谈，娱乐活动中都会出现精神兴奋，无法控制情绪。学习过程中注意力不集中，浮想联翩。对光、噪音较敏感，常因为一点刺激而紧张到心跳加速，冒汗，甚至迁怒于他人，事后有不断自责，内疚。
　　三、 失眠：入睡困难，夜梦繁多，易惊醒，早醒，醒后难以入睡，早晨起来精力无法恢复。
　　四、 躯体：月经紊乱，高血压或低血压，厌食，心跳，心慌等躯体症状。
　　专家提醒：青少年面临着过重的学业负担，长时间过度疲劳，造成精神紧张。很多志向明确的青少年，在学习方面努力刻苦，其实已经超出了自己能承受的范围，不注重劳逸结合，不会安排自己时间，导致加重疲劳。还有些青少年在面对繁多的功课是，不知道从哪下手，一会做数学，一会看英语，导致只是难以消化，无法掌握，心理压力增大，怨气加重。作为家长，应该适当帮助孩子减轻压力，帮助孩子制定学习计划，让孩子每天都有固定的目标完成，在轻松愉快的状态下完成学习目标，也会让孩子对学习产生兴趣。对于性格比较内向，自卑，没信心的孩子，家长也要多进行心理疏导，多给鼓励和肯定，培养孩子自信心。同时，一旦发现患有植物神经紊乱症，一定要及时治疗。
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植物神经功能失调是什么？怎么判断自己有没有植物神经功能失调？
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据人民日报报道：备受关注的江苏徐州市丰县爆炸案告破，犯罪嫌疑人许某某当场被炸身亡。公安部工作组会同当地公安机关查明，许某某因植物神经功能失调从某学校休学后，在案发地附近租住打工。在其租住房内发现留有自制爆炸装置材料，并在墙上多处留有“死”、“亡”、“灭”、“绝”等字迹。植物神经功能失调是什么鬼？其实这个看起来很奇特的名词离我们并不遥远先来做一个小测试自测一下吧！你是否也曾有过以下症状？容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，亲床现象，休息后不能缓解。经常感觉全身病痛（如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时），可就是查不出原因。胸闷、心悸，频频叹气，经常出汗发冷交替。情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了。注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。食欲改变，经常没有胃口或感肠胃不适。经常坐卧不安，心情难以平静。对周围的事和人比较烦，容易激惹发怒。对性生活和新事物的欲望降低。出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时。如果你最近也被这些症状困扰，且持续3个月以上，很可能已患有“植物神经功能紊乱症”。什么是植物神经？植物神经又称自主神经，其中包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。植物神经调节人体心、肺、食道、胃肠、肾及肾上腺、血管、皮肤等脏器的生理活动。比如，人体在运动时，通过植物神经系统使心率加快、呼吸频率增加、肺活量增加、胃肠道血管收缩、骨骼肌血管扩张、皮肤汗腺活动增加等等，以此来适应运动时的生理活动需要。为了有别于从大脑及脊髓中枢发出的支配骨骼肌、产生随意动作的运动（动物）神经，就把这类神经形象地叫做植物神经，又叫做自主神经系统。也就是说，植物神经，是不能通过我们自主意识控制的神经，它们在人体内自主运行，维持着生命活动。帮帮猜想，之所以身体不把这些功能交给每个人自己来调节，可能是因为它对于生命真的很重要，不放心交给人类的自主意识吧。植物神经功能紊乱是怎么发生的？植物神经在调节机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。如果一个人长期郁郁寡欢，心情不好，总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大，长期处在一种应激状态下，身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。神经系统缺少了神经递质，就会引起植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑——垂体——肾上腺（HPA轴）的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。于是各种躯体上的症状就出来了：心肺的正常运行被干扰时，就出现了诸如心慌、心跳、胸闷、气短、憋气感，血压升高等等；当胃肠的正常运行被干扰时，各种消化问题如腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良就出现了；身体已经长期紧张，身体的肌肉神经失调，就会导致肌肉的持续绷紧，这样腰部的肌肉勒紧就表现为腰酸腰痛，胸部的肌肉绷紧表现出胸疼、胸前区不适；头疼，颈部痛，面部（尤其是两侧挂钩处）疼痛，关节疼痛，也同样是这个原因造成的。植物神经功能失调或紊乱，其实就是各种亚健康状态的大集合——虽然查不出患了什么病，但就是浑身不舒服。不过也有一些患者，表现出了非常特殊的症状，这些背后也很可能就是植物神经功能紊乱造成的。第三军医大学附属大坪医院睡眠中心主任高东称，最近两年，根据门诊量显示，植物神经紊乱的患者呈现递增趋势，其中，白领占了6成，成了主要患者人群。造成这样的主要原因是，长期的工作压力、同事及上下级关系的不协调，会使人们的精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。植物神经功能失调该怎么调节？一般而言，植物神经功能紊乱并不是一种严重的疾病，对健康的影响也不大，所以不必为此病而过度烦恼。应该学习一些可以使精神情绪得到放松的方法，在松弛的状态下，更加有利于紊乱的神经恢复正常功能。但如果病情加重，自己已经无法调节，最好到医院接受正规的检查和治疗，及早控制病情。运动松弛法尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。这样不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。倾诉松弛法及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，会觉得轻松很多。规律松弛法培养良好的生活习惯，饮食起居有规律。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸；早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。愿大家都有一个棒棒的好身体！周末愉快！
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