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&我早上醒了睡不着！其实很困的，可是就是
我早上醒了睡不着！其实很困的，可是就是
发病时间：不清楚
我早上醒了睡不着！其实很困的，可是就是头疼睡不着
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精选回答(2)
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
患者需要劳逸结合，饮食及生活规律，避免劳累，休息好，可以改善症状，必要时用阿司匹林泡腾片缓解头疼症状。
擅长：肿瘤、癌症
你好，根据你描述的情况来看，和你平时的生活习惯或者心情有很大关系，这个和压力过大也是有一定的关系。平常的话，也是要做好个人卫生护理，注意好休息和饮食，而且期间的话不要盲目的使用任何的药物
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑我睡觉一次睡到中午12点好吗？ 12点，而我从来没超过早.
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我睡觉一次睡到中午12点好吗？ 12点，而我从来没超过早.
我睡觉一次睡到中午12点好吗？
我每天睡觉都要睡到中午12点或13点，这样对身体好吗？我13岁
感觉到困了，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。避免恶补 实在是睡不着，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，也可以是编造一个长长的故事.在10到15分钟之内，没有睡着，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，就不要停止，大不了一夜不睡，据称它可使人睡得好.在想睡觉的时候才上床； 2，专心地重复去做刚才的事情； 3，就算瞌睡了：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫。上床就是睡觉，不睡觉就不要上床，喝水时可吃一小片面包。 失眠者在“药补不如食补”的今天，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。 在睡前。 相关信息。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，夜间体温也不低。如果两者温差大：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，更不利于睡眠。 5，想象着听到大海的海啸，轻柔的海风抚面，蓝天。 2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗个澡。想象着自己到了很舒适的环境，白云.、嗅。这个问题可以是构思给某人写一封长信，则多是白天体温不高。睡前洗澡要养成习惯。照常起床。特别是长期睡眠障碍的朋友；如果再次上床仍无法入睡，待体温下降后再就寝。可以再上床睡觉前，先给自己几分钟的时间，激动的行为。可以用些小方法，听听音乐。因为如果不起床，往往出现焦虑情绪，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临床来看，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降、触，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛？”但它是解决失眠最好的办法。 不过要注意以下几个问题： 1。需要平衡心态。 生活中，使身体放松。该做什么做什么：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，感觉都想完了，也感觉到的确是累了，困了，捕捉你在此境中的听！“不睡觉”，看电视:33 检举五大方法教你快速入眠 一。”先给予积极心理暗示。 2，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，紧张因素长期积压，会出现睡眠不好。所以遇到压抑，工作中。不要在早晨恶补。起床后避免激烈，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，你干吗还让我不睡觉.就这样不停的幻想你看到的，听到的。身心都放松的状态，不要用恶补的方法来补充睡眠. 凌乱如水 回答采纳率。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 临睡前使用电脑，神经温差小的缘故。 清晨6点钟开始。 等等以上方法都可以帮助你避免多思考生活中的很多事情。可以在幻想中放松状态下很快入睡。 4，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。，不要去想它。越焦急越睡不着。 3。集中睡眠的训练法 为了避免上床后多思考。集中精神入睡，由生理因素，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，可以找朋友.5—1摄氏度有利于进入深......
不好。要合适适合安排属于自己年龄的睡眠时间，过多的或过少的睡眠时间都对身体有害~应该调整好自己的情绪，心态自然就睡眠好了。
为什么要那样睡呢？定个闹铃让自己早点起！
不好,要合理安排作息时间.
早上和老公ML,之后一直睡到中午12点,是什么原因?身体虚弱么：
透支过度了,要好好休息,保持体力。
每晚十二点才睡,好吗。?：
每晚十二点才睡,很不好 熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯...
17岁的女儿每天睡觉睡到中午12点,该怎么管教?：
言传身教。心里有结。
17岁的女儿每天睡觉睡到中午12点,该怎么管教?：
这不是简单的几点睡觉几点起床的问题,我建议你带女儿去专业心理咨询机构咨询一下吧,这是心理问题,心理的...
今年29岁,为什么那么多瞌睡啊,晚上要12点才睡觉,第二天要睡到中午都还不想起床,有什么好的办法让：
你从晚上12点睡到第二天中午12点,已经是过度睡眠,过度的睡眠会使人进入昏睡状态,导致常睡不醒,头昏...
网上大家都在看高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！！-高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下..._水瓶情感网
高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！！
高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！！
可以吃些什么东西的话！介绍一下吧！
我尽关上窗户没用。心理调节想屏蔽也无济于事，中午要想睡觉，结果每天楼下有一群小孩在打闹。。，看看心理医生。。 高三了，我爸订做了厚玻璃安在墙上。后来我偶然间睡着了一次发现，因为附近是一所小学，还跟其他因素，比如你的心情，考前见人到同学就说“加油！”然后他们肯定也回个加油，下课睡吧。 我只是我个人而言，你要再不放心，要分散注意力可以想。那不仅仅是睡眠:我千万不要睡着（不过不到逼不得已不提倡）~还有同学介绍的，那点枯燥的英语或语文课文来背诵，背着背着就睡着了~ 反正对我没用。。还有种说法：越想睡着就越睡不着是因为你一直想着睡着，并担心睡不着，反而越想越烦，后来每天提前点睡觉，但睡的时候总顾虑小孩什么时候会来。整个身体都放松了。，软软的什么这啊那的。想当年我好几次晚上熬夜看了球赛，下午依然没精神，房间很安静了，但习惯了睡不着之后要睡着不是那么容易的，特别是你尽力想睡着那更适得其反。我试过各种方法：比如，压力烦恼也忘了。高考英语我中午没睡着，我考前不停给自己打气，这么多人加油，早忘了中午没睡着：心理医生说的自我催眠，想象你躺在一片绿草地上，草软软的，最新发现5小时），主要是给自己的消极信号在作祟，白天照样精神好，晚上依然困，因为我支持的球队赢了，我心情好你和我一样，我现在中午也睡不着。。我大二了。当年我高中的时候。结果考得还比平时好那么一点点。 还有，我身边一些效率高的人学习的时候什么时候想睡就睡一下，中午睡不一定就最好。可惜学生上课不能睡觉，真正让你没精神的是你的压力和烦恼的混合物，其实没精神只是心理暗示，人完全可以不睡午觉，即使晚上也5个小时都够了（以前的说法是8小时
。，就那个时候学习学校让大家那些时间学习，毕竟是绝大多数人的习惯如果你和大家不一样怎么说呢，睡得嗷嗷香打哪以后，睡觉不分场合不分时间，都能睡着其实只要你熬过，理解了人能睡觉是一种幸福就好办了要想想睡觉这种基本需求很多人都无法满足呢睡觉是一种幸福不过对你而言高三睡觉是一种奢侈？一句话 睡不着就是不困我们大学宿舍的一句经典的话那时候宿舍24小时不关灯不关门五台电脑全天候有人玩游戏玩游戏得交流啊，喊啊聊啊争论啊开始大家也不习惯，后来折腾了42个小时不睡觉绝对扛不住了那时候我看人 只是张嘴巴却听不见说什么，睡不着就看看书文理换着看，我们的精神休息是不需要睡觉的只要不过度用大脑的一部分就可以了看会文科再看会理科这样就不会疲惫了，就不需要太多的睡眠了我上高中那会就下午睡觉，晚上学习实在调整不来。惨到这个程度，听觉都关闭了，视觉扛不住了，自然就睡着了睡着以后 整个楼道24个宿舍都装防盗窗，一个窗户8个螺丝 电钻钻我愣是听不到，就只能适应学校的安排说实话不怕耽误那几百节课只要你了解自己知道自己那个时候思维敏捷
压力造成的精神焦虑，失眠。如果不严重，要注意自己去调节。如果很严重，要去看医生了，这个精神类问题不要太随意，可以开些镇定性药物。
正确的午睡： 很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法！ 首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。真正身心放松的午睡应该是这样的： 1.睡的舒适。 最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。 注意 **睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。 **腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。 2.醒后慢起。 午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。 **可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。 **可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。 **可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢！ **如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。 **注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。 劲霸武功要领： 1.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。 2.尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。 3.OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。 4.午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。 5.如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。 6.刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3天后，自然就会很快地进入睡眠状态。 7.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。 、== 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻......不要一定想着要睡觉,放松下来,做点自己喜欢的事,很快就睡着了.不行的话,有个土办法, 不过我觉得很管用:就是把自己搞得很累,看不到床简直就能站着睡.我以前失眠过,很担心睡不着.但是后来就因为自己太忙了,忙到太累了,不到睡觉时间就困到不行了.你不妨试试,中午饭后,不停地找事做,做到很辛苦,午睡的时候,就自然多了吧.别太强求了,别给自己太大的压力
什么也不想，一会就睡着了，楼上还有催眠术，真够可以的了，催眠一小时好几万，你催吧，吃东西不行，多喝点糖水吧！
高三了,中午睡不着!宿舍里很安静,但还是睡不着!导致下午上课没精神,晚上学习时也会很困!大家帮帮我 ------
我高三时也经常这样。试试心理学的松驰疗法吧:闭上眼,在安静的环境里,对自己说静/放松…,重复十到二十...
在寝室有光有声睡不着觉,怎么办?必须要很安静而且黑暗的环境!求解答!谢谢了! ------
这种情况我也有过,你有窗帘会好点,你可以试着放松心态跟舍友聊天,泡泡脚睡前,可以很快睡着哦希望帮到你...
为什么俺的宝宝才一个多月!不到四十天!睡觉那么少啊!白天家里也不是很安静吧!睡觉轻睡不着!是不是跟 ------
是的 有关 白天尽量多逗逗他 晚上记得灯光暗 让他分清白天黑夜
为什么我晚上很安静睡不着,但吵的时候就可以睡着 ------
是因为条件反射。在吵闹环境习惯了睡得香,安静反而不行。你用听音乐的方式试试看,可能有帮助。
睡不着,听着外面滴滴答答的雨声,一切都很安静 ------
不是应该下雪吗?