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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-25 15:03 标签： 排毒清脂胶囊
绿波清脂：减肥期间吃水果减肥的几大误区，你中了吗？
你知道吗？水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美女生选择吃水果减肥。吃水果虽然简单方便，但用错了食用方式可就无法达到你想要的减肥效果，所以今天绿波清脂瘦身达人就分享一下关于吃水果减肥的误区。
有一个在旅行社工作朋友下定决心要减肥，前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。
绿波清脂瘦身达人解析：果汁过量当心果糖尿
由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿（症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病）等症，爱喝果汁的小孩多患此病。
建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况，脾胃不好的人不适合吃凉性食物。水果减肥误区二：水果+一把维生素片
“有志者，事竟成”，这是浙江网友小丽在减肥路上的坚定信念。减肥4年来，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过几年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前阵子看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症！
绿波清脂瘦身达人解析：破坏代谢平衡“不合算”
不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。vlyun520，一个水果加一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。
通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。
最后绿波清脂瘦身达人总结：减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。吃水果减肥有讲究，水果可以直接吃，可以扎成果汁喝，也可以制作沙拉，但不能碰的方式是代餐。虽然水果含有丰富营养素，但单一地只吃水果则易造成营养不良，对身体健康有不利营养，营养专家建议，在适当减少进食量的同时，搭配各种水果可更健康地减肥。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器绿波清脂，全民使用的减肥产品，想瘦快入
瘦身是一个永恒不变的话题，随着人们生活水平的不断提高，除了吃饱穿暖外，也更加开始注重精神及形象方面的问题。不管是时尚圈、娱乐圈还是网红界，只要是美人，都有一双大长腿，即便腿不够长，那身材也是绝对纤细，简直堪称性感尤物。在这个人人以瘦为美的时代里，连娱乐圈陈妍希、赵丽颖等众多一线明星也致力于减肥，瘦下来后更是圈粉无数。
减肥的作用是什么？减肥不仅能让人体更健康，让身体更加轻盈、更可以让自己看起来更具有气质。微博上曾经一度流传这样一句话：“减肥是最好的整容”。人人都以为减肥只是减去了肚子上腿上的顽固肉肉，却不知，当一个人瘦下来后，脸型也会随之变得更加立体，人也更具有自信，整个人看起来自然与众不同。
这是一个正在全民瘦身的时代，无数人晒出减肥经历，身体力行的告诉众多人减肥的各项好处。相信只要瘦下来，不管是形象还是心态，都会变得更美更好。减肥的方法多种多样，要说效果快自然要摒弃传统的节食减肥和运动减肥，选择快速高效的减肥产品。然而，市面上的减肥产品种类众多，效果也各有不同，更重要的是众多减肥产品的成分是否安全都不得而知。在众多的减肥产品中，绿波清脂减肥品牌从众多产品中脱颖而出，受到了所有消费者们的喜爱。
绿波清脂是一款胶囊类产品，绿波清脂胶囊原材料均采用纯中药成分，安全无副作用，保证成分绝对健康，不会产生腹泻、脱水、心慌、失眠等不良反应。服用后不仅体型收获变化，更重要的是这是一款均衡减肥的产品，在减肥的同时不减胸，更拥有傲人身材。
不管你是单纯性肥胖体质、抗药体质、顽固脂肪体质、产后难减体质、尝试多种减肥产品无效者！只需绿波清脂胶囊，就可帮你加速新陈代谢、燃烧脂肪、减去多余脂肪。从而轻松减去顽固肥肉。使用一盒便可快速瘦身8—20斤，并保证停药后绝不反弹。无论男女都可以使用，是所有人的瘦身首选。
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绿波清脂始终致力于为所有人提供健康完美的减肥。使用绿波清脂胶囊，让你的人生从此迎来盛世美颜及魔鬼身材。
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今日搜狐热点绿波清脂：最有效的减肚子方法，一周减掉你的水桶腰！
今天绿波清脂瘦身达人结合健康减肥食谱加正确的减肚子运动，让你一周告别水桶腰、大肚腩！
研究表明：肥胖在腰部会直接影响到心脏负荷，你知道 “肚子胖会要命”吗？其实，我们都知道，腰腹部是蓄积的脂肪细胞最活跃，也是它们最容易进入血液，进入肝脏的地方。
有很多朋友经常会说：“你看我的肚子，像是怀了孕似的”，还有许多男性朋友上班后、应酬，啤酒肚尽显百态！
一、小便签：当肝脏遇到高指标的游离脂肪酸时，会加快极低密度脂蛋白的合成，极低密度脂蛋白能够转化成低密度脂蛋白，后者会将胆固醇运输到血管中，促进血管斑块的形成，使人处于冠心病和脑梗塞的高危风险状态。其中，腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。
二、暴瘦减肚子健康餐谱
第1天：只吃苹果，全天只吃苹果，有饱腹感即可，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗干净切快，忌快吃，渴了喝点水，注意少量！
第2天：全天只喝脱脂牛奶，酸奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但得注意量。
第3天：早餐一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶；
午餐金针菇炒大白菜；原理：蘑菇、金针菇、草菇、 香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果；
晚餐一片全麦面包、一个苹果！
第4天：早餐一碗清炒西兰花，一杯黑咖啡不加糖；
午餐鲜虾冬瓜茸；原理：冬瓜能阻止淀粉、糖类转 化成脂肪。同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是减肥的圣品。
晚餐：一碗蔬菜沙拉，低热量为主，一杯脱脂牛奶！
三、暴瘦健康减肥法食谱方案执行原则：
1.每次减肥两天，第三、四天正常饮食，但饮食以低热量低糖低脂肪为主；
2.再开始一个周期，以此循环。经试验证明，第一个周期瘦腹部效果明显；
3.依次循环三四个周期，效果更加明显稳定！
四、暴瘦减肚子运动方法
1.仰卧躺在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住；
2.腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间；
3.保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
方法二（仰卧举臀动作）
1.仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上；
2.脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次；
小提示：其实这个动作主要是臀部用力，用力的同时会收紧臀部，因此不但可以瘦腰，还可以提臀！
方法三（俯卧抬肩动作）
1.俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态
2.保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
1.平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。
2.上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。
3.身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
在这个以瘦为美的时代，或许仅仅局部的肥胖都可能影响着你整个人的气质。跟着绿波清脂瘦身达人告别水桶腰、大肚腩！健康的减肥餐谱加正确的减肚子运动以一周时间为周期，循环告别肥胖大肚腩平台期！
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