得了网球肘怎么办可以做俯卧撑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-23 05:09 标签： 网球肘能自愈吗
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每次做俯卧撑，做肘关节就会轻微摩擦响，请问这个问题严重吗？收藏
如题哦。入狱锻炼已经有2个半月了。其实我还好，比较瘦，也不急，俯卧撑第一式推墙练了大半个月上来的。现在就是发现，俯卧撑练到第三式很明显的，左手肘关节，在身体下沉和上来的过程中，有明显的摩擦感，并且作响。而且现在就算不做任何负重，正常活动手臂，也能感觉到轻微响声。从声音上来说，像是内部软骨摩擦的声响，要说痛吧，以前不觉得，现在不知道是不是时间长了，心理上感觉有很微小的疼痛。但是整个肘关节，从外面看来一切正常，所以有问过朋友和一些教练，有的说没关系随便练，有的又说是关节之间的软膜已经磨损严重，最好不要练了。。所以本人心里很没底，所以向各位长期锻炼的吧友咨询下。
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补充下，本人净身高178CM，体重为64公斤，偏瘦哦
原因是做机械运动导致的，有响声，有时候还会疼，这样的病叫做网球肘，那么想不疼的话就是放弃当前这种动作就会慢慢好了，其他动作还是可以的。
当然每次做的数量少一点也是可以的。
没事的，我开始做墙壁俯卧撑的时候也是会响，一个多月后的今天已经不会响了，手肘强化后就好了
我也是啊就会啪啪的响
有的健美运动员刷个牙肩膀都会咔咔响
登录百度帐号推荐应用右胳膊肘疼很久了，之前拍片检查都检查不出来，后来自己发现和网球肘症状一样，我是当兵的，每天要做俯卧_百度拇指医生
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?右胳膊肘疼很久了，之前拍片检查都检查不出来，后来自己发现和网球肘症状一样，我是当兵的，每天要做俯卧撑拉单杠什么的，活动量很大，又不方便出去治疗，自己能治吗？吃什么药？真心求帮助啊！！！
男21岁|科室：外科
瓯海区瞿溪桥下社区卫生服务站
根据你说的症状是属于网球肘的表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过小针刀，针灸，红外线理疗，服用舒筋丸，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，注意休息，平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻上火食物。
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完善患者资料：*性别：
一般注射封闭针对网球肘效果不错，很多人刚刚注射完，会出现非常疼痛，属于正常现象，...
网球肘可以通过打封闭针治疗，上举肩膀疼痛，不排除有肩周炎的情况
你好，这是无菌性炎症，叫肱骨外上髁炎，主要是劳损所致，可以用药改善症状，但劳累，...
药物封闭治疗只要按疗程用药，一般情况下对于身体健康没有影响，在药物封闭治疗的同时...
封闭针多是激素类药物，不要超过三次，一般问题不大。如果三次不愈。可以做个小手术解...
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向医生提问[转载]健康随笔（22）：网球肘——我那些不治自愈的病痛（1）
（此图源自互联网）
我那些不治自愈的病痛（1）
有病看医生，治病找医院，天经地义之事。
但是，我却不喜欢打针吃药，也不喜欢找医院。相对于常规的医疗措施，我更青睐自然疗法。
当我远离部队的良好医疗环境，独自在外闯荡的这些年里，也曾常常受到一些慢性病痛的困扰，但是，通过自身锻炼调理，往往不治自愈。
以前，我曾写过我是怎样通过锻炼治疗自己多年的颈椎病和腰椎病的，这么多年来，这两种疾病一直友善对待我，再没有用痛苦来折磨我。
前些日子，在公交车上偶遇一位中年男子，他认识我，我不认识他，他说曾经听过我的课。闲聊起来，知道他因为一种常见的骨关节病几乎天天往医院跑，钱花了好几千块，折腾了很久，病还没好。我心里替他惋惜，匆匆间，将常用的自然调理方法告诉他，但不知他会不会坚持去做。
其实，有不少伤病，就像犯倔的小毛驴，只要顺毛捋，它就不会瞎撂蹶子，给你带来痛苦。
今天，我就说说，我是怎样善待不期而遇的“网球肘”的。
“网球肘”，很多人都听说过，或者也受过那种痛苦。
“网球肘”，
因网球运动员易患此病而得名，医学名叫做“肱骨外上髁炎”，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。由于过度使用肘关节，长期的劳损，使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤。或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤。导致撕裂、出血、机化、粘连，因而致病。
网球、羽毛球、棒球运动员、家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群易患此症。
中老年人因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发生网球肘的几率也较高。
很多年前还在部队，练习拉手风琴，因那时年纪已经老大不小了，学起来比较迟钝，可我又有股子拗劲，反复不停地练习让我患上了“网球肘”，好在我们那里的理疗设备很好，做了几次理疗，很快就好了。
前些年，因为天天敲电脑，我再一次患上了“网球肘”，胳膊酸胀不适、有时痛如锥刺，伸腕、持筷、旋臂等时都会牵引痛处，持重不得，拧个毛巾还常常痛得喊“哎哟”。曾贴过伤湿止痛膏，用过几种家用理疗仪等，效果均不理想，一拖就拖了半年多。
后来，我在体育健身专家赵心之的一本专著里，看到了防治网球肘的健身方法，很简单，半俯卧撑。
我坚持做半俯卧撑运动，再加上自我经络按摩。一段时间后，“网球肘”不知不觉的消失了。至今未再犯。
&有病抓紧医治很重要，但是别忘了自身的自愈力，通过合理科学的自我调理也是可以起到意想不到效果的。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。肘关节疼痛？网球肘复发？用这招解决它！肘关节疼痛？网球肘复发？用这招解决它！骨事汇百家号最近有许多朋友在骨事汇后台留言说：打羽毛球或者乒乓球后，手肘周围出现酸胀痛，为啥？超爱打网球的，但是每次打完肘关节就疼，还能接着打球吗？最近总觉得手肘痛，连拿出门买个西瓜都提不起，为啥？手肘痛很长时间了，原来休息一两天就好了，这次一直痛，是自己老了还是骨头坏了？所以今天跟大家掰扯一下肘关节痛的原因，教你几招搞定它。首先我们要明白肘关节损伤原因不外乎三种：1. 使用过多，慢性劳损2. 遭受撞击等外伤3. 姿势错误，用力过度这几种原因可能单独出现或者联合出现。其中比较常见的一种病，就是网球肘，专业上也被称为肱骨外上髁炎，主要指肘关节外侧小臂伸肌起点处肌腱产生炎症和疼痛。也有可能会向下蔓延至手腕外侧，伸指、伸腕和旋转小臂时疼痛会加重。早期采取措施：1第一， 适当休息。如果出现疼痛及运动时加重，两者都应立刻停止导致损伤的运动，例如打球，开始进行针对性的康复训练。值得注意的是，不要绝对的静养，这样的方式反而会延长康复周期。牵拉/放松前臂伸肌坐位或立位，保持手心向下的同时将患臂完全伸直同时向前平举90°，健侧手给予患侧手足够帮助使其向下做掌屈动作至活动末端，患手出现牵拉感。维持该姿势15-30秒，每组重复15-20次，一日3组。此方法适合用于急性疼痛期进行。 2第二，护具保护。我们可以自行购买有加压效果的护肘进行佩戴，护具并没有治疗功能，只是被动保护肘关节。（骨事汇商城有售）3第三，贴扎治疗：我们看到很多网球运动员在运动时候，手臂上都会贴着花花绿绿的胶布，这其实就是贴扎治疗，对于网球肘，贴扎治疗有着很好的治疗作用，而且方法非常简单，普通患者也可以学会，对于这个治疗，我们特意邀请了北京德尔康尼骨科医院康复中心陈英豪老师，为大家进行示范讲解。有需要的朋友可以关注微信公众号“骨事汇”，找到本篇文章，点击下方“阅读原文”即可观看教学视频。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。骨事汇百家号最近更新：简介:立志做一个接地气、专业的骨科医疗平台作者最新文章相关文章

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