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—————— (=?ω?)? Hi~ ——————搜索并关注 微信公众号：原味老朱...多年以后，当你搓洗假牙时，准会想起认识老朱的那个遥远午后。3.9K373 条评论分享收藏感谢收起900114 条评论分享收藏感谢收起早上起床后是先刷牙还是先吃饭？？？_百度知道
早上起床后是先刷牙还是先吃饭？？？
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　　我们大部分的人起床一般大部分是先刷牙后吃饭，但是正确的是，起床第一件事情就是先用温水漱口，然后洗脸、梳头、喝开水、吃饭最后刷牙。晚上刷牙—自从我们开始用牙刷的那刻，每天都会坚持早晚刷牙两次，睡前要刷牙是因为我们一整天吃的食物在口腔内残留，有很多细菌，我们需要睡前刷牙，特别是吃了糖，睡前一定要刷牙，否则会长蛀牙。漱口—经过一个晚上的睡眠，我们没有吃任何事物，但是口腔内依然有细菌，所以我们起床第一件事情就是先漱口，然后在洗脸，梳头发。吃饭—漱口之后，我们口腔细菌得到很好的清理，这时候，喝一杯开水在吃饭即可，毕竟我们晚上并没有进食任何食物，所以不必急着刷牙.刷牙—我们早餐一般建议丰盛，如水果、蔬菜、米饭、面食，即使我们来不及做这么丰盛的早餐，我们吃面食和其它食物，口腔必定会残留很多杂质和细菌，所以我建议饭后刷牙，做个彻底清理牙齿残渣，更有利于保护牙齿。出门—饭后刷牙，口气清新的出门上班不仅给自己一个新的开始，也是对同事朋友的尊重，这样你的口吐清新，做到上班时间的几个小时牙齿依然清新，到中午时间，我建议朋友们吃饭后还是漱口，这样更利于保护牙齿。
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这个问题很不好回答.如果先刷牙后吃饭前面那次就等于没刷.如果先吃饭后刷牙.昨晚的细菌就吃进肚子里了.为了您的健康和口腔的安全建议先刷牙后吃饭.如果不嫌麻烦可以刷两次.
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当然是先刷牙
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提交1个解答0正解谈起中西方的差异，除了语言、人种、建筑风格之外，一定还包括要不要坐月子、该喝热水还是凉水、早上先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙等诸多生活和健康习惯。今天我们就来谈谈第三个，从健康的角度考虑，早上起床是该先刷牙再吃饭，还是该先吃饭再刷牙呢？早晚刷牙对健康至关重要偶尔1天或2天不刷牙，不会立即引起严重疾病，但长期如此可能会为健康埋下这些隐患：龋齿附着在牙齿上的食物残渣（尤其是糖分）与唾液蛋白结合一段时间后，会在牙菌斑深层产酸，这种酸性物质可侵蚀牙齿，使其脱矿，进而出现龋洞。刷牙则可通过及时清除食物残渣和牙菌斑，破坏二者结合，达到预防龋齿的目的；反过来，不刷牙等于是在帮助维持龋齿的生长环境，促使龋齿“茁壮成长”。不利于控制血糖口腔细菌的大量增殖不利于控制血糖，因此糖尿病患者更应该注意早晚刷牙，并坚持用牙线清洁牙齿。认知障碍一项加拿大的研究显示，不良的口腔卫生状况，是引起晚年阿尔茨海默症和其他认知障碍的重要危险因素之一。骨质疏松症口腔健康与骨骼健康息息相关，美国国立卫生院（NIH）指出，大量的口腔细菌通过吞咽进入人体，可破坏免疫系统，引起诸多疾病，不良的口腔卫生习惯也与老年骨质疏松症关系密切。心脑血管病口腔中的大量细菌的存在可促进动脉斑块形成，进而诱发心脏病和脑卒中。睡前刷牙很重要早上起床后刷牙可能还好坚持，而晚上回家则有可能因太晚太累倒头就睡，刷牙什么的是不是不做也不碍事？不是的！晚上不刷牙，意味着早餐、午餐和晚餐的食物残留会在牙齿上“过夜”，因此有充分的时间和唾液蛋白结合，产酸并造成龋齿，首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师张辉在接受央视记者采访时表示，唾液酶虽能够在一定程度上杀死口轻细菌，但它在人睡觉时的分泌量要低于白天活动时，所以，千万不要忽视睡前刷牙。能不能吃完早饭，再刷牙？可以，而且这样或许更科学。人在起床时口腔内呈碱性状态，饭后随着口腔细菌分解食物残渣，口腔内的pH值会逐渐降低，变成酸性，而酸性环境其实就是龋齿的生长环境，因此，先吃早饭再刷牙，才能有效防蛀，有利于口腔健康；如果不喜欢起床时口腔异味，也可以在吃早餐前先漱漱口。这其实就是个人习惯问题，一时改不过来也不必纠结，只要保证早、晚按时刷牙，经常使用牙线，定期洗牙检查做口腔检查，相信人人都能拥有健康的小白牙！参考资料春雨医生 ： [图片]
谈起中西方的差异，除了语言、人种、建筑风格之外，一定还包括要不要坐月子、该喝热水还是凉水、早上先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙等诸多生活和健康习惯。今天我们就来谈谈第三个，从健康的角度考虑，早上起床是该先刷牙再吃饭，还是该先吃饭再刷牙呢？ 早晚刷牙对健康至关重要
偶尔1天或2天不刷牙，不会立即引起严重疾病，但长期如此...作者：杜jinfeng 来源：正解网链接：收藏已收藏感谢已感谢修改分享扫码分享复制网址OK了，粘贴即可！修改解答&&&&&
谈起中西方的差异，除了语言、人种、建筑风格之外，一定还包括要不要坐月子、该喝热水还是凉水、早上先刷牙再吃饭还是先吃饭再刷牙等诸多生活和健康习惯。今天我们就来谈谈第三个，从健康的角度考虑，早上起床是该先刷牙再吃饭，还是该先吃饭再刷牙呢？
##早晚刷牙对健康至关重要
偶̹̹不刷牙，不会立即引起严重疾病，但长期如此可能会为健康埋下这些隐患：
* 龋齿
附着在牙齿上的食物残渣（尤其是糖分）与唾液蛋白结合一段时间后，会在牙菌斑深层产酸，这种酸性物质可侵蚀牙齿，使其脱矿，进而出现龋洞。刷牙则可通过及时清除食物残渣和牙菌斑，破坏二者结合，达到预防龋齿的目的；反过来，不刷牙等于是在帮助维持龋齿的生长环境，促使龋齿“茁壮成长”。
* 不利于控制血糖
口腔细菌的大量增殖不利于控制血糖，因此糖尿病患者更应该注意早晚刷牙，并坚持用牙线清洁牙齿。
* 认知障碍
一项加拿大的研究显示，不良的口腔卫生状况，是引起晚年阿尔茨海默症和其他认知障碍的重要危险因素之一。
* 骨质疏松症
口腔健康与骨骼健康息息相关，美国国立卫生院（NIH）指出，大量的口腔细菌通过吞咽进入人体，可破坏免疫系统，引起诸多疾病，不良的口腔卫生习惯也与老年骨质疏松症关系密切。
* 心脑血管病
口腔中的大量细菌的存在可促进动脉斑块形成，进而诱发心脏病和脑卒中。
##睡前刷牙很重要
早上起床后刷牙可能还好坚持，而晚上回家则有可能因太晚太累倒头就睡，刷牙什么的是不是不做也不碍事？
不是的！晚上不刷牙，意味着早餐、午餐和晚餐的食物残留会在牙齿上“过夜”，因此有充分的时间和唾液蛋白结合，产酸并造成龋齿，首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师张辉在接受央视记者采访时表示，唾液酶虽能够在一定程度上杀死口轻细菌，但它在人睡觉时的分泌量要低于白天活动时，所以，千万不要忽视睡前刷牙。
##能不能吃完早饭，再刷牙？
可以，而且这样或许更科学。
人在起床时口腔内呈碱性状态，饭后随着口腔细菌分解食物残渣，口腔内的pH值会逐渐降低，变成酸性，而酸性环境其实就是龋齿的生长环境，因此，先吃早饭再刷牙，才能有效防蛀，有利于口腔健康；如果不喜欢起床时口腔异味，也可以在吃早餐前先漱漱口。
这其实就是个人习惯问题，一时改不过来也不必纠结，只要保证早、晚按时刷牙，经常使用牙线，定期洗牙检查做口腔检查，相信人人都能拥有健康的小白牙！
##参考资料
春雨医&#2-06-18： [早上应该先刷牙再吃饭，还是先吃饭再刷牙？](http://chunyuyisheng.com/webapp/news/81468/detail/?from=singlemessage&isappinstalled=1)提交图片把图片文件拖到这里即可上传上传完，点击「插入图片」按钮插入title插入图片图片链接:图片描述:添加取消视频title插入视频视频链接:添加取消出于安全考虑，目前正解网仅支持腾讯视频（支持 HTTPS）的视频播放页链接
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[导读]近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科副主任牟雁东认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。 英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢？还是简单漱口后吃了早饭再刷牙？这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科副主任牟雁东认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。一个困惑不少人的问题王蕊7月大学毕业后和同事小曹合租，因上班时间一致，她俩起床的时间也差不多。但王蕊发现起床后的生活习惯两人却大不相同：起床后，王蕊都是直奔卫生间，洗脸刷牙、抹护肤品，全套功夫做完才慢慢坐下来吃早餐；但小曹起床后简单漱个口就坐在餐桌旁吃起了早餐，吃完后才开始整理自己，包括刷牙。“到底哪种习惯更好一些呢？”王蕊一直有疑问。记者发现，很多人都有这样的困惑，在网上搜索“先吃饭还是先刷牙”，结果有12万个，而得到的答案也是众说纷纭。口腔科专家：各有好坏英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。此说法是否靠谱，记者咨询了四川省人民医院口腔科副主任牟雁东。牟医生说，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【使用手机需谨记】1、经常使用手机尽量不要放在腰部，防止微波对人体内脏的损害。2、手机信号差时，尽量不接听。此时辐射功率增大。3、手机刚接通时，最好离头部远一点，此时信号传输不稳定，辐射功率最大。4、经常接听手机者，注意多补充优质蛋白质、磷脂。互相告知！关爱健康！
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