如何靠饮食减肥？_百度知道
如何靠饮食减肥？
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要减肥就得管住嘴，迈开腿，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，尽量不要吃肉，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵反而会适得其反；要早睡早起，白天多运动，最好早上起来运动，晚上不要运动。
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妄图靠饮食减肥的大部分到最后都反弹了，因为所谓饮食减肥只是脱水，看上去轻了但其实脂肪还在，要真正消除脂肪必须运动
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　　很多食物可以加速体内脂肪的分解，通过有规律的饮食达到减肥的效果是个不错的选择。食物减肥就要选对减肥食谱，下面提供几种减肥效果比较好的食谱。　　山楂 ，枸杞，鸡蛋　　方法/步骤　　山楂 解腻消脂，杜绝肥肉堆积　　山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。　　中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。　　晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。　　
光靠饮食来减肥可能会伤害到身体的，而且如果恢复正常饮食之后，也可能会有反弹的风险和你分享一下一些减肥的经验，供你参考首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体最后，祝你减肥成功哟
合理饮食荤素搭配合理
多素少肉，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少
其实减肥不一定要节食，我减肥就没节食，也一样瘦了
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减肥期间到底应该怎么吃？
宝宝年龄：宝宝1岁3个月
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宝宝1岁3个月
你好，在减肥期间的话，可以多吃一些蔬菜水果，然后少吃一些肉类，还有含蛋白比较高的食物，少吃零食。适当的多做运动。
04-19 13:39
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宝宝年龄：宝宝1岁8个月
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宝宝1岁8个月
减肥不光要控制饮食，还要适当的运动，最好是少吃多餐，晚上不要吃太饱。
04-19 13:38
减肥不光要控制饮食，还要适当的运动，最好是少吃多餐，晚上不要吃太饱。
宝宝年龄：宝宝11个月
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宝宝11个月
减肥期间，就应该吃一些含热量比较低的食物。同时保证一定时间的有氧运动量。
04-19 13:34
减肥期间，就应该吃一些含热量比较低的食物。同时保证一定时间的有氧运动量。
淘淘爱妈妈123
宝宝年龄：宝宝4岁半
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淘淘爱妈妈123
如果想要减肥的话，不仅仅是需要从饮食上控制，也要注意适当的锻炼一下，不可以吃一些含脂肪过高的食物。
04-19 13:34
如果想要减肥的话，不仅仅是需要从饮食上控制，也要注意适当的锻炼一下，不可以吃一些含脂肪过高的食物。
泽鑫麻麻 4人回答
麻麻的幸福 5人回答
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客户端下载吃得亏，坐一堆；要得好，大做小。吃亏是福：满者损之机，亏者盈之渐。损于己则利于彼，外得人情之平，风得我心之安，既平且安。福即是矣。
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吃得亏，坐一堆；要得好，大做小。吃亏是福：满者损之机，亏者盈之渐。损于己则利于彼，外得人情之平，风得我心之安，既平且安。福即是矣。
“吃得亏，坐一堆；要得好，大做小”，从“吃得亏，打得堆”说起& &&郑板桥 ＂难得糊涂＂、＂吃亏是福＂兩幅大字．&并在＂难得糊涂＂大字下加注＂聪明难， 糊涂难， 由聪明转入糊涂更难， 放一着， 退一步， 当下心安， 非图后來福报也＂．&&&&在＂吃亏是福＂大字下加注： ＂滿者损之机， 亏者盈之渐， 损於己则盈於彼， 外得心情之平．内得我心之安， 且安福即在是矣＂在＂吃亏是福＂大字下加注： ＂滿者损之机， 亏者盈之渐， 损於己则盈於彼， 外得心情之平．内得我心之安， 且安福即在是矣＂“吃得亏,才能打得拢堆”是什么意思？还有句话是这样说的，吃亏就是赚了，吃亏的过程也是一个成长的过程，也是一个与他人拉近关系的过程，适当的吃亏可以拉近你和旁人的关系，有助于你建立更好的人际关系。&吃得亏,坐一堆;要得好,大做小&“吃得亏，坐一堆；要得好，大做小”，意思是说一个吃得亏的人能够交到很多朋友，就会赢得人脉资源；一个人要想得到别人的肯定和赞扬，就要放低身段，尊重别人。相反，一个处处想占别人便宜的人，谁愿意与他打交道，集聚在他的周围呢？一个人若贪图便宜、自高自大的话，即使再有本事，人们也很少会肯定他的长处，而会更多地寻找他的短处。因此，这句贤文旨在教导人们，做人要吃得亏，明白吃亏是福的道理。&这是一个俗语。意思是：如果一个团队中的成员都抱着不吃亏的思想，那么这些成员就不能打成一片（打不成一堆），就会散伙。&吃得亏打得堆（在一堆相处）对吗？&&半对吧，要看吃的是谁给的亏，吃的是什么样的亏。例说明：真正要好的朋友在金钱上就没有吃亏一说。而像那种贪图小利的人面前就绝对不能在金钱上吃亏，否则即使打得堆也不会长久！小事偶尔吃吃亏也没什么，但在大事上立场要坚定，该坚持的绝对要坚持到底，况且真正的朋友是不会让你吃亏的&&吃得亏，打得堆文牧子&（一）人本身是不愿吃亏的，但并不表明人不能吃亏。（二）吃得亏，打得堆。显然表明了一个人不愿吃亏，却又不得不吃亏的道理。这里的吃亏，显然是指眼前的小亏。之所以要吃眼前的小亏，是为了继续与人合作，不吃今后的大亏。于是有“吃得亏，打得堆”是一种策略，是一种战略，是一种思想。（三）吃不了小亏吃大亏。这是对“吃得亏，打得堆”的另一种诠释。（四）事实上，人也不可能一直吃亏下去。一直吃亏，还没有人做得到。当然，这里的人指正常人。（五）人不能一直吃亏与我们倡导“吃得亏，打得堆”产非矛盾。而正是人不能一直吃亏，所以要倡导大家都要有“吃得亏”的思想，否则“打得堆”成为一种假象。（六）人人都能吃亏，人人还会吃亏吗？（七）如果不是为了利益而吃亏，那吃亏就会变成一种境界。这种境界正是对“以和为贵”精神的秉承。而这种以和为贵其实想想也是有原则的，这个原则就是不能欺人太甚。一句话还得回到利益上来，吃小亏不吃大亏。&吃得亏才打得拢堆&□吕忠仕&&&&在农村，我经常听到人们吵架，把一个地方搞得很不安宁，严重影响了人与人之间的友好关系和一个地方的和谐。&&&&我把这些人分为三类。一是相邻之间。他们为了田边地界，为了争水争柴，为了牛羊吃了一点庄稼，为了一些闲言碎语就得理不饶人，你多挖了我一锄，我就犁你一尺；你的牛吃了我一株玉米苗，我就牵羊吃你两株；宁愿放下活路，也要找人说闲话。要是家里地里掉了一点东西，就站到山上大骂，饭都可以不吃。二是弟兄姊妹之间。他们为了财产的分割，为了供养老人，稍微有一点不公平，就要互相攀比、嫉妒，吵架生气。三是夫妻之间。一些夫妻为了争夺财权，相互猜疑；为了子女读书，意见不统一，缺乏沟通，相互赌气。&&&&这三种情况，总结起来，都是不愿吃亏，争强好胜造成的。其实，事情不大，只要能够忍让，就能相互理解，不发生矛盾。&&&&俗话说：要吃得亏才打得拢堆。不想发生矛盾，遇事就要多想想。一定要去争个你的我的，费了时间不说，还让大家不愉快。如果打架弄个伤残，时间和金钱都要受损。算一算，争的那点和失去的谁多谁少？&&&&弟兄姊妹之间在大事面前都讲个脸面，为什么在小事面前就不能吃亏？比如说，分家分家产，哪里就能分得绝对公平；比如说供养老年人，就多供养一个月甚至一年又有什么亏欠？&&&&夫妻间，都是一家人，你的我的都是这个家的，多做点，也是为家做的，为什么要去争个你强我弱？&&&&我相信，只要人们能够多讲奉献，少念亏欠，就能够和睦相处，相敬如宾。吃得亏，打得拢堆！■黄千红去年，江苏某建筑安装公司承包了昆明市官渡区居民楼建设，当132栋居民集资楼在昆明市官渡区的双凤村装饰一新时，老板并没有向参与居民楼装修的440位农民工支付足额的工资，农民工得到的却是累计总面额为280万元的10余张“空头支票”，春节将至，打算回家过年的农民工，为此愁眉不展。俗话说：“吃得亏，才能打得拢堆！”农民工是不是应该自己咽下这个“亏”呢！我以为，农民工还是不必去吃这样受人欺侮的“亏”的，也没有必要去和这样的以欺侮弱者为乐的老板“打堆堆”了。农民工为居民楼挥汗如雨，都是些好人，有道是“好人不吃眼前亏”嘛！我还听到过另一种说法：“吃小亏，占大便宜”。这个“亏”虽然不如农民工的“亏”大，属于“小亏”之类，却带有鲜明的利己成分，这就需要我们高度警惕“吃小亏”者的真实面目和不当的动机，免得自己被这些人下了套套而吃了“大亏”了。本文所要议论的“吃得亏，才能打得拢堆”，是一种胸怀，一种有原则的包容兼容宽容，古人云：“有容乃大。”“打得拢堆”就是融入得进和谐的人际关系之中，和更多志趣相投的朋友相往来，互通有无。《红楼梦》里说到凤姐儿在芦雪庵起了一句“一夜北风紧”为首句，和李婶平儿吃了两杯酒自去了，而引得香菱、探春、湘云、黛玉、宝钗等众位争联即景诗，其间弥漫了“笑道”、“忙笑道”、“也笑道”、“也忙笑道”、“又忙笑道”、“伏着已笑软了”、“笑个不住”等等许多欢声笑语的和谐场景，只因贾宝玉“原不会联句”，被史湘云笑为“不中用，倒耽搁了我”，贾宝玉“落了第了”，被罚往栊翠庵取一枝红梅来插瓶。看来贾宝玉在这次即景联句中招罚是吃了亏了，不过，贾宝玉没有把这个“亏”当成是羞辱自己，尽管是“外头冷得很”，须得“冒雪而去”，贾宝玉也是“乐为”，一个“乐”字，生动地诠释了贾宝玉此时此境的健康心态，从而使雪里取梅之罚变得“又雅又有趣”，其乐融融。唐朝贞观谏臣魏征，这个大臣最大的特点是刚直不阿、敢于进谏，因为他的逆耳之言，肚量很大的唐太宗李世民偶尔也会尴尬不已，生起了吃了亏的难堪感觉。一次，魏征向唐太宗上过一篇《十渐不克疏》，他在这个谏中严重警告当时包括唐太宗在内的贞观时期的领导干部“傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满”。使身居皇位的唐太宗，始终没有机会放纵于声色犬马之中，而且，竟然还对自己的臣子产生敬畏之心，致使心爱的鹞子闷死在自己怀里。由此说明，唐太宗善于“吃得亏”，才能和魏征“打得拢堆”，建立起深厚的君臣关系，成就贞观之治。我记得，唐太宗还安排当时著名书法家褚遂良临摹王羲之的小楷代表作品《乐毅论》，并将《乐毅论》摹本赏赐给魏征，看来，唐太宗是心甘情愿地吃魏征的“亏”了，用我们的话来说，吃着安逸，受吞。美国明尼苏达州有一位101岁的老翁克劳伦斯威尔和他99岁的妻子梅米，他们度过了结婚83周年纪念日，创下新的世界纪录，成为世界上结婚时间最长的健在夫妇。我查阅过一些这对夫妻的相关资料，我认为，他们相濡以沫83年的成功秘诀是“吃得亏，打得拢堆”，梅米说：“要想保持幸福长久的婚姻，你必须要忍受偶尔的讽刺，当两人发生争吵时，其中一个人必须保持沉默。”因为这个原因，他们才能践行他们当年许下的誓言：“不管健康或生病，不管富有或贫穷，都将永远相依相伴，不离不弃。”从而确保62年无吵嘴记录。从“吃得亏，打得堆”说起早些年，常听到一句话，道是“吃得亏，打得堆”。我开始很是不理解，后来涉世渐深，才感到这句仅仅只有六个字的话却是真正的人生箴言。当面对社会生活面对他人的时候，有些人显得特别地“精”，什么事都把自己的利益考虑在前面，计算着不能吃了别人的亏。更有甚者，是无时无刻地想给别人—一点亏吃。有的人呢，在利益问题上则似乎很粗心，与亲朋好友，同事同志，甚至于一般人，甚至于擦肩而过的陌生人相处，都特别公道，他们情愿自己吃亏，也不肯去做任何有损他人利益的事。按说，前一种人应该是很聪明的，因为什么事他都计算得十分精确，每分钟都动着心思，他的心仿佛就是秤、尺等计算工具，成天称着量着一切。而后一种人则是不动脑筋的，他们把人与人之间纷繁复杂的关系简单化，反正力求自己对得起每一个人，—个标准到底。以这两种人对比，也许很多人都会羡慕前者，因为他们常常显示出机巧和聪明，他们有层出刁；穷的办法占尽别人的便宜。我曾经认识这么一个朋友，他绝顶聪明，工于心计到了炉火纯青的地步，我就吃过他不少的亏。但是吃了亏还说不出来，因为他许多安排都是那么巧妙，我原本比一般人愚笨，哪里是他的对手。常常是还不曾还招，就已经败下阵来。（剩余898字）阅读整篇文章&首善马永升 吃得亏打得堆&[ ] 生活新报马永升(左)与本报记者还在昭通上中学的时候，虽然各家生活条件都很艰苦，但马永升若从家里带来牛油，都会分给大家一起吃。当时，大家都给了他这样一个评价：大气。就连老师也说，这个人以后一定是干大事的人。果不其然，马永升日后成了班上最有出息的人。“胡润中国百富榜”、“胡润中国慈善榜”均印上了他的名字。而在“云南首富”和“云南首善”的光环背后，他却说：“吃得亏，打得堆，有牺牲精神的人才能得到大家的拥护。”砸掉铁饭碗端起“泥饭碗”在大学生统招统分的年代，1988年毕业于西南民族学院的马永升，被分配回了老家昭通鲁甸县的检察院工作。然而，这个就算是放到今天都令人羡慕的“铁饭碗”，却在半年后被马永升抛弃了。让他砸“铁饭碗”而去的，是一个众人都觉得十分有难度的挑战——1988年底，已停产7个月的鲁甸县大水井水泥厂经营举步维艰。无奈，县政府只有向社会公开招聘人才，希望让水泥厂重获生机。得到这个消息，马永升打起了做水泥生意的主意。一番仔细的思索后，他凭借清晰的经营思路，一举中标。脱掉制服，这个刚刚毕业的毛头小伙担任了大水井水泥厂党支部书记兼厂长。他所面对的，是一个停产数月、资不抵债、人心涣散、前景暗淡的“烂摊子”，家里人的反对声不用说有多激烈。家里的反对固然让人失落，工人的不信任、厂里在竞标中未中标的人的挤兑更是让人辛酸。但马永升显然已经做好了破釜沉舟的准备，拼了。他一面学习相关知识、向老工人讨教生产经验，一面到处筹措资金、寻找合作伙伴、组建销售网络，并为水泥厂制定了长远发展的蓝图。工人缺乏干劲，马永升又亲自上阵背水泥，到车间与工人一起干活，累了一起席地休息，饿了一起吃烧洋芋。终于，熬过了最艰难的日子，大水井水泥厂起死回生。10年间，企业效益一天天地增长，工人收入也逐渐好转。然而，就在大家以为这一切都步入正轨的时候，马永升又给了众人一个巨大的意外：将水泥厂厂长的职位拱手让人。1998年3月，离开水泥厂的马永升转行组建起一支十多人的建筑队，多方筹措了600万元注册资金，成立了鲁甸县昊龙实业有限责任公司，并承包了火德红矿山开发。当年7月建成日处理50吨的铅锌选厂，当年投产，当年即创利税60万元。同年12月，把握国企改革的机遇，马永升又兼并了资产只有148万、负债却达285万元、处于停产状态的鲁甸县矿业公司。马永升很清楚，拥有了这个矿业公司，也就拥有了其矿山资源。1999年1月份，马永升建立了乐红150吨采选矿厂。破土动工恰值1月份，昭通寒风凛冽。不相信有关机构关于“乐红矿山没有成型矿系，不适合规模开采”的结论，马永升带领一帮人深入勘探：“当时勘察技术比较原始，只能爬在悬崖峭壁上，用皮尺对一个又一个剖面进行测量。有时候还用绳子把自己拴在山顶的树上，吊下身子来施工，那叫一个艰难啊！”天道酬勤，他们终于探明该矿山铅锌矿储量惊人，采选矿厂每日开采量随之一路飙升。矿厂收益可观，马永升又杀回自己的老本行，新建起年产20万吨的茨院水泥厂。关于创业，马永升有话想对年轻人说：“创业一定要持之以恒，不要这山看着那山高。特别是80后，要脚踏实地，不要投机取巧，毕竟在创业的过程中也有不少人是淹死在商海中的。”多元经营终成首富2010年，昊龙集团已发展成为一个拥有参股公司30家，总资产达50亿元的多元化、集团化民营企业。直至现在，马永升已经身价上亿，但他仍然记得当初创业时的艰辛：“有一次请客吃饭，先点菜，把客人安置好后，就跑到外面去借钱，根本不知道钱在哪里，为了几百块钱到处去借。”创业不易，让马永升更加注重企业长远的发展，环境保护和节能减排，是他“循环经济”中巨大的一环。于是，他投资1000余万元回收了几个选厂铅锌尾矿中的硫铁矿，解决尾矿污染环境的问题，同时充分利用了资源。投资上百万元，对窑炉灰渣、铁矿渣、冶炼废渣施行回收，筛选出高品质的铁渣，输送到水泥厂作为生产原料，结果变废为宝，既使矿冶生产达到100%无固体物排放，避免环境污染，又显著提高了企业的经济效益。在节能方面，马永升聘来专家，购进先进测量仪器，设计建设了微机控制配煤系统，精确控制燃煤用量；对生产用电，分工段、车间实行定额考核，节约到每一度电；生产用水，公司投资200余万元在各厂建设了废水回收利用系统，80%以上的废水都实行了循环利用；对废气及粉尘的处理，公司投资近千万元购入目前国内最先进的布袋收尘器，建设了完善的除尘系统。集团对下属各采选企业，有一套严格的原料消耗、能源消耗、回收利用控制指标。几年来，公司各项能源和资源利用都处于同类企业先进水平，原矿回采率达85%，选矿回收率高达90%～92%，每吨原矿电耗仅为38度、用水3.76吨。节能环保到位，马永升又做出了开发水电产业谋求企业长远发展的重大战略决策。2005年以来先后启动了县境内黑石河电站和昆明禄劝普渡河铁索桥水电站、巧家清水河水电站和盐津关河六七八级水电站建设。并积极争取到牛栏江梯级电站最后一级，也是装机容量最大的一级电站黄角树水电站的开发权。正值房地产行业开始发力，马永升又将目光聚焦到了地产生意上。2006年十月，首次进军房地产的马永升激战22轮，力压其他参与竞拍的开发商，以9.25亿元购得昆明南市区五甲塘937亩居住用地，并注册成立云南尚居地产有限公司，正式开始涉足房地产业。今年6月，昊龙集团又投资1.8亿元增资云南空港百事特商务有限公司，持有对方45%的股权，吹响进军昆明新机场建设和空港服务行业的号角。企业越做越大，也受到了外界的关注。近几年，马永升连续进入“胡润富豪榜”，并一度成为云南首富。“多做慈善比较愉快”“当一个企业家拥有100万元的时候，这也许是他个人的财产；当一个企业家拥有1000万元的时候，这也许是集体的财产；但当一个企业家拥有上亿元资产的时候，就只能是社会的财产了。”摊子越铺越大的马永升常说这样的话。而正如他自己所说，回报社会成了他在拥有财富后，同样尽心尽力去做的一件事。从创业至今，他先后出资或垫资1000多万元，为鲁甸乐红矿山周边村庄兴建人畜饮水工程，解决了上千人的饮水困难。2003年11月，鲁甸发生的5.1级地震，马永升捐赠款物1000万余元；2004年，他又捐资198万元修建鲁甸县文化广场，捐资40万元修建崇文阁；2005年，捐资100万元修建乐红乡村公路，极大地改善了当地交通条件，拉动了当地经济的发展。生意逐渐壮大，慈善也跟着越做越广。日，他向云南省光彩事业促进会捐资100万元用于资助云南省边疆少数民族地区贫困大学生；日，一次性向云南光彩事业促进会捐资1650万元。2008年，马永升慈善捐款高达1848万元。2009年他的现金捐赠额达到897万元，荣获“中华光彩事业突出贡献奖”等国家级慈善奖项。直至现在，马永升已经接连几年登上“胡润中国慈善榜”以及《福布斯》“中国慈善榜”。说到慈善，“家庭对我的影响比较大，老一辈都乐意帮助人，自己也耳濡目染。”马永升非常认同一句老话：财聚人散，财散人聚。对于陈光标提出的裸捐善举，马永升并不十分认同，“把小鸡儿送人，还不如让它多下几个蛋，送给更多的人。”马永升认为，陈光标的企业已经做得非常大，这样做裸捐问题不大。对于一些年轻的企业家，这样做会影响企业的发展，也就影响了企业家创造更多的社会财富。对于未来，马永升依然如他创业之初一样，有着清晰的规划：“牢牢坚持低成本运营、多元化经营、品牌延伸，做大矿业，做好地产，做强水电，力争3年内在国内上市，力争到2015年实现销售收入达百亿的目标，2018年内跻身中国企业500强。”他说，有了目标，自然就有了动力，而未来的昊龙也将真正做大，“退休后还是想多做一些慈善，这样心情会比较愉快。”本报记者 王斌 史惠芳&守望者耿聪(组图)&日18:59 滇池晨报 　云南日报网小时候“打鱼摸虾”，年少时挑过沙浆，当过砖工，卖过“叮叮糖”……如今，他拥有上亿资产，生意做到了国外。他说：“在我最困难的时候，我也没想过放弃。”在他的内心深处，永远有不变的信念。他就像一个守望者，坚守着自己内心深处那片精神家园。“有那么一群小孩在一大块麦田里做游戏。几千几万个小孩子，附近没有一个人———没有一个大人，我是说———除了我。我呢，就站在悬崖边。我的职务是在那儿守望，要是有哪个孩子往悬崖边奔来，我就把他捉住……我只是想当个麦田里的守望者。”———（塞林格） 代题记成长　　耿聪说他的一生有很多转折点，对于少年时候，16岁是一个转折点。那一年他中学毕业了，由于家庭原因一直在家务农，吃尽了农村的苦。这一务农就是5年：他骑着大单车去做粉丝生意，他开过拖拉机，用过打糠机、碾米机，背着背篓叫卖过“叮叮糖”……什么苦都吃过，耿聪说：任何人，身体上受点苦不要紧，重要的是，内心深处要坚持，要坚守。1984年又是耿聪的一个转折点，那一年，他被招工进了城，开始实现他年少时的梦想了。1984年，耿聪从晋宁农村走了出来，被省建三公司招工进了城，当时年仅21岁。从小好强的耿聪，在家里农活干得好，在省建三公司工作也是一把好手。然而，追求上进的他并不满足于做一个好工人，他一直在想着如何完善自己的事。1986年，在单位的支持下，耿聪自费到省建工学校学习工民建专业。半脱产地学习，让耿聪学到很多东西，这时候，耿聪开始再次谋划自己的未来。1988年，他还在上学期间，向朋友借了7000多块钱，开了一个擀面厂，他自己读书，专门请人管理。但由于经验不足，做事艰难。“天天被人骗”，耿聪说，“当时真是举步维艰，但无论怎么被骗，怎么艰难，我都没想过要放弃。我心里就想，‘我就不信机遇不会出现’。”怀着这样的信念，耿聪艰难地度过了他跨向社会的又一个转折点。1989年，刚好政策允许，他毅然决定，离开省建三公司，自己出来社会上闯闯天下，用他自己的话说“拎个砖刀就出来打天下了，当时什么背景都没有，想起来都觉得可怜！”先出来只是包点小工程做，砖工、架子工……耿聪什么都做过，虽然很辛苦，但当赚到第一个月的200多块钱时，他开心地笑了。（回忆过去，耿聪说当时的很多事情现在都还十分清楚。果然，当时盖房子包工包料每平米85块钱这样的细节他都还说得出来。）他说，由于自己做人诚实，很多人都相信自己，给他做的工程都是预付款，这让白手起家的他开了个好头。由做工程起家，以做工程为主业，至今依然还在做工程，耿聪的“做工”路，越走越顺。&苦难　　40出头的耿聪在总结自己走过的前半生时，一直说自己是“苦水里泡大的”。“穷人的孩子早当家，我们家九口人。16岁中学毕业后，我就开始当家了。”耿聪说。耿聪有弟兄5个，事实上，从10岁开始，耿聪就开始自食其力了，当时他的爷爷奶奶年纪大了，妈妈有病在身，父亲在当地农机站上班，每天开着“拱土机”四处工作，年幼的耿聪带着兄弟们，到河里摸鱼卖，一公斤鱼能卖两三毛钱。最好的是摸到鳝鱼，摸一公斤就能卖1块2毛钱。“我们还要上山挑柴回家来烧，有时候要跑到20多公里以外的地方去挑。不过最苦的还不是这些，也不是干农活，而是其他的一些遭遇，给我和一家人思想上的压力和包袱。”耿聪感慨地说。耿聪的母亲身体有病，因此村人常常报以冷眼和非议，耿聪从小就听多了这些非议，心里承受着常人难以承受的委屈和难受。为此，他常常遭人欺负，“我现在想起这些小时候的遭遇，一想起来就觉得心酸”，说到情深处，耿聪黯然神伤，七尺男儿也潸然泪下。不过，说到当年的苦，耿聪似乎也表现出了一丝“自豪”，他说，现在当“老板”了，同样也苦，不苦不行，不过只要苦了就有回报。或许，正是这许多的苦，造就了今天成功的耿聪。&梦想　　尽管儿时尝尽苦头，但耿聪依然有自己的梦想。在受尽别人的欺负之后，他暗暗立志：“我一定要出人头地，一定要脱离苦海，过一个城里人的生活。”因为这个梦想，1984年招工进城后，耿聪卖力地工作，成为了数一数二的工作好手。他说：“我当农民时，干农活不错，使砖刀也是好手，进工厂后，工作也是数一数二的。我觉得农村人在城市里生存，只要不气馁，只要坚持，不卑不亢，干什么都会成功。”如今，生意越做越大了，儿时“做一个城里人”的梦想早已实现，耿聪还有新的梦想：“公司再发展5到10年，应该会发展得很不错了。我要盖一栋几十层高的大楼，然后好好地走完自己的一生。”做人耿聪对自己最满意的地方是：不自卑，也不轻易放弃，尽管受了很多苦，但从没有报复社会。他自我评价说：“我是一个心胸坦荡的人。”历经沧桑，耿聪看出了生活的意义所在———身体上累点不要紧，只要胸怀坦荡，内心世界健康就好。这么多年来，在他身上，从来没有“被人追债、坐立不安”等情况出现过。多年打拼，他也悟出了太多做人的道理。他说：“做人千万不能狂妄，人越有钱，越有身份，就越要谦和。”生活中的耿聪衣着随意，平易近人，从不摆阔。不认识的人，绝对想不到他那么成功。他笑着说，有一次他在公司门口，有人问他是干什么的，他连连说：水电工，水电工。&生活　　耿聪现在生活得很幸福，不仅仅是生活富足了那么简单。在他的带动下，几个弟兄都已经走出晋宁，并且发展得不错。弟兄间非常团结，大家对耿聪也很少微词，有的时候，耿聪比他们的父亲更具威信；尽管花了三年时间还有很多金钱，母亲的病终究治好了。耿聪说，这是最让他欣慰和高兴的事情了，年少时的那些不痛快回忆，随着母亲的痊愈，正逐渐消失；2个儿子正健康成长，与亲戚们的关系也不错；他在同一个小区里给父亲买了房子，在身边，随时可以照顾……说起这些，耿聪一脸满足。&遗憾总是免不了的，耿聪是个“工作狂”，要问他平常都有什么爱好和什么休闲方式，他回答得干脆极了：没有，除了工作，还是工作。他说：“我平常时间太少了，很多时候其实我想好好陪陪家人，陪陪儿子。大儿子已经上初二了，我都没有多少时间管他，我很想多些时间和他在一起，但一直没能实现。我平时工作都很晚，睡的也晚，从没有在凌晨2点以前睡过觉。”说起这些，耿聪用了一个夸张的词———“可悲”来形容自己这种不能照顾家人的工作状态，休息很少的他叹息着说：“如果现在给我休息的时间，我肯定用来睡觉，我的睡眠严重不足。”&消费　　佛说，惜福，就是不浪费。社会上有的人有钱了，开始过上花天酒地、纸醉金迷的生活，动辄掏出大把大把的钱，有时候“给小费都成千上万”。耿聪说他“绝对不会干”这样的事情。钱对他来说，不仅仅是用来消费的。即使现在已经很有钱了，但耿聪仍然无法改变自己一直以来的淳朴和节俭。他一直这样要求自己：“不该花的钱绝对不会乱花，这些钱都是我自己苦来的，每一分钱我都要用在刀刃上，让它发挥应有的作用。”这是他的消费观，也是他做人的原则之一。耿聪说，自己从前蹬着单车出门采购，什么都自己去做，如今条件好了，代步也有好车了，但工作上的事情还是亲历亲为，一点都不马虎。&交友　　总结自己走过的这些路，耿聪说：“我感到最欣慰的就是朋友们都信任我，这些是我最大的财富。”在耿聪周围，无论是家人、朋友，还是公司员工，说起耿聪，无不翘起大指头，说他“仗义”、“够朋友”、“能信任”。耿聪说：“我处朋友，首先是以诚相待，我这个人做人做事直来直去，不喜欢绕圈子，也不喜欢在背后搞小动作，做朋友要自己能吃亏，不计较得失。我的朋友都很信任我，除了我不计较，还因为我这个人‘火着枪响’，奉行言出必行的原则，话只要一说出口，就一定会做到。只要开口答应别人的事，无论如何也不会‘谎’人家。”不过，信念清晰的耿聪对自己也有着很清晰的认识：“人无完人，朋友们都支持我，喜欢我这种直脾气，有时也会作出失误的决策，也会得罪人。”“吃得亏，扎得堆”，奉行“吃亏是福”的耿聪因此有了很多朋友，大家互相信任，互相帮扶，有这么一大笔财富，耿聪无疑是世界上最富有的人之一。&回报　　自己发展好了，淳朴的耿聪没有忘记回报社会。从晋宁新街的村子里走出来的他，首先想到的就是老家的人们。这些年来，只要是老家那边的人来，耿聪都会尽自己所能地帮助他们解决困难。当地的教育部门或其他部门有困难，找耿聪，他从不说二话。他还主动给自己的母校———新街中学捐款，让村人大受感动。2005年的下半年，耿聪计划拿出几十万元，帮村里好好地建好公共祠堂。多年以来，耿聪还有一个愿望。他说：“到我们村子里的路还是条土路，交通很不方便，那里是生我养我的地方，我希望把这条路好好修一下。我想，按照目前的发展，这个愿望在今年底或2006年应该会实现。”&银鹏　　经过16年的发展，云南银鹏实业公司已经成为一个拥有总资产近亿元、多角支撑的集团公司。集团以建筑为主业，经营范围拓展到装修、酒店服务、房地产、市政工程、水利水电、商贸等领域。多年前，这个民营企业在立足昆明大本营的同时，大胆实施“走出去”战略，多年来一直在老挝兴修公路，并在老挝成立了从事商业贸易的分公司。最近，该集团又在晋宁县承包了5000亩山地，着手开发生态旅游，拓展新的发展领域。云南银鹏集团在西坝建设经营的银鹏宾馆经过8年的发展，以区位、价格、服务等综合优势，赢得了广阔的市场。如今，这个企业看到了昆明旅游业广阔的发展前景，看准了滇池国家级旅游度假区的发展潜力，抓住昆明作为一个旅游城市急需上规模、高档次大型休闲浴场的机遇，依托得天独厚的地下温泉资源，毅然投入巨资兴建了昆明金色池塘温泉酒店。“金色池塘”是一个集高档洗浴、休闲娱乐和餐饮住宿于一体的综合性酒店。它拥有来自地下、温度高达80多度的热水资源，因此无论春夏秋冬，酒店里的浴场和游泳池都可以敞开温暖的怀抱迎接纷沓而至的宾客，来一场真正意义上的矿泉水洗浴。从硬件上可以看出看，“金色池塘”的经营者在规划时不仅果敢运用大手笔，而且内部设计独具匠心，充分体现出了“以人为本”的人性化、个性化理念。整个酒店占地16亩，经营面积达1000多平方米，有150多个停车位。如果只是从外表看，这个酒店朴实无华，但一旦走进里面，高档的装修、齐全的服务设施和服务项目让人感受到不同凡响。这里是可同时提供洗浴、游泳、足疗、保健理疗、棋牌、餐饮、茶吧、酒吧等服务项目的综合服务场所。对于企业的发展，耿聪有他自己的看法，他清醒地认识到，创业难，守业更难。“经营企业，最重要的是人才，但选择人才也很重要。有的人有才无德，不能用；有的有德无才，也不能用。我们企业真正需要的，是德才兼备的人才。”耿聪说，这也是一直困扰他的一个问题。“这些年来，企业发展得太快了，很多方面的建设都没有跟上来，所以自己现在也感到很疲倦，主要是平时太操心了。”耿聪很客观地说，他说，今后会在很多方面作完善的工作，相信未来的银鹏集团，会是一个更科学、更人性化的现代企业。关于耿聪耿聪，云南银鹏集团董事长。云南晋宁人，高级工程师。生于1964年，1979年中学毕业，1984年进工厂参加工作，工作期间自费学习取得工民建专业中专学历。1989年走上社会，开始自主创业，1995年取得建筑专科学历。1997年开始酒店经营。2002年取得经济法硕士文凭，2005年获国家二级建造师资格证。杨惠泽 周海芬 田鸿（滇池晨报·都市名流）&郑板桥真迹“吃亏是福”写自洪江国博收藏拓片日 来源：三湘都市报&&　　11月22日，湖南省洪江市古商城。一名身穿古装制服的当地讲解员，从“吃亏是福”的横幅下面走过记者于海洋摄　　板桥真迹"吃亏是福"写自洪江？ 国博收藏拓片本报12月3日讯 “吃亏是福”四个字源起湖南怀化洪江？日前，记者走进国家级文物保护单位洪江古建筑群之一的“陈荣信商行”，在墙壁上发现一处被誉为商家生意经的泥塑横额———“吃亏是福”，并配有郑板桥亲笔题词。据怀化市洪江区原史志档案局局长付瑞芳介绍，目前各地流传的“吃亏是福”四个字均是从这处横额上拓片所得。省文物局有关专家表示，这一说法尚待考证。&绵绵古城悠悠古训走进“陈荣信商行”的大门，庭院不大，面向正房大门左手边的石灰院墙上，郑板桥手迹“吃亏是福”的横额静静地“躺”在一人多高的墙上，横幅下还配有题记“满者损之机，亏者盈之渐。损于己则利于彼，外不得人情之平，内得我心之安，继平且安。福即是矣。板桥郑燮题……”清末居于此的书法家郑煊将此手迹置于墙上。付瑞芳表示，1999年发现的“吃亏是福”与“鱼龙变化”、“外圆内方”、“里仁为美”、“无听发禅”等构成了洪江古城所特有的经商警语。真迹成不解之谜郑板桥的手迹为什么刻在陈荣兴商行的墙壁上呢？付瑞芳为我们详细讲述了民间流传的一段关于“吃亏是福”的商海佳话。故事要从陈荣兴商行的管家郑煊的祖上说起。郑煊祖上是郑板桥的远亲，他早年来到洪江经商。有一次，他运着一大船木材到江浙一带去销售，谁知中途河道搁浅，木材不能运出交易，内心十分焦急。但不久汛期来临，货物得以顺流而下，如期送达。不想此时，江浙一带由于上游河道搁浅，市场木材奇缺，价格暴涨，郑氏先祖不但没亏，反倒狠赚了一笔。郑氏先祖把这一行商过程告诉了郑板桥，郑板桥听了欣然写下了那幅“吃亏是福”的勉词，并写下题记。郑煊在洪江一度做生意血本无归，“逃往”老家。在老家收拾旧物的时候，无意中发现了这张郑板桥写给祖上的“吃亏是福”真迹。带着这张“吃亏是福”郑煊“杀回”洪江，后来果然生意兴旺。郑煊便将这张“吃亏是福”连同题记刻在院子的墙上，以警醒后人。至于那张“吃亏是福”的原稿真迹，则不知所终，成为不解之谜。不过，“吃亏是福”到底是不是源于郑煊的这段故事呢？省文物局专家表示，还有待进一步考证。国家博物馆收藏拓片据付瑞芳介绍，陈荣信商行的这块“吃亏是福”的横额的珍贵之处，就在于横额下郑板桥那段题词，“据我们了解，‘吃亏是福’四字流传甚广，但带有题词的郑板桥手迹，目前却只在洪江发现。”据洪江区文管所所长梁斌介绍，这块横额的完整的拓片目前已由国家博物馆收藏。郑板桥的“难得糊涂”与“吃亏是福”文章来源：金宏伟艺术网　 时间:&&&&心安理平說．是說郑板桥在署潍县知县期间， 接到堂弟郑墨函， 为了祖传房屋一段墙基， 与邻居诉讼， 要他函告兴化知县相托， 以便赢得這场官司．郑看完信后， 立即赋诗回书： ＂千里捎书为一墙， 让他几尺又何妨？万里长城今犹在， 怎么不见秦始皇! ＂。&&&&稍后， 他又写下＂难得糊涂＂、＂吃亏是福＂兩幅大字．&&&&并在＂难得糊涂＂大字下加注＂聪明难， 糊涂难， 由聪明转入糊涂更难， 放一着， 退一步， 当下心安， 非图后來福报也＂．&&&&在＂吃亏是福＂大字下加注： ＂滿者损之机， 亏者盈之渐， 损於己则盈於彼， 外得心情之平．内得我心之安， 且安福即在是矣＂&&&&吃亏是福&&&&我喜欢郑板桥“吃亏是福”...... 吃亏是福 ----满者损之机，亏者盈之渐。损于已则利于彼，外得人情之平，内得我心之安，继平且安。福即是矣&&清乾隆年间，扬州八怪之一的郑板桥曾在潍县做过七年的县令，他为政清廉，诗、书法、画并称“三绝”，为世人称颂。他在此留下的许多诗文和书画，至今还保存在潍坊的十笏园博物馆。&&&&郑板桥的名句除大家比较熟知的“难得糊涂”外，还有一句至理名言即是“吃亏是福”。我倒是比较喜欢“吃亏是福”这四个字。（吃亏是福 ----满者损之机，亏者盈之渐。损于已则利于彼，外得人情之平，内得我心之安，继平且安。福即是矣）&&&&人不可以永远成功和发财。满足于一时的发财则可能丢失更好的机会，会有意想不到的破财和损失；人也不要为一时的损失而沮丧，往往破财或亏损之时也会有意想不到的盈利和柳暗花明的时候。世上的钱不是一个人能赚得完的。有时吃亏也是一种福。就做人来说，一个人不能满足于现状，不能骄傲自满，满则溢。人要有一种平常的心态，有时吃亏是福运的开始。&&&&往往斤斤计较心胸狭窄的人，结果呢，失去的远远比得到的多，这已是不争的结论；但我们日常生活工作中，这种人还比比皆是。如果你去真心爱一个人或一份工作，就要有一个奉献精神、有一个吃亏是福的心态，我想，那你得到的不只是一份完美的回报，更得到的是一份成功的自豪......能吃亏是做人的一种境界，会吃亏是处事的一种睿智。　　吃亏决不亏，惜福才有福！做人要能吃得亏，过于计较，得失心太重，反而会舍本逐末，丢掉应有的幸福。“吃亏”不光是一种境界。更是一种睿智。　 人生一世，功名利禄，生不带来，死不带去，斤斤计较，徒然给自己增加痛苦而已。不如看淡得失。放下名利，享受生活的快乐。真正有智慧的人，不在乎“装傻充愚”的表面性吃亏，而是看重实质性的“福利”！　&&吃得亏中亏方得福外福贪看无边月失落手中珠。&&&&难得糊涂益身心。有些亏吃得难受，但你又何必自己苦自己，不妨装装糊涂，才有安然平顺的心情。&&&“吃亏”不光是一种境界，更是一种睿智。能够吃亏的人，往往是一生平安，幸福坦然。不能吃亏的人，在是非纷争中斤斤计较，他只看局限在“：不亏”的狭隘的自我思维中，这种心理会蒙蔽他的双眼，势必要遭受更大的灾难，最终失去的反而更多。&&&&吃亏不但是一种胸怀、一种品质、一种风度，更是一种坦然，一种达观。一种超越。谁知道&吃亏是福& 郑板桥诗词原文《吃亏是福》不是郑板桥的诗词，只是一个关于他和他弟弟的故事，里面有一首诗词，向他弟弟说明这个意思。以下是全文：郑板桥的弟弟郑墨在家务农，忽然有一天，郑板桥收到了弟弟一封来信。弟兄俩经常通信，然而这一次非同寻常，原来，郑家与邻居的房屋共用一墙，郑家想翻修老屋，邻居干预，说那墙是他们祖上传下来的，不是郑家的，郑家无权拆墙。其实，这契约上写得明明白白，那堵墙是郑家的，邻居借光盖了房子。为了这堵墙，官司打到县里，尚无结果，郑墨越想越难过，感觉太受人欺负了，心里的怨恨实在咽不下去。于是自然想到了在外做官的哥哥，自觉得有契约在，再加上哥哥出面说情，这官司就必赢无疑了。郑板桥知道此事后觉得很不自在，考虑再三，给弟弟写了一封劝他息事宁人的信，同时寄去了一个条幅，上面写着“吃亏是福”四个大字。同时又给弟弟另附了一首打油诗：千里告状只为墙，让他一墙又何妨；万里长城今犹在，不见当年秦始皇。郑墨接到信羞愧难当，当即拆了诉状，向邻居表示再不相争。那邻居也被郑家兄弟的一片至诚所感动，表示也不愿意继续闹下去。于是两家又重归于好，仍然共用一墙。这在当地一直传为佳话。这故事告诉我们，人在现实生活中，最难得吃亏的是财，最难得忍受的是气，往往被气所激，被财所迷，做出不可收拾的局面来，一打官司，难免为了争个输赢而打点“官府衙门”，大多是丢了西瓜，捡个芝麻。这样的关口，两相争必相伤，两相和必自保，实在不值得争赢斗狠，种下深仇大恨。像长城那样宏伟的工程，秦始皇死后尚不能拥有，将国比家，道理还不是一样吗？想想，人赤条条的来到世上，又赤条条的复归黄土，争来争去确实没有什么意思，何不学学郑板桥吃亏是福和“让他一墙又何妨”的宽宏大量呢“吃亏是福”——郑板桥真迹&&&&&如果说“一片冰心在玉壶”因唐代王昌龄的吟诵而使黔城（古龙标县）闻名天下；那么“吃亏是福”也由于清代郑板桥所作而使洪江流芳后代。在洪江古商城青石板巷塘1号的陈荣信商行里，有一处现为省级保护文物的壁联。这个壁联写的是清代扬州著名书法家郑板桥的一段赠语。题头写的是：“吃亏是福。”其内容写的是：“满者损之机，亏者盈之渐。损于己则利于彼，外得人情之平，风得我心之安，既平且安。福即是矣。”这段话的意思有不同的理解。就从商而言，人不可能永远成功和发财。满足于一时的发财则可能丢失更好的机会，会有意想不到的破财的损失；人也不要为一时的损失而沮丧，往往破财或亏损之时也会有意想不到的盈利和柳暗花明的时候。如果生意一时亏损，没关系，亏了自己则利了对方，世上的钱不是一个人能赚完的，人家赚了钱给你一个人情，自己也可以心安。有时吃亏也是一种福。就做人来说，一个人不能满足于现状，不能骄傲自满，满则溢。人要有一颗平常心，有时吃亏也是福运的开始。据说这副词还有一段故事：洪江有一位著名的书法家叫郑煊，他是郑板桥的远亲。郑煊早年随着家乡经商的队伍来到洪江经商，有一次他做木材生意，贷运到外地，贷价狂跌，即使卖掉，也是血本无归。他痛苦至极，以为自己的末日到了。他将苦恼诉告郑板桥，郑板桥便送给他这幅勉词。郑煊于是在精神上得到了安慰，心境也逐渐平静了下来，便带着自己的商船回洪江，没想到在回洪江的路上，木材的价格突然涨起，郑煊意外的发了财。回到家后，郑煊静静地思考着郑板桥给他的题词，并从中体会也了人生的哲理，于是将郑板桥的题词作为家训，刻在窨子屋的高墙壁上以示后人。由于郑板桥名声在外，在洪江，不仅文人墨客会在此大大感慨一番，洪江的商家和路经洪江的商人也会专程瞻仰郑板桥的墨迹和反省词文中的寓意。久而久之，郑板桥刻在窨子屋墙壁上的郑板桥“吃亏是福”，便成了洪江古商城的一道人文景观。分享：&&&&2喜欢0赠金笔已投稿到：&前一篇：
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