腰部肌肉拉伤可以做什么运动？
腰部肌肉拉伤可以做什么运动？
腰部肌肉拉伤可以做什么运动？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析： 你好，腰肌劳损主要就是劳累过度引起的。注意多休息。不要劳累意见建议：对于这种情况，主要就是经常按摩治疗的，同时是可以使用炒过的大盐经常热敷的，并注意休息的，愿早日康复。
问腰部肌肉拉伤该如何
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：196999
病情分析：!腰肌拉伤后,局部韧带比较薄弱,用力不均容易再次拉伤.有部分人伤后每遇气候变化,或遭受寒湿都会旧伤复发,引起疼痛.最好的方法是预防为主,加强防护.
发作后可以采用睡硬板床,局部理疗,按摩,热敷,贴膏药等方法,减轻局部肿胀,消除肌肉痉挛,缓解腰部疼痛.可以酌情服用壮骨关节丸.
意见建议：
问腰部肌肉拉伤多少时间可以好？
职称：医师
专长：内科、糖尿病、发烧等疾病
&&已帮助用户：7577
病情分析： 你好，一般腰部肌肉拉伤的自我恢复时间在一个月左右，肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。腰肌劳损一般以腰骶部疼痛酸胀为主，通过休息后可缓解或自愈。意见建议：建议要注意多休息，避免过度劳累或剧烈运动，通过自我按摩，热敷，口服止疼或活血化瘀的药物可加快恢复，减少并发症。
问我腰部肌肉拉伤
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!
问腰部肌肉拉伤？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 你好，你的情况是腰肌损伤持续3个月，刚刚才要恢复，意见建议：你可能没有及时检查治疗，只是任其自然恢复，这样的恢复是不完全的，现在打球可能造成再次损伤，并且可能损伤会更加严重，因此，建议你最好请针灸推拿科医生给你检查一下肌肉的状态。适当进行轻运动，不要打球。
问腰部肌肉拉伤的问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26042
病情分析： 建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，意见建议：并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
问腰部肌肉拉伤如何？
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：101048
你好朋友，这种情况一定要多休息，可以考虑针灸按摩治疗试试，配合热敷治疗，祝您健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
运动相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！您的位置： &
& 腰肌拉伤怎么治疗
腰肌拉伤怎么治疗
1腰肌拉伤怎么治疗，多久能好，会不会有后遗
问：腰肌拉伤怎么治疗，多久能好，会不会有后遗症
于文晓医师: 病情分析：你好，根据你的情况来看主要是由于腰肌损伤导致的症状！指导意见：一般你的情况建议您最好是注意休息，外用活血止痛膏治疗，平时可以口服通滞苏润江胶囊来活血止痛治疗就是可以的！
赵渊医师: 病情分析：您好，就您的描述来看，您是腰部肌肉拉伤，这样的话，一般需要3-4周会逐渐恢复，所以不要着急，这种拉伤积极的处理，一般不会遗留后遗症的，指导意见：您好，建议您日常注意休息，可以局部进行热敷，或者到医院进行理疗，促进损伤修复，希望我的回答能帮到您。
爱心医生: 病情分析：你好，不需要特殊治疗，可以用些活血止痛的药物，平时注意保护腰部，不要剧烈的运动。要注意防护，不要受寒，如果持续，多次腰肌拉伤，很有可能会导致病根，以后会容易受伤指导意见：注意防护，最近不要剧烈运动，可以用扶他林或者红花油外用
2腰肌拉伤有半年了，怎么治疗？
问：我是学舞蹈专业的，腰肌拉伤有半年了，一直都没好。因为没什么时间去休息，一直都在练功，现在更严重了。走坐躺腰肌都会疼。最近在做生物电理疗按摩，已经连续做了5天了，可效果不怎么明显。请问该怎么办？是继续做嘛？
钮优生医师: 病情分析:你好，很乐意为你解答，你说的应该是慢性腰肌劳损，主要是因为经常的反复的积累性轻微损伤，可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，意见建议:治疗上应该注意休息，劳逸结合，不能久坐久站，须经常变换体位，由于病程长，须使患者树立信心。物理疗法可缓解症状，有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗。强调坚持腰背肌锻炼，增强肌力，稳定脊柱，但是不能过度，你可以继续做电疗按摩，不要担心，愿你早日康复。
爱心医生: 病情分析:你好很高兴为你解答！腰肌劳损是一个慢性病意见建议:建议可以服用氯唑沙宗来缓解症状！可服用中药来调理！中药方面以活血化瘀，祛风通络为主！愿你早日康复！
3腰肌拉伤要怎么治疗，一劳累了就还痛
问：病情描述:腰肌拉伤个多月了，每当劳累了就胀痛，躺着就很舒服，也到医院检查了，但现在还没好曾经治疗情况和效果:吃了中成药想得到怎样的帮助:什么办法能快点康愈
爱心医生: 可以选用激光针刀松解术治疗，激光针刀松解术是介于开放性手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗，设备简单、费用低廉、操作易于掌握，可在门诊也可住院进行治疗，不手术、不开刀、无痛苦，可以有效的得到治疗。
4左侧腰肌肉拉伤了，怎么办？
问：病情描述:我是一名在校的田径运动员，今年十七岁，由于在暑假的时候做杠铃深蹲后没有做好适当的放松、平时的不良饮食习惯，导致左侧腰肌肉拉伤，至今已有一个多月，在临近比赛的那段时间里我连续两周吃止痛药进行镇痛，赛后就觉得伤势似乎加重了，一动那个部位就感到痛。 ①我应该怎么做才能够有效快速的恢复，而又保证不会伤到身体？ ②期间能做运动么？ ③在饮食方面有什么需求么？ ④大概要多久才能好？ ⑤我又要怎样才能知道我的拉伤到底好了没有？ ⑥好了以后需要做些什么样的恢复训练？:需要医生帮助提供远程诊断:①我应该怎么做才能够有效快速的恢复，而又保证不会伤到身体？ ②期间能做运动么？ ③在饮食方面有什么需求么？ ④大概要多久才能好？ ⑤我又要怎样才能知道我的拉伤到底好了没有？ ⑥好了以后需要做些什么样的恢复训练？
张奕奕医师: 病情分析：你好，腰部肌肉拉伤平时一定要注意休息。指导意见：有时间的话可以配合针灸治疗一下，有助于症状的缓解，但是一般需要治疗半个月左右。
5右腰部疼痛，是肌肉拉伤吗？怎么治疗？
问：问题描述:体育课后 右腰部疼痛,第一天只是上楼有些疼,第二天不疼了又继续上体育课,是长跑运动,开始的三圈没什么感觉,第四圈跑的时候突然觉得很疼,还是昨天疼的位置,是右腰稍靠后的地方一块,后来又坚持上完体育课,下来后走路都很疼,上楼下楼或者起坐都很疼.我同学原来也有类似的现象,她说是肌肉拉伤了.这是肌肉拉伤吗?又该怎么治疗?我希望能快一些好,避免耽误体育课.
刘立强医师: 这种情况应该看看是不是肌肉的损伤引起的好吗
可用点布洛芬
氯挫沙宗进行治疗看看
6腰部肌肉拉伤怎么治
问：问题描述:运动过量
谌流进医师: 你好 建议到医院检查下 可能是软组织损伤
刘颖国家二级营养师: 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤.据北京运动医学研究所统计,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上. 发生肌肉拉伤的主要原因有: （1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动. （2）体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性,伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度. （3）运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围. （4）气温过低,湿度太高,场地太硬等. 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种.主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤. 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处.拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂.有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜,健鞘等.肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,腰背肌,小腿三头肌,腹直肌,斜方肌等. 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关.如是细微的损伤,症状较轻；如是肌纤维完全断裂,则病态较重.一般表现为伤处疼痛,局部肿胀,肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬.当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害.严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大. 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法.其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处. 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
7腰部肌肉扭伤如何治疗
问：大伯因为搬重物时不小心，腰动的幅度太大，扭伤了腰部肌肉，现在疼痛得弯腰转身都困难，好像是牵扯到了筋，大妈给他用药酒揉搓了两次有所好转，但还是难受，躺床上想起来时都没法起，请问要如何治疗好？想得到怎样的帮助:腰部肌肉扭伤如何治疗？
爱心医生: 病情分析：你好,如果腰椎无病变,你可以到医院做理疗及针灸治疗.指导意见：休息是腰肌扭伤最基本且有效的治疗，在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛
爱心医生: 病情分析：休息是腰肌扭伤最基本且有效的治疗，在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛指导意见：平时需要注意那个动作引起疼痛，多休息，尽量少点腰部发力，如果平时走路和坐在办公室的时间比较多，买一个护腰比较保险，避免再度受伤，有空去找医师做一下推拿，这样康复比较快，敷药或者进行热敷也有所帮助。
爱心医生: 病情分析：腰动的幅度太大扭伤了腰部肌肉、现在疼痛得弯腰转身都困难，是腰肌劳损引起的。指导意见：你好，腰部肌肉扭伤要积极的去医院接受治疗，以免耽误病情，平时要注意不要再搬很重的物品，要多卧床休息。跑者伤病——小腿肌肉拉伤
& & & &从上到下：腓肠肌-比目鱼肌-跟腱
& & & &1-37-10
& & & &以右脚为例&足部过度外翻-正常外翻-正常-正常内翻-过度内翻
& & & &10-156-8
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元腰部肌肉拉伤如何快速恢复_百度知道
腰部肌肉拉伤如何快速恢复
现在你不能弯腰,那是因为在当时拉伤腰部时,腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.
采纳率：96%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
肌肉拉伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。