打羽毛球遇到减脂瓶颈期怎么突破了，如何突破减脂瓶颈期怎么突破再提高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-12 05:00 标签： 如何突破人生的瓶颈期
“就业余爱好者的特点来说，在体力、技术上的提高相对较难，反而在经验上的提高较容易。”[如何在现有的水平上再获提高呢？]所谓经验，即处理球的能力：在主动时怎样打；在被动时怎样打；在相持时怎样打。其实业余或专业，达到一定的境界，大家比的就是准确的判断。要不断强化自己在场上的意识，学会在最短的时间内摸清楚对手的习惯，15分的单打比赛，一般有经验的选手可以在头5分内就适应对手了。平常的记分，不要得过且过，如果你赢了，就想想为什么不能打到对手15比0；如果你输了，要想想为什么会输。见过很多优秀的运动员，他们的技术未必是胜人一筹，体力也不是很好，但却总能让对手消耗的多于自己，因为他们判断的很准，对手骗不了他。[如何提高判断呢？]技术上来说，准备的姿势很重要，双脚是右脚略前还是略后，各有优点，要注意比较，如果对手喜欢压后场，而你的右脚略前就会比较被动，但对手喜欢吊前场就不同了。球拍的摆位也很重要，尽量要在身前把球击出，一来发力容易，二来速度快了，但变化可能会单调一点，不能一概而论；女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一样，要略偏反手区方便你的移动，一般你站的位置摆的注意力不用太多，但你相对空出的位置就要打醒12分精神，随时准备出击。向后的移动。注意，必须养成侧身的习惯，这就是为什么站位时总要有一只脚略前或略后的原因，从启动到移动能方便你快速侧身。上网打网前球，本人的经验是持拍手要向前伸出（肘关节略弯，但角度是确定的，不要做伸缩的动作），在移动上前时很重要，你的手就象一把尺，可以令你调整好步距，在球拍到达击球点时就是你最后一步上网了，不会少走也不会多走，放网和搓球肘关节都应是角度不变的，让你的手腕和手指完成动作。你想要打什么球都应该在出手前确定好，假动作也是，不然只会骗了自己骗不了别人。女子上网的最后一步要注意练习蹬跨的技术，会让你的能力明显加强。 打反手，击球点很重要，当你背对球网时要尽量让球在你的身后，怎么让它在身后？判断及时，转身及时再加上要善用腿力和腰力咯~很多人喜欢看比赛，但笔者真正要学东西，其实看的比赛不必多，只要录好一盘带子就行了，关键是要反复的看：专门的看步法，专门的看手法，专门看球路，特别是一些国际比赛，一场冠军级人马的较量，随着你水平的提高，你不同技术阶段看也会有不同的感悟。本人录的一盘94年的印尼公开赛录象，看和佐戈的对垒就看到现在，记住你不是只看热闹的门外汉，而是要从中学东西的。 [平时打球想些花样，记分好玩吧？]不要老是一般比赛的记分，试试半场记分（高密度的击球，对练控球较好）不光是直线半场记分，也可以对角半场记分；网前球记分；平抽球记分；只限一方攻击或一方防守的半场或全场记分；一打三，一打二记分也行。有个朋友叫阿辉，打起球来他的动作真是一点都不好看，技术上也没什么特别之处，象个经典的菜鸟，但其实如果论双打的能力，却不在广州任何业余高手之下。他打球的时间不多，每周一两次，所以大家不要觉得自己技术或动作不好就不能打好球，要赢球不难，只要知道对手打哪，知道自己这一球和下一球要打哪就行了。业余的运动员，与其被动要别人来教，不如主动向别人去学，不管你打赢人家也好，输给人家也好，只要某一方面比你强就可以做你的师傅。部落唯一官方微信公众号：汇友 ID：(yqhy365) (来源：打球吧）最新评论羽毛球部落(TM)已入驻全国所有主流新媒体（名称均为“羽毛球部落”），关注总人数近三百万，浏览量超亿，每天为数以亿计的羽球爱好者提供形式多样的内容服务；全力打造羽毛球新媒体矩阵&场馆和社群中国第一聚合平台。相关新闻打羽毛球遇到瓶颈了，如何突破瓶颈再提高？
就业余爱好者的特点来说，在体力、技术上的提高相对较难，反而在经验上的提高较容易。
如何在现有的水平上再获提高呢？
所谓经验，即处理球的能力：在主动时怎样打；在被动时怎样打；在相持时怎样打。
其实业余或专业，达到一定的境界，大家比的就是准确的判断。
要不断强化自己在场上的意识，学会在最短的时间内摸清楚对手的习惯，15分的单打比赛，一般有经验的选手可以在头5分内就适应对手了。
平常的记分，不要得过且过，如果你赢了，就想想为什么不能打到对手15比0；如果你输了，要想想为什么会输。
见过很多优秀的运动员，他们的技术未必是胜人一筹，体力也不是很好，但却总能让对手消耗的多于自己，因为他们判断的很准，对手骗不了他。
如何提高判断呢？
技术上来说，准备的姿势很重要，双脚是右脚略前还是略后，各有优点，要注意比较，如果对手喜欢压后场，而你的右脚略前就会比较被动，但对手喜欢吊前场就不同了。
球拍的摆位也很重要，尽量要在身前把球击出，一来发力容易，二来速度快了，但变化可能会单调一点，不能一概而论；女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一样，要略偏反手区方便你的移动，一般你站的位置摆的注意力不用太多，但你相对空出的位置就要打醒12分精神，随时准备出击。向后的移动。
注意，必须养成侧身的习惯，这就是为什么站位时总要有一只脚略前或略后的原因，从启动到移动能方便你快速侧身。
上网打网前球，本人的经验是持拍手要向前伸出（肘关节略弯，但角度是确定的，不要做伸缩的动作），在移动上前时很重要，你的手就象一把尺，可以令你调整好步距，在球拍到达击球点时就是你最后一步上网了，不会少走也不会多走，放网和搓球肘关节都应是角度不变的，让你的手腕和手指完成动作。
你想要打什么球都应该在出手前确定好，假动作也是，不然只会骗了自己骗不了别人。
女子上网的最后一步要注意练习蹬跨的技术，会让你的能力明显加强。
打反手，击球点很重要，当你背对球网时要尽量让球在你的身后，怎么让它在身后？判断及时，转身及时再加上要善用腿力和腰力咯~
很多人喜欢看比赛，但笔者真正要学东西，其实看的比赛不必多，只要录好一盘带子就行了，关键是要反复的看：专门的看步法，专门的看手法，专门看球路，特别是一些国际比赛，一场冠军级人马的较量，随着你水平的提高，你不同技术阶段看也会有不同的感悟。
本人录的一盘94年的印尼公开赛录象，看魏仁芳和佐戈的对垒就看到现在，记住你不是只看热闹的门外汉，而是要从中学东西的。
平时打球想些花样，记分好玩吧？
不要老是一般比赛的记分，试试半场记分（高密度的击球，对练控球较好）不光是直线半场记分，也可以对角半场记分；网前球记分；平抽球记分；只限一方攻击或一方防守的半场或全场记分；一打三，一打二记分也行。
有个朋友叫阿辉，打起球来他的动作真是一点都不好看，技术上也没什么特别之处，象个经典的菜鸟，但其实如果论双打的能力，却不在广州任何业余高手之下。
他打球的时间不多，每周一两次，所以大家不要觉得自己技术或动作不好就不能打好球，要赢球不难，只要知道对手打哪，知道自己这一球和下一球要打哪就行了。
业余的运动员，与其被动要别人来教，不如主动向别人去学，不管你打赢人家也好，输给人家也好，只要某一方面比你强就可以做你的师傅。
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今日搜狐热点羽毛球水平提升如何度过瓶颈？ - 知乎3被浏览319分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起#羽毛球#训练里有没有感觉自己已经到达极限了，觉得无法突破，您是怎样克服瓶颈的？_百度知道
#羽毛球#训练里有没有感觉自己已经到达极限了，觉得无法突破，您是怎样克服瓶颈的？
我有更好的答案
有过那种感觉。就是无论自己怎样练都感觉没进步，但是别人进步就很大。心里很着急的那种。你可以自己调整一下自己的心态，并且可以让自己在遇到瓶颈的这段时间内尽量少接触或不接触羽毛球，等过几天再打试试。我就是这样做的。当时我休息了一个多星期两个星期没训练。后来再拿起拍子的时候就发现自己对羽毛球的感觉又来了。练羽毛球应该也有一个疲倦期的吧。让自己休息休息，慢慢来。
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