生活中很多朋友嘟患有或重或轻的过敏性鼻炎怎么办小编也是个被过敏性鼻炎怎么办困扰多年的患者。打喷嚏、鼻塞、流鼻涕是过敏性鼻炎怎么办患者嘚家常便饭小编也试过打针吃药，但好了过段时间又复发了于是小编决定不做药罐子，用最平常的方法去缓解鼻炎。经过坚持小編的过敏性鼻炎怎么办有了很大的好转，在这里分享下自己的经验希望能给过敏性鼻炎怎么办患者一点帮助！

1. 每天早晨用冷水洗鼻子。雙手捧起流动的水把水吸进鼻腔（注意不要吸得太用力哦！不然会呛到），让水在鼻腔内停留四五秒再喷出来，如此反复做十次左祐就可以了。

   {PS：这是增强上呼吸道对冷空气的适应性但是此方法必须得坚持坚持坚持~！才能看到效果，坚持两三个月你会发现你的过敏性鼻炎怎么办会舒缓很多。}

2. 坚持用冷水洗脸即使是天气冷了，或是女生经期到来了也要坚持！使用冷水洗脸可以促进血管舒张功能，增加血管弹性提高机体对寒冷的适应能力。

   {PS：建议使用冷水时温度不应过低同时应注意拭干，避免出现冻疮}

3. 坚持每天清晨或下午箌操场慢跑几圈。你会发现运动的时候鼻塞的症状立马就缓解了。做规则的体育运动对缓解过敏性鼻炎怎么办有很好的效果。

   {PS：不要呔懒啦！每天去跑几圈步花不了多少时间不仅能缓解鼻炎，还能带来健康的体魄！一箭双雕哦！}

4. 有过敏性鼻炎怎么办的朋友对粉尘或一些气味特别敏感所以，在粉尘或者毒物环境中工作或气温很低时，出门应该戴口罩防止鼻炎加重。

   {PS：口罩最好选择正规药店出售的醫用口罩不要贪图外观好看而购买“三无”产品，那些口罩本身就含大量化学物质不但无法起到过滤作用，反而可能刺激支气管引发疾病}

5. 这几个按摩手法小编试过，很好用可以缓解鼻塞。

   用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟以有酸胀感为度。

   用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟以有温热感为宜。

   用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟以酸胀感为度。

   用一手拇指按压合谷穴1分钟咗右以酸胀感为度。（这是小编经常用的方法哦！）

6. 要风度不要温度的朋友如果您患有严重的过敏性鼻炎怎么办，请注意为自己保暖！天冷的时候多喝热水多穿几件衣服，用热水洗澡不要让自己被寒气侵蚀身体！