上十10节私教瑜伽课有用吗。身体会有改变吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-01 16:38 标签： 10节私教瑜伽课有用吗

我上的私教400一节，虽然很贵很累但看到明显的效果还是觉得值了建议有条件的还是不要去上大课，报个私教比较好因为产后修复不像普通瑜伽 要注意呼吸和收腹直肌，如果做错了反而会变得不好

产后体能真的差了好多，孕期我也有在练瑜伽 那时候动作都能坚持做下来现在觉得超累，坚持一会儿僦手抖脚抖 很多动作都完成不了每次课程1小时，后面5分钟是躺着放松冥想??♀?我每次都累到睡着…

不管是顺产还是剖腹产在孕期 盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉都会出现松弛，如不及时修复 以后很可能出现尿失禁或脏器脱垂等疾病产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期

拼图中左图是第一次去拍的照片116斤右图是上完15节课后拍的照片118斤。因为我猪八戒附体很会吃所以体偅比刚生完还重但是腹直肌分离从原来的3指收到了现在1指左右。产后修复塑形是收的腹直肌和脂肪还有修复骨盆底肌，虽然体重没减泹是视觉上就是瘦了

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